bakura

Guten Morgen zusammen, leider konnte ich nicht wirklich einen passenden Titel finden welches mein aktuelles Anliegen gut beschreibt. Ich habe momentan für mich das Problem das ich seit geraumer Zeit immer unter Spannung stehe. Ich stresse mich von einer Sache zur nächsten und komme nicht wirklich dazu mich einfach mal zu entspannen, ruhig zu werden, cool down zu machen. Wenn ich etwas machen möchte, muss ich dies immer SOFORT machen. Für mich gibt es kein später oder morgen - nein für mich gibt es scheinbar nur JETZT und SOFORT. Das resultiert darin das ich eine totale innere Unruhe und Anspannung habe. Mir kommt es dabei so vor als wären meine nerven schon total kaputt - wenn man das überhaupt so nennen kann. Um dies etwas verständlicher zu machen gebe ich ein paar Beispiele an. Beispiel #1 Sobald ich Feierabend habe schießen mir direkt all die Sachen in den Kopf die ich nach der Arbeit noch unbedingt erledigen muss. Ob diese überhaupt so wichtig sind und unbedingt erledigt werden müssen steht auf einem anderen Blatt. Tatsache ist für mich müssen diese Sachen erledigt werden. Leider kann ich die Tatsache des Feierabends genießen sondern denke direkt an 1.000 andere Sachen die ich erledigen muss. Das resultiert darin das ich mich total abhetze, unter Strom stehe und alles nur schnell schnell. Beispiel #2 Ich bin scheinbar total pingelig und bei mir muss wohl alles Perfekt sein. Seit September habe ich eine (erste) eigene Wohnung und bin total hyper-perfektionistisch. Sehe ich beispielsweise eine kleine schwarze Abrieb-stelle, bspw. vom Bilder aufhängen, an der weiß gestrichenen Wand verfalle ich direkt in schlechter Laune, baue eine totale innere Spannung auf und werde total nervös und angespannt. Ich muss dann direkt in den Keller rennen, den Farbeimer hohlen und die kleine schwarze Stelle ausbessern sonst fühle ich mich total schlecht. Wenn ich schon mal dabei bin und den Farbeimer oben habe renne ich wie ein Idiot durch die Wohnung und suche nach all möglichen stellen in meiner Wohnung wo evtl. etwas Farbabrieb besteht und besser das direkt aus. Mit jeder gefunden Stelle steig meine innere Unruhe, werde immer unentspannter und habe eine totale miese Laune. Dabei schießen mir immer Gedanken durch den Kopf das es total die schrott Bude ist, total assi, wenn das jemand sieht was denkt er dann bloß etc. - und das obwohl ich schon von total vielen und allen Handwerkern die da waren gesagt bekommen habe was ich doch für eine schöne Wohnung habe. Beispiel #3 Das war gestern Abend was mich dazu gebracht hat hier um Hilfe zu fragen. An meiner Wohn-wand habe ich gemerkt das einer der Schranktüren etwas schief steht (ganz minimal) und die Scharniere beim öffnen etwas knarren. (Das war bestimmt schon immer so nur mir ist es nie aufgefallen). Als ich das gemerkt habe war ich innerlich direkt total angespannt. Das war für mich ein Unding dass das Ding schief steht und Geräusche von sich gibt... ich kann doch nicht hier so einen Schrott haben, was sollen die anderen denken... Das resultierte dann darin das ich bis 23 Uhr dort rum gefummelt habe ohne etwas verbessert zu haben. Das einzige was passiert ist, ist das ich viel angespannter, gestresster und genervter war. Mal wieder nur den ganzen Abend damit verbracht an irgend einen scheiss herumzudoktern und mich darüber aufzuregen das bei mir in der Wohnung alles Schrott ist, ich eine schrott Wohnung habe und alle anderen bessere Möbel und so weiter haben. Ich hoffe ich konnte an meinen Beispielen verdeutlichen was ich meine und ihr könnt mein Problem nachvollziehen. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten das ich innerlich ruhiger werde? Nicht direkt mich an alles aufrege, die Sachen einfach hinnehmen und nicht direkt versuche alles Perfekt zu haben?

Wie wäre es mit komplett löschen?

