Gringo

1. Mein Alter 24 2. Alter der Frau 22 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben 1 4. Etappe der Verführung (siehe "Welche Etappen gibt es?") absichtliche Berührungen, Küssen 5. Beschreibung des Problems Ein knapper FR: Freitag Club -> NC. Samstag Date. Super gelaufen, viel kino, KC. Hand in Hand nach Hause gebracht. Schön kitschig Sonntag SMS von ihr, danke für den schönen Abend und ob wir uns nächste Woche wieder treffen. Ich meinte das sehen wir dann. Sie studiert in Österreich aber kommt immer am WE nach Hause. Am Donnerstag schreibt sie ihr ist was dazwischen gekommen, sie fährt nicht heim. WE drauf haben sie ihre Eltern besucht, also war sie wieder nicht hier. In der Zwischenzeit eine längere Mail von mir, die sie letzten Sonntag mit einer langen Mail beantwortet. Mich ein Haufen Zeug fragt und sich für dieses WE ankündigt. Ich am Montag sehr knapp zurück geschrieben. Sie soll sich das aufheben, sollten wir uns mal wieder sehen. Sinn der Aktion war, dass sie sich mal meldet und ich nicht dann spring wenns ihr passt. Hat sie natürlich nicht gemacht Sie ist eigentlich verdammt hübsch aber trotzdem total schüchtern. Das hab ich in dieser Kombination noch nicht erlebt... passt auch irgendwie nicht so zusammen. Bisher ging halt alles von mir aus. Sie spielt zwar mit (kino küssen usw) aber initiiert nichts. 6. Frage/n Soll ich sie in den nächsten Stunden anrufen? Ich mein das "sollten wir uns mal wieder sehen" hätte ich mir komplett sparen können, wenn ich sie bei der erstbesten Gelegenheit gleich anrufe. Aber wie gesagt ich finde sie sehr schüchtern und ist natürlich auch gut möglich, dass sie drauf wartet dass ich sie anrufe weil sie schon geschrieben hat sie ist dieses WE wieder da... in dem Fall kann ich wahrscheinlich warten bis ich alt und grau bin! Irgendwie hat sie mir ein bisschen den Kopf verdreht und am liebsten würde ich sie gleich anrufen und na ja ihr wisst schon Die nächste Gelegenheit bietet sich dann leider frühestens nächstes WE... Was würdet ihr tun?

So Leute, ich hoffe ihr könnt mir hier ein bisschen weiterhelfen: ich hab momentan leichte Figurprobleme. Das ganze spielt sich (na wer hat's erraten?) in der Bauchgegend ab, wo sich mittlerweile einiges an Speck angesammelt hat. Ist jetzt nicht so, dass ich fett wäre (1,86m und ziemlich genau 80 kg), aber ein flacher Bauch sieht anders aus und da will ich wieder hin! Könnt ihr mir mal ein paar Trainings/Ernährungstipps geben? Hab schon mit weniger essen und mehr laufen gehen (wohne am Stadtrand und da gibts ne wunderschöne 5 km durch den Wald) versucht, aber noch keine wirklich sichtbaren Erfolge erzielt. Bin momentan 3mal pro Woche unterwegs und laufe auch mit unterschiedlichen Pulsfrequenzen: einmal eher langsam, ein anderes mal Vollgas... Würde langsam laufen und dafür länger (sagen wir 7km?) mehr bringen? So ich hol jetzt noch ein bisschen weiter aus für mehr Hintergrundinfos. Wen's nicht interessiert, kann's überspringen! Vor etwa 2 Jahren hatte ich noch Übergewicht mit knapp 90 kg, das Problem hat sich dann Bundeswehr sei Dank erledigt. Dort hab ich in der Grundausbildung (wer erinnert sich an diese Affenhitze im Sommer 2006?) in 12 Wochen gut 8-9 kg abgenommen. Im Oktober nach der AGA haben wir dann unsere Karten für den Trainigsraum bekommen inkl Beratung/Betreuung durch einen HFw als "Trainer", der auch privat ziemlich krasses Bodybuilding betrieben hat. Das ging soweit, dass er uns gesagt hat, was wir von dem Speisplan essen sollen/können und jedem nen individuellen Trainigsplan erstellt hat für 3-4mal/Woche. Ich hab mich ziemlich streng dran gehalten (bis auf Alkohol...^^) und nach den 9 Monaten als FWDL hab ich DEUTLICHE Fortschritte gesehen. Nun ja jetzt als Student ist von dem schicken Body nichts mehr übrig (bin im Juni 07 ausgeschieden und hab seitdem auch nicht mehr trainiert). Gewichtsmäßig bin ich knapp unter dem Niveau von damals, wo ich gute 81 kg bis 82kg hatte, dafür hat sich umso mehr in der Bauchgegend angelagert... Ich trauere den Schultern und Oberarmen schon ein bisschen hinterher, aber hab momentan kein Geld für ein Fitness-Studio. Mal schauen, werde das evtl im Herbst in Angriff nehmen, um nächsten Sommer etwas "fitter" zu sein... So haut in die Tasten würde mich über jede Antwort freuen, hab nämlich keine Adresse für ein gutes Forum, das sich mit solchen Dingen beschäftigt und hier scheinen auch sehr fähige Leute unterwegs zu sein!

