scentrac

Danke Shao für die Antwort! Werde Starting Strength ab sofort durchziehen. Ist sicher der bessere Weg. Ich habe das ganze jetzt so verstanden: Hierbei geht es darum eine Grundlage für die Kraft in den größten Muskeln zu erreichen. Bizeps werden irgendwie mittrainiert und das reicht als reiz (kanns irgendwie nicht glauben, aber ihr habt mehr Ahnung als ich :) ). Bei jeder TE kniebeugen profitieren nicht nur die Beine, sondern der gesamte Körper (wegen Hormonausschüttung?) Teilweise nur einmal Bankdrücken pro Woche reicht als Anfänger aus? Wow, also das wird interessant. Bin gespannt!

Danke für die Antworten. Ja tatsächlich verunsichert mich die geringe Anzahl der Übungen etwas und kann mir gerade beim besten Willen nicht vorstellen, wie sich meine Arme bei dem SS Plan besser entwickeln sollen als bei einem Plan mit ein paar Arm Isolationsübungen. Und auch die Schultern werden ja dann (zumindest isoliert) nur einmal in der Woche trainiert, gerade als Anfänger dachte ich da geht mehr. Wenn ich im Anschluss an SS dann doch noch ein paar Bizeps Curls machen würde, so steht es da, hätte es sogar negative Einflüsse. Ich kann mir das alles nicht vorstellen.. Zudem, bin ich zwar von den Kräften her sehr auf Anfänger Niveau, aber mein Körper kennt das Training trotzdem schon jahrelang..SS trotzdem empfehlenswert, was genug Reize usw. betrifft? Und ja, ich gehe immer ans Limit also bei jedem Satz, bis nichts mehr geht. Ist doch eigentlich richtig oder nicht? Von Progressionen was das Gewicht betrifft hat mein trainer nie was gesagt, hab dann selbst immer versucht, wanns ging etwas zu steigern, aber definitiv nicht organisiert.

Hallo Leute, stellt euch vor, ihr seid mehrere Jahre mit einer Frau zusammen gewesen, die ihr sehr liebt. Ihr wisst, dass ihr auch gut zusammenpasst und bekommt die liebe auch zurück. Dann lernt sie einen Arbeitskollegen näher kennen, gleichzeitig wart ihr sehr eifersüchtig und habt euch deswegen sehr unattraktiv gegeben. Der Kontakt der beiden wurde (vllt deshalb) immer stärker. Dann verlässt sie euch und ihr wisst es hat irgendwie mit ihm zutun. Nach ein wenigen Wochen will sie euch dann doch wieder zurück. Ihr geht darauf ein und sie beteuert, dass nie etwas sexuelles mit diesem anderen lief. Dies war euch sehr wichtig, weil ihr sonst ja doch das gefühl hättet, wegen eines anderen verlassen worden zusein. Irgendwann nach ein paar Monaten gibt sie dann doch zu, dass sie mehrmals mit ihm schlief. Allerdings direkt nach der Trennung. Ich muss hier noch erwähnen, dass ihr vorher nur mit dieser person geschlafen habt und andersrum auch. Dieses "ich war der einzige bei ihr" war euch immer viel wert und gab euch viel. Tut mir leid für den merkwürdigen Schreibstil bis hier her, bin einfach ein wenig aus den Socken. Genau das habe ich nämlich erlebt. Sie bereut es zutiefst, weint und bettelt praktisch, dass ich sie nicht verlasse. Ich liebe sie, und war seit dem neubeginn der Beziehung sehr glücklich. aber es war mir wie gesagt wichtig, dass mit ausgerechnet DIESER person in der zwischenzeit doch nichts lief. Ich komme mir so ersetzt vor. Ich will mit ihr zusammenbleiben aber der Gedanke, dass es jetzt einen anderen gab, der mit ihr schlief macht mich einfach so unglaublich fertig. Die Vorstellung, die Bilder, die ich mir ausmale sind einfach zu heftig für mich. Mich von ihr zu trennen würde mich auch wieder ziemlich aus der Bahn werfen. Ich würde mal gern von euch wissen, wie ihr handeln würdet. Einige werden vllt sagen, dass ich doch ziemlich übertreibe? Geht dieses Ekelgefühl wenn man sie berührt wieder weg? Gewöhnt man sich an die Vorstellung? Wie kann man am besten damit umgehen? Ich hoffe ihr könnt mir helfen

Ich bin total hin und hergerissen.. Ich liebe sie ja auch. Und seit wir wieder zusammen sind lief alles bestens. Das heißt hier gibts niemanden, der kämpfen würde? Ich dachte da an eine weitere Möglichkeit: ich werde mich wohl oder übel von ihr emotional distanzieren. gehe dann mehr raus, um "alternativen" zu bekommen. Vielleicht lassen dann auch irgendwann die Gedanken nach und ich habe mehr Möglichkeiten. Aber danke für all die Antworten. Manchmal zerbricht man sich so sehr den Kopf, dass andere Meinungen hilfreich sind

