Cranx

das war am 11 mai auf der deutschen Meisterschaft =) das es mal wieder was aktuelles gibt

500g reis (trockengewicht) 400g hähnchenbrust und 300ml tomatensoße

haha der dennis =) war mit mir in der vorbereitung, hat aber dann abgebrochen. ka warum

mal was neues von mir ! =)

sers leute, vllt haben mich schon mal einige gesehn, ich arbeite neben dem studium in der karma lounge jeden donnerstag als haustürsteher. hab ein security t-shirt an und bin fast nur drinnen (ab und zu mal draussen oder an der kasse) einfach mal anquatschen, vllt kennt man sich vom sehn ;)

mich würde das jetzt wirklich interessieren! kein/wenig getreide is klar ABER wieso keine milchprodukte? da fällt ja auch käse, topfen, quargel usw. rein. Schwemmt das zu sehr auf? verfettet das zu schnell? macht es durch den milchzucker mehr hunger? wenn ich bei mir nämlich meine mager-topfen, quargel und Cottage cheese streichen müsste/soll, hätte ich keine ahnung wie ich derzeit genug eiweiß herbekommen soll. bekommst ne pn

passt schon, macht so weiter jungs. ich bin raus

kk

warum wollt ihr immer alles so extrem machen ? also nur eiweiß oder massig an kcal ?? wie wärs mit sauber ernähren, also ohne getreide und milchprodukte und schön weiter trainieren mit grundübungen !?! dann wirste auch nicht fett und legst trotzdem an muskeln zu ! denk dran, wenn du 5-6 kg muskeln pro JAHR zulegst bist du eh schon gut und hast ne gute genetik, wozu also 20 kg oder was weiß ich "bulken" ?!?!

jawar ich =)

nen kleinen hautüberschuss hab ich am unteren bauch, der ist aber kaum bemerkbar. der sollte aber auch die nächsten 1-2 jahre weggehn =)

auf dem foto waren es genau 100kg glaub ich. ich bin 182cm groß ne turk, von vor der diät hab ich keine fotos, stell dir aber einfahc mal 30kg drüber vor :D

so sah der bauch kurz vor der meisterschaft aus ;)

Hier für jeden der wissen will wie euer Cranx so aussieht ;) Über ein like würde ich mich sehr freuen ! =) http://www.facebook.com/pages/Daniel-Loidl-IFBB-Athlet/360642177319014