Yolo

Freunde des Hantelsports, der 01.04.2019 ist ein besonderer Tag für mich. An diesem Tag sind es genau 5 Jahre, die ich mittlerweile schon trainiere.. 5 Jahre, die mein Leben zum positiven verändert haben. Vom "Junky" ohne jegliches Interesse im Leben, zu einem erfolgreichen jungen Mann. Unglaublich, wie viel Zeit, Energie, schweiß und Herz ich investiert habe. Und ich bereue keine einzige Minute. Nicht alles lief perfekt, ich preache immer die Progression ist nie linear. Aber du kannst den Fortschritt erzwingen, indem du immer wieder deinen Arsch hochkriegst und dir selber beweist, zu was du eigentlich in der Lage bist. Ich will jetzt im April nochmal richtig attackieren. Hartes Training + Dität ohne excuses. Zur Form meines Lebens. Start der Diät wird voraussichtlich nach Ostern sein, werde mich aber jetzt schon ein wenig bremsen, möchte nix mehr großartig zunehmen bis dahin. Fakten: Alter: 25 (93er Baujahr) Größe: 180cm Gewicht: +/- 84kg auf leeren Magen am Morgen KFA: tu ich mir aktuell schwer zu schätzen - denke 15-18% Ziel: 8-10% KFA Training: Nach meinem Urlaub in Thailand + Krankheit im Jänner habe ich 2 Monate gebraucht um wieder in die Nähe des all-time-high zu kommen. Seit Februar trainiere ich auch nach einem neuen Plan: 3er Split Push/Pull/Beine. Nach rund 3 Jahren OK/UK macht mir der neue Plan extrem viel Spaß und nach der anfänglichen Umgewöhnungszeit habe ich vor allem im März sehr guten Progress gemacht und habe noch gefühlt Luft nach oben. Frequenz liegt derzeit bei ca. 5 Trainings pro Woche. Meist P/P/L/off/P/P/L/off usw. Anbei die Pläne mit den Kraftwerten (können minimal abweichen, mach das ganze aus dem Kopf ohne meine Zettel) Push Pull Legs Ernährung: Wir erwähnt fahre ich ab jetzt ungefähr maintenance und spätestens nach Ostern starte ich mit der richtigen Diät. Um auf die angepeilten 8-10% KFA zu kommen werde ich auf jeden Fall 8kg abnehmen müssen. Wie ich das erreiche? Kaloriendefizit. Habb schon einmal was dazu geschrieben, ich gehe am Anfang sehr aggressiv rein, peile ein Deifzit von 800-1000kcal von Beginn an. Will nach 8-12 Wochen shredded sein. Genaueres zur Strategie werde ich dann später noch bekannt geben, sobald ich sie fix festgelegt habe. Meine Form werde ich zum Diät Start ebenfalls hier veröffentlichen um einen Vorher-Nachher Effekt zeigen zu können.

