golfon222

Hallo zusammen, mal wieder habe ich einen Post bereits getippt und schwups auf die falsche Taste gekommen... grrrh Naja nochmal: Ich habe bereits in einem anderem von mir gestarteten Thread einige Tipps erhalten. Ein besonderer Dank gilt hier Shao, der mir per pm nochmal ausführlich das Zusammenspiel von Kraftsport und Blutdruck erläutert hat! Nun möchte ich diese Tipps umsetzen. Eckdaten: - 23 Jahre - 185cm - 75,5kg Ich gehe seit 3 Jahren bereits in den lokalen Unikraftraum, aber eher laienhaft. Wir sind zwar 3x die Woche gegangen, aber so wirklich ernst haben wir es nicht genommen. Dennoch gehe ich einfach gerne trainieren. Socializing und ich bekomme den Kopf immer super frei. Training: Starting Strength Programm Workout A - Kniebeuge 3x5 - Bankdrücken 3x5 - Kreuzheben 1x5 - Klimmzüge (5x) bis nichts mehr geht Workout B - Kniebeuge 3x5 - Schulterpresse 3x5 - Kreuzheben 1x5 (in den ersten 3 Wochen). Danach T-Bar Rudern 3x5. - Dips (3x8-12) mit Zusatzgewicht Dazu möchte ich noch ca. 2 Mal pro Woche Ausdauersport betreiben. In welcher Form steht noch aus. Ernährung: In erster Linie möchte ich vor allem viel essen, weil ich denke, dass meine minimalen Erfolge vor allem hiermit zusammen hängen. Meine Ernährung ist okay. Mehr aber auch nicht. Morgens esse ich Müsli und 1-2 Joghurts. Mittags in der Mensa (ja ich weiß suboptimal) und Abends mache ich mir entweder dunkles Brot mit Pute und Gemüse oder aber ich esse etwas Warmes (1x die Woche Döner, ansonsten Pute o.Ä). Zwischendrin viele Bananen und Zeug vom Bäcker. Hier muss ich erwähnen, dass bei mir vor 6 Monaten eine chronische Nierenerkrankung attestiert wurde. Ich scheide zu viel Eiweiß über meinen Urin aus (zurzeit noch 250mg pro Irgendwas , falls sich jmd. hiermit auskennt). Die Werte entwickeln sich jedoch ganz gut, sodass ich hoffe, dass diese Erkrankung doch nicht chronisch ist und ich nicht mit 40 an die Dialyse muss. Ich verdränge dies aber größtenteils . Naja, zumindest möchte ich nicht wesentlich mehr als 1g Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu mir nehmen. Ich achte nicht besonders darauf, aber viel mehr dürfte es ohnehin nicht sein! Eiweiß Supplemente lasse ich seit der Diagnose weg. Erstes Training: Montag haben wir begonnen, daher möchte ich hier die ersten Werte natürlich protokollieren. Wir haben erstmal vorsichtig angefangen, um bei der richtigen Ausführung von Kniebeuge, Kreuzheben und Schulterpresse sicher zu werden. Mo. 21.10 - Kniebeuge 40kg 5/5/4 - Bankdrücken 65kg 3x5 - Kreuzheben 45kg 1x5 Mi. 23.10 - Kniebeuge 45kg 3x5 - Schulterpresse 35kg 5/4/5 - Kreuzheben 52,5 1x8 - Dips 10kg 12/8/8 Beste Grüße golfon

Klar bleib locker Junge. Scheinst doch ein lässiger Kerl zu sein der obendrein noch was im Köpfchen hat und gut aussieht. Dass man in der Disco keine "richtige Freundin" kennen lernen kann, halte ich für Bullshit. Gebe meinen Vorrednern recht, dass du aufpassen musst wen du gamst damit der Spaß keine unangenehmen Folgen für deinen Alltag hat. Würde also zumindest meine Klassenkameradinnen nicht bewusst gamen! ;) nur mal interessehalber: Wie hast du es angestellt wenn du bereits mehrere Freundinnen hattest, mit keiner zu schlafen? Ich mein sobald man beieinander übernachtet führt da doch fast kein Weg dran vorbei .

