FraSkogen

Und was haben wir in diesem Trainingslog gesehen? Stagnierendes Gewicht. Und das bei Ausdauersport, also an massivem Muskelaufbau kann's kaum liegen. Jetzt kann man natürlich sagen "ey, diese Diät ist toll, auch wenn viele sie nicht hinkriegen, haha". Oder man kann sich mal drauf verlagern, was wesentlich leichter umsetzbar ist, und das tendiert dann automatisch Richtung low-carb. (Nicht: no-carb, da wären auch Gemüse und Salat nicht mehr drin, was zu einseitig wäre.) Übrigens halte ich den GI für Unsinn, weil seine Normierungsgröße nicht praxistauglich ist. Wenn schon, dann glykämische Last (die logischerweise auch nur für KH-lastige Nahrungsmittel sinnvoll anwendbar ist).

Ich gebe Dir natürlich Recht, daß persönliche Erfahrungen anekdotisch bleiben und deswegen kein Nachweis sind. Aber wenn Du auch die Stichprobengröße von Dr. Lutz nicht akzeptierst, dann kannst Du damit jede Dir nicht genehme Studie ablehnen. Daß Lutz' Material schon etwas älter ist, ändert gar nichts, denn der menschliche Körper hat sich seitdem nicht verändert. Allenfalls ist die Standardernährung noch schlechter geworden. Das mit dem mealtiming kommt dann, wenn man Muskeln aufbauen will. Das geschieht bevorzugt im Schlaf (ganz allgemein in Ruhephasen), und genau dann braucht der Körper zwar Eiweiß, aber wenig Kohlenhydrate (weil: keine körperliche Aktivität). Das findet Du auch in praktisch jedem BB-Buch exakt so, weil's zu den Sachen zählt, worin weitgehende Einigkeit aus der Praxis besteht. BB findet nicht umsonst zu 70% in der Küche und zu 30% im Training statt.

Das Hauptproblem bei zuviel Carbs ist es schließlich, das Kaloriendefizit überhaupt zu halten - weil nach der Mahlzeit der Insulinpegel raufgeht, der Blutzuckerspiegel wieder absackt und der nächste Heißhunger kommt. WENN man den Willen hat, dann dennoch nicht zu essen, DANN sorgt das Energiedefizit natürlich für Abnahme. Das Problem ist nur, daß die meisten diese Willensstärke in der Realität nicht haben, und schon gar nicht auf die Dauer, ein Leben lang. Das sehe ich im Umfeld auch bei etlichen Leuten, die abnehmen wollen, es aber nicht hinbekommen.

Dr. Wolfgang Lutz sagt Dir also nichts. Befaß Dich einfach mal damit. Und davon ab: -18kg in 7 Monaten (und das ohne Sport!) kann ich auch noch als Argument anbringen. Inzwischen allerdings mit Sport und deswegen Muskelaufbau bei stagnierendem Gewicht.

Fett baut sich natürlich besonders gut ab, wenn man mit KHs dauernd für nen hohen Insulinspiegel sorgt. Das ist besonders sinnvoll, wenn man das vor dem Schlafen macht, weil der Körper Glukose nicht in nennenswertem Umfang speichern kann und nachts davon nicht so viel braucht. Und um das abzurunden, vor dem Schlafen kein Eiweiß nehmen, damit der Körper in den Ruhephasen auch ja nicht Muskeln aufbaut. Is klar. Ich empfehle Dir mal Dr. Wolfgang Lutz als Einstieg.

Bitte erzähle keinen Unsinn. Carbs nimmt man kurz vor dem Krafttraining sowie kurz danach, nicht jedoch vor dem Schlafen. Informier Dich einfach mal ein bißchen über Insulin, Fettabbau, Speicherfähigkeit von Glukose, Fett und allgemein Stoffwechsel.

Genau den Fall hatte ich mal mit ner beginnenden Affaire. Ich fragte sie Montag, wie es mit kommendem WE aussieht. Dienstag nochmal. Keine klare Antwort. Ich hab daraufhin das WE mit wem anders aufgeplant. Donnerstag fiel dem HB dann ein, daß sie sich alleine fühlte und ich doch vorbeikommen sollte. Das habe ich abgelehnt - nicht "um einen Frame zu halten" oder so einen Mist, sondern weil ich mich nicht verarschen lasse. Das ist dann daran auch zerbrochen, weil sie nicht damit klarkam, daß ich nicht auf sie angewiesen war. Insofern war mein "Frame" da vielleicht kontraproduktiv, aber das ist mir egal. Ich stehe einfach nicht auf Frauen, die mit solchen Spielchen glänzen. Wieso auch, gibt ja genug andere Frauen, die sowas nicht tun.

