Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Die Thai Mutti hat mich gestern bei der Massage zerstört. Ich sei sehr verspannt bei Schultern/Nacken und Muskulös. Noch nie so mit einem Ellenbogen penetriert worden. Schmerzhaft aber geil. Hab gestern mir einen Low Taper geschnitten und oben länger gelassen. Kommt gut mit Mittelscheitel wie ich finde. Im Gym von 3 verschiedenen Dudes Komplimente bekommen "wie ein neuer Mensch" "wo krass hast du abgenommen" "du wirkst ganz anders, dein auftreten als wie wo wir uns letztes Mal gesehen haben. Im positiven sinne" Sleep Score heute 96 gestern 95. Jedes Mal wenn ich wach werde schönes Hartholz. Testo kommt wieder. Selbstbewusstsein kommt wieder. Training auch gut. Laufen hat gut begonnen aber ab der Hälfte habe ich gemerkt, dass ich auf leeren Magen ins Training bin. GK 1 Squat 3x5 85kg Bench 3x5 80kg Rudern Turm 3x8 60kg Chin Ups 7/7/6 Seitheben KH 15/15/13 10kg Curls KH 10/10/8 14kg Laufband 2,21km in 20:00, Herzschnitt 143, 9:03/km Am Abend gehe ich wieder zum Basketball mit dem Kumpel und seiner LTR, diesmal ist fix ne Freundin dabei - bin gespannt. Danach Weihnachtsmarkt.
  2. Yolo
    Freunde des Hantelsports, der 01.04.2019 ist ein besonderer Tag für mich. An diesem Tag sind es genau 5 Jahre, die ich mittlerweile schon trainiere.. 5 Jahre, die mein Leben zum positiven verändert haben. Vom "Junky" ohne jegliches Interesse im Leben, zu einem erfolgreichen jungen Mann. Unglaublich, wie viel Zeit, Energie, schweiß und Herz ich investiert habe. Und ich bereue keine einzige Minute. Nicht alles lief perfekt, ich preache immer die Progression ist nie linear. Aber du kannst den Fortschritt erzwingen, indem du immer wieder deinen Arsch hochkriegst und dir selber beweist, zu was du eigentlich in der Lage bist. Ich will jetzt im April nochmal richtig attackieren. Hartes Training + Dität ohne excuses. Zur Form meines Lebens. Start der Diät wird voraussichtlich nach Ostern sein, werde mich aber jetzt schon ein wenig bremsen, möchte nix mehr großartig zunehmen bis dahin. Fakten: Alter: 25 (93er Baujahr) Größe: 180cm Gewicht: +/- 84kg auf leeren Magen am Morgen KFA: tu ich mir aktuell schwer zu schätzen - denke 15-18% Ziel: 8-10% KFA Training: Nach meinem Urlaub in Thailand + Krankheit im Jänner habe ich 2 Monate gebraucht um wieder in die Nähe des all-time-high zu kommen. Seit Februar trainiere ich auch nach einem neuen Plan: 3er Split Push/Pull/Beine. Nach rund 3 Jahren OK/UK macht mir der neue Plan extrem viel Spaß und nach der anfänglichen Umgewöhnungszeit habe ich vor allem im März sehr guten Progress gemacht und habe noch gefühlt Luft nach oben. Frequenz liegt derzeit bei ca. 5 Trainings pro Woche. Meist P/P/L/off/P/P/L/off usw. Anbei die Pläne mit den Kraftwerten (können minimal abweichen, mach das ganze aus dem Kopf ohne meine Zettel) Push Pull Legs Ernährung: Wir erwähnt fahre ich ab jetzt ungefähr maintenance und spätestens nach Ostern starte ich mit der richtigen Diät. Um auf die angepeilten 8-10% KFA zu kommen werde ich auf jeden Fall 8kg abnehmen müssen. Wie ich das erreiche? Kaloriendefizit. Habb schon einmal was dazu geschrieben, ich gehe am Anfang sehr aggressiv rein, peile ein Deifzit von 800-1000kcal von Beginn an. Will nach 8-12 Wochen shredded sein. Genaueres zur Strategie werde ich dann später noch bekannt geben, sobald ich sie fix festgelegt habe. Meine Form werde ich zum Diät Start ebenfalls hier veröffentlichen um einen Vorher-Nachher Effekt zeigen zu können.
