Borgut

Member
 Profil anzeigen  Aktivitäten anzeigen

  • Inhalte

    2792

  • Mitglied seit

  • Letzter Besuch

  • Coins

     4

Alle erstellten Inhalte von Borgut

  1. Borgut
    Entwicklung ist selten ein linearer Prozess, sondern eher so eine Schaukelbewegung. Bei jedem Schwung kommst Du höher, aber auch wieder weiter zurück. Scheiss auf "Dein nicht vorhandenes Inner Game", das ist Bullshit. Du hast jetzt genug Schwung geholt. Anrufen, Date ausmachen und fick nicht selber Dein Hirn... Oder (alleine) raus, heute wird wieder ein heisser Tag.
  2. Borgut
    5+ Woche Kniebeugen 1x7@147,5kg Pendlay Rows 1x10@90kg Bauch
  3. Borgut
    Was macht eigenlich das Kochdate mit "gegenüber" ?
  4. Borgut
    :) Anfänger 1x1: Man schreibt keine SMS (oder fragt nach einem Date) mit "wenn Du Lust hast" Und das sage ich als bekennender Nicht-PickUpper mit 99.9% Sport-Posts. *g* Um es in Pick-Up Slang zu formulieren: Du kannst ihr "ködern&warten" mit einem Freeze kontern. Aber aktuell hat sie Dich an den Eiern. Scheiss Alkohol :D Du musst wissen was Du willst. Du willst sie näher kennen lernen: Dann ruf in ein paar Tagen an. Ansonsten lass es. Hirnfickerei bringt Dir nix. PDM führte bei mir immer zu schlechterem Selbstbewusstsein. Insbesondere wenn ich "was wollte"
  5. Borgut
    Du jammerst rum, das Dir bei FB's die Herausforderung fehlt und es deswegen langweilig wird. Und dann das :) Verstehen kann ich's ja. Aber wer sagt Dir das der Smiley nicht wirklich witzig gemein ist? Textkommunikation wird immer in der Stimmung des Lesenden interpretiert. Du glaubst keine Chance, also wist Du Ihre Textkommunikation immer so interpretieren. Telefon ist da "direkter".
  6. Borgut
    Du willst doch den Arsch hochkriegen und Dein Alleine-Sargen Problem in den Griff kriegen: Dann lass das simsen. Mit anrufen bist Du da defintiv dichter an Deiner Comfort-Zone oder schon drüber hinaus.
  7. Borgut
    Es gibt keinen Insulinausstoß bei Süßstoff...
  8. Borgut
    Bonn ist langweilig, ruf sie an und dann Party in Köln.
  9. Borgut
    Du solltest mMn nicht diäten, bevor Du SS ausgelutscht hast. Einen Deload kannst Du auchbei SS machen, 3 Wochen Reset kommt Dir da wie ein "echter" Deload vor...
  10. Borgut
    Im wesentlichen zählt die Kalorienbilanz "über die Woche". Nur weil der Körper "am Besten" nach dem Training mit einem Überschuss zurecht kommt, heisst das nicht im Umkehrschluss "das geht nicht anders" oder auch nur "das ist schlecht. Etwas Proteinzufuhr innerhalb von zwei Stunden nach dem Training und gut ist's...
  11. Borgut
    Ist wumpe, ausser Du willst hin zum Muscle Up :) Ich kann PullUps knicken, merke die sofort in Ellenbogen / Schulter, bei 'nem Kumpel genau umgekehrt.
  12. Borgut
    Frontdrücken 1x5@57,5kg Bankdrücken 5x10@50kg Kroc Rows 1x20@45kg Dipholme besetzt deswegen Overhead Cable Triceps Extension / Facepulls im Supersatz. Danach gingen keine Dips mehr :) -> BBB Assistance anpassen, Steigern auf 60% des Train-Max Mir muss ja nicht schwarz vor Augen werden, aber etwas anstrengender geht schon noch
  13. Borgut