gönn dir

Selbst Schuld wenn ihr eure Looks nicht ausmaxxt 😉

Heyhey, der gestrige Abend hat mich motiviert einen Game Log zu starten. Wie viele wissen habe ich ne harte Zeit durchgemacht nach LTR Verlust (waren 4,5 Jahre zusammen) vor ~4 Monaten und der Erkenntnis, dass ich drastisch an Marktwert verloren habe durch Betarisierung und Gewichtszunahme (bzw. generell auf meine appearance geschissen). Ich bin schon ewig hier angemeldet und fühle mich trotzdem wie ein blutiger Anfänger, das wird sich jetzt ändern. Die letzten 3 Monate habe ich viel in LooksMaxxing investiert, auch mit Erfolg, bekomme sehr viele Komplimente. Jetzt ist es aber an der Zeit wieder an meinem Game zu feilen. Ich erhoffe mir durch diesen Log eine positive Aufwärtsspirale und freue mich über eure Ratschläge! Was gibt's sonst noch zu wissen? Bin 31 Jahre und will wieder regelmäßig ficken, nachdem ich zuerst im NOV/DEZ eine alte FB reaktiviert und 4-5x gefickt habe ist nämlich flaute. Hatte #1 keine Lust mehr auf sie und #2 wollte sie direkt wieder ne Beziehung. Ich mache seit 3 Monaten NoPorn, das ziehe ich weiter durch. Allerdings kein NoFap mehr, das macht mich nach einer Zeit sonst viel zu Needy. OG: Ich wurde auf Hinge gebannt wegen nem einmaligen Spruch - echt lächerlich. Passt also auf. Tinder nutze ich, bisher semi erfolgreich. Bin Seit ~3Monaten auch bei Insta und bau mir bisschen ein Netzwerk auf. FR 10.01. - Date mit HB 17 (Jahre) Kenne sie aus dem Gym. Alter grenzwertig, aber Körper wahnsinnig knackig. Fummeln & Knutschen. Rest steht im Trainingslog Ihre Kommunikations-Skills sind echt amüsant, gestern schrieb sie mir auf Insta 16:16 Hi 19:04 Wie geht's ich 20:43 gut dir? 20:43 auch danke 21:48 mir ist langweilig heute 08:22 wann bist eigentlich immer im gym SA 11.01. - Night Game - sorry für den Roman ich kann mich nicht kurz halten 😄 Ich tippe das gerade mit einem Hangover (für so viel Alk sogar noch entspannt) und 3h Schlaf (war um 6 Uhr erst im Bett) runter also verzeiht mir den grottigen Schreibstil. Habe einen guten Kumpel kontaktiert und wir wollen ne neue Bar in der City abchecken und danach weiter. Er sieht gut aus, ist groß (~185cm) und hat nen trainierten Körper. Seine Family ist reich aber er flext nie damit sondern versucht sein eigenes Ding mit Selbstständigkeit, dafür respektier ich ihn sehr. Der hatte schon immer, also auch vor 15 Jahren im Gymnasium, laufend richtig hübsche HBs am Start aber seine Baustelle ist, dass er zu sehr nice guy ist und Schwierigkeiten hat den ersten Schritt zu machen und eskalieren - besonders bei Sex kriegt er oft ne Blockade weil er einmal keinen hoch bekam, ne Art Trauma. Landet also öfters in der Friendzone. Dafür kann er super Gespräche führen. Wir ergänzen uns also perfekt, weil das dafür meine Baustelle ist und ich mit Eskalation und Ficken kein Problem habe. Er ist übrigens auch schon ewig Single, ist auch sehr sehr picky. Er verkackts dann immer genau bei denen, die er eigentlich will, wegen Podest, Needy usw. Mein Ratschlag an ihn war Rotationssystem und mehr Ficken (auch die mittelklassigen Weiber) um seine Angst in den Griff zu kriegen. Wir brauchen einfach beide wieder mehr Übung. Er holt mich um 21 Uhr ab, wir gehen dort hin. Ist ganz OK dort um warm zu werden. Ich wollte eigentlich nicht allzu viel trinken heute aber der Vorsatz ging im Laufe des Abends komplett über Board. Wir hatten 3-4 Getränke dort, habe zumindest Radler getrunken. Seine schwangere Schwester war auch mit einer Freundin dort, wir saßen neben ihnen weil da frei war. Da ein erster Cringe Moment durch mich: als die Geschwister miteinander plauderten öffnete ich die Freundin mit ner sau ernsten Stimme und Mimik "na du auch schwanger?". Ich fand das witzig aber durch meine harte Tonlage kam das komisch rüber. Auch fehlte der Freundin der Kontext, weil als sie am Klo war habe ich mit seiner Schwester gewitzelt "ach du bist schwanger, dachte du hast nur zugenommen" obwohl es sehr obvious war weil 7. Monat und sonst dünn. Versuchte es zu retten mit "das war wohl nicht der beste Eisbrecher". Generell meinte mein Kumpel dann ich hätte das Gespräch sehr tryhard geführt und er hat voll Recht. Ich versuche dann künstlich mega funny zu sein oder Sprüche zu bringen. Sage auch sowas wie "hast dir heute aber mühe gegeben und sogar die Nike Schuhe mit Nike Socken kombiniert". Er ist voll der gute Verkäufer und meinte dann ich soll eine Art Sales Pitch machen und einfach nur Fragen stellen. Unterschreibe ich nicht 1 zu 1 aber vom Prinzip her hat er nicht unrecht. Obwohl ich von Beruf ja eigentlich auch ne Art Verkäufer bin, habe ich das irgendwie verlernt. Auch ehrliches Interesse an anderen fällt mir echt schwer. Weiterer Tipp von ihm ist mehr zu lächeln (wobei er fast schon wieder übertreibt), das hat auch mein bester Freund von der Oman Reise im Dezember zu mir gemeint. Ich schaue immer sehr streng und das wirkt sich scheinbar psychologisch auch auf meine Mood aus. Ich bezahle alles und wir gehen in einen weiteren Laden. Ne Mischung aus Bar und kleinem Club im Keller. Wobei mittlerweile fast alle unten sind. Jacken werden einfach oben hingehangen weil die mini Garderobe mehr als voll sit. Ich öffne direkt ein Set im vorbeigehen von einer Blonden HB8 (Loren), und braunen HB6-7 Viki (je nachdem ob man Curvy mit dicken Oschis und etwas zu viel Schminke mag) beide Anfang 20 "ist das mit den Jacken schon Safe hier?" sie antworten "nein aber was willst machen". Yolo's Antwort: mir fällt nichts ein also gehe ich runter lol. Mein Kumpel meinte boah he voll gut angesprochen was haste gesagt. Wir gehen an die Bar und bekommen durchaus Blicke. Bin echt gut trainiert aktuell, mein Kumpel hat mir auch props für die Form gegeben und auch meine neuen längeren Haare feiert er nachdem er sich zuerst nicht sicher war. Der ist immer radikal ehrlich und hat mir auch Mal direkt gesagt als ich fett geworden bin. Kurze Zeit darauf stehen die zwei Mädels wieder bei uns. Ich follow dann mit "habt ihr die Jacken jetzt gut versteckt?" blabla. Mein Kumpel hat 2x Gin Tonic und 2x Berliner Luft Kurze bestellt. Als er die Mädels sieht will er direkt nochmal 2 bestellen. Ich dachte mir chill, aber irgendwie war der dann eh auch aus. Musste pissen._ Als ich zurück kam traf ich 2 Jungs aus meinem Gym mit denen ich sonst nie spreche, aber wir uns vom sehen her kennen. Einer davon kannte auch mein Kumpel. Der hat sich zwischenzeitlich schon gut mit den Mädels unterhalten, ich spreche bisschen