  3. Yolo
    Alter das ist Stoff für einen Horrorfilm. Du Tier 😯
  4. Yolo
    Letzte Woche Samstag war ich ja draußen weil das Wetter nice war. Wohne 5 Minuten von einem kleinen Fluss mit schönem Waldstück entfernt. Da ist auch ein Fitnessparkour im Wald und ein "Ghetto Gym" beim Fußballplatz. Das ist aber nach der Arbeit im dunklen bei 0° nicht mehr ganz so geil. Auch aus Zeitgründen praktischer, wenn ich das im Gym nach Kraft erledigen kann. Am Wochenende soll das Wetter aber wieder besser sein.
  5. Yolo
    Etwas wenig gepennt, konnte nicht länger. Aber kein Raum für mimimi. Rücken etwas lockerer getan weil Muskelkater. Laufen konnte ich mich etwas steigern was Pace und Herzschnitt betrifft. Aber hab Steigung von 2 auf 1,5 gesenkt. Immerhin Puls blieb dauerhaft unter 160. Wenn ich davor Beuge zwicken aber die Waden durchgehend das beißt. GK #2 Squat 3x5 80kg Schulterdrücken LH 3x5 47,5kg Latzug breit 8/9 60kg, eng 10/8 50kg Dips 3x7 Bizeps Turm 10/10/10 10kg Facepulls 3x15 15kg, Stufe 25 Laufband 2,27km in 20:06min, Herzschnitt 140, 8:51/km Jetzt erstmal 2 Tage Pause. Evtl nächste Woche mein P/P/L bevor es am 01.12. abends in den Oman geht. Auf Freitag freue ich mich, mache Homeoffice ohne Termine und gehe am VM zu ner Thai Massage. Hat bei mir um die Ecke aufgetan zu Kennenlernpreise von 59€ für 1h. Voll fair.
  6. Yolo
    Yo heutiger Tag schon deutlich besser. Gefühlt auch höherer Testo Spiegel, esse in letzter Zeit viel gute Fette. Gestern Abend z.B. noch 2 Kornbrote mit 100g Räucherlachs und 2 Eier. Also mehr Selbstbewusstsein, mir war warm und Schwanz gut am Start. Hatte auch richtig Bock auf Pornos seit längerem wieder, mittlerweile 1,5 Monate ohne. Auch geil habe einen Flug gebucht, Schnapper gemacht. Für 410€ mit Kumpel in den Oman Anfang Dezember. Weniger nice für Frauen und Training aber umso besser für die Erfahrung. Auch Mal wieder 3 Aktien heute nachgekauft für knapp 4k. Die Mittelscheitel Frisur ist noch ausbaufähig, aktuell investiere ich viel Zeit und Research in mein Aussehen. Da geht noch mehr an Länge. Gefühlt gab es aber etwas mehr Aufmerksamkeit in der Bahn als sonst.
  7. Yolo
    Das scheint tatsächlich so zu sein. Bisher scheint mein Qualitätsmerkmal Tiefschlaf zu sein. Bei 2h+ fühle ich mich richtig geil und erholt aber das erreiche ich bisher fast nie. Ich stelle beim Laufband immer eine Steigung von 2 ein, habe ich irgendwo gelesen. War heute eine Mischung aus Laufen mit 7:30/km bis Puls 160, dann gehen bis unter 130 und wieder von vorne. Bin nur allgemein etwas frustriert aufgrund meines mentalen und körperlichen Zustand obwohl ich in letzter Zeit sehr auf Ernährung usw. achte. Dürfte gerne etwas schneller gehen. Freut mich!
