JonaCo

Ich bin kurz vor dem Ende einer 6,5 wöchigen anabolen Diät (Carbs < 30g), habe dadurch bisher 4,5kg verloren. Ich kann im Spiegel eine merkbare Reduktion meines Körperfettes beobachten, hab aber leider noch ein kleines Fettpolster am Bauch. Da ich ab sofort wieder volle geistige Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit brauche (Hat sich durch den Wegfall der Carbs reduziert) und ich seit ca. 2 Wochen kaum weiter Gewicht verloren habe, wird es Zeit die Diät zu beenden. Meine Frage: Was kommt danach? In der ersten Phase geht es darum, den berüchtigten Jojo-Effekt bei der anabolen Diät so gering wie möglich zu halten. Im Moment bin ich mir über 2 Optionen bewusst: Carbs nur langsam (im Bereich von 5g/Tag) steigern2 Wochen lang lediglich Lebensmittel mit <= 1% Fett essen. Die Idee von ihm: um einer starken Einlagerung von Fett durch den hohen Insulin-Spiegel vorzubeugen.Nach der ersten Phase würde ich gerne eine fleischlose, ausgewogene Ernährung anpeilen. Dabei will ich mit einem Kcal-Defizit von 300-500 Kcal und wöchentlichem Refeed-Day den letzten Fettpolstern zu Leibe rücken. Was ist davon zu halten und welchen Ratschlag könnt ihr mir dazu geben?

Hier auch mal mein 1. Outfit. Stimmt die Passform soweit?

Wo finde ich den (oder einen ähnlichen) Gürtel? Passt meiner Meinung nach einfach viel besser zu einem Hemd/Chino Outfit als ein normaler Ledergürtel. Das Foto ist übrigens von Optimo aus dem Outfit-Megathread. War mal so frei, es hier wieder zu posten...

"Du machst mir gerade ein bisschen Angst"

Die Bootsschuhe sind ja hier so die Standardempfehlung für Frühling/Somme - Ich find sie leider nur unfassbar hässlich, dafür den Lorbeerkranz umso cooler. Geschmacksache eben ;)

Wie ist eure Meinung zu den Schuhen für Frühling/Sommer ? (In Carbon Blue/Clay) http://www.fredperry.com/eu/footwear/mens/kingston-canvas-plimsoll-b3176.html

Bin gerade bei Neuschnee ausgerutscht und auf den Knien gelandet. Dadurch hat sich dieser hässliche Fleck in meiner knapp 2 Monate alten APC gebildet. Kann man da noch was machen?

Hallo allerseits, kurz zu meiner aktuellen Situation: Ich bin vor 2 Wochen nach Asien geflogen und werde für ein knappes halbes Jahr hier leben und an einer Uni arbeiten. Da ich vor meiner Abreise intensiv mit PU beschäftigt habe, sehe ich dieses halbe Jahr als die Chance, die ich im Leben nicht mehr wieder haben werde - Und zwar nicht nur für Sprachkenntnisse/Lebens-/Forschungserfahrung, sondern eben auch um endlich zu lernen, wie ich mich richtig sozialisiere - der lockere, coole Typ werde, der viele interessante Menschen kennt und mit dem man gerne unterwegs ist. Die Entscheidung zu dieser Entwicklung ist gefallen, als ich nach meiner letzten LTR pro Woche ca. 60-70h gearbeitet/gelernt habe und mein soziales Leben quasi nicht mehr existent war. In der vergangenen Woche gab es hier an der Uni einige Veranstaltungen, bei denen sich viele internationale Studenten getroffen haben. Ich habe die Chance erkannt und mich mit vielen Menschen aus aller Welt unterhalten - dazu direkt immer Kontaktdaten ausgetauscht um schnell einen SC zu haben, mit dem ich was unternehmen kann. Vergangenen Samstag gab es dann eine 'Welcome Party', bei der mir sogar mein 1. SNL gelungen ist (Zugegeben: Der war der nicht so furchtbar schwer - Ich hatte den mega Exotenbonus, und die paar PU-Techniken, die ich angewandt habe, sind eingeschlagen) An der Stelle will ich eines klar stellen: Das Layen von Frauen ist mir im Moment nicht so furchtbar wichtig. Ich bin davon überzeugt, dass das von alleine kommt, so bald ich einen guten SC hab, mit dem ich feiern gehen kann. Selbstverständlich werde ich trotzdem mein Bestes versuchen, wenn sich die Möglichkeit (das HB) bietet^^ Obwohl das für mich schon beachtlich ist, beobachte ich andere Leute, die es noch deutlich besser machen - eines meiner Hauptprobleme ist, dass ich bei größeren (fremden) Gruppen einfach nicht wirklich lustig und locker bin. Obwohl ich in letzter Zeit doch ein wirklich gutes Selbstvertrauen aufgebaut habe, betasiert mich das in der Gruppe (Ich bin ruhiger, bestimmte nicht die Gesprächsthemen) - meine vergleichsweise deutlich geringen Sprachkenntnisse (die Jungs, die hier schon seit nem Jahr Leben sind logischerweise einfach besser) tun ihr übriges dazu Weiterer Faktor, der dem Ganzen im Weg steht: Es strengt mich wirklich unglaublich an, mich extrovertiert zu verhalten! . Selbst wenn ich Spaß in einem Gespräch habe, fühle ich mich innerhalb von kurzer Zeit einfach schlapp und bin lustlos, andere Leute anzusprechen/mich weiter mit der Person zu unterhalten (es sei denn, es ist eine HB, an der ich interessiert bin - in der Situation neige ich dazu, mich zu sehr auf Sie zu fokussieren). Um meine Batterien aufzuladen muss ich dann mal kurz meine Ruhe haben, unter Umständen gehe ich dafür sogar allein an die frische Luft. Ziemlich offensichtlich, dass sowas hinderlich ist, wenn man versucht auf Partys viele Leute kennen zu lernen. Übrigens verschwindet dieses Gefühl, wenn ich die Person besser kennen lerne oder irgendeine Art Zusammenhang besteht. Gibt es hier jemanden, der das kennt? Wie kriege ich diese deutlichen Anzeichen für eine introvertierte Persönlichkeit weg? Wie schaffe ich es, dass ich im Gegensatz dazu Energie aus solchen Situationen ziehen kann? Vielen Dank schon mal, Jona

