Mika'el

Jungs, das ist nett, dass ihr mir andere Apps sagt, die machen was ihr wollt, aber das ist nicht wonach ich gefragt habe. Mir ist durchaus klar, dass es schon Apps und Netzwerke gibt, die Fitnessdaten tracken. Ich gehe aber davon aus, dass ich nicht der einzige bin, der mit den vorhandenen Lösungen halt nur so mittelzufrieden ist und bisher eher n Excel-Sheet benutzt als ne App. Deshalb mein DIY-Vorgehen und meine Frage. Also nochmal: Falls ihr unzufrieden mit vorhandenen Lösungen seid und/oder euch einfach gerne Gedanken drüber macht, was man alles tracken könnte: Hier und jetzt ;)

Fitocracy sieht nice aus, vielen Dank!

Servus die Damen und Herren, ich arbeite gerade an einer vernünftigen Lösung zum Tracking von Trainings- und Fitnessdaten. Da ich vorhabe, diese Lösung vielleicht irgendwann mal zu veröffentlichen, dachte ich mir ich frage bereits ganz am Anfang nach ein wenig Feedback und Ideen, was man denn so tracken könnte. Lasst euren Ideen mal absolut freien Lauf und geht wirklich bis ins absurde wenn ihr mögt, momentan zählt die Masse der Ideen. Bisherige Daten, die ich vorhabe zu protokollieren: Datum Startzeit Endzeit Dauer Ort Übung Geplante Sets Ausgeführte Sets Geplante Wiederholungen Ausgeführte Wiederholungen Gewicht des Sets Atemrythmus (ich sagte ja, absurd) Set-Dauer Set-Notizen Set-Bewertung Ich hoffe das hilft, sich in Etwa vorzustellen wo die Richtung hingehen soll. Ein bisheriger "Fehler" ist, dass diese Daten doch ziemlich Fitness-Studio-lastig sind. Besonders freue ich mich also über andere Aktivitäten und ihre Datenpunkte: Schwimmen, Klettern, Reiten, Speerwerfen, Tauchen, kA. ;) Würde mich freuen wenn ein paar Ideen zusammenkommen, Brainstorming ahoi! :)

Olivenöl is prima, nimm am besten extra virgine, das is besonders wenig verarbeitet. Mark Sission (MarksDailyApple) geht übelst auf Kokosfett ab, hab ich aber selber noch nich probiert. Butter funzt aber auch prima und is kein schlechtes Fett. MDA empfiehlt auch selbergemachtes bacon Fett, aber das is mir zu viel Aufwand ;)

ach genau das gegenteil, kauf dir vibrams. und wenn mir einer erzählen will " aah, ohne dämpfung, macht das alles nur noch schlimmer": google mal "shin splints vibram", danach reden wir weiter.

Zu deinem Chucks-Problem: Das dachte ich am anfang auch. Aber zum einen leiern die ein wenig aus, und zum anderen musst du die schnürsenkel über der lasche so "verteilen", dass die enden gerade so aus dem obersten loch schaun. Dann lassen die sich wunderbar (naja, n bisschen wurschteln muss man noch) anziehen. Zu deinen anderen Vorschlägen habe ich keine Meinung, da kenn ich mich net aus.

Immer mitten in die Fresse rein *schalalalalalala*

It aint virgins, thats for sure :D Wenn ich mich so umschaue siehts hier eher wie in Valhalla aus... *hrhr*

Fettmessende Waagen sind das geilste! Montag: 9.9% Dienstag: 12.5% (morgens), 8.8% (abends) Gotta love 'em

Also vorm Kampf würde ich entweder anschaun oder mit nem Freund durchgehen.Nich irgendwie vorlesen, sondern genauso wie der Coach. Danach wär ich unbesiegbar :) (Ordentliche Prep vorrausgesetzt xD)

Bring deinen MP mal auf 3/4 BW, da sollte ordentlich Trizeps drin sein. In StSt is eigentlich alles drin was man braucht. Waden auch, wenn du Power Cleans machst.

Hackfleischbällchen. Gewürztes Hack kaufen, Bällchen formen, mit Öl in der Pfanne braten, fertig.

Ein kleiner Tipp für alle, die ihre Workout und Essendaten sammeln und auswerten wollen: Unter dailyburn.com findet sich ne Seite ähnlich wie fddb.de, nur speziell für Training. Da kann man sich seine Workouts selber zusammenstellen, Calorien, Fett, Eiweiß etc eingeben und noch ne Menge anderer Sachen. Schaut mal vorbei wenns euch interessiert, ich finds genial bisher.

Figure 2-27: The point of focus should be 5-6 feet in front of you on the floor. Edit: Wenn du erzählst Rippetoe predige man solle immer schön nach unten schaun bekommst du von mir auch nur n Zitat, das diese Aussage widerlegt.