  8. Yolo
    Gefühlt nicht gut gepennt aber Uhr sagt 83. Dauer war OK aber sehr wenig Tiefschlaf. Das merke ich dann immer mental. Stressiger Tag auch, Body Battery wieder komplett ausgebrannt. Ruhepuls war auch sehr hoch, dauernd um die 80+. Die Intensität ist OK, aber ich muss halt ständig Probleme lösen und das raubt Energie. Generell habe ich heute eine depressive Grundstimmung und fand mich selbst unattraktiv., trotz laufendem Looksmaxxing. Jetzt nach dem Training und ner Ansage von Andrew Tate gehts wieder. Kraft lief soweit zufriedenstellend, noch relativ easy. Aber Cardio war wieder überschaubar. Wenn ich im Bereich 120-130 bleiben soll, kann ich gefühlt nur zügig spazieren. Früher hat mich eher die Lunge limitiert, heute das Herz. GK 1 Squat Skip Bench 3x5 75kg Rudern Turm 3x7 60kg Chin Ups 3x6 Seitheben KH 15/13:12 10kg Curls KH 10/9/8 14kg Laufband 2,16km in 20:06, Herzschnitt 144, 9:18/km Solange ich es nur nebenbei mache nicht. Die Side Storys macht meinen Trainings Log auch irgendwie aus 😄 Da ballere ich nicht nur stumpf den Plan mit jedem Post. Aber nächstes Jahr, wenn ich darauf meinen Fokus setze, kann ich das machen. So ne Ausrede habe ich wirklich noch nie gehört, die Alte ist echt kreativ.
  9. Yolo
    Herzlichen Glückwunsch, bei dir scheint es zur Zeit hervorragend zu laufen. Bist für mich aktuell ein Vorbild! 😄 Von Japan träume ich auch schon eine Weile, das will ich nächstes Jahr angehen.
  10. Yolo

    Looksmaxx Thread

    Yolo antwortete auf brokeboy's Thema in Style & Fashion

    Habt ihr die Teile direkt über Homepage bestellt? Auf Amazon gibts die nicht. Habe mir Dr. Dent geholt, hat innerhalb von 1 Woche zwar einen Effekt aber jetzt nicht übertrieben.
  11. Yolo
    Meine Kondition ist auch mies, ich habe basically 10 Jahre nur Gewicht zugenommen und Kraft trainiert. Bis vor 3 Jahren auch noch täglich gekifft. Also wird höchste Zeit, dass ich jetzt daran arbeite. Zu meiner Verteidigung, ich habe auf leeren Magen davor GK trainiert und bin den Lauf mit erhötem Puls gestartet. Auch gabs einige Unterführungen (auf und ab). Aber ja konditionell fit ist etwas anderes. ---------------------------- Bin gerade vom Spazier-Date zurück. 6km in 1,5h. Puls so zwischen 100-120. Ging jetzt zumindest direkt auf 70 retour. Nachher noch locker Sauna und Steak essen bei den Eltern. War relativ enttäuschend das Date. Sie sah schlechter aus als in Erinnerung. War 2 Monate in Georgien und ich wollte dann das Date bisschen ins sexuelle lenken und habe nach ihren Tinder Erfahrungen gefragt. Entpuppte sich dann als Red Flag, in Summe fand sie es geil, dass in Georgien alle Männer automatisch bezahlen und ihr ein Typ das Taxi zum Treffpunkt bezahlte obwohl sie es nur als Scherz meinte. Und dann von dem einen Typ der so unglaublich gut aussah und sich mehrmals mit ihr traf. Ich merkte das gab ihr einen Höhenflug. Ich blieb ziemlich cool damit und verurteilte sie nicht. Wir saßen auf einer Bank und ich setzte zum Kuss an. Aber der Zeitpunkt passte nicht, es war schon etwas forced. Liefen auch dauernd Leute vorbei. Im Nachhinein frage ich mich wieso überhaupt, ich hatte nicht Mal richtig Bock drauf. Glaube insgeheim immer noch dass ich sonst in der Friendzone lande. Sie blockte und meinte sie macht jetzt gerade Detox von Männern. Auf Deutsch sie fand mich in dem Moment nicht anziehend. Ihr war das glaub auch sehr unangenehm. Sie lachte jedenfalls dann sehr cringe. Ich blieb entspannt und es ging dann normal weiter. Hab sie dann bisschen wegen ihrem Haaransatz getriggert und sie qualifizierte sich. War keine Bestleistung von mir aber gutes Training. Bin auch ziemlich ausgelaugt von gestern. Werde mich nicht mehr melden. Maximal sie meldet sich und kommt direkt auf ein Film Date. Zahlen tu ich der garantiert nix.
