Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Merke, wie ich allmählich zu meinem positiven Mindset zurückfinde. Tiefste innere Zufriedenheit, da will ich (wieder) hin. Bin gerade voll mit Glückshormonen, die Eigenproduktion war ja nach dem langjährigen Teekonsum gefühlt auf Stillstand. Am Mittwoch lasse ich den Squat bekanntlich nun weg und fokussiere mich auf meine Knie Gesundheit und Pumpen. Will wieder den Schulter 3D Look und gehe meine Core Schwachstelle an. Plan B Beinpresse 1-beinig 3x10 25kg; Rehab Overhead Press 3x5 50kg, 8x40kg Latzug 3x5 75kg, 10x50kg --> Deload auf 55kg und 4x8 ab nächster Einheit Dips 3x10; bald wieder mit Zusatzgewicht Trizeps am Turm 1-händig 2x8 7,5kg Bizeps am Turm 1-händig 3x8 7,5kg; war zu leicht Facepulls 3x10 20kg Seitheben KH 2x10 8kg Nacken KH 1x15 20kg ABS Hanging Leg Raise 3x6 Plank für ~30 Sekunden (konservative Schätzung) We all gonna make it ❤️
  2. Yolo
    Echt grenzwertig, dachte ich bin schon mit meinen Unterhosen Bilder gewagt unterwegs 😄 Schätze beim letzten Bild auch um die 20%, davor war es nicht viel weniger. Wieso schneller? Bin zwar kein Läufer, aber ich interpretiere das so, dass er 6 Minuten pro KM mittelfristig anpeilt. Davor waren es immer zwischen 6 und 8 Minuten pro KM.
  3. Yolo
    Du musst FB1 ja nicht unter die Nase reiben, in welchem Verhältnis du zu FB2 stehst und wie hart er dich genommen hat. Auf Nachfrage sagen "War mit einem Freund auf einem Kurztrip nach XY" und dann von der Gegend oder euren Abenteuern (abseits des Betts) erzählen. Falls er weiter nachbohrt "Ja wir haben was miteinander. Tut aber nichts zu Sache, weil du weißt, dass das etwas lockeres zwischen uns ist."
  4. Yolo
    Besorg dir Alternativen und vor allem ein vernünftiges Handy mit WA - wir haben 2021 WTF? Schreib ihr, dass aus deinem Penis komische Flüssigkeit fließt und ob sie ein Auge darauf werfen kann (aus medizinischen Gründen versteht sich). Wenn du unbedingt noch einen Versuch wagen willst: "Did you get my message? I droped my phone into the toilett and it might be broken. I know a cool place in XY. Cocktail next friday at 20pm?"
  5. Yolo
    Der Satz ist nicht gerade schlau. Du solltest eigentlich den Frame setzen, dass sie mit dir ein spaßiges Abenteuer und eine lockere Zeit erleben kann und du sie dafür nicht als Schlampe oder schlechten Mensch verurteilst. Mehr als Sex kannst du von dieser Frau, die ihren Freund hintergeht, hoffentlich auch nicht wollen? Inwiefern blockt sie deine Eskalation, wie ernsthaft hast du versucht sie zu küssen und richtig geil zu machen? Falls du alles an Eskalation auspackst und sie trotzdem blockt, dann distanzier dich und lass sie spüren (ohne beleidigt zu sein), dass du nicht ihren Kuschelbär spielst. Investiert sie und will dich sehen gut, dann wieder eskalieren. Falls sie wieder blockt bzw. sich davor nicht meldet dann Next.
