Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Welcome back Die Kraftsteigerung verbunden mit ner light PSMF halte ich schon für sehr ambitioniert. Bin gespannt was da bei dir schlussendlich geht. Wie du Fischstäbchen in deine 40g Carbs/Fat Makros reinbringst muss du mir auch verraten 😄 Was ist eigentlich dein Ziel mit der Diät? Weil wenn Aussehen auch ein Thema ist, würde ich tendenziell schon Assistance und Volumen einbauen. Oder kommt das nach der Diät? Lese jedenfalls gerne mit.
  2. Yolo
    Ich habe aktuell ständig hunger und mir ist kalt. Glaube durch die Fresserei ist mein Verbrauch hoch. Fuß schmerzte jetzt auch etwas im Alltag, obwohl am Montag kein Fußball war. Nach dem Training heute und gezielter Bewegung geht es jetzt wieder gut. Plan A Beinpresse 1-beinig 3x12 50kg Bench 10/10/8 80kg Cable Rows am Turm 3x12 60kg Chin Ups 1x8 DB Curls eindrehen 8/9/9 16kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 10kg Nacken DB 1x15 30kg
  3. Yolo
    Hast du das Ziel für die Gewichtszunahme wirklich ernst genommen oder schreibst du das einfach Mal hin? Ursprünglich wolltest du ja ca. 14kg zunehmen, davon hast du 2kg geschafft. Das ist Meilenweit entfernt und da hättest du doch schon weit früher einlenken müssen. Klar gab es auch Corona usw. aber das rechtfertigt nicht eine so deutliche Verfehlung. Bist mir ja keine Rechenschaft schuldig, aber ich bin der Meinung, dass man gesteckte Ziele ernsthaft angehen sollte, sonst sind sie nichts Wert. Wenn du dir offensichtlich schwer tust mit Zunahme, iss doch ruhig Mal 30-50% deiner Kalorien Dirty und gönn dir. Um noch mit etwas positiven abzuschließen: deine Kraftwerte haben sich echt top entwickelt!
  4. Yolo
  5. Yolo
    Viel zu viel gegessen die letzten Tage. Heute war auch nochmal böse am Mittag bei den Eltern meiner LTR. Hackbraten mit Blaukraut, Püree und Rosenkohl. Wirklich ausgezeichnet, aber zu viel. Danach noch leckere Schweizer Gebäcke. Hab mich dann um ca. 16:30 Uhr auf den Weg ins Gym gemacht weil leider schon um 18 Uhr wieder geschlossen. Ich war noch extrem voll gefressen und der Hackbraten steckte mir gefühlt im Hals. Richtig unangenehm, aber dafür hatte ich gut Power. Im 3. Satz Squat war ich richtig hungrig, aggressiv und steinhart, die ersten 5 Wiederholungen waren wie Luft. Jetzt ein paar Tage etwas kürzer treten, nach dem Training gab es ein Protein-Shake, 1 Banane und 3 Datteln. Jetzt am Abend nur noch 2 Scheiben dunkles Baguette mit Virginia Schinken und Essiggurken sowie ein Protein-Joghurt. Plan B Squat 6/6/8 100kg Overhead Press 8/7/7 45kg Latzug 12/12/10/10 60kg Dips Maschine 15/15/12/12 40kg je Seite Facepulls 15/12 22,5kg
  6. Yolo

    SUPERGAU !!!