Also wenn sie dir davon erzählt sich in einen anderen verliebt zu haben und Angst hat verletzt zu werden, finde ich schon ein klares Indiz für die klassische Friendzone. Wie bereits erwähnt bist du selbst schuld. Du hast zich Aktivitäten mit ihr ausgeübt, aber nicht deinen Mann gestanden und eskaliert. Zu allem Überfluss hat sie dir auf dem Präsentierteller Sex angeboten und du hast wie ein kleines Mädchen gekniffen. Ist doch klar, dass sie sich da denkt, was will ich mit so einer Flasche. Ich hoffe ich habe es hier auf den Punkt gebracht, sodass es bei dir Klick macht. Jetzt geht hier sowieso nichts mehr. Wenn du bei der Frau nochmal landen willst, brich den Kontakt ab und tritt in 6 Monaten als veränderter Mann nochmal auf sie zu und zeig ihr, dass du nun bereit bist dich wie ein Mann zu verhalten.

So ein Mist. Habe heute nach dem Training von zwei Freunden erfahren, dass die Langhantelstangen wohl nur 17-18kg wiegen. Sind keine Wettkampfstangen. Und ich dachte, es geht so einfach vorwärts. Ärgert mich nun! Naja hier mein heutiges Training mit 17,5 Stangengewicht gerechnet, hatte eigentlich überall gesteigert :/. Heute: Squat 65 - allerdings wieder mit leichten Beschwerden Bench 70 3x5 Dead 112,5 2x5 Klimmzüge 10/6/5/5/4

Erasmus Orgasmus... Kumpel war in Budapest und fand es genial. Hübsche Frauen und easy Lays. Wobei du das vermutlich auch in anderen Städten im Orgas... ääh Erasmus Programm bekommst. Würde dir dennoch Budapest empfehlen; passt zu deiner knappen Beschreibung.

Auch heute war super: SQ: 65kg 3x5 MP: 47,5kg 3x5 (hätte gedacht ich faile bereits im 1. Satz :D) T-Bar Rudern: 70kg 3x5 Trizeps Kabelzug Rudern mit 70kg + Stange war schon verdammt heftig. War danach platter als nach Kniebeugen . Bekomme das Gewicht zumeist nicht mehr komplett an die Brust gehoben. Es fehlen whs. so 2-3cm. Tragisch oder als volle Wiederholung zu zählen? Ich meine ich habe eig. im ersten Satz schon ab der 3. Wiederholung diese letzte Lücke gehabt, aber ansonsten auch im 3. Satz die Hauptdistanz noch ganz gut geschafft.

Super Training heute zum Jahresabschluss SQ 62,5kg 3x5 Bench 70kg 3x5 Deadlifts 110kg 3x5 Klimmzüge 9/6/5

Suche weiße basic t shirts mit weitem V ausschnitt. Habe bisher 2 von Zara, die eigentlich super sind. Möchte mir aber nochmal 2 bestellen und Zara hat sie nicht im Onlineangebot. Tipps?

Marburg ist doch ganz fett . Naja, jetzt nach 3 Jahren könnte ich auch einen Ortswechsel vertragen, aber gut muss man durch. Marburg ist mMn aber keine klassische Pendleruni, schau dir z.B. mal Siegen an. Nachtleben ist bescheiden, aber hey, gibt schon genug Studiparties, dass man es aushalten kann. Was studierst du? Prinzipiell spricht ja nicht viel gegen einen Studienortwechsel wenn du nicht zufrieden bist. Wenn du eh noch keinen Anschluss gefunden hast, fällt dieses Argument, um in Marburg zu bleiben schonmal weg. falls du Bedenken hast, dass sich das im Lebenslauf nicht gut macht, kann man dich beruhigen. Fazit: Du willst in eine Großstadt und an eine fachlich bessere Uni. Dann musst du dir eine Uni, die der Kombo entspricht raussuchen, dich über die Formalia informieren und here we go!

Squats 60 3x5 - ohne große Leistenprobleme MP 45kg 3x5 - nice! T Bar Rudern 65kg 3x5 Seilzug Trizeps

Der Tonfall ihrer SMS klingt für mich aber auch nach geringer Attraction. Würde mich selber needy fühlen ihr jetzt noch hinterherzutexten und sie einfach nexten. Mein Vorredner ist zuzustimmen, dass ein FO hier jedoch rein gar nichts bezweckt.