Wow seid ihr schnell, VIelen Dank!! wir waren nach der Trennung ein paar monate noch auseinander. Ich habe alles daran gesetzt andere Frauen kennenzulernen und es hat auch funktioniert, aber ich kam bei keiner soweit, dass ich mit einer geschlafen hätte. Ich habe das Gefühl meine Sterne stehen was das angeht einfach nicht gut. Ich versuche es. Es ist immer so, dass ich mir ne halbe Stunde alles ausmale und mir den kopf zerbreche und mir alles bis ins kleinste detail vorstelle. Dann akzeptiere ich es etwas und komme wieder runter. Bin dann ne kurze Zeit durch was anderes abgelenkt und plötzlich sind die ganzen gedanken wieder da, puls geht hoch und die Verzweiflung... Ich habe gerade so sehr das Gefühl, dass ich mich auf ewig vor ihr ekeln müsste. "Er war auch da". Zugleich habe ich den drang mehr mit ihr zu schlafen um irgendwie ..keine ahnung.. wieder das Revier zu markieren??. ...klingt das komisch..dazu kommt noch, dass sie mit mir nicht mehr oft schläft..mit dem typen gings dagegen heftig zur sache...Wenn ich jetzt besonders souverän mit der situation umgehe und nicht mehr so rumheule, kommt das der attraction bestimmt gut oder? Ich muss aber sagen, mir gehts langsam so auf den geist ständig alles richtig machen zu müssen, als wäre man kein Mensch mehr

Hey, ich habe im Internet eine sehr nette junge Frau kennengelernt. Habe es dann auch geschafft ihre Handynummer zu bekommen und schließlich telefonierten wir eine lange Zeit. Haben dann beide festgestellt, dass unsere Interessen ziemlich gut zusammenpassen und wir vereinbarten ein Treffen/Date. Das Problem ist nur, dass dieses Treffen erst in 2 Wochen stattfinden kann, weil wir beide viel zutun haben. Ich stelle mir nun die Frage, wie ich die Attraction (ich denke, ich habe sie etwas aufbauen können) halten kann bis dahin. Ich möchte möglichst wenig falsch machen, ich könnte ja auch dafür sorgen, dass, wenn wir bis dahin jetzt noch viel schreiben oder reden, ich in ihren Augen zu einem "Kumpel" werde.. Wie würdet Ihr jetzt vorgehen? Zwischenzeitlich vielleicht nochmal telefonieren? Oder komplett auf eis legen? Vielen Dank für Eure Hilfe :)

Hallo Leute, erstmal ein großes Dankeschön. Dieses Forum motiviert mich sehr, an mir zu arbeiten und mich weiterzuentwicklen. Ich brauche euren Rat. Ich war 2 Jahre lang mit meiner ersten großen Liebe zusammen und war immer überglücklich (Beide 21). Vor 2-3 Wochen haben wir uns getrennt. Sie meinte "Sie liebe mich nicht mehr wie früher" und "es fühlt sich so falsch an" "dass ich den anderen geküsst habe wird immer zwischen uns stehen". Dafür muss ich jetzt ein wenig ausholen: Es fing gegen März an, da hat sie mich plötzlich ständig angelogen. Ich habe es ihr ständig und immerzu vorgeworfen (was ein fehler war). Aber das lügen hörte einfach nicht auf. Dann hat sie einen anderen geküsst, was ich irgendwie in der Richtung ahnte und irgendwann hat sie es auch zugegeben. Es tat ihr richtig leid, es ging wieder los, dass ich einfach nicht aufhören konnte es ihr vorzuwerfen und ich musste immer drüber reden (ich weiß ..jetzt sehe ich meine fehler auch ein). Irgendwann sagte sie mir dann, dass ich nicht männlich genug wäre, was mich sehr verletzt hat. Dann drehte sich der spieß plötzlich um. Sie sagte mir dann vor 2 Monaten zum ersten mal, dass sie wohl nie gemerkt habe, wie sensibel ich bin und dass sie keinen sinn mehr drin sehe. Ich habe fast schon gebettelt, dass alles besser wird und wir haben uns dann nicht getrennt und es weiter versucht. Von da an habe ich versucht wieder ich zu sein, wie ich damals war. Habe versucht meine Rolle anzunehmen als Mann und habe sie fast jedes Wochenende ausgeführt (Kino,Essen,disco). Das Problem war, selbst, wenn sie dann fehler gemacht hatte, war ich es schuld. Es war ihr alles so gleichgültig. An vielen Tagen sagte sie allerdings auch, dass sie mich so sehr liebe etc.. Vor 2 Wochen hat sie sich dann doch von mir getrennt. Siehe oben. Da ich schon am ersten Tag der Trennung irgendwo auf dieses Forum gestoßen bin und mich eingelesen habe, stellte ich schnell fest, dass ich der absolute Beta war und überhaupt keine attraction mehr hatte. Ich dachte mir..Klar, dass sie mich nicht mehr wollte, obwohl sie die aktiven fehler gemacht hat, habe ich mich nicht gerade männlich verhalten..In der Beziehung kreiste sowieso alles immer um sie von mir aus. Es war so: "Ich habe dich und mehr will ich gar nicht mehr im leben, ich bin so glücklich mit dir und bleib jedes Wochenende bei dir hier zuhause" ...was wohl ein riesen Fehler war.. Wenigstens habe ich mich seit der trennung keinmal mehr bei ihr gemeldet, weil ich momentan (ich weiß ihr seht das anders) noch glaube, sie ist meine Traumfrau. Ich will sie irgendwann wieder haben. Deshalb die Kontaktsperre und kein hinterherjammern. Sie hat mir nun aber vor 2 Stunden eine SMS geschickt, wie es mir gehe und ich habe nicht geantwortet. Dann kamen im 15 minuten takt noch 4 weitere SMS, wieso ich mich nicht melden würde. Ich weiß, was zur Trennung geführt hat --> fehlende attraction (dieses "du wirst mir das mit dem kuss nie richtig verzeihen können ist doch bullshit!") und ich weiß, dass ich mich um mich zunächst kümmern muss, aber soll ich sie jetzt wirklich ignorieren?? Was haltet ihr von der Antwort: "Ich habe deine Nachrichten jetzt erst gelesen. Mir gehts super :)" lg und danke für die Hilfe