mit den Jungs. Auch die geben mir krasse props, dass ich so viel abgenommen habe. Ich erinnere mich "ahja Fragen stellen" und lies sie dann erzählen. Ging dann rüber zu den Weibern, bisschen Small Talk und frage Loren "wie heißt du eigentlich" und dann "der name erinnert mich an eine Rapperin" worauf sie sehr laut lachte. Ihre Lache war bisschen Cringe. Berühre noch ihren Arm und mache meine 1-2 Routinen aber dann ist die Luft raus. Glaube ich spule bisschen vorwärts, wir hangen da noch bisschen rum, die zwei vom Gym gaben uns ne Runde aus. Ich quatschte bisschen andere Mädels im vorbeigehen an, z.B. ne rothaarige über ihre Haare und sie meinte hat 250€ gekostet. Sagte weiß nicht ob es das Wert ist, aber sieht gut aus. Es kamen noch weitere von meinem Gym random mäßig und es fühlte sich fast an als hätten wir es ausgemacht. Mit einem von denen spreche ich oft, nenne ihn HG Grau (spielt nachher eine Rolle), der gab dann auch noch ne Runde aus. Hatte richtig Spaß und hab alle so bisschen zusammengezogen. Irgendwann gab mein Kumpel dann wieder ne Runde aus und winkte mich zu sich, ich solle helfen zu tragen. Er hat wieder ne Runde für die Ladys ausgegeben und wir bringen die Drinks auf die Tanzfläche. Ich habe selbst dann irgendwie 3 Getränke. Wir haben Spaß mit denen aber hier beginne ich es zu verkacken. Ich habe echt Probleme im Club weil ich 1) nichts verstehe und 2) man mich nicht versteht. Kriege keine richtige Convos her. Und dann beginne ich körperlich zu eskalieren. Leider unkalibriert und es kommt besonders bei HB Viki schlecht an, ich spüre wie Attraction schwindet. Dachte mir ich nehme sie weil man Kumpel eben picky ist und die vermutlich nicht für mich wingen würde. Sie sagt dann irgendwann trotzdem "lass uns einen kurzen trinken". Ich lasse sie dann bezahlen weil mein Kumpel genug ausgegeben hat. Wollte dann quasi einhaken um den Kurzen zu trinken aber es failt und war auch wieder cringe. Die gute Stimmung lässt langsam nach. Sie gehen rauchen. Ich bespreche mit meinem Kumpel die Taktik, manche gehen in einen Club der weiter weg ist, da habe ich aber keinen Bock weil ich von der City aus nur 5-10 Minuten heim laufe und diese Logistik behalten will. Es gibt nochmal einen in der Nähe mit ca. 5min Fußweg, der so von 02-05 Uhr ziemlich gut besucht ist wenn die Bars in der City schließen. Sage lass uns dorthin. Wir geben den Mädels bescheid und sie wollen auf jeden Fall mitkommen. Die müssen noch aufs Klo und ich mach weiter mit Cringe Aktionen, gehe zum Beispiel nach oben und hole meine Jacke und merke niemand ist mitgekommen sondern die warten unten beim Klo und mein Kumpel unterhält sich mit beiden die abwechselnd aufs Klo gehen. Gehe dann wieder runter. Draußen kann ich wieder bisschen was gut machen und fühle mich wohler. Ziehe dann Viki bisschen auf und sage, dass sie mich richtig gern hat. Und sie meinte dann eben da sei sich gerade nicht mehr sicher, also verbalisiert quasi meinen Attraction-Verlust der zu Beginn da war. Der Club kostet 10€ Eintritt, nicht gerade geil. Allgemein kostete mich der Abend 60€ obwohl ich einiges spendiert bekommen habe und kein Taxi oder so gebraucht habe. Die Kosten/Nutzen Rechnung ist echt scheiße, da musst dich echt fragen ob nicht lieber in den Puff gehst. Zum Glück habe ich heute noch ein Deload Training und Sauna die scheiße rausschwitzen. Im Club machte sich Viki schnell auf und wollte einen Typen aufreißen. So ein 100kg Russen Glatzkopf, eine brutale Maschine wo ich sogar neben den schmal aussehe. Der hat es dann aber am Schluss auch verkackt und sie wollte ihn loswerden, der war echt maximal creepy. Ich tanzte dann bisschen mit Loren und wir drehten uns gegenseitig paar Mal, das ist auch der einzige Move den ich kann. Habe das dann auch genutzt um sie her zu pullen und wollte enger tanzen, aber das blockte sie. Irgendwann wechselte sie dann wieder auf die Seite von meinem Kumpel links von mir. Rechts bemerke ich wie 2 Mädels und ein Typ ihr Handy aufstellten und abdancten. Ich gesellte mich einfach dazu und wir hatten Spaß. Verstand mich auch mit dem Typen gut und wir scherzte dass das jetzt Viral auf Tiktok geht. Er hatte die Blonde und ich die Braune HB 6, Alina. Dachte zuerst sie ist Schweizerin aber wohnt in meiner City. Bei ihr war ich sehr laid back und ließ sie ins Gespräch investieren, sie wollte meinen Insta (sehe gerade dort ist sie eher ne 7, scheiß Schminke/Filter). Fand mich dann in der Position wieder, dass die Frauen sich gegenüber standen und wir Zwei hinter ihnen tanzten. Sie reibte ihren Hintern an meinem Schwanz aber da regte sich nicht viel. Ich betatschte sie ordentlich aber fand kein Opening für nen Kiss Close. Sie wollten dann etwas zu trinken holen, ich sagte sie soll noch bisschen bleiben weil ich dann closen hätte können. Tat sie aber nicht. Dann kam mein Kumpel und Loren wieder. Ich zog sie wieder her, selbes Spiel wie vorher. Er ging dann pissen und ich dachte ist meine Chance, zog sie mit mir in Richtung Wand aber sie blockte den KC und Umarmung und hing dann so halb desinteressiert am Handy. Er kam wieder und wir gingen mit ihr hoch zum rauchen. Achja ich rauchte übrigens auch, scheiß Alkohol. Viki war noch an der Bar bei ihrem psycho Russen. War als erstes oben und sehe wie die HB Braun vom tanzen gerade mit blonder Freundin geht und der Typ in die andere Richtung. Ich rufe und wir verabschieden uns kurz mit Umarmung und sie meinte ich soll ihr dann schreiben. Oben laberten wir bisschen mit weiblicher Security, die war ganz cool drauf, wir mochten sie. Als wir nach unten gingen machte ich einen weiteren Hail Mary Versuch bei Loren und hielt sie zurück bei Jacken Abgabe, zog sie her und meinte "hey komm Mal mit hinter die Ecke". Natürlich Block. Problem war, dass ich zuvor zu viele Fehler schon gemacht habe mit meiner Pushyness und auch nicht konsequent losgelaufen bin mit ihr in der Hand sondern es nur verbal gesagt habe während ich an der Wand hängte. Oder wie seht ihr das? Sie meinte dann "hey hör Mal zu ich gebe dir jetzt einen lieb gemeinten Tipp als Frau, du darfst nicht so extrem körperlich/pushy sein sondern mehr spielerisch und langsam machen". Ich habe es kurz als Shittest wahrgenommen und sie nochmal spielerisch gepackt woraus sie nicht schlecht reagierte aber ich glaube im Kern hatte sie wirklich Recht. Im Club davor habe ich die Mädels bei jedem Wort welches wir wechselten berührt/betatscht. Heute sehe ich übrigens auch auf ihrem Insta, welches wir