Fehlender Gewichtsverlust liegt übrigens in den meisten Fällen daran, daß die carbs verkehrt eingesetzt werden (zum falschen Zeitpunkt und generell zuviel davon).

Wozu willste überhaupt ein Date, wenn sie von vornherein ne Cockblockerin mitnimmt? Zeigt doch schon eindeutig, daß sie kein Date in dem Sinne will und keine Attraction da ist. Das ist doch schon ein Korb vor Beginn des Dates.

Bei 194cm und guter Figur ist es ziemlich offensichtlich, was sie angezogen hat. Potential bleibt aber "hätte, hätte, Fahrradkette", wenn man nichts draus macht.

Erster Fehler. Und wo war die Eskalation zum Kuß?! Zweiter Fehler. Dritter Fehler. Isolieren heißt das Zauberwort. Oder trotzdem knutschen. Scheiß was auf die anderen. Und wo war die Eskalation zum Kuß?! Vierter Fehler, und zwar ein ganz grober. Sowas fragst Du nicht!! Daß Du das fragst, zeigt ihr, daß Du überhaupt keine Ahnung hast, wie man eine Frau verführt. Du fragst eine Frau, ob Du sie verführen kannst, indem Du sie versuchst zu verführen. Sie kann dann darauf mit "ja" antworten, indem sie mitgeht, oder mit "nein", indem sie konsequent blockt. Welche Frau küßt auch schon einen Typen, der sich konsequent als asexuelles Wesen präsentiert hat? Ich übersetze das mal: Daß Du keine Eier hast, Dich als asexuelles Wesen präsentiert hast und sie als Frau von einem eierlosen Neutrum sich überhaupt nicht angemacht fühlt. Du bist ihr nicht zu nett, sie sieht Dich als Weichei. Nexten. Das hast Du dermaßen gründlich und konsequent versaut, da kommste nicht mehr raus. Der erste, zweite UND dritte Eindruck von Dir ist der eines eierlosen Neutrums. Mit Glück kannste freezen, in nem halben Jahr oder so nochmal nachsetzen und Dich dann verhalten wie ein Mann, der weiß, was er will. Wenn's Dir was gegen Deine Schüchternheit hilft: Du hast es versaut, weil Du zu feige warst. Hättest Du es riskiert, dann hätte es schiefgehen können, vor allen Leuten. Das wäre Dir in dem Moment vielleicht peinlich gewesen (obwohl - sch**ß drauf). Aber was Du jetzt fabriziert hast, ärgert Dich deutlich länger. Dreh's das nächstemal um, riskier den Korb - und sollte es den Korb geben, steh am nächsten Tag auf, schau in den Spiegel und sag Dir laut: "ich bin ein cooler Typ, weil ich nicht rumgememmt, sondern es durchgezogen habe."

