Vin26

Warum ich darauf nicht eingehe, ist glaube ich weil es sehr komplex ist. Ich hatte mein Leben lang immer wieder depressive Phasen, musste viel Trauma Therapie machen, aber für die Therapien gab es Gründe. Meine Depressionen kamen nicht "aus dem nichts". Deswegen bin ich vorsichtig damit zu glauben, dass der Ursprung dafür low-Testo war. Und wie geschrieben, vor einem Jahr war mein Testo noch "ok". Pornos gucke ich nicht mehr, weil es mir nichts gibt, aber wenn ich Dates habe, kann es sein, dass ich nur vom Knutschen einen Ständer bekomme, der Knüppelhart ist und dann will ich auch Sex. Habe ich gerade aber kein Date, vergesse ich das Thema Sex oft im Alltag (nicht immer!). Das war früher nicht so.

Das mit Kampfsport verstehe ich ja noch, aber wichsen? Hier sind die Schilddrüsenwerte, T4 ziemlich niedrig:

Dein Körperfett war im normalen Bereich? Gibt es erkennbare Gründe für dein Low Testo?

Das klingt gut. Gibt es auch Nachteile für dich? Wie alt bist du?

Mit den Werten würde es für mich passen, aber die aktuellen sind mir way to low.

Das waren meine Werte von vor einem Jahr. Mit denen war ich zufrieden. Keine Ahnung was sich geändert hat, bis auf 10KG mehr auf der Waage.

Ich denke ihr beide habt irgendwo recht. Die Frage ist, wie man sich fühlen will und ob man - wie erwähnt - Symptome hat. Die hab ich, aber es ist auch fraglich ob Psyche oder niedriges Testo die Ursache ist. Ich habe gestern schon eine Ärztin gefunden, die mit mir subsituieren würde, wenn ich wirklich nicht schaffe, es natürlich zu erhöhen. Sie rät aber davon ab, weil sie meinte, dass man nie sagen kann, ob der Körper nach der Kur je wieder auf normalen Wege genug Testo produziert. Ich muss mich da mal einlesen.

Ich möchte mein Testosteron optimieren und möchte um eure Hilfe bitten. Die letzten 6 Monate konnte ich aufgrund einer Rückenverletzung kein Krafttraining machen, aber mein Testosteron war nie sonderlich hoch. Die neuen Werte machen mir aber ein bisschen zu schaffen. Derzeitige Werte: Testosteron Gesamt: 3,39ng/ml (Richtwert: 2,49 - 8,36) Freies Testosteron: 0,075ug/l (Richtwert: 0,057 - 0,178) Die Werte wurden um 9:15 Uhr morgens abgenommen. Mein alter: 36 Männlich Größe: 187cm Gewicht: 98,3Kg Körperbau: leichtes Bauchfett Schilddrüse unauffällig Mein Schlaf ist meistens in Ordnung. Meine Ernährung ist ein guter Mix aus Kohlenhydraten, Fett und Protein. Schaue keine Pornos (auch kein Verlangen mehr). Ich ernähre mich sehr gesund. Ich nehme pro Tag ca. 2000-2500kcal zu mir, nehme aber kein Gewicht ab. Die gängigsten Methoden kenne ich, Schlaf, Ernährung, Stress etc. Würde Bockshornklee Mal probieren, aber denke der Ursprung liegt woanders. Falls jemand helfen kann, wäre ich sehr verbunden. Danke Aktuelles Foto: 1721160328-683263-img-20240716-220458-262.webp