ausgetauscht haben, dass da "Women Empowerment" steht und beide so einen auf Business machen mit 2k Follower. Hätte ich nicht erwartet. Aber wir haben uns auch Null über Jobs oder so unterhalten. Trafen dann jedenfalls Viki wieder und sie wollte ihren Typen losbekommen. Ich war dann mehr laid back und es half ein wenig aber der Zug war abgefahren. Sie wollten so in 1h auf den ersten Zug gehen und mein Kumpel wollte Heim. Er lies sich aber überreden und Loren gab ihm noch einen aus. An der Bar sah ich einen alten Kumpel aus der Vergangenheit, er war ab und zu als Security dort und ist mittlerweile Barchef. Gab mir dadurch bisschen Social Proof. Bzw. fällt mir auf, dass ich das den ganzen Abend fast hatte, durch Männer zumindest. Sind dann noch auf den Dancefloor, mein Kumpel haute dann wirklich ab und die Mädels tanzten für sich. Ein Move war sinnlos an der Stelle. Ich tanzte für mich und hatte echt Spaß. Die Mädels hauten irgendwann dann ab ohne sich zu verabschieden. Mein Kumpel hatte zum Schluss viel die besseren Karten bei ihnen obwohl er nichts gemacht hat außer unterhalten. Ich muss echt viel weniger Pushy und nur zur richtigen Zeit durcheskalieren. Der Barchef war auch am tanzen und gab mir immer wieder seine angetrunkenen Drinks, bisschen eklig im nachhinein. HG Gym Grau machte mit einer rum obwohl er eine Freundin hat. Er ging dann und ich dachte mir vielleicht kann ich ihre Buying Temperature nutzen. Dummerweise, gebe dem Alk die Schuld, erzählte ich ihr, dass er eine Freundin hat und da sie so ne brave Frau mit Brille war brachte sie das voll durch den Wind und ein schlechtes Gewissen. Eine andere aus der Clique war mit meiner Schwester befreundet, Jasmin, und wir laberten kurz, aber da kam auch keine IOI. Ein Dude kannte ich auch noch aus der Clique weil wir beide mit ein paar gleichen Typen befreundet sind, auch einer aus einer reichen Familie denen eine Müllfirma gehört. Wir wurden dann rausgeworfen. Ich nahm HB Brille mit zur Jackenausgabe und da niemand mehr dort war übernahmen wir den Job für die letzten Gäste. Wollte mit ihr spazieren gehen aber sie blockte. Ich wartete dann auf den Rest, erhoffte mir ein wunder. Sprach noch ne heiße Blonde aus der Gruppe an, dachte zuerst die ist vielleicht alleine, und habe gehofft wir können noch zusammen raus aber auch das wurde nichts weil die mich einfach nur mega abgefuckt anschaute. Draußen standen wir alle vor dem Club, so 8 Leute. War nicht ganz so weird weil ich den Dude kannte. Als der mit seinem Kumpel und Blondine ging wurde ich wie ein Wunder zu Chiara geführt. Sie hat echt nen hübsches Gesicht aber paar Kilos zu viel. Sie sagte direkt sie findet mich sympathisch. Wir chillen dann zu 5. auf ner Bank, ich war sau gechillt und laberte nicht viel sondern ließ sie. Wir hielten Händchen, grinsten uns an. Schlussendlich kam sie auf meinen Schoss. Wir warteten im übrigen auf ihre Freundin, die noch unten war weil sie die Barkeeper kannte und die noch aufräumten, weil sie bei ihr schlaft. Wir machten kurz rum bis sie wieder in ihr logisches Hirn kam. Chillte dann halt wieder. Aber hatte meine Hand unter ihrem Rock am inneren Oberschenkel und hielten Händchen. Als ich zu nah an ihre Pussy kam zog sie mich leicht zurück, hätte hier aber glaub unbemerkt mehr eskalieren können. Ihre Freundin kam, die ist übertrieben High Energy und laberte drauf los was geht woher komme ich auf einmal usw. Sie meinte dann sie ist Kosmetikerin und ich hätte ne schöne Haut (Skin Care Routine läuft) und ne krasse Faltenfreie Stirn für mein Alter (WTF noch nie gehört) aber nen leichten Ölfilm. Wow die hat P&P echt drauf. Chiara meinte dann gleich das ist ja nur wegen Party. 2-3 gingen dann nach Hause bzw. Taxi. Auch Jasmin ging, eigentlich war sie mein "Target" zum Schluss weil ich wusste wir wohnen in der Nähe aber es ergab sich etwas anderes. Jedenfalls war die Freundin echt ein Cockblock weil sie ständig sagte dass Chiara bei ihr schläft und sicher nicht zu mir kommt, das sagte ich ihr auf ne spielerische Art auch sie soll doch ihrer Freundin ne heiße Nacht gönnen usw.. Auch Chiara sagte sie geht mit niemand heim den sie gerade kennengelernt hat. Bis auf "lass uns bisschen spazieren" zuvor machte ich keine Anstalten auf einen Pull. Auch hier wieder zu wenig Confidence, hätte aufstehen sollen und sie mitziehe aber hatte schiss, dass danach eine komische Situation entsteht und meine letzte Chance schwindet. Plan war dann, dass sie noch in ne abgefuckte Table Dance Bude am Bahnhof wollen. Meinte dann da bin ich raus. Ihre Freundin "ja aber Chiara geht dort hin also musst du auch", meinte dass das mir egal ist und ich nach Hause gehe. Ein Typ verabschiedete sich auch noch der dann in den Urlaub geht und Chiara tauschte mit ihm noch Insta aus damit sie verbunden bleiben. Ich blieb cool und befreundete den Typ mit Gemeinsamkeit Sternzeichen Waage. Ok das wird jetzt gerade zu lange wieder und dezent wirr. jedenfalls sie stiegen doch nicht ins Taxi sondern wir liefen los und da ich auch in die Richtung musste passte das. Chiara closed meine Nummer, ihr Handy hatte aber die Freundin. Sie ruft sich dann direkt selbst an und ich telefonierte mit der Freundin und meinte nochmal Scherzhaft "hey da ist Yolo, der Ehemann von Chiara. du zur Info wir sind grad auf dem Weg zu mir, keine Sorge ich sag dir sobald sie schläft" obwohl wir 5-10 Meter hinter den anderen 3-4 Leuten waren. Wir blieben noch 2-3x stehen zwischendurch und machten heftig rum, ich versuchte sie geil zu machen wobei mir auffällt ich habe nicht versucht an ihre Pussy zu gehen. Ihr küssen war eher durchschnittlich, sie fraß mich fast auf. Brachte aber nichts mehr, sie ließ sich nicht pullen. Puh das ist echt lange geworden, ich muss lernen mich aufs wesentliche zu konzentrieren. Daumen hoch wenn sich das wer bis hierhin gegeben hat 😄 👍 Für meine lange Pause lief es schlussendlich eh nicht so schlecht, 3x Insta Close und 1x NC + Makeout. Nächsten Schritte: - Die Closes versuchen in Dates zu verwandeln - Weiter Fokus auf Sport und Looksmaxxing - Bessere Fotos um auch im OG abzuräumen - Wieder mehr auf Deutsch lesen und allgemein Theorie aufsaugen. Schaue viel von @Marquardt auf Youtube gerade und lese auch hier im Forum wieder mehr. Die letzten 5 Jahre lümmelte ich nur im Finanzen & Sport Bereich - Damit meine Gesprächsfähigkeiten wieder verbessern - Meine Pushyness/Needyness in Griff kriegen und in den richtigen Momenten eskalieren - Ganz wichtig: mehr lächeln!