    Yolo antwortete auf Clozer's Thema in Red Pill & Blue Pill

    Ich weiß schon, wieso ich RedFlags NIEMALS ohne Gummi gefickt habe - wirklich ohne Ausnahme. Und beim ersten Mal bzw. ONS sowieso immer nur Gummi. Wenn dein Kumpel so schlau ist, dann sollte er auch über mögliche Konsequenzen seiner Taten im Vorfeld nachdenken. Natürlich war die Aktion der Frau asozial, aber trotzdem hatte er selbst die Entscheidung getroffen, ohne Kondom reinzuhalten. Wenn du in der Favela in Brasilien ausgeraubt wirst, dann bist du auch das Opfer. Nur trifft dich immer ne Teilschuld, insbesondere wenn du da Nachts mit ner Rolex am Arm und Geldbündel durchläufst, obwohl du die Gefahr kennst. Was dein Kumpel jetzt tun soll? Vaterschaftstest und mit ihr sprechen ob eine Abtreibung in Frage kommt (muss man ethisch selbst mit sich vereinbaren und er kann sei natürlich nicht dazu drängen/zwingen). Und wenn das alles nichts nützt, dann muss er eben zu seinen Taten stehen und die Alimente bezahlen. Es geht um ein Kind, dass nichts für die Dummheit der Eltern dafür kann. Er soll dafür Sorgen, dass es diesem Kind an nichts fehlt. Deswegen auswandern und untertauchen? Na dann viel Spaß. Tolle Einstellung und Konfliktlösung.
  7. Yolo
    Gestern habe ich ein paar alte Konsolen noch in Deutschland verkauft und bin dann beim Rückweg bei einem richtig guten Inder in Lindau vorbei. Sehr große Menge an Essen konsumiert 😄 Heute hatte das Gym nur bis 13 Uhr auf und hab mir dann zeitig noch den Christmas Pump geholt. Bin zufrieden mit den Steigerungen bisher. Schöne Weihnachten an alle! Plan A Squat 5/5/6 100kg Bench 8/8/8 80kg Cable Rows am Turm zur Brust 12/12/10/10 60kg Chin Ups 1x8 Seitheben 15/12 14kg Curls eindrehen 3x8 16kg Trizeps am Turm 1händig 12/12 10kg
  8. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Habe mich jetzt entschieden die Baozun nochmal zurückzukaufen, die fundamentalen Daten mit der niedrigen Bewertung kann ich bei dem zukunftsträchtigen Geschäftsmodell einfach nicht ignorieren. Kann mir auch vorstellen, dass hier langsam ein Boden erreicht wurde (sofern Zahlen & politische Lage sich nicht deutlich verschlechtert), da vermutlich viele noch für den Steuertopf verkauft haben. Position wird aber nicht mehr nachgekauft. Zudem habe ich mir die Shop Apotheke zugelegt, die News über die Verschiebung der E-Rezepte ist jetzt raus (war absehbar) und somit steht steigenden Kursen nichts mehr entgegen. Ich finde die Marke stark und gehe davon aus, dass die junge Bevölkerung immer mehr bestellen wird. Die Logistik haben sie, nach dem kurzfristigen Problem durch Umzug, nun wohl auch im Griff. 2x Multiple auf Umsatz und ne leicht negative Marge erachte ich bei der Zukunftsaussicht als preiswert. Positionen sind beide klein, aus meiner Sicht aber schöne Wachstumsstorys mit Potenzial! Kauf: 65 Stk. Baozun zu €11,80 10 Stk. Shop Apotheke zu €109,90
  9. Yolo

    Eure Investitionen

    Yolo antwortete auf Doc Dingo's Thema in Finanzen

    Wusste nicht wohin damit, aber für jeden, der sich für seröse Geldanlage interessiert und wirtschaftliche Zusammenhänge verstehen will, ein sehr sehenswertes Interview!
  10. Yolo
    Fußball haut schon gut rein, aber langsam gewöhne ich mich dran. Der umgeknickte Fuß von letzter Woche hat am Montag auch wieder geschmerzt, womöglich verstaucht. Im Alltag oder Squats merke ich aber nichts. Da am Samstag zu ist, war ich heute und geh am Freitag. Plan B Squat 3x5 95kg Overhead Press 6/6/8 45kg Latzug 4x10 60kg Dips Maschine 4x12 40kg je Seite Facepulls 15/15 20kg
  11. Yolo
    Das. Und Mal ne ordentliche Aufwärmroutine für Squats überlegen. Ich investiere minimum 15 Minuten. Wenn man langfristig schwer Squatten will ist das, und eventuell auch dehnen an Off Tagen, essentiell.
  12. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Witziger Zufall 😄 Meine Position war bei €1510 Einsatz, wobei ich einen Nachkauf getätigt habe. Eine neue Position würde ich auch nur im Bereich 700-800€ eröffnen, das sind nicht Mal 0,5% vom Depot und für meine Risikoneigung vertretbar. Den chinesischen Markt und wo die Reise hingeht, kann aktuell so gut wie niemand wirklich verstehen, genau das ist das Problem. Finde das Geschäftsmodell großartig und die fundamentalen Daten sagen ganz klar massiv unterbewertet. Wobei das Wachstum die letzten Quartale nachgelassen hat, wenn man weiter in die Vergangenheit schaut, waren aber zyklische Wachstumsphasen normal. Im Vergleich zu Shopify kommt aber das Shopsysteme für Private bzw. kleine chinesische Unternehmen zu wenig hervor. Hier konzentriert man sich mMn zu stark auf ausländische Unternehmen, die in China Fuß fassen wollen. Aufgrund Covid und politischen Unsicherheiten ist es verständlich, dass viele Expansionen erstmal zurückgehalten werden. Zu den Kunden zählen top US und EU Unternehmen. Problem am chinesischen Markt ist, dass viele Großinvestoren aufgrund politischer Risiken aktuell fehlen. Das Big Money will kalkulierbare Investments. Und da die variable politisches Risiko in China nicht kalkulierbar ist, lassen viele die Finger davon. Zwar verständlich, aber ich sehe auf der anderen Seite trotzdem das riesige Upside Potenzial. Ich gehe davon, dass die chinesische Regierung weiterhin Wachstum und Wohlstand für das Land anstrebt. Und dazu ist Technologie zwingend erforderlich, will man gegenüber den USA weiter an Boden gewinnen. Das heißt für mich, sie werden ihre eigenen innovativen Unternehmen nicht kaputt regulieren.
  13. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Verkauf 50 Stk. Baozun mit dickem Verlust (€890). Damit ist mein Verlusttopf für dieses Jahr voll ausgenutzt. In Österreich kann man diesen nicht ins nächste Jahr übertragen. Bin noch etwas unschlüssig, ob ich zurückkaufen soll. Einerseits finde ich das Geschäftsmodell (quasi Shopify von China) gut und die Aktie ist unverschämt billig. Andererseits winken politische Risiken als chinesisches ADR und das Wachstum hat deutlich nachgelassen (wobei das Wachstum historisch gesehen sehr zyklisch ist).
  14. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    @AltJungfer Die Punkte vom Kollegen TTT sind valide. Auch wenn ich bei meiner Bank keine AGA bezahle und die AGA grundsätzlich bei jeder Bank verhandelbar ist. Besonders bei 5% und einer hohen Einlage. Wissen halt im Internet nicht viele. Die Benchmark DAX ist bei einem globalen Fonds auch kein fairer Vergleich wie TTT richtig gesagt hat. Und am meisten stört mich, dass der Fonds einfach nur verschiedene ETF kauft (zumindest die Top 10 Positionen). Dafür brauche ich keinen Fondsmanager.
  15. Yolo