  6. Yolo
    Am Ende vom Tag liegt die Verantwortung immer bei dir, es ist schwach deinem Kumpel die Schuld für den Verlauf des Abends zu geben. Du hättest deinen Wunsch kommunizieren können und die Führung übernehmen. Schau Mal, es gibt Kollegen mit denen kann man gut ein Bier trinken gehen und Fußball gucken, es gibt Kollegen mit denen kannst du eine ausgiebige Wanderung unternehmen und es gibt Kumpels mit denen du aufreißen gehen kannst. Es ist selten, dass du einen Freund hast, mit denen du alle Interessen und Hobbys gleichermaßen teilen kannst. War deinem Kumpel überhaupt klar, was dein Ziel an diesem Abend war? Kann es sein, dass er sowieso regelmäßig Sex hat (so oft wie du sein gutes aussehen erwähnst), keinen Bock auf Weiber hatte und mit dir einen drauf machen wollte? Eben ein klassischer Männerabend. Da du dir offensichtlich mit offener Kommunikation im echten Leben schwer tust, wusste er wahrscheinlich nicht, dass deine Eier kurz vor dem platzen sind. Zieh alleine los oder such dir einen Wing (Frag im Forum oder Besuch ein Lair in deiner Umgebung), der das selbe Ziel wie du verfolgt: Frauen kennenlernen und layen.
  7. Yolo
    5x5 Deadlift wie von dir vorgeschlagen ist natürlich total ZNS schonend 😄 Dein Plan ist für einen Anfänger ungeeignet, was du findest ist halt schlicht nicht richtig. Habe dir auch dort schon erklärt, dass ich statt Power Cleans auch eine Rudervariante machen würde.
  8. Yolo
    Bei den Kraftwerten macht man SS. Aber muss jeder selbst wissen. Steht genug darüber hier im Forum.
  9. Yolo
    Das Samsung Galaxy Note 2 war mit Abstand das beste Handy, das jemals in meinem Besitz war. Fickt man in deiner Gegend nur mit iPhone12? Ich schau Mal. ob ich einen kompetenten Inder auf Fiverrr damit beauftragen kann. Nein, meine Freundin ist anders wie alle anderen Frauen. Die würde das nie nie nie machen. Aber srsly: who hurt you? 😞
  10. Yolo
    Jungs ich durchstöbere gerade meine Foto Ordner am PC und bin froh, dass ich alle Handy Bilder abgelegt habe. Sind echt besondere Erinnerungen an meine Transformation und die geilen Erlebnisse. Einiges habe ich hier auch erzählt von meinen Reisen und Frauen Geschichten, das würde dem ganzen noch mehr Leben verleihen. @ToTheTop Exakt vor 5 Jahren war ich 10kg leichter und braun gebrannt. Willst du den Fuckboy Yolo zurück? 😄 (Nice Badezimmer Selfie mit halbem Face Reveal - @noraja ficke ich mit dem auf Tinder? Falls mich jemand aus dem RL erkennt schöne Grüße)
  11. Yolo
    Cool zu beobachten, dass der Sportbereich wieder an Leben gewinnt und die Logs aus dem Boden schießen. Mein Klima Gerät rettet mich aktuell, habe von gestern auf heute super geil geschlafen. War zwar heiß, aber das Training soweit gut, die Beuge ist wieder hart. Körpergewicht nach dem Training bei 85,3kg. Grenze ist bei mir 85kg am Morgen, ist erfahrungsgemäß ein guter Zeitpunkt auf die Bremse zu treten, v.a. beim derzeitigen Muskelniveau. Bis dort hin baue ich aber aus den genannten Gründen weiter auf. Plan A Back Squat 3x5 110kg Bench 3x5 82,5kg, 12x 60kg; im 3. Satz noch eine 6 mit Hilfe Cable Rows am Turm 6/6/6 65kg Chin Ups 6/5/5 Curls eindrehen 2x10 12kg, 10x 8kg SS Falls jemand auch so geil aussehen will wie ich, poste ich Mal, was ich heute so gegessen habe. Ist jetzt eher als kalorienreicher Tag einzustufen, es schwankt etwas bei mir. Sind alles Eyeballing Angaben, aber ich hab das