Ein Licht in dem man besser aussieht als in Realität 😄 Ja also ich hab ne sehr schlechte Jawline und hatte dadurch (neben hohen KFA) ein extrem rundes Babyface. Mache folgende Routinen seit ca 2-3 Monate: - 20-30 Minuten täglich Jawline Trainer (=kauen) - Mewing (Zunge korrekt ablegen & Nasenatmung), hat auch gesundheitliche Benefits also falls ihr Mundatmer seid, lest Mal rein - Guasha täglich - Viel Kaugummi - seit ca. 1 Monat Thumb Pulling (2-4x/Woche) Mag lächerlich klingen für einige aber ich sehe erste Resultate.

Noch zur Vollständigkeit heute nach der Sauna im anablone Licht plus von hinten Rücken. Man erkennt auch sowas wie ne Jawline, auch dieses Training trägt langsam Früchte. Chats laufen auch heiß, es entwickelt sich langsam wieder ne Aufwärtsspirale. Fühle gut. Einzig doof bei 6x Sport pro Woche hab ich nicht wirklich Zeit für Dating.... Versprochen jetzt gibts minimum 1 Monat kein Bild mehr. Wiege 82-83kg am Morgen aktuell. Bisschen enttäuscht vom Lat ehrlich gesagt. Muss mehr Gas bei Pull geben.

Ich will weiter abnehmen. Einer hat geschrieben ich habe ca. 18% KFA, denke auf 14% ist gesund und sollte ohne mega Qual und negative side effects erreichbar sein. Aber das ganze ohne Kalorien zählen sondern mit einem gesünderen, aktiveren Lifestyle. Früher hab ich 10 Monate wie ein Schwein gefressen und gechillt und dann 2 Monate wie ein Wettkampfbodybuilder akribisch getrackt. Das war sehr ineffizient. Gutes Beispiel dieses Wochenende. Samstag hätte früher meine LTR eine riesige Portion Essen gekocht, wo ich natürlich nichts übrig lassen wollte. Danach beide völlig erledigt auf Couch bis wir uns vielleicht für halbherzigen Sex aufrappelten. Danach noch ordentlich reingesnackt. Hingegen gestern gab es Huhn+Gemüse+Reis+1 Avocado mit nem Algen Salat. Im Anschluss 1h in der Kälte spazieren bei nem Date und im Anschluss nur kleiner Snack Protein Riegel, Protein Joghurt, paar Kichererbsen Waffeln und 3 Sesam Bälle. Heute hat ihre Mum Geburtstag. Das hätte auch einen Kuchen Marathon zur Folge gehabt und ich hätte alle 3 großzügig probiert. Hingegen mein Tag heute Protein Porridge. Zudem habe ich Wim Hof entdeckt, habe sein Breath Work und ein "Eisbad" genommen. Also einfach ne maximal kalte Badewanne. Bei mir kommt wirklich sau kalt, meine Fuße haben extrem geschmerzt, habe nur 1 Minute gepackt. Kaufe mir glaub Neoprensocken und mache beides ab sofort öfters. Gepennt habe ich wunderbar. Training lief auch top nach dem Deload. Gute Steigerungen. Sonntag - Push 2 Flachbank LH 5x 92,5kg, 7/7 85kg, 12x 70kg Schrägbank KH 10/10/10 24kg Dips 10/10/8 Seitheben am Turm 13/12/12 5kg Butterfly Brust 15/12/12 40kg Trizeps am Turm 12/12/10 10kg Sauna

Machst du Whats App Storys? 😄 Mir ist das tatsächlich etwas zu Roboterhaft. PU hat gute Ansätze und bringt sinnvolle Erkenntnise hinsichtlich Mann/Frau Dynamik. Aber dieses verkomplizieren hat bei mir nie gut gewirkt. Hat mich eher komisch gemacht. Mir hat es richtig gut getan zu sehen, wie @Marquardt auf sehr natürliche., normale weise das macht und super Erfolge hat. Das ist jetzt auch meine Richtung. Grundsätzlich machen wir es aber eh ähnlich. Habe auch nach 3-4 Nachrichten nach Treffen gefragt nur gabs dann halt erstmal ne Absage, deshalb verzögerte sich das. Ihre Whats App habe ich jetzt ja auch. Da ich Abends keinen Kaffee trinke und untertags mit Arbeit/Sport/Routinen beschäftig bin, ist auch das hinfällig. Ich mach lieber meine Spazierdates 🙂 Den Vibe Check Call mache ich dann vielleicht Mal wenn ich entsprechende Alternativen habe.

Betreffend Textgame war ich früher auch deutlich "härter" im Sinne von keine Smileys, nur Logistik und tryhard cocky/funny. Muss sagen ich habe mir das von @Marquardt abgeschaut und kriege bisher so deutlich bessere Ergebnisse bei jüngeren HBs. Also habe zumindest Mal einige Chats am laufen. Und so viele Smileys sind es von meiner Seite jetzt auch wieder nicht also beruhigt euch 😄 Wieso ich das Date gemacht habe? Naja ich wollte halt unbedingt noch eines gestern haben und war dann needy drauf. Die Ausgangssituation war definitiv suboptimal. Das mit EX und wie lange ich Single bin könnte ich tatsächlich besser verpacken. @AmonLight Wieso ist ein # close so wichtig? Nutze einfach die App.

