the_bitter_end

Was du auch noch beachten solltest: Schuhe und Gürtel sollten in der gleichen Farbe sein. Ausnahme sind Stoffgürtel.

Ich versteh garnicht wie man sich so darüber aufregen kann. Hast du n Stock im Arsch? Wo ist deine humorvolle, lockere Art? Genauso verhälst du dich auch heute abend. Überlegen, gelassen, humorvoll. Verführe sie, sag ihr dass sie ein kleines Flittchen ist und leg sie spielerisch übers Knie. Kitzeln, rumalbern, FC. Und wieso gehst du nicht mit ihren Mädels feiern? Weil du sie nicht kennst? Dann lern sie doch einfach kennen oder hast du angst vor fremden Mädchen - es gibt doch nichts schöneres als mit ein paar durchgeknallten Mädels die Sau rauszulassen. Ich schlage dir vor mal schleunigst locker zu werden! Wenn eure Beziehung in letzter Zeit sonst gut lief, wird sie schon nicht schluss machen. Ich könnte es aber dennoch verstehen weil du dich ziemlich bescheuert Verhalten hast. (DLV ohne ende) Viel Glück;)

wasch davor halt einfach mal deinen Pimmel, dann klappts bestimmt ;)

Du sagst deinem Date also tatsächlich dass du ihre beste Freundin sein möchtest? wtf, ... ?

Probiers doch mal mit systematischer Desensibilisierung, hol sie zu dir unter die Dusche und pinkel sie mal an, das hilft bestimmt.

Mach lieber crunches und keine situps, wenn du unbedingt sit ups machen möchtest, achte darauf dass du dabei kein hohlkreuz machst. Machst du Hyperextensions? Könnte eventuell auch sein dass dein Rücken vor dem Bauch schlapp macht...

Glückwunsch! aber versteif dich nicht darauf wann sie sich meldet, fahre mit deinem interessanten leben fort, da sind doch noch andere mädels um die du dich kümmern sollst und wenn sie sich zwischendrin meldet ist doch alles in butter ;)

5 punkte, yay ;)

FTOW :)

Hi, nimmst du zur Zeit schon Zink? Ich persönlich kann dir diese Tabletten hier empfehlen: http://www.andro-shop.com/Vitamine-mehr/Mi...t-200-Tabl.html Von zu hohen Dosen Zink (> 100mg) über einen längeren Zeitraum würde ich eher abraten. (Es sei denn du bist gerade on). (Siehe Wechselwirkung zu Kupfer, Mangan, Kalzium und Eisen) Falls du also noch kein Zink nimmst würde ich 2 Tabletten à 25mg über den Tag verteilt nehmen (Morgens/Nachmittags). Schau dann mal wie sich dein Hautbild nach 1-2 Wochen verbessert hat. Denk aber auch dran dass deine Ernährung auch einen Einfluss auf Akne hat. Da ich deine momentane Ernährung ja nicht kenne kann ich dazu nichts sagen. Wenn du viel Süßigkeiten, Zucker, Joghurt isst, dann würde ich vorallem mal ein paar Wochen auf Süßigkeiten und übermäßigen Zucker verzichten.

Dann nehm die Gute doch an die Hand und ISOLIERE sie!!!!

Wieso fährst du nicht von Anfang an leichtes Kino? Beim nächsten mal isolierst du die Dame ;) Rest: Siehe Flutschfinger

Wenn du richtig aufbauen willst brauchste Stoff, alles andere ist doch Kinderkacke ;)

Lass es von alleine verheilen. Vor dem Workout kurzkettige Kohlenhydrate, z.B ne Banane + Proteinshake. Nach dem Training ein Proteinshake und dann langkettige Kohlenhydrate, also Vollkorn, Nudeln, Reis etc. am besten mit Pute. Cardio würde ich direkt im Anschluss ans Krafttraining machen da du zuvor schon die Fettverbrennung angekurbelt hast und Cardio nun effektiver ist. (Geh 60min aufs Laufband oder Joggen) Was möchtest du denn durch das Training erreichen?

eben. Weight Gainer sind für Menschen, die unfähig/zu faul sind sich ordentlich zu ernähren. Bei dieser Statur unnötig rausgeworfenes Geld.

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag! Der Körper befindet sich nach dem Aufwachen in einem katabolen Zustand, dh. er baut Muskelprotein zu Brennstoff ab. Deshalb ist es wichtig, sofort schnell verdauliche Proteine und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Erst 30-60 danach gibts n richtiges Frühstück ;) Wer Masse aufbauen will muss sich dementsprechend ernähren. Von nichts kommt nichts. Und wer sich wie n Hungerhaken ernährt und wie ein Waschlappen trainiert bei dem bleiben eben die Erfolge aus. Jeder muss für sich selber wissen was er erreichen will und wieviel Energie er dazu aufbringt.

Und was ist mit Kniebeugen und Kreuzheben? Das sind mit Bankdrücken die 3 wichtigsten Grundübungen die in KEINEM Training fehlen sollten. Du möchtest Masse aufbauen? ohne die richtige Ernährung kannst du das direkt mal vergessen. Frühstück 1: 2 Messlöffel Molkeprotein 2 Esslöffel Maisstärke Frühstück 2: 3 ganze Eier 3 Eiklar 80g Haferflocken + 30g gehackte Walnüsse Snack am Vormittag: 225g fettarmer Hüttenkäse 6 Vollweizenkräcker + 1 Esslöffel Erdnussbutter Mittagessen: 225g Truthahnaufschnitt 4 Scheiben Vollweizen Sandwichbrot 300g gemischter grüner Salat 2 Esslöffel fettarme Balsamico-Vinaigrette Snack vor dem Workout: 1 Messlöffel Molkeprotein 1 großer Apfel Snack nach dem Workout: 2 Messlöffel Molkeprotein 1 Messlöffel Caseinprotein 2 Messlöffel Maisstärke Abendessen: 225g Steak 1 große Süßkartoffel 150g Brokoli 300g gemischter Salat 2 Esslöffel fettarme Balsamico-Vinaigrette Snack zur Nacht: 2 Messlöffel Caseinprotein 40g Haferflocken + 30g Walnüsse Dann hast du ca 4312 Kalorien, 363g Proteine, 463g Kohlenhydrate, 112g Fett Zieh das durch und du wirst aufbauen. Ohne die richtige Ernährung kein Erfolg! Merke: 5,5g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht 4,4g Protein pro kg Körpergewicht und du wirst Erfolg haben!

Du hast jetzt hier ein Haufen guter Tips bekommen. Wenn du nochmal rückfällig wirst, trete ich dir in die Eier! ;) Scheiss drauf und weiter gehts!

Hey noir91m, küss doch mal einen Mann, vielleicht macht dir das mehr Spaß :P

... und vorallem E S K A L I E R E endlich, du bist jetzt schon so gut wie raus!

Bevor ich mir was in den Po stecken lasse verzichte ich auf den Super-Orgasmus. Der normale stellt mich vollkommen zufrieden.

Röhrenjeans bei Männern sind ja wohl die Abart. Kann Mann seine feminine Seite noch besser betonen als mit Schminke und solchen Jeans? So viel zum modernen Metrosexuellen-Schwuchtel Trend bei Männern.

Ganz genau. Wichtig ist dass du ihr das vernünftig zeigst, rede in ruhe mit ihr, sag ihr was dir gefällt und was nicht. Du kannst ihr hier viel beibringen aber auch genauso gut verderben. Sorg dafür dass sie gefallen daran findet ;)