Crush

Hallo! Klar ist tanzen auch Sport, du trainierst damit Ausdauer und hast ein spitzen Ganzkörperworkout! Ob du damit breiter wirst, bezweifel ich! Für deine Unterarme kannst du fogendes probieren: Nimm dir nen Besenstiehl und befesige ein Seil der Mitte. An das andere Ende des Seils bidest du ein Gweicht (volle Wasserflasche, Stein o.Ä.)! Nun geht es daran das Seil durch drehen des Stiehls so schnell wie möglich auf- und wieder abzuwickeln! Probier das Seil so schnell wie möglich, sagen wir 5 mal auf- und abzuwickeln! Du kannst mit Wiederholungen und Gewicht experimentieren! Auch Knetmasse, oder Softball fest drücken und loslassen im wechsel, ist ne prima Übung für die Unterarme! Gruß

Hey Leute! Ich bin neu hier - Meine Beitragspremiere! Für alle die wenig Zeit haben: http://pitt-force.de/ Ich verspreche euch das härteste Workout, dass ihr seit langem hattet. Für ein Pitt-Training reichen 2x die Woche ca 30-45 min! ( Mehr kann man dann eh nicht mehr ;) ) Ich arbeite als Physiotherapeut und betreue testweise einige Freunde (mich selbst) nach dieser Philosophie. Wir haben schon große Fortschritte im Muskelwachstum und auch in der Ausdauerleistung erzielt. Soll keine Werbung sein, nur ein Tipp. Bei Fragen, schreibt mir einfach