Nach der Psychoanalyse widmen wir uns jetzt wieder dem Dating. Diese Woche ging bisher nicht viel Frauentechnisch. Habe nichts approacht aber war zumindest bei Firmenfeier am DO kommunikativ und versuche im Alltag mehr auf meine Sprache/Vibe zu setzen. Wie im Trainings Log erwähnt war meine EX am Freitag kurz in meinem Büro. Haben uns unterhalten wie alte Freunde und es ging mir gut damit. Menschlich gesehen zwar echt ein Verlust aber mai was willst machen. Am Mittwoch hat mir HB 17 nach dem Gym quasi aufgelauert. Gute Nachrichten sie wird schon Ende Januar 18. Sie lief dann mit zu mir und wollte mit rein. Sie hatte noch irgendein Tanzauftritt um 9 und so chillten wir ca. 1h. Sind nochmal einen Schritt weiter in der Eskalation. Hab mit meinem Schwanz gedacht... der Körper ist einfach insane. Heute war Date Abend. Ursprünglich hatte ich direkt 3 Dates geplant weil die Tussis gefühlt eh immer absagen. Eine hatte dann tatsächlich wieder zurückgezogen. Die andere war Alina von letzter Woche, die mit dem Video die ich von hinten angetanzt habe. Die andere Lin von Tinder aus der Schweiz (20km). Alina traf sich um 21 Uhr mit ihrer Freundin deswegen passte 20 Uhr Weintrinken bei mir nicht. Neuer Vorschlag 19 Uhr. Lin war Schifahren, die wollte ich dann um 21 Uhr treffen. Dummerweise ging Alina darauf nicht ein und entschuldigte sich um 19:30 sie sei noch bei Eltern und würde sehr gerne das Treffen ein anderes Mal nachholen ohne Zeitdruck. Also schrieb ich Lin, dass ich doch etwas früher kann. Ihr war 21 Uhr nämlich etwas spät und auch hier drohte ein flake weil sie sehr kaputt vom Schifahren war. Schlussendlich blieh ich presisent, hier der ganze Chatverlauf. Könnt vielleicht auch mein Text Game beurteilen. 08.01. 09:35 - yolo Heyhey 🙂 du hast ja ne hantel im zimmer. Müssen deine potenziellen partner erstmal bizeps trainieren? 😛 08.01. 10:30 heihei haha jaa dia liegt mehr da als sie benutzt wird 😞 hab nichts gegen bisschen bizeps😝 08.01. 21:51 - yolo Die arme hantel will bestimmt mal wieder richtig benutzt werden... Du solltest meinen mal in echt sehen 🙂 recht grosse worte😜😜 - Lin Yolo: Die worte sind definitiv größer als mein bizeps. Aber er ist trotzdem schön 😋 09.01. 12:12 haha, kann ich noch nicht beurteilen🤫 09.01. 18:11 - yolo Samstag abend zeit? 🙂 09.01. 21.07. Ich bin samstag abend in zürich... diese wochenende eher schwierig 😕 10.01. 08:16 - yolo Easy viel spaß 🙌 12.01. 20:46 Thx! Was hast du schönes gemacht? 13.01. 12:16 - yolo SA Party und SO davon erholt mit Sauna 🙂 13.01. 21:35 Nice! Schön 14.01. 15:06 - yolo Eher anstrengend. Bin sonst lieber in der natur oder entspannen. Hast pläne fürs wochenende? 15.01. 22:38 Okay schön 🙂 ja, samstag geh ich schifahren und sonntag evtl. mit family und haushalt etc. du? 🙂 Von wo bist du? Kurzer Kommentar: aufgrund dieser Frage dachte ich sie ist definitiv ON 16.01. 21:56 Bin aus XY (AT) sonntag sieht ähnlich aus, dazwischen noch sport&sauna. Nach dem skifahren ist dir sicher kalt, könnten zusammen tee/wein trinken 17.01. 10:53 Okay also verstehst du dialket? 😛 11:20 könnten wir eigentlich, weiss noch nicht wann ich daheim bin 17.01. 21:22 - yolo Da isch chai problem 😄 Gibst mir bis 17 uhr bescheid? Sonst plane ich etwas anderes 17.01. 21:41 Okay das passt doch 🙂 18.01. 13:27 An was hast du gedacht? 18.01. 15:16 - yolo Gemütlich, kleine runde laufen und dann aufwärmen mit tee/wein Ich fasse den Rest zusammen: sie meinte ja aber wird bisschen später. Schlage dann eben 21 uhr vor. Sie sagt dann sie ist müde vom skifahren und hofft sie schlaft nicht ein. Sage stell wecker. Dann schreib ich bin bisschen früher fertig. Sie ist ehrlich und meint kurzer spaziergang geht aber sonst einfach zu müde. Es geht dann iwie kompliziert hin und her wegen treffpunkt und schicke ihr dann meine nummer "ruf mich an ist einfacher". Dann am tele meint sie auch ja vielleicht besser wann anders, aber mache dann ne ansage "ich fahr in deine nähe, lass uns den spaziergang machen dann wissen wir ob sich ein 2. richtiges date lohnt". Sie stimmt zu "ok machen wir das". Dann schickt sie mir standort auf whats app. Insgesamt 20min von zu Hause. Date 1: Lin, 25J, blond HB 6,5 aus Schweiz War Arschkalt, hatte nen Hirn freeze und leicht gezittert. Sie sieht sogar etwas besser wie auf den Bildern aus. Blond, ca. 160cm und trug ne weiße Mütze. Ohne dem Körper genau zu sehen schwierig zur raten, denke so HB 6-7. Ja war dann viel Smalltalk und wenig Game von mir. Hab auch zu viel von meiner Ex gebabbelt. Erste Line: "Lin steht das für Linda?" "nein nur Lin" "klingt asiatisch" Klassischer Scherz "triffst dich öfters mit Tinder Dates im dunkeln". Und ihr shittest dann wie oft ich das tue. "diesen monat bisher um die 100" Sie fragte dann auch so Dinge was suchst du auf Tinder (ergibt sich, offen, sie stimmte zu) und bist du ein Beziehungstyp im Sinne von eigenes Leben führen, keine Freunde vernachlässigen usw. Meinte dann auch hey du hast ein paar schritte übersprungen, du planst ja schon unsere beziehung. Sie ist schon 2,5J Single und meine 4M hat sie glaub ein wenig abgeschreckt. Vielleicht sollte ich lügen. Sie ist deshalb schon eher auf was langfristiges aus. Im Prinzip waren es dann 6 Eskalationen. 1) wir bumpen leicht zusammen und sie entschuldigt sich 2) ich frage "kennst dich hier aus" sie geht so wieso? Ich "falls ich dich entführen will" und packe sie spielerisch leicht 3) sie sagt sie geht ins gym und ich berühre ihrem bizeps und sage spann an. Sie schiebt es auf die jacke als ich meine da ist nicht so viel. Und dann gings um meinen Bizeps aufgrund des Texting zu Beginn. Leider hat sie ihn nicht angefasst, hätte ich forcen sollen 4) schiebe sie an der schulter zum gehsteig weil wir mitten auf der straße liefen "pass auf" 5) lege meinen Arm über sie als wir die Straße entlang liefen. Sie erwiderte mit meiner Hüfte, löste es aber relativ schnell 6) ich geh all-in auch mit ner alten klassiker routine von mir. Wir stimmen beide zu dass es kalt ist. Sage komm wärmen wir uns. Wir umarmen uns also. Sie liegt ihren kopf auf meine brust. Verweilen paar momente. Obwohl sie dauernd wegschaut (schauen eure Weiber euch vor dem ersten Kuss in die Augen? Bei mir glaub nie) den Finger ans kinn, langsam herziehen und nähern. Kissclose schön mit Zunge. War nicht schlecht. Ich wurde dann aber bisschen zu wild, das war nicht so schlau. Sie brach dann ab und wollte ihre hände in meine jackentasche tun, klappte aber nicht so richtig.. wir gingen weiter. Meinte dann ein bisschen ist mir wärmer geworden. Sie dann "bei ein bisschen bleibt es auch" denke war ein shittest. Den ich aber nicht so gut pariert habe. Meinte "für heute zumindest" Naja war dann bisschen weird auf die letzten meter zum auto. War nicht in höchstform und die kälte echt unangenehm. War insgesamt einfach auch nicht witzig und eher schlecht im small talk. Sie umarmte mich dann und ich setzte kein weiteres Mal zum kuss an. Glaube für ne mikrosekunde dacht sie ich tu es. Sie "hat mich gefreut & komm gut nach hause" Also gefühlt wirds eher kein 2. Date geben aber kann mich auch irren. Bisher haben beide noch keine nachricht geschrieben. Würdet ihr morgen was schreiben? Ehrlich gesagt sie ist sympathisch und bumsbar aber so richtig kennenlernen hab ich kein großes bedürfnis. Nächstes Mal schreibe ich am PC das ist sau anstrengend. Zu lesem vermutlich auch 😄