Gestern: Squats noch rausgelassen, werde ich morgen probieren Bankdrücken 67,5 3x5 (ging super easy und ohne Schulterprobleme, yikes :)) Kreuzheben 105kg 2x5 Klimmzüge 1ß/8/5/6/5

Fettes Teil. Wobei hier relativ wenig PU skills gefragt waren. Die Kleine wollte einfach einen Schwanz und fand dich heiß. Aber du hast das ganze natürlich gut genutzt und keine Eskalationsangst gehabt. I am still jealous!

Ich hatte dir einmal welche per pm geschickt. Die waren wohl ganz okay. Werde mich aber nochmal filmen. Bis zum 27. setze ich ohnehin aus. Leistenprobleme sind mMn vor allem auch immer eine Zeit- und Geduldsfrage. Die Probleme bei den Dips sind denke ich aber nicht durch Zeit zu lösen. Da lass ich mir von jemandem aus meiner Medizinfamily am besten mal ne Massage oder Physio verschreiben.

Kniebeuge 60 3x5 Schulterdrücken 42,5 3x5 Rudern 65 3x5 Seilzug für Trizeps Kniebeuge raugelassen, wegen Leiste Bankdrücken: 65x3 Kreuzheben 100kg 2x5 Klimmzüge 10/7/6 Weihnachtsferien! Ich wollte mich eig. zu Hause im Fitnesstudio für einen Monat. Bin mir aber nicht sicher, weil ich so viele Wehwehchen habe. Dips gehen nicht, wegen totaler Verspannung dabei. Kniebeuge: Leistenprobleme. Auch bei Kreuzheben zwickt dadurch die Leiste. Seit dieser Woche Schmerzen in der linken Schulter bei Bankdrücken. 65kg gingen super easy vom Gewicht (bin ja runter gegangen) aber meine Schulter! Ist es sinnvoller 3 Wochen gar nichts zu machen? Habe ich eig. kein Bock drauf.

Ist doch klar. Sie nicht überfallartig betatschen, sodass es wirklich weird rüber kommt. Deinen Mitmenschen musst du einfach von Anfang an klarmachen, dass Körperkontakt ein völlig natürlicher Bestandteil deiner zwischenmenschlichen Interaktion ist. Das ganze einfach immer steigern und auf eine nächste Stufe heben. Sprich anfangs mal beim lachen an Schulter oder Hüfte berühren. Später einfach mal ihre Hand nehmen... Klar kann sich das für dich komisch anfühlen. Muss es aber nicht, weil es für dich das natürlichste der Welt ist. Wenn sie deine Hand nicht nehmen will, machst du das selbe einfach nochmal etwas später. Dann umarmst du sie mal wenn sie einen Ball total verhauen hast und küsst ihr auf die Wange "Ist nicht so schlimm ;)" etc etc.

Das hätte man auch viel kürzer fassen können. Ich les ständig nur "und wieder ein wenig SmallTalk mit ihr". Hab nach 2 Paragraohen abgebrochen, weil mir das Rumgedruckse auf den Sack ging. Aber mein erster Gedanke: Schaff dir Alternativen, klingt jetzt schon nach einer miesen Oneitis obwohl noch gar nichts passiert ist. Les dich mal gründlich ein. Bzgl. Date: google mal pickupforum dateideen oder so, da findest du einen super Thread. Edit: Habe es jetzt doch noch zu Ende gelesen. In frage 4 widersprichst du dir selbst. Du hast doch in den letzten Absätzen geschrieben, dass du eig. kein Bock mehr auf sie hast. Wieso solltest du dich also nochmal treffen wollen. Die Tussi klingt ohnehin ziemlich weird. Du lieferst außerdem jede Menge excuses wieso du nicht eskaliert bist. Gruß golfon

Kann einem echt leid tun die Kleine. Scheint dich echt gemocht zu haben, aber hey wenn da bei dir nichts ist, ist es einfach besser so. Du hättest es etwas früher beenden können (der kurze WhatsApp Ausschnitt zeigt schon wie es um deine Gefühöe für sie steht), aber die Erfahrung muss man auch erstmal machen. Ich kann verstehen, dass du dir Sorgen machst, ob mit deiner Emotionalität etc. alles in Ordnung ist. Denke das ist dennoch unbegründet. Bei irgendeiner wird´s es auch mal richtig Klick machen und dann ist es auf einmal da. Das kannst du nicht erzwingen. Außerdem lebt der Thread jetzt wieder. Fett!