ziemlich gut drauf, weil ich lange genug getrackt habe. Morgen (faste bis Mittag, 16/8) 1x Tasse Tee 1x Tasse Kaffee (schwarz) Mittag Lasagne vom Italiener mit Hack (wenig/kein Bechamel) um freche 11€, dazu ne Dose Vanilla Coke (normal Zero, TTT hat mich provoziert 😄) Nachtisch: Protein Joghurt (20g Eiweiß) mit 15-20g dunkler Schokolade (Rittersport 74% Peru) 1x Tasse Kaffee (schwarz) Pre Workout 50/50 Glas Orangensaft mit Wasser 1x Espresso Post Workout 300ml Milch (Voll natürlich) mit 35g Proteinpulver 1x kleine Banane Abend 200g Huhn mit etwas Curry 250g (nass) Couscous Salat mit Feta, Paprika (gelb), Mais, Gurken und Frühlingszwiebeln 100g grüner Spargel Nachtisch: halbe Apfeltasche und ein kleines Stück Nussstange (ca. 1/3) vom Bäcker Falls jemand die Kalorien schätzen will, gerne 😛
  12. Yolo
    Meine Waden waren selbst bei 155kg Squat noch dünn 😄
  13. Yolo
    Juckt mich immer wieder in den Fingern, aber aktuell bin ich sehr happy mit meiner Freundin und nehme Monogamie ernst. Wer weiß, was noch passiert. Stimmt schon was du sagst, deshalb auch meine Unzufriedenheit mit den Bildern. Hast sicher auch einen wunden Punkt getroffen, aber ein wenig relativieren musste ich das trotzdem. Meine letzte richtige Diät war 2018. Schau Mal auf Seite 8, da habe ich ein Bild veröffentlicht. Finde, da war ich schon lean, so zwischen 10-12% KFA. Natürlich wäre es gelogen zu sagen, dass mir die Optik scheiß egal ist. Aber es ist wirklich nebensächlicher für mich, als es noch vor ein paar Jahren der Fall war. Mittlerweile vertrete ich auch die Meinung, dass komplett definiert vielen Frauen gar nicht so extrem gefällt. Gibt paar interessante Artikel und Videos dazu (Dad Bod vs. 6Pack).
  14. Yolo
    Nur die Seele und Pimmel natürlich. Dachtet ihr das ernsthaft? 😄 Bauch war immer schon mies, die Brust sieht glaub schlimmer aus, als sie wirklich ist. Ernstzunehmendes Cardio mache ich derzeit nicht. Du Wichsa 😄 Ne, hast im grundgenommen schon recht. Wobei ich natürlich ein bisschen relativieren muss. Ich bin hier nicht bei Instagram, das heißt, ich lichte mich so ehrlich wie möglich ab. Mit guten Licht und Flex sind da Welten dazwischen. Stellt euch Mal komplett ohne Flex in weißen Tageslicht (keine Sonne) frontal vor die Kamera, da sehen sicher nicht viele gut aus. Wie du richtig sagst kommt die Grundmuskulatur wieder und ich fühle mich im Alltag und Gym wieder breit und männlich - ist mir viel wichtiger. Ein junger, kleinerer Kollege bei mir auf der Arbeit ist gut trainiert und sehr definiert. Der sieht auf Instagram aus wie ein Fitness Model, kompletter Waschbrettbauch und viele Komplimente. Nur im RL sieht er halt aus wie ein Kind und die Leute können kaum glauben, dass er das ist. Aus 3 Gründen kommt aktuell keine Diät in Frage: #1 Ich will schnellstmöglich wieder stark werden #2 In gutem Licht sehe ich vor dem Spiegel nicht wirklich Fett aus, finde die Form da ziemlich passabel. Auch das Gesicht ist nicht speckig (wie es in Bulk Zeiten gerne Mal war). #3 Meine LTR steht auf den Dad Bod. Die will sich einfach nur dünn, zierlich und klein neben mir fühlen. Zu meinen definierten Bildern meinte sie, dass es ihr jetzt besser gefällt. Jackpot 😄 Aber danke für die Erinnerung der ersten Seiten meines Threads, hab mir das durchgelesen. Wusste gar nicht mehr, dass ich so stark war. Die Sidestorys mit meinen EX FBs haben mich heute Morgen auch amüsiert.