Man muß auch kein Männer-Model sein. Bau erstmal Dein Übergewicht ab, und zwar aus mehreren Gründen: 1) Es ist unattraktiv. Kann man z.T. durch IG ausgleichen, aber der Malus des Übergewichts entsteht schon beim ersten Eindruck, während IG erst beim zweiten Eindruck kompensieren kann - falls es dazu überhaupt kommt. 2) Warum sollte man einen Malus überhaupt mit IG kompensieren wollen, wenn man ihn auch direkt beseitigen kann?! 3) Da Übergewicht statistisch gesehen mit absteigendem Sozialstatus häufiger wird, ist es ein DLV. 4) Bei sehr vielen Männern wird das Gesicht mit Übergewicht rundlicher und damit unmännlicher. 5) Fettgewebe produziert weibliche Hormone, was Du als Mann nicht willst. Es ruiniert Dir Dein IG auf hormonelle Weise. 6) Wenn Du abnimmst, sollten 2kg im Monat locker drin sein. Das sind laufende Erfolgserlebnisse, und nichts pusht das IG so gut wie Erfolg. 7) Es ist viel leichter, davon überzeugt zu sein, daß man ein attraktiver Typ ist, wenn einem nicht jeder Blick auf die Wampe das Gegenteil verrät. 8) Man kriegt bei Breitarsch-Frauen automatisch das Mindset "sorry Mädel, ich kann Besseres haben". Und ne entsprechende Ausstrahlung. 9) Es ist ein Malus, bei dem Du WAS TUN KANNST. Mein persönlicher Tip wäre: Keine Süßigkeiten / gezuckerte Sachen, keine Softdrinks, keine Fruchtsäfte, kein Zucker in den Kaffee/Tee, nur sehr wenig Alk (und ganz besonders Bier!), keine Weißmehlprodukte, keine Nudeln. Sprich, bei verarbeiteten Kohlenhydraten sich zurücknehmen. Gemüse und Obst ist weitestgehend OK. Insgesamt leicht unterkalorisch bleiben. Ausreichend Sport machen, moderat Ausdauer und auf jeden Fall Krafttraining, damit die Muskeln erhalten bleiben und Du nicht zum Lauch wirst. Ausreichend Eiweißzufuhr sicherstellen. Am billigsten wird's, dreimal die Woche zu joggen (oder wenn das wegen Übergewicht und Knieproblemen nicht geht, schwimmen) und dreimal die Woche Krafttraining. Ein paar 10kg-Kurzhanteln mit einstellbarem Gewicht gibt's um die 40 Euro, damit kann man schon eine Menge anfangen. Ein Bodybuilder wird man damit nicht, aber den Look eines Leichtathleten bekommt man hin, und die gelten gemeinhin bei Frauen als attraktiv - im Gegensatz zu Typen wie Schwarzenegger zu Bestzeiten. Außerdem verbringst Du Deine Zeit auf diese Weise mit was Sinnvollem. Wenn Du speziell beim Krafttraining auch mal ans Limit kommst, lernst Du, Dich durchzubeißen, was indirekt einen positiven Einfluß auf Dein IG hat. Zeitaufwand: bei dreimal die Woche Krafttraining jeweils eine Stunde; länger ist nicht sinnvoll, denn wenn Du überhaupt länger könntest, hieße das, daß die Intensität zu gering ist. Beim Joggen an drei Tagen die Woche dazwischen langt ne halbe Stunde durchaus hin. Ein Tag die Woche trainingsfrei zum Abchillen, etwa der Sonntag nach den Parties.

Ich hab mit den meisten Frauen, mit denen ich in den letzten Jahren im Bett war, Black Hawk Down geguckt. Wenn ne Frau den nicht mag, sollte man eh die Finger von ihr lassen. (;

Regen.. kannst ja schwimmen gehen. ^^ Oder zuhause Workout mit Gewichten. Vielleicht auch mal n Buch lesen, was nix mitm Studium zu tun hat. Spenglers "Untergang des Abendlandes" wär ne klare Empfehlung. Meditieren kommt auch immer gut - besser meditieren als rumsitzen und nichts tun. (;

Je nach Gegend sind Frauen auch einfach ein paarmal zu oft von Typen "im Daygame approached" worden, die sich für ein Gottesgeschenk an die Damenwelt halten, es nur leider nicht sind. Könnte also auch daran legen, daß andere PUAs Dir regelrecht die Gegend zugesch*ssen haben. Die typische Haltung von "na ist doch egal, dann gibt's nen Korb, ich mach meine 1000 Approaches". Auf gut deutsch "ich gehe 1000 Frauen auf die Nerven und glaube, daß das keine Konsequenzen hat, insbesondere wenn ich nicht der einzige Typ mit dieser großartigen Idee bin".

Jo.. man kann auch n bißchen kreativer anlabern. Hatte das neulich in der Bahn, allerdings wollte ich die Frau nicht anlabern (ich war eh gerade auf dem Weg zu ner anderen). Kam gerade am Bhf vom Rauchen rein, sie hatte n Kleid in ner ähnlichen Farbe wie mein Hemd. Ich ging zu ihr, meinte so "Entschuldigung Sie mal" und hielt meinen Ärmel an ihr Kleid. Und dann "ah nee, Ihres ist heller", und setzte mich wieder an meinen Platz. Ich hab mich beömmelt, wie vollkommen verwirrt sie geguckt hat. ^^

Haha, ja, ich entsinne mich noch an die PUA-Aktion, die meine LTR mal in der City hatte.. wo die Kaputten allen Ernstes ne Umfrage simuliert haben und sie angelabert haben. Ist schon deswegen aufgeflogen, weil der Jung-PUA zwar nen Klemmbrett mit Zettel hatte, aber keinen Stift. Schon scheiße, wenn die Frau dann genug in der Birne hat, um eins und eins zusammenzuzählen. (; Logisch kommt diese Fraktion völlig Panne rüber.