No hate aber wie ein vollgemalter Wasserbüffel will ich tatsächlich nicht aussehen. Bin leider erst um 1 ins Bett, habe zu lange Schach gespielt. Hab relativ OK gepennt, mein Problem ist zu wenig Tiefschlaf. Fahrrad mit ~80 Frequenz für 30min ist echt deutlich anstrengender. Aber fühlt sich gut an. Kraft war ca gleich wie vor Deload, teilweise minimal schwächer Samstag - Pull 2 Chin Ups 10/10/8 Ruder Maschine (Low) 3x10 80kg Latzug Maschine 10/9/8 90kg Rudern oberer Rücken 3x10 40kg Bizeps am Turm 10/10/8 12,5kg SZ Curls 12/10/10 25kg (ohne Stange) Fahrrad 30 Minuten 12,8km, HF 131, Frequenz 79

Hey! Nochmal kurz wegen meiner Form. Soll kein Fishing for Compliments werden, noch will ich mir nochmal ne blutige Nase holen, aber findet ihr die Form echt so krass mies? Klar bin nicht in top shape aber im meinem Selbstbild fühlt sie sich gar nicht so schlecht an. Mein Schwimmreifen versaut den breiten Look oben, aber Schultern sind schon gut am Start finde ich. Auch mein Rücken ist relativ Lean. Hab ne abgefuckte Fettverteilung. Seid ehrlich. Egal wie das Urteil ausfällt ich gebe Gas! (heute nach Leg Training)

Schlaf immer noch suboptimal. Aber ich versuche es einfach zu akzeptieren. Gestern Abendveranstaltung gabs Spätzle, Gemüse, Hühner Schnitzel und Schweinefilet im Speckmantel. Habs nicht übertrieben und nur kleiner Nachtisch. War auch ganz cool weil ich sehr kommunikativ war auch ohne Alk. Heute Mittag dasselbe nur ohne Schnitzel weil übrig. Meine EX war heute bei mir im Büro... Denke Mal sie war neugierig auch wenn sie einen Grund hatte und ich sie auf einen Kaffee nach oben bei mir eingeladen hab. Sie stand am Empfang und hat mich angerufen. Berichte evtl im anderen Log genauer aber es hat mir echt nichts ausgemacht und konnten uns wie alte Freunde unterhalten. Hab mich sogar irgendwie gut gefühlt danach. Bisschen gewünscht hätte ich mir trotzdem einen anderen Tag 100% ausgeschlafen und mit perfekter Frise 😄 Im Training dafür skinny gefühlt. Freitag - Beine LH Kniebeugen 3x5 100kg, 10x 60kg mit 2s Stopp Hip Thrusts 12/12/12 40kg Leg Extension 15/15/13/13 45kg Waden 12/12/13 60g Hanging Leg Raise 15/15/13 Plank 50s

Perfekt gepennt in der ersten Hälfte, nach dem pissen bisschen unruhig. Somit wieder etwas besser gefühlt heute. Plane gerade meinen nächsten Urlaub und bin heute ein Stück weiter gekommen. Wird vermutlich Philippinen Anfang März. Kleiner Win im Gym, habe eine getroffen die ich länger nicht mehr gesehen habe. Hat mittlerweile ein Kind aber trotzdem mega Form. Jedenfalls hat sie über beide Ohren gegrinst mich zu sehen und wir hatten enfach nen tollen Vibe. Musste dann das Gespräch beenden weil ich weiter machen wollte. Morgen Abendveranstaltung, deshalb Beine dann erst Freitag wieder. Lasse mich definitiv nicht überreden Alk zu trinken. Im Push minimal schwächer geworden, da gehts bei mir immer schnell. Für erstes Training nach Deload solide. Mittwoch - Push 1 Schulterdrücken LH 6/6/6 50kg Schrägbank LH 3x8 60kg Seitheben 15/15/13/13 12kg Decline Maschine 12/12/10 80kg Butterfly Brust 12/12/12 40kg Trizeps am Turm 1Hand 12/10/10 10kg Liegestütze All Out 1x16

Affektabflachung, den Begriff musste ich Googlen. Darin kann ich mich auf jeden Fall wieder finden, ich kann oft nur sagen mir geht es gut oder schlecht aber im Schnitt immer ca. gleich. Ab und zu kommt Zorn/Wut ins Spiel. Aber so richtige Freude oder sonstige Emotionen? Kann mich erinnern im Dezember in Oman bin ich mit Quads 3h durch die Wüste geheizt. Hat schon richtig Spaß gemacht, aber ich musste es ständig verbalisieren "boah ist schon geil oder". Da konnte ich aber zumindest ein bisschen meinen Kopf ausschalten und genießen. So richtig Freude habe ich gefühlt an nichts. Früher war es Fußball (bis 14), dann Zocken (bis 17), dann Kiffen (bis 20), dann nur Fitness (ab 20), dann Finanzen (ab 22), schlussendlich Finanzen+Fitness+Zocken+Kiffen (bis 28). Wahrscheinlich würde ich gerade am liebsten zocken und kiffen, aber ich weiß, dass es mich nicht weiter bringt. Zeichnen würde ich cool finden aber ich bin schlecht darin. In die Natur gehen tue ich meist auch nur weil ich rational weiß, dass es gesund ist. Vieles tue ich nur deshalb weil es auf dem Papier sinnvoll ist. Also kurzum keine Ahnung, gefühlt kann ich mich gerade für nichts begeistern und bin auch antriebslos. Mein Youtube Projekt, welches ich vor 1,5 Jahren gestartet habe, hat mir auch nur zu Beginn Spaß gemacht und war danach nur noch Zwang weil ich eine weitere Einkommensquelle dadurch generieren wollte. Gerade habe ich so im Kopf ich würde gerne Schach und Spanisch lernen. Wie ihr euch denken könnt, Schach um dadurch lernen strategischer zu denken und Spanisch um irgendwann in Südamerika HBs zu klären 😄 Jedenfalls macht mir der Begriff schon ein wenig Angst, weil er mit Schizophrenie in Verbindung gebracht wird. Bin ich verrückt geworden? Mir kommt auch vor, dass ich in den letzten 2-3 Jahren, interessanterweise seitdem ich nicht mehr Kiffe und Abteilungsleitung übernommen habe, deutlich dümmer geworden bin. Also kann mich kaum konzentrieren und tue mir viel schwerer mich auszudrücken. Aber gut, ich hab da auch mit Persönlichkeitsentwicklung aufgehört, also nichts mehr gelesen oder weitergebildet sondern viel gezockt und von Videos/Netflix berieseln lassen. Rest nur mit meiner LTR Zeit verbracht und da wenig tiefgründige Gespräche. War auch mehr ihr Coach/Lehrer/Vater als Partner.