  15. Yolo
    Sieht stabil aus. Frisur steht dir. Deine Beine sind eh nicht so schlimm wie angekündigt 😄 Vor allem bei der Brust (obere) sehe ich noch das größte Potenzial. Sehr stark ausgeprägt sind deine Arme und Nacken.
  16. Yolo
    So Freunde, das Update nach 1 Monat Training: Gewicht von ca. 79kg auf 83kg am Morgen auf leeren Magen. Denke, es ist hauptsächlich Wasser und Muskeln, Fett dürfte nicht allzu viel dabei gewesen sein. Kraftentwicklung 5RM: Back Squat 60kg --> 107,5kg Bench 60kg --> 80kg Press 37,5kg --> 50kg Latzug 40kg --> 70kg Cable Rows am Turm 30kg --> 60kg Chin Ups 3x3 --> 6/5/4 Dips 3x5 --> 10/10/8 Bin mit der Form und den Fotos von heute Morgen nicht zufrieden. Das Sonnenlicht war bei der Aufnahme im Mai auch deutlich besser, heute war es sehr bewölkt. Entsprechend sehe ich weiß und fett aus. Hautfarbe ist auch ein Thema, das ich gerade fleißig angehe. War diese Woche 3x baden, bin aber nicht der Typ, der dann stundenlang in der Sonne liegen kann. Das wars erstmal mit den Ausreden 😄 Denke, man sieht, dass vor allem bei den Beinen sehr viel gegangen ist. Aber auch beim Rest ist wieder etwas Masse zurück. Denke die Richtung stimmt, werde weiter SS machen, da ich Mitte Juli für eine Woche in den Urlaub fahre. Werde da kein Gym mehr aufsuchen, die Zeiten sind vorbei. Danach werde ich einen kleinen Deload machen und nochmal steigern. Je nachdem wie es sich entwickelt, plane ich im September wieder mehr Volumen einzubauen und vermutlich (falls ich 4x pro Woche trainieren will) auf einen 2er Split OK/UK oder Push/Pull umzusteigen. Trotz Unzufriedenheit mit den Bildern bleibe ich hier real: ohne Flex von vorne mit Flex von vorne mit Flex von hinten
  17. Yolo
    Meine Baustelle ist, dass ich keine Apple Aktien besitze oder ständig auf günstigere Kurse hoffe? 😄
  18. Yolo
    Es ist echt fucking heiß, keine guten Bedingungen fürs Training. Bin heute auch mit etwas Kopfschmerzen aufgewacht, mein Zimmer ist unterm Dach, da kühlt es selbst in der Nacht nicht geil runter. Kopfweh ist jetzt zum Glück weg, aber während den Squats war es echt zäh. Dafür hat meine Rehab Einheit Wirkung gezeigt, mein linkes Knie habe ich so gut wie gar nicht gespürt. Plan B Back Squat 3x5 107,5kg Overhead Press 5/4 50kg, 6x 45kg Latzug 3x6 70kg Dips 10/10/8 Trizeps am Turm 1-händig 12/12 5kg
  19. Yolo
    @SportyGuy Bin auch der Meinung, dass du dich optisch bereits positiv verändert hast. Das Aussehen ist absolut ausreichend, um durchschnittliche Frauen anzuziehen. Verbesserungswürdig: - Mehr Masse, du siehst aus wie ein 19 jähriger Skaterboy. Das zieht bei Frauen deiner Altersgruppe nicht mehr. Iss ordentlich und lies dich im Sportbereich hier ein. Mach v.a. Grundübungen (Squat, DL, Bench), die machen dich zu einem Mann mit Biss und Charakter. - Style: das Shirt ist halt einfach durch, aber prinzipiell finde ich es in Ordnung, sich an die Basics zu halten. Hank Moody von Californication könnte zu dir passen. - Ausstrahlung: die anderen haben es schon angesprochen. Du befindest dich in einem Teufelskreis. Dein Mindset ist daneben und dein Misserfolg spiegelt sich in deinem Gesichtsausdruck wieder. Keine Ahnung ob es jetzt sinnvoll ist random 100 Frauen anzulabern, aber du musst endlich ins handeln kommen und dich von deiner Negativität lösen. Bis zu den ersten Erfolgen ist es ein harter Weg, aber danach läuft alles immer besser. Wie sieht es mit Hobbys, Freunden und sozialen Interaktionen aus? Setze vor allem auch hier an. Frauen ansprechen macht trotzdem Sinn, weil ohne wirst du keine Erfolge erzielen. Scheiß auf irgendwelche Signale. Du bist ein Mann, hol dir endlich, was dir gefällt!