Ein grundlegendes Ding ist, wenn Du push & pull fährst (das tust Du), daß Du das richtig dosieren mußt. Du steigerst damit attraction, aber auf Kosten von comfort. Die Dosis macht das Gift. Was für ne Affaire gut ist, muß für ne Beziehung nicht genausogut funktionieren. Ich hab's im Bekanntenkreis mehrfach erlebt, wie die Typen push & pull überrissen haben und der comfort dann am Arsch war, mit dem Ergebnis einer schlecht laufenden Beziehung, die dann schließlich von Frauenseite aus gekündigt wurde. Frauen brauchen ne Weile, wenn der comfort weg ist, bis sie die attraction dann auch noch verlieren, deswegen fällt das erstmal nicht so auf. Je LSE, desto länger. Ganz ehrlich? So wie mir das klingt, biste im Moment echt nicht bereit für ne Beziehung. Such Dir ne gute Affaire, das paßt im Moment besser in Dein Lebenskonzept. Ich hab beides und kann das daher ganz gut vergleichen. (:

Wenn keine reagiert, ist Dein erster Eindruck halt scheiße. Aussehen, Figur, Auftreten, Klamotten (in der Reihenfolge, IMO) sind die einzige Entscheidungsgrundlage, die ne fremde Frau in der Lage hat, und wenn Du bei einem (oder gar mehreren) davon einfach indiskutabel bist, haste eben keine Eintrittskarte.

Shittest? Da wär vielleicht was passend gewesen wie "Deine Freundinnen sind doch bloß neidisch auf Dich. Zurecht. *grins*"

Es gibt Leute, die auf Koffein mit Müdigkeit reagieren. Ich habe bei mir mal rein zum Test, ob es am Koffein oder an anderen Bestandteilen des Kaffees liegt, etwas reines Koffeinpulver in die Nase gezogen. Abgesehen davon, daß ich diese Art des Testens nicht weiterempfehlen kann (tat nämlich höllisch weh), wurde ich aber prompt müde.

Ja und wer mit nem goldenen Löffel im Arsch geboren wurde, braucht sich auch keinen Kopf zu machen, wovon er seine Bude bezahlen soll. Das hilft dem Rest auch nicht weiter, wenn er nicht unter ner Brücke pennen will.

Gegenfrage: Wieso bekommen häßliche, fette Prekariatsweiber Kinder (und zwar überproportional viele!), wenn doch alle nur HB>=8 wollen? Und mit was für Männern werden sie diese Kinder wohl gezeugt haben? Merke: Evolution ist was anderes als viel vögeln. Evolution heißt viel zu zeugen. Wer nur einmal im Leben vögelt, aber dann gleich mit ner Prekariatstussi ein Ghettokind zeugt, ist evolutionär gesehen erfolgreicher als der oberkrasseste PU-Heilige, der mindestens mit drölfzig Fantastilliarden HB10s geschlafen hat - aber immer verhütet hat.

Erfolg sei Dein Beweis. Außerdem wär mir ne Zahl auf der Waage zuwenig Erfolgserlebnis. Ich will auch schon die praktische Umsetzung haben, daß es auch was bringt. Ansonsten würdest Du doch auch nur weiter kritisieren "jaja, die nehmen hier ab und layen trotzdem nicht".

Klar kann man. Aber bei realen Frauen verbessert es die Chancen deutlich, wenn man keine Plautze hat, denn attraktiv kommt das nunmal nicht rüber. Ich hab durchs Abnehmen für einen bestimmten Lay, an dem mir schon länger was gelegen war, jedenfalls überhaupt erst die Voraussetzung geschaffen. Ich kannte die Gute schon recht gut und wußte, daß Typen mit Plautze genau null Chance haben, egal wie toll sie ihr IG machen. Sie kann's sich aber auch locker erlauben. Mußte mir natürlich auch nicht glauben, ist mir latte.