Mika'el

Member
  • Inhalte

    250
  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Coins

     1

Alle erstellten Inhalte von Mika'el

  1. Also Mexiko würd ich mir ganz ehrlich genau überlegen. Was da momentan abgeht is ja quasi n Bürgerkrieg...ob das sein muss? Ansonsten ne seehr geile Idee, die ich später auch mal vorhabe umzusetzen. Ob genau mit diesen Regeln weiß ich nicht, aber so in die Richtung solls gehen.^^
  2. Jetzt mal aus Eigeninteresse. Was wäre Nachteilig an über 90°, ausser natürlich dem nicht optimalen Trainingsreiz. Bzgl. Studium: Hört bitte damit auf aufzuzählen wer jetzt hier wie mehr machen muss. Dies ist wirklich kleinbürgerlich und irgendwo auch total lächerlich. Natürlich ist es irgendwo verständlich, dass jeder DAS schwierigste schaffen will und das tollste und härteste studiert. Dies ist aber einzig und allein eine subjektive Sichtweise und lässt sich in den meisten Fällen nicht begründen. Zudem gibt es wohl kein Studium in welchem man den Stoff nicht analysieren, verstehen und dann lernen muss. Was wäre dies den überhaupt für eine geistige Bildung, wenn man nur irgendwelche Daten oder Fakten auswendig lernt, aber überhaupt kein wissenschaftliches Abstraktionsvermögen hat. Lg An über 90° ist a) die schlechte biomechanische Belastung des Knies nich gut und b) trainierst du nur den Quadrizeps und den Gluteus Maximus praktisch nicht (Shao schlag mich wenn ich Mist erzähle) Wenn du willst lass ich dir mal n paar Seiten aus Rippetoes "Starting Strength" zukommen, der beschreibt sehr gut (auch wenn ich atm irgendwie sehr wenig davon aufnehme, weil ich das immer spät nachts lese :wacko:)
  3. Ich crossposte hier mal ein rezept ausm Team Andro Forum, das ich sehr geil finde: (credits to N.O.Xplode @Team-Andro) Thunfisch/Haferflocken Brätlinge: Zutaten: 2 Dosen Thunfisch ( In eigenem Saft )--- Kcal:339 / E:72 / K:0 / F:1,5 100g gemahlene Haferflocken------------- Kcal:370 / E:13 / K:63 / F:7 2 Eigelb---------------------------------------- Kcal: 23 / E: 1 / K:0 / F:2 5 Eiklar----------------------------------------- Kcal: 78 / E:17 / K:0 / F:0 Wahlweise Gemüse: 100 g Zwiebeln ( fein gewürfelt )--------- Kcal: 29 / E: 1 / K:5 / F:0 100 g Paprika ( fein gewürfelt )----------- Kcal: 20 / E: 1 / K:5 / F:0 Gewürze und Fett zum Anbraten nach Bedarf und Geschmack: Peffer, Paprika scharf, Olivenöl, Pam... Gesamtnährwertangaben: Kcal :859 / E:105 / K:73 / F:11 Zubereitung: 1. Gebt die zwei Dosen Thunfisch mit dem Wasser komplett in eine große Schüssel. Zerkleinert den Thunfisch mit einer Gabel zu kleinen Stücken. Gebt danach das grobe Haferflockenmehl dazu und vermengt es gut. Die Haferflocken werden den Thunfischsaft gut aufsaugen. Nun gebt Ihr das fein geschnittene Gemüse und die zwei Eigelb dazu und verrührt dies ebenfalls. Es sollte ein leicht grobe Pampe entstehen. 2. Schlagt nun die 5 Eiklar zu Schnee. Hebt den Eischnee dann sachte unter die Haferflocken-Thunfisch-Gemüse Masse. 3. In der Pfanne rausbraten. Benutzt einen großen Löffel um die Masse in der Pfanne zu verteilen. Gebt einen großen Löffel von der Masse in die Pfanne und verstreicht die Masse zu einem ca. 10 cm breiten und ca. 3-4 cm hohen Brätling. Die paar ersten Brätlinge werden immer komisch aber mit der Zeit wirds besser und nimmt auch ne Form an. Kleiner Tipp mit Pam kann das Ganze schnell anbrennen, da in den Produkten ja nicht viel Fett ist. Besser Ihr nehmt ein gutes Öl mit einer guten Pfanne. Ich habe das Gericht mal für meine Mum gekocht und Ihr hats riesig geschmeckt. Sie glaubte garnicht, dass es "nur" so einfache Zutaten sind und nix anderes. Und dass will ja was heissen, wenn eine Mum mit Jahrzehnte langer Kocherfahrung sowas sagt... Ich fands sehr geil, kann man auch coole sachen durch rumexperimentieren mit machen
  4. Was für Techniken sind das denn, andi? Das interessiert mich nämlich brennend *g* Ich arbeite auch lieber nachts als tagüber, was vorallem in der Schulzeit echt etwas blöd ist, da man halt die ersten 1, 2 Schulstunden eher so im Habschlaf mitbekommt. Wenn du da interessante Lektüre zu empfehlen kannst: her damit!