  12. Yolo
    Ihr habt absolut Recht @Guru Pathik und @AlbertoPizzarilis Ruhepuls von dauerhaft unter 60 wäre mein Ziel. Bin dann selbst viel entspannter und mein Schwanz ist größer 😉 2x Laufen ist ne gute Idee. Habe mich gestern etwas übernommen nach dem Gym. Draußen Rennen hat mich zwar motiviert aber der Puls war zu hoch aufgrund Vorbelastung. Höchstpuls war 174. Im Gym bin ich meist eine 9min/km gelaufen und 2 Gehpausen eingelegt sobald der Puls auf 150 ging. Ich fahre ja auch Fahrrad und da kommt mir vor das bringt nichts für die Ausdauer sondern verbrennt nur kcal. Holte mir gestern noch etwas beim Inder und räumte auf. Um 20 Uhr kam meine FB und bis dahin ging der Puls nur leicht unter 90. Beim Film gucken beruhigte er sich dann endlich auf 70. Dann gab es Sex, da habe ich nicht kontrolliert 😄 Gegegen halb 12 ging sie, da war der Puls dann um die 60 rum. Sie ist ein liebes Mädel und ich bin immer noch verblüfft über ihren geilen Körper. Sex ist auch besser als früher, sie bläst freiwillig. Sie hat mir 8x mini dunkle Schokolade von verschiedenen Ländern mitgebracht weil sie beim ersten Treffen erfahren hat ich mag das gerne. Übertrieben lieb. Aber leider fehlt einfach das gewisse etwas. Völlig irrsinnig aber ich habe gegen Ende als ich pissen ging meine Ex vermisst. Der Vibe mit der war anders, ich muss mehr an mir arbeiten, dass ich so eine Qualität wieder finde und kriege... Heute um 14 Uhr habe ich ein weiteres Date. Schauen wir Mal. Meine Schwachstelle ist definitiv Dates zu bekommen. Online Bilder schlecht. Sobald ich eines kriege habe ich eine extrem hohe Lay Quote. Zumindest früher. Geht hoffentlich nicht lange weil ich wollte noch in die Sauna und Fahrrad fahren.
