Cranx

was hundert mal gesünder ist als die ganze milchscheisse. milch und getreide ist scheisse fürn menschen. wer gut aussehen will und/oder abnehmen will streicht beides von seinem essensplan.

ich und nen pu kumpel sowie ein natural sind heute im da silva und dann in der karma

brauchen tut man sie nicht, aber es ist geil sie zu futtern manman, ich darf gar nicht sagen was ich heute schon wieder alles für scheisse gefresen habe xD

ja, sie fragen und dann wollen sie das hören was sie denken. aber NICHT die wahrheit, weil die nicht schmeckt. sowas hab ich auch schon gemacht, 99% hören sich das an und fressen am gleichen tag noch den gleichen mist wie vorher. wer abnehmen WILL, der schaltet einfach sein hirn ein und weiß dann dass man mit pizza, bier, süssem nicht abnimmt sondern halt mit gemüse und co.

auch wenn dus gut meinst, lass es. es wird eh scheitern.

haha, saugeil der tobi xD scheissegal was du genommen hast, tus nicht wieder :D achja, der neg war auch geil :D

du meisnt wohl 29.08 ? also ich bin morgen im da silva und dann in der karma wieder =)

Du laberst mal wieder nur müll

und ich hab schlechte laune und nehm ab wenn ich nicht mindestens 800g kh und 5500 kcal am tag futtere

also wir treffen uns morgen um 3 uhr vor dem mc donalds (drinnen) in den arcaden. kann sich jeder noch bis morgen früh eintragen wenn er kommen möchte.

Hi Leute, der Matthias und ich gehen am Mitwoch Nachmittag sargen, werden um halb 3 in den Arcaden sein. wer Lust hat kann sich uns anschließen. einfach ne Pm an mich oder mich in ICQ anschreiben: 211488522 mfg Cranx

ich weiß schon was du meinst ;) naja, frauen gehn immer shoppen :D

klar, aber mittwoch soll das wetter scheisse werden

also ich hab mir so ne billige scheissstange von ebay geholt und damit auch 140kg gezogen ohne das sie durchgebogen ist^^

mit 75kg ziehst du 140kg und beugst 145 kg ? klingt sehr krass, hast du videos von dir ? vor allem weil du mehr beugst wie du ziehst, beugst du auch unter 90°?

gib doch mal ein paar daten von dir.

1. dann musst du mehr gewicht nehmen wenn du im wdhs bereich von 8-12 bleiben willst 2. mir gefällt die zusammenstellung nicht, kreuzheben nach kniebeugen ? no way !! dips nach schrägbankdrücken ? no way !! mach doch den basic plan und ergänze ihn um seitheben, wadenheben und unterarmcurls und bauch 3.wo is das problem, kauf dir doch einfach nen dipgürtel ? :wacko: (wir reden schon von vorgebeugten dips für die brust oder ?) 4. da musst du selber testen

1. es gibt keine übung zur definition. 2. dein pitt-plan ist schlecht 3.warum dips nicht nach pitt ? 4. such dir 1 oder 2 bauchübungen aus bei der du die muskeln gut spürst und werde stärker darin. mfg Cranx

ganz einfach, ich nehm im moment nicht zu und da ich im moment nicht so viel fressen kann (hat seine gründe) greiff ich eben auf solche sachen zurück ;)

@kaiserludi ich behaupte dass das nicht stimmt. kenne viele bb's und die meisten tun sich leichter und sagen es fühlt sich besser an wenn sie mit schuhen beugen die hinten ne erhöhung haben. das davon jemand knieprobleme bekommen hat hab ich auch noch nicht gehört.

schmeiss die milch- und getreideprodukte raus. halte zwar dein vorhaben für idiotisch, aber gut.

packung nüsse oder wie ich es im moment mache, jeden tag 20 kugeln eis und 3-4 nutellabrötchen sowie snickers

ich empfehle gewichtheberschuhe

wenn er das macht was ich ihm gesagt habe muss er das, aber das merkt er schon