  5. Nach erzwungener Pause bin ich bei den Swings inzwischen bei 14-1 und die C&P laufen auch ganz gut. Was mich halt abfuckt is, dass es noch so lange bis Weihnachten dauert, wenn du verstehst was ich meine Und SS kommt irgendwie auch nich an...naja, wat solls Morgen früh is erstmal wieder n bisschen austoben angesagt...*g* Ah Weihnachten stimmt. Ich muss dir das nächste Mal ne Kettlebell übern Kopf ziehen ;) Wie lange haste SS denn bisher bestellt? Nach Weihnachten wirst du dann eh in andere Gefilde eintauchen... unter Umständen bin ich noch in Goslar/Hannover nach Sylvester. Kassel ist aufm Heimweg dann, wenn mans genau nimmt ;) Sind jetzt 11 Tage. Dann lade ich dich hiermit herzlich zu mir ein Hab in der Woche eh sturmfrei, da passt das prima.
  6. Nach erzwungener Pause bin ich bei den Swings inzwischen bei 14-1 und die C&P laufen auch ganz gut. Was mich halt abfuckt is, dass es noch so lange bis Weihnachten dauert, wenn du verstehst was ich meine Und SS kommt irgendwie auch nich an...naja, wat solls Morgen früh is erstmal wieder n bisschen austoben angesagt...*g*
  7. Jo, is normal. Blaue Flecken hatte ich zwar nie, aber dick wars immer
  8. TCS (Tunnel-Combat-System) ist schonmal nichts für dich. Aber Krav Maga sollte reichen Und zu Thema Dehnen: Thomas Kurz - Stretching Sientificially
  9. Es ist Mittwoch Abend, ich sitze vorm PC und weiß mal wieder nicht aus noch ein. Ich habe in den letzten Wochen und Monaten viel erlebt, hab mich weiter entwickelt, aber ich weiß nicht wirklich wohin. Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben jemanden ins Gesicht geschlagen. Eine Geschichte, die ich vielleicht mal erzählen sollte. Möglicherweise bringt das ja was. Wir waren auf Kursfahrt, es war ein Abend in einer kleinen Stadt am Meer und wir waren zu sechst. Zwei Mädels, vier Jungs. Einem dieser Mädels geschah etwas sehr peinliches. Es war (mir zumindest) klar, dass dieses Erlebnis unsere Runde nicht verlassen würde, zumal dieses Mädchen auf der Kursfahrt sowieso im Mittelpunkt allen Hasses stand. Einer meiner besten Freunde, mit dem ich zusammen eine Seelsorgeausbildung gemacht hatte, sah das nicht so. Er kannte das Mädchen nur flüchtig (flüchtiger als ich) und hatte nicht den geringsten Streit mit ihr. Ein weiterer Freund versuchte ihm auf dem Rückweg zum Quartier, während ich mich um das Mädchen kümmerte, klarzumachen, dass dieses Erlebnis wirklich unter uns bleiben sollte. Irgendwann trennte sich besagter Freund von uns, um zum Rest der Mitfahrenden an den Strand zu gehen. Der Freund, der ihn vorher schon bearbeitet hatte, lief im nach einigen Minuten noch einmal hinterher, um ihn darum zu bitten, das Erlebnis wirklich für sich zu behalten. Das einzige was er sah war, wie sich die Nachricht unter den Anwesenden wie ein Lauffeuer verbreitete. Als ich das erfuhr, konnte ich es zuerst nicht glauben. Das jemand so niederträchtig sein konnte, um ein wirklich peinliches Erlebnis als Partygag zu benutzen, wollte mir einfach nicht in den Kopf. Zumal dieser Jemand als Seelsorger eigentlich wissen müsste, was er da tut. Und als drittes war ich bodenlos enttäuscht. Enttäuscht von mir selbst, dass ich mich in dieser Person, die ich lange als einen meiner besten Freunde betrachtet hatte, so dermaßen getäuscht hatte, in völlig falsch eingeschätzt hatte. Das tat mir alles unendlich weh und ließ mich vor Wut zittern. Ich hab in meinem ganzen Leben noch nie so dagesessen, eingepackt in eine dicke Wolldecke, am ganzen Körper zitternd. Es viel mir sehr schwer einzuschlafen in dieser Nacht. Als mein ehemaliger Freund dann am Morgen den Speisesaal betrat, stand ich auf, ging zu ihm und schlug ihm ansatzlos die flache Hand ins Gesicht. Beschimpfte ihn und traf ihn mit einigen Bemerkungen wirklich hart. Ich hatte damit gerechnet, aber enttäuscht war ich