Es ist kein Spielchen, weil es die Wahrheit ist..War es trotzdem falsch? Hätte ich dafür meine Verabredung absagen sollen, weil sie sonst denkt es sei offensichtlich ein Spielchen? Am Sonntag Abend komme ich wieder nach Hause, soll ich ihr schreiben, dass sie dann ihre Sachen noch holen kann, weils ja so notwendig ist? lg stephan

sind einige klamotten, wie ich gerade sehe. sie braucht die, weil sie nächste woche mit der arbeit ans Meer fährt. Solangsam begreif ichs. Es geht tatsächlich gar nicht um mich sondern nur um ihren blöden Kram. ...Hatte mir ja schon fast hoffnungen gemacht.. Ich habe ihr geschrieben, dass ich das ganze wochenende nicht da bin... Ist ja auch nicht mein Problem, hätte sie auch früher mit ankommen können.

ja das versuche ich. Eben hat sie sich wieder gemeldet, weil sie noch ein paar sachen bei mir hat, die sie abholen will und ob ich heute zeit hätte.. ich kann das nicht einfach ignorieren, es sind ja ihre sachen.. Wollte deshalb schreiben: "Ne geht dieses Wochenende überhaupt nicht" (was auch stimmt, ich unternehme ja jetzt viel). oder sowas ähnliches.. Was würdet ihr tun? Ich meine ignorieren geht in dem Fall doch echt kaum..?

Danke für die Hilfe. Ich werde das auch erstmal so durchziehen, wie ihr das sagt. Trotzdem hoffe ich, dass es nicht nur dazu dient, mich emotional zu schützen, sondern auch um den Grundstein zu legen, später wieder attraction aufzubauen. lg

Hallo Leute, bin neu in diesem Forum und würde gern vorher kurz etwas über mich erzählen. Ich bin 20 Jahre alt, studiere in Aachen und bin seit kurzem auf das Thema Pick-Up gekommen. Da mich vor wenigen Wochen meine Freundin für einen anderen verlassen hat (2 Jahre wirklich glückliche Beziehung) dachte ich mir: "Im besten Fall, wenn der ganze Herzschmerz vorbei ist, bin ich wieder der langweilige Typ mit dem traurigen Leben vor der beziehung". Aus genau diesem Grund bin ich jetzt hier. Was mich wirklich antreibt ist der Gedanke: "Irgendwann werde ich meine Ex wiedersehen und dann wird sie ihre Entscheidung vielleicht bereuen". Dafür will ich mich auf vielen Bereichen weiterentwickeln, wie Eigene Persönlichkeit, Ausstrahlung, Charisma soziale Kontakte und andere Frauen. Wobei ich bei letzterem nie wirklich Erfolge hatte und ich besonders deshalb immer sehr stolz auf meine Ex-Freundin war, die halt auch sehr attraktiv ist. Momentan bin ich davon überzeugt, dass ich nie wieder so eine Frau haben werde und ich will, dass sich das ändert. Die meisten meiner Freunde stecken in glücklichen Beziehungen, was, wenn man selbst gerade an einer Trennung leidet nicht gut tut :D , kennt ihr sicher. Was ich jetzt suche sind einfach nur Leute, vielleicht sogar solche, die in einer ähnlichen Situation stecken, mit denen man Spaß haben kann. Klar es geht auch um PU, aber auch um eine persönliche Weiterentwicklung. Also, wenn ihr im Raum Köln/Aachen lebt und lust habt, meldet euch, vielleicht kann man mal was machen :)

Hey, danke für die Antwort :) Ja stimmt, klingt etwas einseitig. Es ist aber weniger ein "reinwürgen" als eine Art Selbstbestätigung, die man vielleicht wieder bekommt, nachdem man einfach ersetzt wurde. Es verläuft im Grunde alles auf das Selbstwertgefühl.