    Wenn du schon jemanden in der Nähe hast, der dich 2 bis 3 mal spottenund coachen kann, nimm es wahr. Es gibt hier so ein paar Leute, die dank coaching schnellervorankommenund eine bessere Technik als ich haben. Bessere Technik = weniger Ausfälle und schnellere Steigerung
  14. Borgut
    Ja, es geht weiter
  15. Borgut
    Kreuzheben 1x5@175kg Kniebeugen 5x10@85kg Klimmzüge 6 6 5 5 4 Bauch Für eine 3+ Woche lief es bisher nicht schlecht. Kniebeugen kamen mir wieder sehr leicht vor, habe zwischendurch mal die Scheiben kontrolliert... Klimmis weil ich die voran treiben will und das nächste OK Training wohl am Sonntag ist.
  16. Borgut
    @Baumkuchen: Auch wenn ich gerne noch in Papierbüchern lese, hat es doch Vorteile sie in elektronischer Form zu haben. Über den Cloudreader auf dem Browser, auf dem Handy im Studio. Und oh Wunder, ich habe sogar Bücher in Papier UND elektronischer Form. Ich kaufe nicht nur CDs sondern auch MP3's. Mit dem Wunsch nach einem PDF rufst Du zu Straftaten auf, wundert mich das die passenden Beiträge noch nicht gelöscht wurden... Sich dann noch darüber beschweren das wir "zu schade dafür sind" unseren PL-Papst zu schädigen, setzt dem ganzen dann noch mal die Krone auf.
  17. Borgut
    Galaxy Ace, bei Tchibo gibt's immer wieder mal billige Smartphones, Huawei zB
  18. Borgut
    So lange die Gesamt kCal stimmen und die Proteine ungefähr passen. Und bei den kCal hast Du im Gegensatz zu mir genug Luft nach oben :D
  19. Borgut
    Mit den 80kg Körpergewicht und 160kg "nicht rechnerischen" Kniebeugen bist Du aber wirklich verdammt gut dabei. Kein Grund enttäuscht über einen Delaod zu sein. Und Frontdrücken ist eh ein Arsch. ;)
  20. Borgut
    Wenn Du auf Kalorien kommen willst, nimm keinen Magerquark. Oder hau Sahne rein. Erstaunlicherweise habe ich eher ein Problem, meine Kalorien auf 2000 bis 2500 zu halten, alles eine Frage der Gewohnheit. ;)
  21. Borgut
    Arbeitsstress führte zu erhöhtem Trainingsbedarf. Also direkt mal mehr Assistance Mittwoch: - Bankdrücken 1x4 Setup im Arbetissatz nicht gut gewesen, zu weit oben, dengelte in der dritten Wiederholung gegen die Bank, dann ging nur noch ein vierter. - Frontdrücken [email protected] dazu dann 3x10 Bizepdscurls im Supersatz Klimmis 7/6/5/4/3 Da merkte ich dann den Bizeps/Lat schon Overhead Cable Triceps Extensions im Supersatz mit Facepulls Mal abwarten ob die 50% Train-Max für die 5x10 nicht steigerungswürdig sind. Die letzten beiden Sätze sind hart, aber gewichtsmässig da ist Luft nach oben.
  22. Borgut
    Keine 10 Euro als kindle-ebook bei amazon...
  23. Borgut
    *g* Lad sie zum kochen ein, natürlich topless *g*
  24. Borgut
    AB immer im Wechsel. Egal ob Schule oder nicht. Mit zweimal die Woche läuft das nicht wirklich gut, aber wenn's keine Alternative gibt ist das eben so. Aber wie LastActionHero schon schrieb: Alles nur Excuses...
  25. Borgut
    So schnell verlierst Du nicht :) Nur der Wiedereinstieg wird fieser... Montag: Kniebeugen 1x5@155kg (und mindestens eine in der Hinterhand) Pendlay Rows 1x10@80kg Passendes Gewicht Kroc Rows 1x20@45kg Fiese, fiese Schulterschmerzen im SC-Gelenk. Wohl doch nicht alles in Ordnung. Ibus haben's gerichtet.