trotzdem, dass es mir danach nicht besser ging. Ich dachte mir, dass es vielleicht besser gewesen wäre ihn härter zu schlagen, obwohl ich gleichzeitig wusste, dass das nichts geändert hätte. Auch jetzt, da ich diese Geschichte aufgeschrieben habe, fühle ich mich nicht nennenswert besser. Ich wünschte, ich könnte dieses seltsame Gefühl in der Bauchgegend einpacken und wegschmeißen. Es ist ein Gefühl, dass ich auch früher schon hatte, ein Gefühl, das ich nicht beschreiben kann. „gutwrenching“ ist vielleicht der beste Begriff dafür. Wobei es eher ein zusammenpressen als zerreißen ist. Ich wünschte, ich könnte dieses Gefühl projizieren, damit ihr versteht was ich meine. Ich habe dieses Gefühl häufiger, wenn ich Filme geschaut habe, die von großen Helden handelten, nach denen ich mich klein fühle und mir wünsche, selbst ein großer Held zu sein. Etwas Wichtiges zu tun, etwas Großes. Mit Menschen, mit Freunden zusammen zu arbeiten, sein Leben etwas zu widmen. Etwas was mir völlig fehlt. Ich habe keine Ahnung, was das bei mir sein könnte. Ich habe kein Hobby, was mich erfüllt, nichts was mich sehnsüchtig werden lässt, etwas, ohne das ich nicht leben kann. Allenfalls dieses Gefühl. Dieses Gefühl aus einem Film herauszugehen, den Fernseher auszumachen und zu denken „Das will ich auch“. Oder auch ein Buch zuschlagen. Es ist diese Frage, die mich an einsamen Abenden quält, dieses bohrende Schwert in der Magengegend. „Warum bist du hier? Was soll das alles? Was ist deine Aufgabe?“. Ich bin ein Suchender. Und ich verzweifle. Ich verzweifle an der Suche, eine Aufgabe zu finden, die mein Leben füllt. Manchmal denke ich, dass ich warte. Ich warte auf ein Ereignis, auf den Big Bang in meinem Leben, nachdem alles wie von selbst läuft. Natürlich ist das alles Schwachsinn. Ist es das? Man soll sein Leben selbst bestimmen, es muss von innen kommen, was man will. Alles schön und gut. Aber wenn ich nach innen schaue, sehe ich nur leere. „There’s a hole in my soul, you can see it in my face, ist a real big place“, fällt mir da spontan ein Robbie Williams Zitat ein. Ich fühle mich alt. Ich bin 18 Jahre alt. Alle Menschen, die groß wurden, in dem was sie taten, fingen schon im Kindesalter an. Ob es Musik war oder Schauspiel, Film oder Mathe...bei allen Großen ihrer Zunft, ging es schon früh im Leben los. Dagegen fühle ich mich, als sei mein Leben schon vorbei. Ich meine, es ist nicht so, dass mein Leben scheiße wäre oder so. Ich habe einen großen social circle, ich bin respektiert, man fragt mich um Rat. Ich kann meine Meinung durchsetzen, ich bin engagiert, habe gute Freunde. Ich sitze auch nicht den ganzen Tag zuhause und heule rum. Ich habe Spaß, mache Sport, gehe Tanzen. Aber dennoch. In den Stunden, in denen ich an die Zukunft denke, bekomme ich regelmäßig dieses Gefühl im Bauch. Ist das Angst? Ich weiß es nicht. Es gibt Stunden, da weiß ich, die Welt gehört mir, ich kann alles erreichen was ich will. Aber was will ich? Ich komme und komme nicht dahinter. Lange Zeit waren diese Stunden wie jetzt, wo ich Angst habe vor mir selbst, weil ich nicht weiß was ich will, sehr selten. Warum das jetzt anders ist? Vielleicht die Herbstdepression, who knows. Fakt ist, es kotzt mich an. Ich fühle mich gefangen, einbetoniert, ohne eine Idee, wie ich das ändern könnte. Vielleicht ist es einfach nur der Wunsch, Beachtung zu bekommen, im Mittelpunkt zu stehen. Was blödsinnig ist, denn ich stehe schon oft im Mittelpunkt. Wirklich besser, wird es dadurch aber nicht. Das ist das absurdeste. Nach außen wirke ich stark, bin ein Fels in der Brandung. Aber dieser Fels fühlt ist innen hohl, und keiner sieht es. Danke fürs lesen bis hierhin. Ihr müsst nicht antworten, dazu ist das vielleicht alles zu verwirrend, ich weiß es nicht. Dass ihr es gelesen habt ist schonmal eine tolle Sache. Dankeschön.