  13. Yolo
    Also gefühlt ist die Uhr schon relativ legit was den Sleep Score betrifft. Hier und da empfinde ich es aber auch anders. Hatte scheinbar 3h 22min REM diese Nacht. Dafür bisschen wenig Tiefschlaf. War zuerst etwas kaputt aber fühl mich jetzt im Training ziemlich geil. Davor eingekauft und Sonne genossen. Versuche gerade einen Mittelscheitel zu rocken. Bisschen zu kurz noch die Haare aber das könnte nice werden. GK #2 Squat 3x5 75kg Schulterdrücken LH 3x5 45kg Latzug breit 2x8 60kg, eng 2x8 50kg Dips 6/6/6 Bizeps Turm 10/8/8 10kg Facepulls 3x12 15kg Joggen draußen 2,96km in 19:50, 6:42/km und 166 durchschnittliche Herzfrequenz Danach wurde ich noch von der jungen Mitarbeiterin im Gym in ein Gespräch verwickelt und so ein Bad Boy (Drogendealer, Tschetschenen Schläger Trupp,...) den ich von früher kenne hat mich zu einem Event eingeladen. Der ist ziemlich Fame und nebenbei Model. Seit einiger Zeit in meinem Gym und direkt auf Stoff. Krass was man da für Fortschritte macht. Will damit sagen, meine Ausstrahlung muss gut gewesen sein. Mein Ruhepuls ist jetzt auf 100 und will nicht runter 😄
  14. Yolo
    Danke dir, bestätigt sich immer mehr, dass ich zu viel Stress habe bzw. es mein Körper so empfindet. Ich sitze schon sehr viel im Büro. Habe zwar einen Stehtisch aber der wurde in letzter Zeit kaum aktiviert. Ruhepuls ist schon sehr hoch im Bereich 70-90 während der Arbeit. Am Abend auf der Couch geht er dann in Richtung 60. Im Schlaf auf 50 runter.
  15. Yolo
    Danke! Das ist inkl. Schlaf oder? Bei mir max. 20% blau die letzten Tage. Mein Stressscore: DI 59, MI 49, heute DO 42 Viel zu viel... Mein Sleep Score ist dafür ziemlich solide seit ich so darauf achte. Im Schnitt um die 80.
  16. Yolo
    Frage an die Garmin Nutzer: Wie sieht eure Stressverteiliung während des Tages aus? Ich bin von der ersten Sekunde nach dem Aufstehen bis Abends im Orangen (=gestressten) Bereich. Ohne eine einzige blaue Erholungsphase. Sieht bei meinem Mitarbeiter ganz anders aus. Und dass obwohl ich aktuell mental nicht das Gefühl habe gestresst zu sein. Mein Körper ist es aber scheinbar. Ich vermute Mal sehr viel Fatigue resultiert bei mir daraus. Muss es unbedingt in den Griff kriegen. Weiß aber nicht wirklich wie.
  17. Yolo
    Wussy Einheit 1 Squat 3x5 70kg Bench 3x5 70kg Rudern Turm 3x5 60kg Chin Ups 3x5 Seitheben KH 3x12 10kg Curls KH 3x8 14kg Fahrrad 5km in 15:54 min
  18. Yolo
    Voll verschrien, von MO auf DI leider sehr schlecht geschlafen. Sleep Score sagte 60, kommt mir aber zu hoch vor. Sehr wenig erholt. Strenger Tag gestern, war erst nach 23 Uhr zu Hause, war noch mit einem Kunden auf einem Event in DE. Einiges an Alkohol am Mittag, dafür nur guter Stoff 😄 Kunde hat XXX Mio. Net Worth und gezahlt. Meine Body Battery von Garmin ist auf Null. Heute morgen nur auf 35 wieder aufgeladen. Interessanterweise fühle ich mich heute aber extrem gut, wie schon ewig nicht mehr. Nur 6h 42min Schlaf, dennoch Sleep Score 79 mit 2h Tiefschlaf. Bin mir noch etwas unsicher wegen Training heute. Die Body Battery ist niedrig, aber 2 Tage Pause bis Samstag wären besser. Da ich mich gut fühle gehe ich glaube ich für eine lockere GK Einheit. Arbeitstechnisch sollte es jedenfalls in nächster Zeit ziemlich entspannt ablaufen.
  19. Yolo
    Sie hat ihr Auto vor meiner Haustür geparkt. Kommt aber über Text bisschen Assi rüber, check ich schon. Hab ihr vorhin ne kurze Nachricht geschickt, sie hat sich gefreut.