Nach Fußball tue ich mir extrem schwer runterzukommen und habe nicht gut geschlafen. Auch ein Shirt durchgeschwitzt. Vormittag auch randvoll mit Terminen und zwischen 21 und 13 Uhr kein Essen. Habe trotzdem versucht ein leichtes Lächeln aufzusetzen und war im Gym kommunikativ. Training lief soweit. Auf Hammer Curls gewechselt und beim Fahrrad 80+ Frequenz versucht zu halten auf anraten von Alberto. Nicht ganz geklappt, war bisschen abgelenkt von Schach was ich gerade Bock habe zu lernen. Dienstag - Pull 1 Rudern Kabelzug 9x 70kg, 10/9 65kg, 14x 55kg Latzug breit 10/10 65kg, 15/12 50kg Facepulls 4x12 20kg Überzüge am Turm 10/10/10 10kg Bizeps Curls 3x8 18kg, 1x10 16kg Hammer Curls 3x10 10kg Fahrrad 31:00 Minuten, 12,9km, HF 114, Frequenz Schnitt 77

Damit kann ich etwas anfangen, danke an alle. Ich war zuerst auf einem guten Weg aber seitdem ich auf Zwang wieder bei Frauen landen will (ca. 1 Monat) läufts tatsächlich wieder in die falsche Richtung. Kurz wegen des alten Threads, der wurde auf meinem Wunsch gelöscht weil ich so Paranoid wurde und dachte, dass meine EX mitliest (wer weiß, vielleicht tut sie es auch - sie hatte Mal das Forum und meinen Namen gesehen). Und die ganzen vielen unterschiedlichen Tipps und Meinungen mich nur noch mehr verunsichert und verwirrt haben. Ich bin teilweise am Morgen aufgewacht und mein Körper hat unkontrolliert gezittert, mich hat das krass mitgenommen. Also falls auch bei anderen der Eindruck entstanden ist, ich wollte der Wahrheit, dass ich sie schlecht behandelt habe, nicht ins Auge sehen - das war nicht der Fall.

@ruthless Bisschen aggressiv, meinst du nicht? Das was du über mich und meine EX sagst stimmt alles. Mich belastet das auch 4 Monate später noch und ich fühle mich schlecht damit, habe versucht das so gut als möglich aufzuarbeiten. Glaubst du es ist cool zu realisieren, dass man eine toxische Person war/ist? Verstehe also nicht wieso du mir das in diesem Thread unbedingt nochmal reindrücken willst. Offenbar möchte ich hier ja einen neuen Weg einschlagen und die Vergangenheit hinter mir lassen. Kann es nämlich nicht rückgängig machen. Jedenfalls habe ich den Begriff "Betarisierung" verwendet, damit eben genau eben diese Diskussion nicht mehr "öffentlich" geführt wird. Spielt auch nicht wirklich eine Rolle für mein neues Dating Leben.

Warst du das übrigens in dem gelöschten Beitrag?

Alter wen juckt irgend so ein kleines Tattoo am der Hand 😂 Blond ist voll mein Ding aber die wär mir zu künstlich.

@DirtyRabbit Nicht mein Ding. Und mir steht es auch einfach nicht, sehe als skinny boy viel besser aus. Passt auch nicht zu meinem Job und habe keine Tattoos. @Ladykiller1 Joa ist jetzt auch kein Geheimnis, dass ich meinen Peak in 2018 hatte. Dazwischen kam Corona, LTR, leitende Position und simple Faulheit weil ich kein richtiges Fitness Ziel mehr hatte. Macht mMn auch mehr Sinn mich zu vergleichen wie ich 2024 aussah und seitdem gabs jedenfalls Fortschritt. Aktueller Hauptfokus ist Face Ästhetik

Hast bekommen. Und was sagst du der Ollen? True Story Nimm sie gerne. Ne also da sie auch in meinem Gym arbeitet / Ausbildung macht lasse ich es an der Stelle bevor das irgendwie mit Dram endet und ich als weirdo abgestempelt werde.

Kurzes Update, das Ding mit der 17 jährigen habe ich wieder beendet. Die schreibt mir permanent auf Insta und hat mich mehrfach drum gebeten dass ich nach Schluss nochmal ins Gym komme weil sie dort trainiert und ne Umarmung will. WTF alter... die absolute Krönung "ok ist egal. aber können wir später noch schreiben bittteee" Scheiße Mann in der Theorie hat das so gut geklungen mit dem Prachtkörper und dann kommt sowas raus 😄 Mein Kollege hat die Ladys von gestern auf Insta gestalkt. Die verdienen ihre Kohle mit nem Krypto Scam für Frauen und werben mit 10k/Monat. Das geht ja richtig guf los. Wenn wer neugierig ist gibts ne PN mit dem Bild.

Seriöse KFA Messung habe ich noch nie gemacht. Was schätzt ihr? 100kg auf meine 181cm natty? Ne mann haha das ist nichts für mich. Habe einen kleinen Kopf und lagere viel Fett im Gesicht an. Und auch kein Vollbart zum verdecken. Sieht kacke aus.

@IronPumper Danke, hast es auf den Punkt gebracht. Ich cutte weiter, mir sind die Muskeln mittlerweile auch relativ egal. Mir gehts viel mehr ums Gesicht. Und da ist noch Speck an den Backen. Die Hollow Cheeks müssen freigeschaltet werden. @DirtyRabbit Ab wann ist Mann für dich skinny?