Äh nein so meinte ich das nicht! War vielleicht ein bisschen schwammig ausgedrückt: mein Ziel ist nicht möglichst viel Gewicht zu verlieren, weil hier auf einmal von Abnehmen und den letzten 5kg und so was die Rede war, sondern eben Fettverbrennung. Ich kenn mich damit vielleicht nicht so gut aus wie manch anderer hier, aber für mich ist das ein Unterschied, ob man ein bisschen was loswerden möchte was sich in der Bauchgegend angelagert hat oder ob man radikal abnehmen will! Dem Rest danke ich, vor allem dir Shao - damit lässt sich was anfangen!! Ich finde diese Burpees richtig hart, bin mal gespannt ob ich das schaffe thx

hmmm okay hab mir jetzt mal eure Posts durchgelesen. Ja das hab ich schon kapiert, deswegen frag ich ja nach dem WIE bzw Tipps Was die Ernährung angeht: ich esse generell kaum Fastfood-"Müll". Bin vielleicht 2-3 mal im Monat bei Burger King/ McD, Döner so gut wie nie, ab und zu ne Pizza... ich gehör jetzt nicht zur Hardcore-Fitness-Fraktion, aber ich achte schon drauf was ich esse auch wenn vielleicht ein bisschen viel Fleisch und Nudeln dabei ist. Ich hau mir mittags in der Uni auch nicht den Fertig-Mensa-Fraß rein, sondern hab immer mein Brot (Mehrkorn/Vollkorn) und ein bisschen Gemüse (Paprika/Karotten) dabei. Anfangs musste ich mir ab und zu was anhören aber mit einem Fünkchen Inner Game steht man da sowieso drüber Noch dazu sehe ich mich mittlerweile eh als Alpha der Gruppe, aber das ist ein anderes Thema... Trinken: ja da könnte mehr Wasser rein - hab das momentan eher so 50/50 also immer 1,5 Liter Wasser am Tag und 1-1,5 Liter Limo/Saft/"bösen" Eistee/"böses" Cola... Vor allem zum Essen "schmeckt" mir Wasser einfach nicht. Gut das wär auch noch ein Punkt, allerdings nur für ein paar Wochen komplett Wasser zu trinken. Auf den Rest zu verzichten halte ich nicht dauerhaft durch! Low Carb? Hmm Begriff ist mir bekannt, muss mich da aber noch genau einlesen. Danke für den Tipp! BTW: du schreibst was von den "letzten 5 kg". Ich will eigentlich vom Gewicht (80kg/1,86m) her nichts abnehmen, es soll "nur" Fett verbrannt werden^^ So was das Training betrifft: Was Shredder beschreibt erinnert mich stark an den Frühsport in der AGA. Könnte man noch um das "Wandhocken" ergänzen, dann wär's fast komplett Laufen: Bis ich am Wald bin geht das in der Ebene gut 5min dahin, das hab ich bisher immer als Aufwärm/Auslaufphase genutzt. Im Wald geht's dann erst mal ein paar Höhenmeter rauf, wo man richtig Gas geben kann... Allerdings krieg ich manchmal leichten Muskelkater an der Oberschenkel-Außenseite links und rechts vom Knie zur Hüfte, wenn ich zu viel Sprint-Einlagen hab. Ist irgendwie ne seltsame Stelle, oder? @ Shao Hast du da irgendwas in der Richtung parat? Ich behalte jedenfalls das hier --> http://forum.progressive-seduction.com/ind...showtopic=19729 auch noch im Auge, könnte ebenfalls interessant werden THX so far, wenn Euch noch was einfällt nur zu!

So einen Satz hätte ich nicht gebracht, vor allem wenn sie keine Anstalten einer LMR macht. Aber wie man sieht funktioniert dein Game und da kommt es jetzt auch nicht auf jeden einzelnen Satz an, den man irgendwann irgendwo gesagt hat! By the way: Glückwünsch! Auch wenn dein FR sehr undetailliert ist und man deswegen auch nichts daraus mitnehmen kann...

Ich hab jetzt nur den Anfang gelesen und den Rest überflogen, um mir noch was für dein Ebook aufzuheben. So auf den ersten Blick scheint da jetzt nichts bahnbrechend neues dabei zu sein... Ist aber auch egal, ich freu mich auf dein Ebook und es ist toll, das du uns das kostenlos zur Verfügung stellst! Also schau, dass es fertig wird