    [DEPOT LOG] diet

    Yolo antwortete auf stereotyp1's Thema in Finanzen

    Respekt. Wäre interessant mehr über dein Einkommen, Sparquote und genauere Einzeltitel Allokation zu erfahren. Auch was dein Zeil ist. Bezüglich Übertrag innerhalb DE solltest du bei Angabe von selber Depotinhaber und Entbindung Bankgeheimnis damals die richtigen Werte eingebucht bekommen haben. Hast du keine Einbuchungsbelege? Da steht das drin. Ansonsten kann auch ein fiktiver Verkauf helfen, da wird je nach Broker voraussichtliche Gebühr und Steuer angezeigt. Dann kannst du auf den tatsächlichen Einstandskurs rückschließen.
  16. Yolo
    Sicher vernünftig. Wobei ich persönlich schon der Meinung bin, dass das Immunsystem auch trainiert werden soll. Hatte heute noch nicht 100% Energie, aber lief ganz ok. Jetzt richtig geil gegessen, spür schon die Muskeln wachsen. Plan A Squat 3x5 90kg Bench 6/6/7 80kg Cable Rows am Turm zur Brust 4x10 60kg Chin Ups 1x8 Seitheben 12/12 14kg Curls eindrehen 3x8 16kg Trizeps am Turm 1händig 12/12 10kg
  17. Yolo

    Welcher ETF?

    Yolo antwortete auf Roja's Thema in Finanzen

    Inwiefern wird es die Märkte beeinflussen und welchen Einfluss hat das auf deine Investitionsentscheidungen? Oder anders gefragt, welche konkreten Änderungen nimmst du in deiner Allokation vor, wenn die Zinsen erhöht werden?
  18. Yolo