War die letzte Woche krank und konnte nur Freitag trainieren gehen. Kniebeuge 55x3 57,5x3 60x3 Schulterdrücken 40 3x5 Rudern 60x5 65x5 65x5 Dips: Sind nicht drin - stattdessen bißchen was am Seilzug, was ich als sehr unbefriedigend empfinde Heute: Kniebeuge 60kg 3x5 (ohne große Leistenproblemenur kleines Zwicken - ist iwie noch nicht ganz ausgestanden) Bankdrücken: 70kg 5/3/3 (keine Ahnung was hier los ist. Werde auf 65 runter gehen beim nächsten Mal. Oder noch weiter runter?) Kreuzheben 100kg 1x5 Klimmzüge 10/7/7/5 Jetzt aber doch wieder ein Ziehen in der Leistengegend. Vermutlich durch Kreuzheben noch verstärkt. Hmmpf!

Das würde mich schon sehr, sehr nachdenklich stimmen. Klingt wie nach 2 Jahren Beziehung, wenn sich das Ende langsam anbahnt .

Finde das Denken nicht schwachsinnig. Du merkst einfach selber, dass bei dir keine Gefühle vorhanden sind. Ich würde behaupten, klar solltest du dich auf deine Freundin freuen, vor allem wenn ihr erst so frisch zusammen seid. Ob da jetzt Potential ist, dass sich noch etwas entwickelt, kannst nur du einschätzen.

Unbefriedigendes Training heute Kniebeuge: 57,5x5 55kg 2x5 (zwickt noch in der Leiste ein wenig. Werde weiterhin langsam machen) Schulterdrücken: 45kgx4 42,5 2x4 (Hatte die 42,5 ja schon gepackt, aber nachdem ich runter gegangen bin auch nicht mehr geschafft ) T-Bar Row 60kg 3x5 (hier wäre mehr drin gewesen) Dips: siehe unten Die Dips bereiten mir Kopfzerbrechen. Vor 2 Wochen total verspannt gewesen danach. Letzte Woche dann auch. Also heute ohne 15kg Zusatzgewicht und nur mit Körpergewicht trainiert. ABER irgendetwas ist verspannt/klemmt/was weiß ich. Ist keine Kraftfrage, aber ich musste nach 7-8 Wiederholungen immer abbrechen, weil ich einfach einen Schmerz hatte, der immer mehr ausgestrahlt hat. Fühlt sich an, als ob ein Nerv hinten bei der Wirbelsäule eingeklemmt wird. Also zieht vor allem in der Mitte am oberen Rücken. Zusätzlich noch Schmerzen in der Brust. Habe schon überlegt, ob ich einen Muskelfaseranriss oder so habe . Dann müsste aber wohl etwas blau sein. Habe beim Bankdrücken auch keinerlei Schmerzen. Weiß nicht wirklich was ich hier machen soll. Zum Orthopäden gehen und einrenken lassen?

Klingt wirklich so als wärst du noch nicht besonders gut mit der Materie vertraut. mMn excused du dich hier selber die Frauen nicht anzusprechen. 1) Empfinde ich es nicht so wie du. Habe noch nicht so viele PUA´ler auf Parties getroffen bzw. sehe die heißen Babes auch oft alleine - ohne Schlange. 2) Selbst wenn! Du erkennst ja bereits selber, dass du keine Alternative hast. Von sich aus werden dich die Mädels nicht ansprechen, sofern du nicht Clooney himself bist. 3) Selbst wenn eine Schlange da ist, musst du es eben schaffen in den ersten Sekunden die du hast anders zu sein (nicht der typische 0815 Prollo) - ein gut kalibrierter Opener reicht doch schon aus um im Gespräch zu sein ;)

Kompliment für den Thread. Hast einen coolen Schreibstil, werde mitlesen. Hast offensichtlich auch ein grundsolides Verständnis vom Game, Erfolge werden sich früher oder später einstellen wenn du mich fragst, da du ein recht cooler Typ zu sein und redegewandt scheinst. So viele Sets waren es jetzt aber auch noch nicht, dass ich mir direkt große Gedanken um mein Gesamtgame machen würde. Du analysierst das Ganze ja schon ansatzweise hier im Thread. Sollte der Erfolg langfristig ausbleiben muss man mal schauen wo genau deine sticking points liegen.