Liebes Forum, ich hatte in meinem Leben immer wieder Schmerzen im unteren Rücken, aber nur Episodenweise. Nun ist es chronisch geworden und ich habe über viele Monate verschiedene Diagnosen bekommen. erst war ich beim Osteopathen, dieser sagte: es ist mein PSOAS dann war ich beim Orthopäden, dieser sagte: linkes Bein 5mm zu kurz und es ist das ISG dann war ich noch mal in einem Sanitätshaus, wo ein Ortophädie-Techniker mit 40 Jahren Erfahrung arbeitete: dieser bestätigte die 5mm Unterschied und diagnostizierte auch noch leichte "Hohlfüße" und erstellte mir Einlagen für die Schuhe ich hatte das Gefühl, die Einlagen machen alles noch schlimmer dann kam ich durch Google Bewertungen zu einem Physio, der selber schon jahrelang Kraftsport macht (generation Pfützenreuter, aber sehr nett). Dieser kannte endlich mal die neuesten Studien und meinte, mir wurde nur "alter Scheiss" erzählt - vor allem das mit dem zu kurzen Bein und es wäre ein Gleitwirbel, welcher in die Richtung meines Bauches drückt. Und er hatte recht damit, dass ich die letzten Jahre vor allem Bauchtraining sehr vernachlässigt habe (nie isoliert trainiert). Momentan mache ich folgenden Übungen und pendel hier ein wenig. ATG Split Squats Squats (ohne Gewicht) MC Gill Crunches MC Gill "Supermans" ISO Holds (Rückenstrecker) Rückenstrecker (ohne Gewicht) PSOAS Stretch Die Schmerzen sind heute so unfassbar schlimm, dass ich nicht mehr weiter weiß. Gestern habe ich eigentlich nur Split Squats, "Supermans" und den PSOAS Stretch gemacht, bin aber danach auf meinem Mountainbike 20km Fahrrad gefahren und habe manchmal das Gefühl, die Position tut mir garnicht gut. Ich frage mich auch, ob die Disc wirklich Richtung Bauch rutscht, oder die andere Seite. Ibuprofen möchte ich nicht dauerhaft nehmen, weil ich irgendwo eine Studie gelesen habe, wie dauerhafter Konsum das Mikrobiom schädigt. Gegen Aspirin habe ich nichts, hilft aber nicht viel. MRT wurde noch nicht gemacht und eine Operation will ich natürlich vermeiden. Deswegen, falls jemand noch eine Ahnung hat, was ich tun kann, so helft mir bitte. GlG Vin Edit: die Einlagen vom Orthopädie-Meister trage ich momentan nicht mehr.

Liebes Forum, ich habe einen Untermieter in meiner Wohnung in Hamburg. Nun gab es einen Wasserschaden, weil sich der Warmwasserschlauch gelöst hat. Er schrieb, dass er es sofort an seine Versicherung weitergegeben hat. Und nun kam heute aber folgende Mail: Woher soll ich wissen, dass er nicht etwas am Warmwasserschlauch gemacht hat? Da ich nur Haftpflicht für meine jetzige Wohnung besitze, wäre das echt mies. Hoffe jemand hat einen Rat.

Ich hätte gerne mal eine Einschätzung zu den Testosteron Werten. Das freie Testo scheint ja okay zu sein. Welcher Wert der beiden ist wichtiger? Ich habe wirklich alles optimiert was ich kann. Das einzige was mir noch einfällt, ist mein Bauchfett weiter zu verringern. Freue mich über Antworten.

Link zu den Werten: https://drive.google.com/file/d/1OHsfHHjz34svv7XPIpE_m9GuXvlb055d/view?usp=sharing

Hi ihr Lieben, da die Hausärzte heutzutage nicht mehr sind was sie mal waren, würde ich gerne eine Einschätzung von euch bekommen. Ich bin 35 Jahre alt, wiege 90KG und mache relativ viel Sport. Meine Ernährung ist ein wenig an Ray Peat angelehnt. Dennoch ziemlich simpel. Esse viel Eier, Karotten, manchmal Kartoffeln, Reis, Fisch, Leber und allgemein Fleisch. Marker sehen soweit gut aus. Meine Fragen: Was sind eure Erfahrungen mit zu hohem LDL - wie konntet ihr es senken? Muss es überhaupt gesenkt werden? Was sagt ihr zu dem Testosteron? Egal was ich tu, ich komme anscheinend nicht höher. Soweit ich weiß, ist das freie Testo wichtiger, oder? Ist Prolaktin aus eurer Sicht zu hoch? Ich freue mich sehr über Antworten.

Danke

Danke mein Lieber. Hat jemand eine Meinung zu einem Aminogramm?