  20. Yolo
    Wir haben danach schon noch Gespräche geführt und weiter Film geschaut. Groß in den Arm genommen habe ich sie halt nicht mehr, aber sie hat sich an meine Schulter gelehnt. War vielleicht etwas zu grob, aber ich wollte ihr keine Beziehungs-Vibes geben. Habe es früher mit der After Care definitiv übertrieben. Bevor sie raus ging fragte sie noch "sollen wir uns dann einfach wieder zusammen schreiben" und ich "ja klar, dachtest du es gibt direkt einen Folgetermin?" natürlich mit einem entsprechenden Lächeln versehen
  21. Yolo
    Servus! Habe am Wochenende gut gepennt (9-10h) und auf heute ~8h. Trainingspause tut mir definitiv gut. Gerade habe ich etwas Schwierigkeiten darin den richtigen Einstieg wieder zu finden. Ich fühle mich noch nicht 100% frisch. Mein Körper muss immer noch viel arbeiten, obwohl ich mega Clean esse (und nicht wenig) nehme ich trotzdem ab (~83kg) und kriege Pickel im Gesicht (sehr ungewöhnlich bei mir). Habe auch so einen richtig Schmerzhaften in der Nase bekommen der jetzt aber langsam wieder abklingt. Sind viele Indikatoren die für eine Hormonumstellung sprechen, denke/hoffe mein hohes Cortisol wird abgebaut und der Körper gleicht sich langsam wieder aus. Optisch mache ich auch gute Fortschritte, kriege langsam wieder Blicke. Mein Vater fragte mich auch ob ich abgenommen habe, meine Muskeln aber viel krasser rüberkommen (hat mich im Unterhemd gesehen). Also steht mir offenbar besser. Habe auch seit Ewigkeiten einfach Mal random einen Pump gekommen. Fiel mir dann erst auf, dass ich ewig keinen mehr hatte. Glaube ich starte am Mittwoch wieder durch, dann hatte ich 2 Wochen Pause. Sollte heute noch Video fertigstellen und morgen ein Event mit einem Kunden. Gestern war ich bisschen in der Höhe paar Meter an der frischen Luft / im Wald machen und etwas Sonne getankt. Am Samstag habe ich mich wieder Mal auf einer Veranstaltung blicken lassen mit einem Kumpel zusammen. Seine Freundin kam auch mit, nur leider ohne die versprochene Studentin Freundin. War bisschen abfuck. Waren auf nem Basketball Spiel, so paar Jungs die ich von früher kenne habe einen Verein gegründet. Ziemlich cool hochgezogen. Paar Hände geschüttelt damit man mich in der Stadt nicht vergisst. Essen gehen wollte er dann auch nicht mehr wegen seiner Alten. Kein Ding, bin ich halt alleine zu nem Asiaten. Fette Portion Hühnersuppe mit Shrooms und Hühnercurry mit Gemüse & Reis. Um 21 Uhr habe ich meine alte FB zu mir bestellt. Zuerst wollte ich nicht aber ich habe ihr ganz klar und ehrlich meine Spielregeln offenbart und sie wollte mich trotzdem treffen. Muss früher echt gut gefickt haben. Ich war vor dem Essen etwas niedergeschlagen und low Energy. Wollte ihr schon fast absagen, dachte mir die kommt eh nicht an meine Ex ran bliblablub und habe sie wieder Mal auf ein Podest gestellt. Habe dann aber durchgezogen. Der Beginn des Treffens war etwas holprig, sie Shittestete sogar ein wenig - voll ungewöhnlich. Ich dachte mir dann ach komm labern war noch nie deine Stärke. Eskaliere durch. Und sie geht direkt voll ab. Ende vom Lied: der Sex war überraschend gut, sie hat ihren Körper nochmals verbessert (viel Sport, von Pole Dance gewechselt auf Kraft/Ausdauer/Ballett) und der ist jetzt wirklich extrem gut. Auch schöne