Da der Thread jetzt nach einiger Zeit wieder hochgekommen ist, ist das eine optimale Lösung für mich, meine Entwicklung zu reflektieren. Ich hab in diesen knapp 4 Monaten seit Erstellung des Threads nicht nur deutliche Fortschritte gemacht - ich hab die bisher beste Zeit meines Lebens gehabt! Ohne jetzt wieder in eine Grundsatzdiskussion über die Begriffe und ihre genaue Definition verfallen zu wollen, spüre ich einfach, dass ich meine extrovertierte Seite deutlich 'trainiert' habe. Ich war in diesen 4 Monaten an den Wochenenden ständig auf Reisen, unzähligen Partys und habe damit begonnen, im Fitnessstudio zu trainieren. Mittlerweile vergeht kaum eine Party mehr, an der ich nicht mindestens 3-4 Leute kennenlerne (also mich etwas längere unterhalte) und mich mit ihnen vernetze. Dabei spreche ich mit beinahe jedem (so lang die Sprachkenntnisse ausreichen) und agiere öfter als jemand, der soziale Gruppen zusammenbringt. Dementsprechend werde ich mittlerweile regelmäßig eingeladen und Leuten vorgestellt. Ich kann mich noch genau daran erinnern, wie es mich damals Kraft gekostet hat, diese Kontakte zu schließen und aktiv zu sein. Mittlerweile spüre ich davor gar nichts mehr. Wenn ich morgens nach einer Party vom Bahnhof mit meinem Fahrrad nach Hause fahre spüre ich einen unglaublichen Drang wieder Leute zu treffen, Frauen anzusprechen und Spaß zu haben. Dadurch, dass ich nur eine Stunde entfernt von einer der größten Städte der Welt lebe, in der es jedes Wochenende unzählige interessante Veranstaltungen gibt, bei der sich Leute kennen lernen, konnte ich diese Fähigkeiten optimal schulen. Ich bin absichtlich ständig alleine auf Partys gegangen um mich selbst dazu zu zwingen, sozial zu sein. Unnötig zu erwähnen, habe ich auf diesem Weg jede Menge Frauen kennen gelernt und einige Dates gehabt. Das Treffen mit PUAs aus Deutschland, die auf Reisen waren hat mir gezeigt, wie ich mich noch steigern kann und welche Entwicklung noch bevorsteht. Allerdings habe ich eher ruhige und einsame Aktivitäten wie Lesen und Lernen nicht aufgegeben, sondern als Beschäftigung am Ende des Arbeitstages integriert und genieße jede Minute davon. Diese Leidenschaften werden mich ebenso für den Rest meines Lebens begleiten und helfen mir eine gesundes geistiges Gleichgewicht zu halten. Ich werde diese neu entdeckten Charaktermerkmale und Fähigkeiten auch in Deutschland (Ich fliege in einem Monat zurück) weiter trainieren und mich zusätzlichen mehr auf Frauen konzentrieren. Die Tage an denen ich morgens voller Euphorie aufgewacht bin und über die geilen Nächte und meine Entwicklung nachgedacht habe und dabei Freudensprünge hätte machen können, zeigen mir jedesmal, dass es in Zukunft für mich nur weiter in diese Richtung gehen kann. Dazu habe ich bereits meinen Umzug von Zuhause (Eltern) geplant, Fitnessstudio ausgesucht und mich mit dem Lair in der nächsten Großstadt vernetzt. Weitere Ziele: Einem Sportverein (Tischtennis oder Kampfsport) beitretenZu den Stammtischen eines speziellen Vereines gehen, bei dem ich unglaublich wichtige (akademisch und berufliche Kontakte schließen kann)Teil der internationalen Studentenvereinigung an meiner Uni werdenWing finden und mich mit anderen PU-Interessierten vernetzenNebenjob suchen (In Club oder Bar kellnern)Ich kann nur jedem der die Möglichkeit dazu hat, dazu raten Zeit im Ausland zu verbringen und sie bewusst der persönlichen Entwicklung zu widmen. Es gibt keine bessere Möglichkeit, in einer so kurzen Zeit so viel Erfahrung zu gewinnen. Optimal investierte Lebenszeit!

