Cranx

@bright ich stoffe nicht !!! ich sehs nur nüchtern @john anthony handfeste beweiße habe ich dafür nicht, gibt es auch nicht. ich weiß das aber von leuten die im leistungssport, nicht nur bodybuilding, unterwegs sind. du findest das ja auch öfters bei geschäftsleuten/managern, auch bei models, schauspielern, sängern, tänzern, etc. und bezüglich studenten, da gibts genügend die ritalin nehmen.

kannste in die tonne kloppen, alle legalen fettverbrenner kannste in die tonne kloppen. auser du kannst dir 2-3gramm l-carnitin leisten und selbst das bringt dir wahrscheinst nix

ok, ich kann nicht^^ ne, da dopen sie nicht, was würde es bringen wenn sie 0,1sek. schnellere reaktionen haben, mehr schmerz ertragen können und somit mehr schläge, sich nach dem kampf/training schneller regeneriern, mehr muskelmasse haben und somit mehr kämpfe/wettbewerbe gewinnen und dadurch mehr sponsoren, geld und titel gewinnen ? got it ? das einzige um was es im leistungssport geht ist das eigene ego zu pushen, geld, macht und ruhm.

Ich sag jetzt nichts mehr

sagte ich das er eins ist ?? nein, es gibt immer leute die es übertreiben.

@KK das ist natürlich schwierig, ich würde mal sagen wenn man eine bestimmte leistungsebene, liga oder ähnliches auf natürlichem wege erreicht hat.

und genau das macht den unterschied, der halbstarke macht sich damit kaputt, aber ein leistungsorientierter der es mit hirn macht behält die nebenwirkungen im auge. denn, wer im leistungssport, egal welchem, greift nicht zu doping ??? eben, keiner. jeder ist voll. @bright ich bin dafür das es im leistungssport erlaubt ist. @mega rafc dann erklär mir mal warum es scheisse ist ? und bring jetzt bitte nicht die üblichen sachen die schon oben stehn.

hast du dir schonmal die nebenwirkungen von aspirin durchgelesen ?? dann wird dir auch schlecht. die meisten sind einfach zu blöd es richtig zu machen, man nimmt doch auch nicht 10 aspirin wenn man kopfweh hat, oder ???

heute: -kreuzheben mit 145kg und 18 wdhs in 4:50, geil =) -klimmzüge v-griff mit 13,75kg und 20 wdhs in 4:00 -weites rudern am seil mit 92kg und 19 wdhs in 3:00 -curls am seil hintern kopf einarmit mit 42,5kg und 21 wdhs in 2:30 -beinstrecker einbeinig mit 65kg und 18 wdhs in 2:00 -wadenheben mit 175kg und 10,8,6 wdhs -bauch fertig =)

heute: -schrägbankdrücken mp mit 110kg und 20 wdhs in 4:50, geil wars -butterfly eng mit 110kg und 20 wdhs in 3:20, auch gut -nicele seitheben mit 9kg und 20 wdhs in 2:30 -mark seitheben mit 7kg und 20 wdhs in 2:10 -scb mit 7kg und 10 wdhs -trizeps am seil mit 42kg und 10 wdhs und mit 35kg nochmal 10,8,7 wdhs -bauch fertig =)

am anfang frei im powerrack, jetzt mach ichs in der multipresse.

heute: -bankdrückmaschine schnell mit 150kg und 18 wdhs in 4:10, gut wars -cablecross mit 40kg je seite und 16 wdhs in 3:00 -frontdrücken mit 80kg und 20 wdhs in 4:30 -seitheben sitzend mit 13kg und 22 wdhs in 2:00 -trizeps pushdown mit 56kg und 10,8,6 wdhs -bauch fertig =)

ich habe jetzt 6 monate lang 4-5 liter milch am tag getrunken um nicht abzunehmen, zusätzlich zur normalen fresserei mit schoki, nutella, fettem essen, mäggi, pizza und anderem dreck :D seit 2 wochen auf diät, will wieder auf die 100 runter, 4 sind schon weg^^

ist ne übung für die hintere schulter. leg dich auf die seite und mach mit der oberen hand nen hitler gruß, dann umfässt du die hantel und hebst sie hoch, der arm ist immer 90° vom arm abgespreizt.

tja ;)

heute: -schrägbankdrücken mit 110kg und 20wdhs in 5:00, geil wars =) -butterfly eng mit 110kg und 20 wdhs in 3:10 -nicole seitheben mit 11kg und 18 wdhs links und rechts in 3:00 -mark seitheben mit 7kg und 20 wdhs in 2:30 -trizeps pushdown seil mit 42kg und 10,9,8 wdhs -bauch fertig =)

solang du nicht breiter bist wie ich isses mir wayne

aber nur wenn du muskulär meinst, wenn du die gelenke und sehnen meinst, dann beansprucht flach und negativbankdrücken die schulter mehr.

ich bin mir sicher das hier der fehler liegt. -schultern nach hinten ziehen und hinten lassen während der gesamten bewegung -arme abspreizen -stange richtung hals herunterlassen. beispiel: http://www.youtube.com/watch?v=9vNqcBttv-A

naja, breiter werd ich ja, also ist alles gut

jo, war vor 10 monaten schon bei 165kg aber ab da an ist es irgendwie nur bergab gegangen, ich hoff das ich jetzt wieder weit raufkomme. hab viel versucht -.-

DAY BY DAY. WE GET BETTER AND BETTER. TIL WE CANT BE BEAT. WONT BE BEAT! WHO AM I? I AM A CHAMPION mein everday gebet. passend das video dazu das ich mir vorm beugen/ziehen immer anhöre:

heute: -kreuzheben mit 145kg und 14 wdhs in 4:10 -klimmis im v-griff mit 10kg und 20 wdhs in 4:00 -weites rudern zur brust und 92kg und 20 wdhs in 3:30 -curls am seil einarmig hintern kopf mit 40kg und 20 wdhs links und rechts in 2:30 -beinstrecker einbeinig mit 60kg und 21 wdhs in 2:10 -wadenheben mit 170kg und 12,10,9 wdhs -bauch fertig =)

jo bin ich. ich trainier seit guten 2,5 jahren. ich bin bei bbszene (fast nur leser), bei team-andro, body-extreme und im pittforum.

naja, wird schon schwer, vorallem als natural. im moment bin ich so bei 2,5kg im monat, bis ende des jahres will ich 180kg beugen. auf jedenfall werden die schmerzen im muskel am nächsten tag immer schlimmer xD danke, ich bin seit letzter woche auf schrägbankdrücken an der multipresse umgestiegen, da merk ich im moment die brust besser.