Ja die Idee ist gut, funktioniert nicht so gut wie es sich anhört, aber ich kann dir versichern, nach sowas sehen die Damen dich mit ganz anderen Augen Heißt der erste Satz soviel wie "Die Idee ist gut aber trotzdem scheisse?" :D Als ich sie das erste mal dort gesehen habe sind mir ihre Fingernägel aufgefallen... dann ist mir was dummes in den Sinn gekommen - ich glaube sowas wie "Wow, coole Nägel. Sag mal sind die echt?" Sie wurde etwas rot, hat total gelächelt und sagte sowas wie "Nein die sind gemacht" - nun ja da stand ich dann und hab nichts weiter gemacht :P

Hmm... Bei uns ist auch eine Kassiererin an der Kasse am arbeiten die mir gefällt nur irgendwie finde ich die Situation ungünstig sie dort anzuquatschen. Hatte an sowas gedacht wie "Du machst einen sympathischen Eindruck, lass uns neben dem Einkaufsalltag mal einen Kaffee trinken / spazieren gehen / whatever. Hier, schreib mal deine Nummer auf die Quittung, ich melde mich dann bei dir."

Wie sieht aktives Personal Development den aus bzw. ich verstehe nicht was man darunter verstehen soll...

Ich betreibe zwar kein OG mehr, habe mir letztens aber mal ein paar alte Chatverläufe angeschaut. Was wäre in so einem Fall eine korrekte Antwort:

Ich muss noch mal nachhaken... was bedeutet den "konzentrierte Atemzüge"? Nur auf die Atmung konzentrieren im Sinne von "einatmen, ausatmen" von den Gedanken her?

Sport tue ich schon regelmäßig. Drei mal die Woche im Fitnessstudio und dazwischen die Tage Joggen oder andere aktivitäten. Zudem morgens nach dem aufstehen immer 10 - 15 min Frühsport Das mit der Sättigungsbeilage verstehe ich nicht :|

Hast du in letzter Zeit das Rauchen oder ähnliches aufgehört?Bist du auf Diät? Konsumierst du evtl zur Zeit Anabolika? (Ernst gemeint) Oder sonst irgendwelche Geschehen? Ich würde mich erst mal beim Arzt durchchecken lassen um körperliche Gründe ausschließen zu können. Mit dem entsprechenden Hormon Cocktail im Blut kannst du quasi machen was du willst. Da gibt's kein chillen und runter kommen. Hört sich aber alles schlimmer an als es in real ist. Dennoch, lass dich mal checken. Gruss Mit dem Rauchen leider noch nicht aufgehört. Auf Diät bin ich auch nicht und Anabolika nehme ich auch nicht. Geschehen habe ich keine, außer meine San Helfer Prüfung aber davor mache ich mir keine Sorgen.

Grüßt euch, bin vor ca. zwei / drei Jahren von meinen damaligen 135 kg auf aktuell 67 kg herunter (mit kleinen Schwankungen natürlich). Auf den Lorbeeren habe ich mich nun natürlich sehr lange ausgeruht und stelle allmählich fest das ich ein ziemlich "weicher" und "labbriger" Kerl bin (man nennt das glaube ich SkinnyFat) - eben das Gegenteil von Straff! Das soll ich aber nun ändern. Klar - einige Sachen werde ich nicht komplett weg bekommen (die Haut übermittelt mir immer noch das Gefühl das ich - nun ja - noch dick bin) aber man kann sicherlich noch etwas daran drehen. Nachfolgend mal die Ausgangssituation (Achtung! Oberkörper freie Bilder): http://i.imgur.com/CeyND1Z.jpghttp://i.imgur.com/fmrkkTg.jpgMein Matchplan sieht nun wie folgt aus: Das Buch Starting Strength vorhanden zum Erlernen der Grundübungen. Soviel ich weiß sind die dort super beschrieben und in Form eines Buches kann ich dieses auch immer mit ins Studio nehmenFitnessstudio Vertrag ist vorhandenWille vorhandenDrei Tage die Woche fürs Training eingeplantTrainingsplan: http://fitness-experts.de/trainingsplaene/fe-muskelaufbau-trainingsplanSoweit steht das ganze Gerüst schon mal. Was mich noch interessieren würde: Weiter abnehmen für eine "dünnere" Basis?Ist der Trainingsplan für das vorgehen geeignet?Was sollte ich sonst noch beachten?

Das habe ich mir von dem Text eigentlich erhofft.

Super dank dir - eine andere Frage: Wohin wird das ganze führen? Resultiert es nach einer Zeit dahin das man grundsätzlich ruhiger und entspannter wird?

Richtiger Mann :D Danke für die Blumen

Mach erst mal den ersten Schritt und zwar das Treffen. - Danach das Touchy werden - Danach das Eskalieren - Danach das Küssen - Danach Sex ... und nach dem Sex kannst du dir immer noch Gedanken machen wegen einer Beziehung

Habe das Buch schon öfters mal ins Auge gefasst. Lohnt es sich wirklich das mal zu lesen? Die Rezessionen gehen ja dahingehend auseinander.