  10. Danke, Yeyoking! Dein Post und dein Thread haben mir sehr geholfen. Ich werds umsetzen.
  11. Mika'el

    INTERESSANT leben

    Also wenn du in diesem Thread nix findest, kann ich dir in der Tat nicht helfen. Und sonst wohl auch niemand.
  12. Gute Kettlebells gibts bei www.choiceofchampions.de. Ich selber hab mir die Competitionbells gekauft, da die bei unterschiedlichen Gewicht die gleiche Größe haben und man die Technik net immer neu lernen muss. Die Standartübungen sind Swing, Clean, Press und Snatch. Lass dir das aber genauer von Shao erklären wozu die alle gut sind. Viel falsch machen kann man definitiv. Ich hab mir gleich n personal training bei Shao gegönnt, um da nich so viel Mist zu bauen. Hat sich definitiv gelohnt (sowohl technisch, als auch persönlich). Ob Kettlebelltraining reicht musst du selber wissen. Sind halt eher auf Conditioning ausgelegt als auf Masseaufbau
  13. Ob du zur Lachnummer wirst, hängt davon ab wie du den Spruch bringst und welchen sozialen Status du hast. Bist du Alpha ist es n Witz, bist du Omega ist es einfach nur schlecht. Musst du halt wissen. "Sachma, warum nennen die dich eigentlich alle Hubert?" "Ach weißt du, ich interessier mich sehr für Hupen (fettes Grinsen) und irgendann ist das Hupert Hubert geworden...."
  14. Da ichs irgendwie nich gebacken bekomme meinen Beitrag zu editieren, gibts jetzt halt nen neuen Fähigkeiten - Latein - Basics Altgriechisch - Experte für US-Serien - Experte für Unterhaltungsliteratur Bereich Thriller/Fanatasy - MacUser (für alle Umsteiger ) - Diskussionschamp des Universums: Dir ist langweilig, du hast n Thema aber niemanden zum quatschen? I'm the man! - Riesiges Allgemeinwissen: Von A wie Argumentationstechnik über I wie Illuminaten, M wie Musik, P wie Politik bis V wie Verschwörungstheorie kann ich mit ner Menge dienen. - Basics Gitarre (klassisch) - Nörgelmaster/Besserwisser: Falls ich jemanden zur Weißglut bringen soll, her damit *fg* - Kreativling: Du brauchst ne Geschäftsidee? PM me
  15. Hubert Also ich finds geil. Denn a) ist es nich so n gebräuchlicher Spitzname. Es gibt nichts langweiligeres als jemanden der Andreas heißt Andi zu nennen. Einfach langweilig. Da fällt Hubert definitiv raus. b) Ist es n prima Gag auf Partys. Irgendwer hier im Forum meinte glaub ich mal, dass er sich fremden Menschen häufiger mal mit etwas ausgefallenen Namen vorstellt. Ist ne lustige Sache. "Hey, ich bin Hubert Hase. Und wer bist du?" Kann man gut mit arbeiten. Und c) muss man mit so Namen, auch wenn sie einem nicht gefallen einfach kalt umgehen. Zeig den Leuten, dass es dich nicht juckt, wenn sie dich damit aufziehen wollen. Als ich mir meine Haare hab wachsen lassen, hieß ich ne Zeit lang Löwe, weil meine Haare so aussahen, ich hab ne schiefe Nase, dazu gabs auch diverse Namen...hab ich die heute noch? Nö, ich bin einfach nich drauf eingegangen. N Kumpel von mir heißt mit Spitznamen Güll. Das gibt immer genug Gesprächsstoff für neue Damen Einfach damit arbeiten