Wie achtet ihr denn auf euren Ernährungsplan, wenn ihr regelmäßig in Restaurants/Kantinen essen geht?

Da ich einige meiner letzten Sets durch zu dreistes und schlecht kalibriertes C&F versaut habe, versuch ich auf dem Weg ein wenig dran zu arbeiten. Ich hab mir dazu willkürlich ein paar Beispiele im Thread gesucht und bitte um Kritik: Sie: Ich weiß nicht ob du einfach nur ein geiler Typ bist oder schwul. Ich: Ist ja lustig. Meine bisexuelle Ex meinte damals, dass sonst nur Lesben so gut lecken können. Sie: Du kannst mir eh nicht widerstehen. Bei vorhandener Attraction und richtiger Location: Ich: Ach wirklich? -> Set verlassen, in Sichtnähe die Nächste anquatschen (Geheimtrick: Die Nächste ist deutlich unattraktiver) Ansonsten: Ich: Und was genau macht dich deiner Meinung nach unwiderstehlich? Sie: Schlechte Anmache Ich: Ich war mir noch nicht sicher ob ich mir für dir die Mühe einer kreativieren machen muss Sie: Wozu brauch ich denn nen freund? Ich: Du wirkst nicht so, als würdest du alleine über die Runden kommen Sie: Du hast mich (in deinem Kopf/ mit deinem Blick) eh schon (lang) ausgezogen Ich: Bisher nur von vorne -> Umdrehen, Hintern mustern (oder Klaps) Joa, ist ganz in Ordnung Sie: Ich finde dich nicht Attraktiv Ich: Was macht das für einen Unterschied für unser Gespräch? Sie: Du siehst heute aus wie 'ne Leiche Ich: Ich komme gerade von der Ausgrabung in Echnaton's Grabkammer. Die Ausgrabung von Nofretete's Büste stellt sich bisher als sehr kraftzehrende und staubige Angelegenheit dar. -> Funktioniert so leider nur bei intelligenten Frauen mit guter Allgemeinbildung. Sie: Diese Diskussion fangen wir lieber nicht an, ich würde nämlich sowieso gewinnen Ich: Du gehörst also zu den leuten die versuchen, Herausforderungen aus dem Weg zu gehen? Schade, ich hatte mehr von dir erwartet Sie: Tz tz.. na, so wirst du aber für immer Single bleiben. Ich: Ich tu mein bestens -> Themenwechsel, Aussage nicht ernst nehmen Ich: Hey Mädels, ihr seht sympathisch aus, da dachte ich, ich komm mal rüber und sag hi, hi (+ strahlen) HB: nee sind wir nicht (verzieht das gesicht) Ich: Wieso so schlecht gelaunt? (Seid ihr immer so langweilig auf Partys?) Sie: glaubst du, dass du so leicht meine nummer kriegst? was bekomm ich denn dafür Ich: Du darfst dir auch meine einspeichern! Sie: Hast du keine anderen Hobbys als Leute anzusprechen gehen Ich: Ich treff mich jeden Mittwoch mit meinen Freunden und sortiere Konfetti nach Farben Sie: Weißt du noch wie ich heiße? Ich: (gekünstelt nachdenklich) Franzi? Sarah? Lisa? Ach, nee die hab ich gestern getroffen Sie: Ich brauche gerade keine Männer in meinem Leben Ich: Wir könnens auch gerne mit nem 3er versuchen. Vielleicht fühlst du dich mit ner 2. Frau wohler?