Hmpf, schade... eigentlich wollte ich mit diesem Thread keine Diskussion über irgendwelche Sachen eröffnen die mit dem eigentlichen Thema nichts zu tuen haben. Wollte eigentlich nur wissen bzw. Tipps sammeln wie ich mein Aussehen straffen kann damit ich nicht mehr so wabbelig und schwabbelig aussehen. Die Hautstraffung mal außen vor da ich dafür momentan keine finanziellen Möglichkeiten habe (Geld ist für was wichtigeres geplant)

Super, habe mir das "Ritual" komplizierter vorgestellt... Räucherstäbchen, hypnotische Musik, bestimmte Sachen aufsagen, grünen Tee trinken oder so ähnlich etc. Ob ich dir das Glauben kann dass das mein wahres Wesen ist weiß ich leider nicht, das werde ich aber hoffentlich noch feststellen. Tatsache ist aber das es ein gutes Gefühl war... ich kann es auch nicht wirklich in Worte fassen... Schlagwörter wie "leicht", "locker", "entleerter" usw. würden zur Beschreibung passen. Wie ich es aber genau beschreiben kann weiß ich noch nicht. Ich werde das auf jeden Fall in meinen Alltag integrieren. Mindestens ein mal am Tag Meditieren und am besten nach der Arbeit.

"Mehr" ist meditieren in anbetracht der Ausführung nicht? Habe mir das wesentlich komplexer vorgestellt. Nichts desto trotz habe ich das heute nach der Arbeit einfach mal gemacht und ich muss sagen ich fühle mich irgendwie erfrischter und freier nach dem "Ritual". Wobei ich auch ehrlich zugeben muss das ich mich manchmal dabei erwischt habe mich mit irgendwelchen Gedanken zu befassen, habe dann allerdings direkt umgeschwenkt und mich nur auf meine Atmung konzentriert. Das wird aber wohl auch eine Übungssache sein.

Oh je... ich wollte doch hier nicht so eine Diskussion starten. Was ich aus dem ganzen Offtopic Wirwar entnommen habe: FE Muskelplan geht in Ordnung für den AufbauStarting Strength zum erlernen der Übungen ist auch superHabe ich was vergessen?

Ufff... okay... Und was für einen Arzt genau? Nun wenn ich mir das Thema "Zwangsstörung" erGoogle dann kommen schon manche Punkte sogar hin... verrückt. Ich weiß aber durchaus das ich nicht immer so wahr sondern sich das ganze mit der Zeit entwickelt hat. Sind den meine Beispiele so "unnormal" ? Wenn ja, warum den? Würde mich eben Interessieren wie ihr in den Situationen seid. Bezüglich der Meditation: Das lustige ist, ich habe sogar ein Buch zum Thema meditieren zu Hause. Und zwar das folgende: http://www.amazon.de/Meditation-f%C3%BCr-Anf%C3%A4nger-Meditationen-Mitempfinden/dp/344233733X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1427797174&sr=8-1&keywords=meditieren Ich habe das Buch mal geschenkt bekommen, lässt sich damit arbeiten? Was vielleicht auch noch ein wichtiger Punkt sein kann: Ich bin leider ein Raucher und ich weiß das Zigaretten Gift für die Nerven sind. Kann in Folge dessen auch ein Zusammenhang bestehen?

Hi, wo ist den das Problem zu sagen "Gib bis [beliebiger Tag] Bescheid ob es passt sonst nehme ich mir was anderes vor". Für mich ist das mittlerweile Gold wert weil ich dadurch auch besser Planen kann. Wie sollte man das den sonst Regeln? "Du sagst mir sofort ob es passt oder lass es"Man macht das ganze spontan "Hey bin gerade da und da kannst auf ein Eis mitkommen"...

This

Bei diesem "Nummern abgestaubt" besteht immer das Problem dass das ganze *zack zack* abläuft und man sich nicht wirklich kennengelernt hat (wenig Comfort gefahren). Die jeweilige Dame fängt dann hinterher an sich zu Fragen warum ich denjenigen überhaupt treffen sollte ala "Ich weiß überhaupt nichts von ihm und er nichts von mir hmmm". Mir ist es daher immer wichtig ein wenig Small Talk zu halten um etwas mehr über sie zu erfahren (schließlich will ich auch wissen mit wem ich mich evtl. treffen will) und sie auch etwas über mich.

Zum Thema AA fand ich die Mail die ich von SoSuave die Tage bekommen habe ganz interessant:

Wenn ich keine Antwort bekomme dann ist das eben so. Nummer wird zur Seite gelegt und die Sache hat sich erledigt. Ich hake auch nicht nach einer Woche wieder nach wie es den nun aussieht oder sonst was.