Brüste, nahezu perfektes C-Körpchen und hängt Null mit ihren 28 Jahren. Sie halt vom Typ her eine Waldläuferin und meine Ex Miami Dolphins Cheerleader (Skinny ohne Titten). Aber körperlich hat mir meine Ex nie zu 100% gefallen, deshalb habe ich sie auch so hart ins Gym gepusht. Einziger Wehrmutstropfen, sie wollte nicht, dass ich ihr in den Mund spritze. Trotz 1 Monat No Fap war meine Ausdauer stark, mit Gummi konnte ich nicht kommen. Sie bläst und macht mit der Hand fertig, ich spritze einen richtigen Bodensee auf meinen Bauch. Sie war immer schwer zum Höhepunkt zu bringen, aber ich erinnerte mich währenddessen welche Technik sie brauchte. Und so machte ich auch aus ihr nach etwas Zeit den Zitteraal. Meine EX konnte ich teilweise unter 1 Minute zum Orgasmus bringen, da war das super einfach. Zumindest als sie noch geil auf mich war. Danach bewusst auch kein Kuscheln, den Fehler habe ich früher gemacht, und zeitig Heim geschickt. War ca. 3h bei mir. Hat meinem Selbstbewusstsein jedenfalls gut getan 😄 Kann man erstmal ins Rotations-System (ist ja so der neue Begriff habe ich gelernt) aufnehmen.
  22. Yolo
    Veranstaltung gestern Abend lief gut, Vorstand war zufrieden. Jetzt in der Phase wo ich eh schon bisschen Depri bin und unter Dauerstress stand war das nochmal ne ordentliche Belastung und Challenge für mich. Ich rede einfach nicht gerne vor richtig vielen Menschen. Interne Schulungen oder Kundengespräche sind dagegen ein Kinderspiel. Von MI auf DO entsprechend mies gepennt. Gestern kam mein Garmin Tracker und ich habe ihn am Abend um 22:30 Uhr noch ausgepackt und angezogen. Ruhepuls noch bei 80. War sehr gespannt wie ich penne. Zwischenzeitlich auch noch eine Diffusor/Luftbefeuchter fürs Schlafzimmer geholt weil die Luft immer so trocken ist und es mit offenen Fenster mir zu kalt wird. Schlafmaxxing quasi ausgeschöpft. Hatte das Gefühl ich habe richtig gut geschlafen. 7h 12m; Score 89/100; Qualität: Gut; 1h 16m Tief; 2h 14m REM Da geht noch mehr aber so jeden Tag wäre schon extrem gut. Fühle mich heute erleichtert und bin gut drauf. Mein Ruhepuls liegt so um die 60 was ich schon als recht hoch für einen "Sportler" empfinde. Morgen Training bin ich mir noch nicht ganz sicher. Glaube ich warte noch ab auf Montag und will am Wochenende nochmal richtig gut pennen und mich erholen. Ab jetzt geht es hoffentlich nur noch bergauf 🙂 Übrigens NoFap habe ich per heute 1 Monat durchgezogen. Bin aber vermutlich gerade in der berühmten Flatline seit ca. 1 Woche. Bin gespannt wie sich das weiter entwickelt.
  23. Yolo

    Looksmaxx Thread

    Yolo antwortete auf brokeboy's Thema in Style & Fashion

    Sehr spannend, bin mir auch am überlegen anzufangen um meine Backen zu füllen. Zurzeit trage ich so eine Art Ankerbart, aber natürlich nicht so geil wie bei Robert Downey JR. Nebenwirkungen sind nicht geil aber solange es nur das ist geht es klar. Habe aber gehört man muss das Zeug dauerhaft nehmen sonst verschwindet der gesamte Erfolg schnell wieder. Ist das richtig?
  24. Yolo
    Bei mir steht er noch einwandfrei, danke der Nachfrage.
  25. Yolo
    Danke, ist schon drin im Thread. Auf Seite 33 ist mein letzter Test, den du auch kommentiert hast. Bei diesem Test habe ich zuletzt vor 2 Tagen trainiert und war über 12h nüchtern.