Ihr müsst leidenschaftlich und glaubhaft rüber bringen, dass ihr euer Studium liebt. Ein begeisterter Mathematiker ist nicht nur für Technikstudenten ein interessanterer Gesprächspartner als ein Banker, der so wirkt, als würde er seinen Job nur aufgrund des Gehalts machen. Statt das Thema zu wechseln oder von Anfang an zu meiden, könnt ihr von interessanten Dingen erzählen, die ihr mal machen könnt. Ich selbst bin Informatiker und beschäftige mich mit Robotik und künstlicher Intelligenz. Wenn das HB nur ein wenig Fantasie besitzt und bereits interessiert an mir ist, kann ich so super über unser zukünftiges Leben reden, meine visionäre Seite zeigen und sie mit Ideen von 6-Brüstigen Sexrobotern zum Lachen bringen. Physiker haben vor kurzem herausgefunden, woher Masse kommt und werden in Zukunft vielleicht mal zeigen können, ob es noch auf anderen Planeten Leben gibt. Ingenieurs- und Naturwissenschaften sind maßgeblich am fortschrittlichen Wohlstand der Menschheit beteiligt. Mathematik ist eines der schwierigsten Studienfächer und jeder Student beweißt damit eine beeindruckende Intelligenz. Ich wette, jedem von euch fällt was interessantes und beeindruckendes ein. Ansonsten lasse ich auch gerne raten oder erzähle ihr zuvor von meinen Jobs als Müllmann, Astronaut und Geheimagent. Nehmt euch selbst auf die Schippe und gestaltet die obligatorische Frage nach dem Beruf spannender als es alle anderen machen. C&F könnt ihr perfekt beim Raten ihrer Tätigkeit einbringen

Du bindest deine Schuhe falsch: http://www.youtube.com/watch?v=zAFcV7zuUDA :)

Kann mir jemand sagen, wieviel ein Sportsakko bei Suitsupply in Euro kostet? Ich komme aus Japan leider nicht auf die Seite mit europäischen Preisen... Danke!

Vielen Dank dafür!

Klingt allerdings nach etwas, dass dich unabhängig von ihr bei zukünftigen Dates behindern könnte. Wenn du das unterbewusst ausstrahlst, wird es Zeit den Grund zu finden und ihn zu eliminieren. Gerade Enttäuschung und Ärger können sehr schnell als Verlustängste (= Großes Einbußen an Attraction) interpretiert werden. Hattest du einen lockeren, gut gelaunten und selbstbewussten State, wenn du sie getroffen hast? Gab es eventuell Dinge (Kleinigkeiten), die dich gestört haben und die du unerwähnt gelassen hast? Wir alle wissen, wie genau Frauen analyisieren können. Vergiss nicht, dass du auch die Möglichkeit hast, ihr zu sagen, was du von der Sache denkst, falls sie demnächst fragen sollte. Vergünge dich mit anderen Frauen, wenn sie meint die freezen zu müssen - Die kommt wieder ;)

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Danke, die stehen weiter rechts ;)

APC Petit standard, Größe 29. Passt die so? Edit: Sorry fürs gedrehte Bild (Handy) und frohes neues Jahr an alle!

Ein amüsiertes Grinsen gefolgt von 'Versuchst du mich gerade persönlich anzugreifen? Wie süß...' passt auch in den meisten Situationen.

Das war deutlich :D Dann frag ich mal besser nach nem Tipp, statt meine Unwissenheit noch mehr zu demonstrieren: Ich suche Schuhe als Teil eines casual Outfits. Also Denim, Hemd (im Winter mit Sweater drüber), event. ein Sportsakko. Dunkelbraune Wildleder-/Raulederschuhe gefallen mir persönlich mit am Besten. Budgetschmerzgrenze liegt fürs 1. Paar bei 150€. Dabei nehme ich auch in Kauf, dass die Schuhe keine 10 Jahre halten. Vorerst soll es nur darum gehen, ne halbwegs anständige Garderobe zu haben, um von dort aus mit mehr Zeit (und Geld) auf Dauer nen persönlicheren Stil zu entwickeln.

Meinungen zu den Schuhen?

Gehen Chordhosen in Ordnung? Ich hab darüber nachgedacht mir diese Levis 511 Slim Fit Chords zu kaufen:

Hat überhaupt schon mal jeamand die 70%/30% Regel eingehalten? Ich definitiv nicht :D Als guten Start würde ich dir LdS für die Theorie und danach ein Bootcamp empfehlen

Klingt nach etwas, dass perfekt zu meinem Game passt. Wird getestet!