Sh0ckwave

Einen Satz Kreuzheben versaut -.- HB läuft vor der Plattform her in hauchdünner Leggins und einem Höschen, das diesen Namen nicht verdient. Habe dann keine vernünftige Körperspannung mehr hingekriegt und musste mich ein paar Minuten sammeln

Er hat in SS eine Abbildung, wo der Winkel der Oberarme beschrieben wird. Dort zeigt er die Extreme zwischen 90 Grad und parallel zum Körper. Je nachdem welche man bevorzugt hat man einen engeren oder weiteren Griff. (Er sagt zw. 22-28 Inches). Ich habe einen engeren Griff genommen, weil mir am Anfang einfach die Kraft in der Brustmuskulatur fehlte und ich nun mehr aus dem Bizeps arbeite. Also meint ihr das sollte ich lieber lassen und dann vielleicht mal später im nächsten TP berücksichtigen und eine andere Bizeps Übung reinnehmen und die Benchpress eher als Brustübung mit weitem Griff definieren.

Ich trainiere seit 2 Monate mit SS und mache auch gute Fortschritte. (Hab auch das Buch gelesen bzw schlage immer wieder nach) Würde es Sinn machen, das Bankdrücken zu splitten? Ich habe bis jetzt immer in einem vergleichsweise engen Griff (innerhalb des von SS beschriebenen Winkels) gedrückt und auch immer dieselben Markierungen genommen, macht ja sonst keinen Sinn. (vergleichbarkeit) Um die Brust etwas mehr zu belasten wollte ich nun zu einem weiten Griff wechseln, sprich an einem Tag den Engen, am anderen Tag den Weiten Griff. Für beide Varianten natürlich unterschiedliche Gewichte. Oder soll ichs lassen (never fuck the program?)