  16. Heute is Tag X+2 und ich habe nach wie vor den dicksten Muskelkater meines Lebens. Der Weg dahin begann am Samstag (Tag X) um 4.45 mit dem brüllenden Weckruf meines Weckers, damit ich bloß nicht den Zug nach Köln via Frankfurt verpasste. Um 9.14 in Köln angekommen passierte das unvermeidliche: Der letzte Besuch in dieser Stadt (mit wunderschönen Mädchen, nebenbei. Wo zur Hölle kommen die alle her und warum gibt’s die bei uns nicht?!) ist ne Weile her und ich lande per U-Bahn in der Südstadt. Schön da. Schade nur, dass ich da gar nicht hin will. Wat solls denk ich mir, Shao angerufen und mitgeteilt, dass es wohl noch etwas länger dauern wird. Gegen 10 Uhr treffen wir uns dann an der U-Bahn-Haltestelle (der richtigen, jihaw!) und los geht’s zum Training. Mir stehen Shaos brandneue Competiton-Kettlebells zur Verfügung. Grellgelb und irgendwie groß. Da wir wunderbares Herbstwetter haben, tragen wir die Dinger nach draußen und beginnen mit dem Training. Als Aufwärmeinheit Joint Mobility Übungen und danach das erste mal Training mit der Kettlebell. Los geht’s mit dem Swing, es folgen Cleans, Pushs, Pushpresses und Jerks. Beim Snatch macht dann mein geschundener Körper nicht mehr mit, irgendwann ist endegelände. (JA, das hört sich nach Pussy an! Aber ratet mal, warum ich das hier mache. Definitiv nicht, weil ich Steve Cotter heiße und nichts besseres zu tun habe...tongue.gif) Nach einer längeren Einheit Unterricht über Trainingsplanung und ähnliches geht’s dann wieder rein, um noch den Turkish Getup ins Programm zu nehmen. Da der auf Asphalt etwas blöde ist, verlegen wir eben nach drinnen. Nachdem wir auch mit diesem Abschnitt durch sind (inzwischen bin ich auf die 12er KB umgestiegen, leider keine CompetitionKB -> bäääh) geht’s dann zum finalen Sushi-Essen. Um 18.45 verlässt mein Zug Köln in Richtung Heimat, ist proppe voll und ne halbe Stunde später in Bahnhof als geplant. Mir macht das alles gar nichts, ich bin völlig geplättet und glücklich, mir diesen Tripp angetan zu haben. Da hatte ich aber auch erst leichte Muskelschmerzen. Um das ganze noch mal in etwas objektivere Gesichtspunkte als meinen Endorphinhaushalt zu packen: Shao hats drauf. Während der rund 6 Stunden (für 150€! Erzähl dem bloß keiner wie günstig das war, nachher schreibt der mir noch ne zweite Rechnung! wink.gif ) hab ich mich kein einziges Mal danach gesehnt dass es bald vorbei ist. Wir waren am Ende beide überrascht wie spät es schon war und etwas traurig, dass so viele Sachen außen vor bleiben mussten. Der Unterricht war immer kompetent durchgeführt, mit sehr hilfreichen Anweisungen und Tipps und immer wissenschaftlich fundiert. Toll war auch sein Angebot, irgendwann mal n kostenlose Minieinheit zum Snatch zu machen, wenn er mal bei mir in der Gegend ist. Alles in allem kann ich für mich einfach nur sagen, dass sich dieser Ausflug nach Köln definitiv gelohnt hat und ich Shaos Training bedingungslos weiterempfehlen kann. Wenn ihr Zeit und Geld dafür habt: macht es! Es lohnt sich zu 100%!
  17. @Jesus: Jo, is mir klar. Satire kommt aber besser, wenn sie gut durchdacht und kongruent ausgeführt wird Aber keep on walkin' J, HE loves you!
  18. Also aufräumen und close?
  19. Ganz lustig das ganze, ich würde mich allerdings nochmal um die sprachliche Gestalltung bemühen. Der Wille zum biblischen ist erkennbar, aber nicht konsequent durchgesetzt. Das ganze wirkt nicht kongruent. (zB deine Signatur. Erst den Herr ansprechen, dann "normal labern" von "seinen" Schafen sprechen und dann im nächsten Satz der Hirte sein, der "seine" (eignen) Lämmchen hütet? Irgendwat stimmt da nich...)