  20. Yolo
    Gelten bei euch in DE nicht auch Selbsttests aus der Apotheke für zu Hause bzw. gibt es Teststationen? Das ist doch in 10 Minuten erledigt, mache ich auch immer bis meine Impfung gilt. Die Ausrede zu faul ist halt schon schwach, aber zumindest ehrlich. SS ist eine gute Entscheidung. Kannst du nachvollziehen, wie es genau dazu kam? Möglicherweise falsche Technik? Macht Sinn wenn du da erstmal vorsichtig steigerst. Minimalismus zu Hause auch cool, deshalb ins Gym. Deinen Hass gegen Laufen kann ich gut nachvollziehen. Je nach Intensität hilft Radfahren bestimmt auch deine Ausdauer zu erhöhen. Andere Ideen: Boxen, Fußball, Hügel Sprints
  21. Yolo
    Dein Aussehen war wohl zu wenig gut um deinen schlechten Charakter auszubügeln. Tipp: Behandle Menschen zukünftig mit mehr Respekt, dann klappt es vielleicht.
  22. Yolo
    Bei mir hilft vor dem Squat beim aufwärmen: Blackroll leicht über die Hüfte rollen. Mit einem Bein nach vor und zurück schwingen während du dich z.B. am Rack fest hältst.
  23. Yolo
    Sehe ich anders. Der Mann trägt zu 100% selbst die Verantwortung. Wer es mit sich machen lässt ist selbst Schuld. Und nur weil der Mann sich Hoffnungen macht und sich eine Gegenleistung für seine Gesten, Hilfsbereitschaft, Geschenke,... erwartet heißt das nicht, das die Frau ihm Sex und Liebe dafür geben muss.
  24. Yolo

    Eure Investitionen

    Yolo antwortete auf Doc Dingo's Thema in Finanzen

    Selbst nach dem jetzigen Kursrutsch ist die Relation von ~10 Mrd. USD Market Cap zu ~50 Mio. Umsatz in 2020 gigantisch. Zumindest sind noch 1,4 Mrd. USD in der Kassa. Denke nicht, dass die noch einen vernünftigen Impfstoff auf die Beine stellen und die Staaten weiterhin auf die funktionierenden mit Erfahrungswerten zurückgreifen werden. Tollwut Impfstoff wird wohl die Nachfrage überschaubar sein. Krebs ist auch maximal ein Münzwurf, ob das klappt. Ist definitiv zocken.
  25. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Nachbörslich steht die Strabag 20% höher als vor 1 Woche. Die riesige Dividende kommt auch noch. Macht jetzt natürlich im Vermögensaufbau keinen signifikanten Unterschied, aber das ich solche dummen Entscheidungen immer noch nach Jahren treffe frustriert mich sehr. Wegen 5 oder 10 Cent Limit Gier nicht gekauft. Fuck me.