  20. Was ich mal ausprobieren würde ist, mir ne Lampe mit Zeitschaltuhr zu organisieren und einstellen, dass die Lampe so ne halbe Stunde bevor du aufstehen willst angeht. Hilft mir immer tierisch. Man wird langsam durch das Licht wach, man gewöhnt sich dran und hat Energie. Gibt auch so ganz geniale Lichtwecker, die dir über nen bestimmten Intervall eben das Licht langsam aufdrehen. Also praktisch n Dimmer mit Sleepfunktion, nur anders rum. Aber frag mich net wie teuer die sind...keine Ahnung.
  21. Moin Jungs! Gestern abend habe ich ein sehr lustiges Spiel gespielt, bei dem ich allerdings gnadenlos abgezogen worden bin Das Spiel war ein Reaktionsspiel, bei dem die Spieler nacheinander Karten aufdeckten und nach einem in der Mitte aufgestellten Stab greifen mussten, sobald zwei aufgedackte Karten identisch waren. Sehr sehr witzig, kann ich euch sagen. Mein Problem war nur, dass ich recht langsam daran war den Greifimpuls auszulösen. Nun würde ich gerne wissen, in wie weit man daran arbeiten kann sich für verschiedene Situationen ad hoc nen Reaktionstrigger zu setzen. Denn ich will ja nicht nur für dieses Spiel ne gute Reaktionsfähigkeit sondern auch für eventuell andere Spiele. (Klar was ich meine? Wenn ich das Spiel jetzt 500 mal spiele wird sich meine Reaktionszeit natürlich verbessern, da ich die Karten kenne und der vergleich schneller abläuft. Mir gehts aber darum, dass ich meine Reaktionsgeschwindigkeit generell verbessere). Habt ihr da Ideen/Methoden/whatever? thx Mikael
  22. Naja, die Warrior Diet ist ja grundsätzlich perfekt für Leute, die am Tag nich zum Essen kommen, oder irr ich mich? Muss man halt sehen, wie man das dann an ne Freitag oder so regelt, denn nach der Fressphase in den Club kommt denk ich nich so gut. Aber hast du echt keine Zeit in der Schule zu essen? Ihr habt doch sicher nich von 7.40 bis 15.30 ununterbrochen Schule. Ich mein n bisschen was zu Essen kannste dir doch auch mitnehmen, oder?
  23. Bin jetzt absolut nicht der Krav Maga Pro (hab vor zwei Wochen angefangen ), aber vllt hilfts dir ja trotzdem: Grundsätzlich, wie in jedem Sport mit Aufwärmen, danach gehts mit Technik weiter, sprich Schläge, Tritte, dann nochmal ne Sondereinheit Abwehrtechniken und danach Drills. Sprich: Richtig laute Mucke, Geschrei, und dazu eben gegen die Meute kämpfen. Eben Stress erzeugen und unter diesem Kämpfen/handeln. Danach is duschen
  24. Hey Layura! Auch ich hab nen Karriere in der Schülervertretung hinter mir, und wie du kenne ich die Probleme. Was mich wundert ist, dass der Verbindungslehrer bei (anscheinend) allen euren Sitzungen dabei ist. Unsere Verbindungslehrer kamen, wenn wir sie brauchten, aber für das täglische Geschäft brauchten wir die zumindest sehr selten. Zum Team leiten: Du bist der (gewählte) Alpha, also halten alle die Klappe wenn du redest. Schluss aus. Und du musst eben, wie oben schon jemand sagte, die Diskussion moderieren. Redezeiten, kein dazwischenquatschen (Gott, dass fällt mir selber teilweise so schwer o.O), usw.usf. Wichtig ist für den Anfang, dass alle anerkennen, dass du der Alphawolf bist und die Richtung bestimmst.
  25. Frage: Wieso schreibst du sie im svz an, wenn du ihr deine mail-adresse gegeben hast? (wieso eigentlich Mail und nicht Telefon?) Das dürfte der Grund sein warum sie das so psycho findet. Sie hält dich wohl mehr oder weniger für nen Stalker ( is übertreiben, aber du weist wie ichs meine). Im Club würde ich sie vielleicht mal kurz angrinsen oder so, aber mich nicht mit ihr unterhalten. Wenn sie zu dir kommt is okay, aber andersrum definitiv nicht.