    Firmenwagen

    Yolo antwortete auf Moin Moin's Thema in Karriere & Finanzen

    Hinsichtlich Besteuerung scheint hier einiges an Halbwissen vorzuherrschen, da würde ich empfehlen direkt den künftigen Arbeitgeber oder einen Steuerberater zu fragen. Fakt ist, für den TE ist der Job eine erhebliche Verbesserung. Sowohl hinsichtlich des Aufgabengebiets als auch Grundgehalt. Der Firmenwagen ist da nur etwas nettes oben drauf. Sprich deinen Hybrid Wunsch an, vielleicht gibt es aber auch schon einen Firmenwagen, den du dann übernehmen kannst/musst.
  19. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Gerade einen weiteren REIT im Bereich Seniorenheime und Krankenpflege zugelegt. Ist jetzt zwar schon meine 3. Acquisition in dem Bereich (neben LTC Properties und Welltower), aber langfristig glaube ich an dieses Modell und die Baby-Boomer werden auch Alt über die nächsten Jahre. Somit auch Zukunft. Kauf 50Stk. Omega Healthcare (US6819361006) zu €24,54 Hatte ich bisher nicht im Blick, die Ausschüttungsquote von 140% auf den Gewinn hat mich zuerst stutzig gemacht. Onkel Chuck hat das aber gestern plausibel dargestellt, dass der Cash Flow entscheidend ist. Kombiniert mit 9,5% Yield ist mir das ein Versuch Wert. Will ja auch €500 passiven Netto Cash Flow im Monat bis 2025 erreichen, da passt so ein Titel super rein.
  20. Yolo
    Von So auf Mo schlecht geschlafen, womöglich zu wenig gegessen. Am Mo dann ein Nasenloch komisch zu. Trotzdem zum Fußball weil darauf gefreut. Lief weniger gut als letztes Mal, hab direkt im ersten Spiel overpaced und meine Beine haben dann auch noch zu gemacht wegen Squats am So. Bin auch blöd umgeknickt, aber zum Glück nur 1 Tag lang schmerzen und leicht geschwollen. Dummerweise habe ich von Mo auf Di wieder mies geschlafen und hab schon wieder eine Erkältung ausgebrütet. Mein Immunsystem ist in letzter Zeit ungewohnt schwach. Vermutlich letztes Jahr nicht richtig herausgefordert worden und vielleicht auch noch etwas verwirrt, weil ich keinen Grüntee mehr konsumiere (auch wenn das mittlerweile über ein halbes Jahr schon ist). Gestern alles getan, damit ich wieder fit werde, sehr viel gegessen und mit Mexalen ~9h geschlafen. Während dem Tag heute war ich so halb krank, es geht mir nicht mega schlecht, nur meine Nebenhöhlen sind komplett zu, hilft nicht Mal Nasivin. Naja, wollte die Einheit heute einfach nicht ausfallen lassen und denke, die Infrarotkabine danach tut meinen Nebenhöhlen sicher auch gut. Gewichte waren ja auch sehr moderat. Post Workout habe ich schon einen Protein Shake mit Milch + Banane und ne Hühnersuppe mit Nudeln intus. Jetzt gibt es noch 1,5 Stücke Lachs mit ner guten Portion Reis. Plan B Squat 3x5 85kg Overhead Press 5/5/6 45kg Latzug 4x8 60kg Dips Maschine 4x10 40kg je Seite
  21. Yolo
    Die Technik in einem hohen Wiederholungsbereich über die volle Zeit sauber zu halten finde ich deutlich schwieriger. Zumindest bei den Mainlifts. Die Aufwärmsätzen sollte man immer nutzen um sich auf Cues und Technik zu fokussieren. In der Regel gibt es immer ein technisches Versagen bevor die Muskeln versagen. Wer starke Progression anstrebt, der nimmt das bis zu einem gewissen Punkt einfach auch in Kauf. Natürlich ohne dabei ein unmittelbares Verletzungsrisiko einzugehen. Wer immer die Bilderbuchtechnik anstrebt und kleine Wackler als Technikfehler sieht oder ne Wasserwaage auf den Rücken legt, wird unter Umständen ewig bei beispielsweise 40kg oder 60kg rumpimmeln. Falls die Technik zu sehr nachlässt empfehle ich einen klassischen Deload um 10-20%. Danach mit Fokus auf saubere Technik wieder steigern.
  22. Yolo
    Bei beiden Lifts stärker die Pressatmung verwenden. Bei höherem Gewicht lässt die Technik meist nach, das ist normal, musst du aber dagegen arbeiten. Squat ist ok die Abwärtsbewegung sollte etwas kontrollierter sein im untersten Punkt kippst du leicht nach vorne, etwas stärker nach hinten setzen --> was sind das für Schuhe? DL ist nicht gut zu Beginn OK, und mit schwindender Kraft wird die Technik schlechter Brust mehr rausdrücken "proud Chest", dann wird der Rücken automatisch gerade Schulterblätter drehen und nach hinten ziehen bevor vor du hochgehst
  23. Yolo
    Ich arbeite bei einer Bank und kann dir sagen, dass auch Teilbeträge auffallen. Die automatisierten Systeme und Algos werden besser, und wenn die Anbieter XY auf die Blacklist packen, dann fällt jede Transaktion auf. Bei Barbeträgen hängt es aber auch immer von anderen Faktoren ab wie finanzieller Hintergrund, Alter usw. Es muss unterm Strich einfach schlüssig sein.
  24. Yolo
    Naja der Bankberater kann da vielleicht auch nichts dafür, die Hausmeinung kann sich aufgrund Regulatorik und Strategieentscheidung des Vorstand/CEO schnell ändern. Viele Berater sagen auch schnell Mal ja, bis eben die Geldwäscheprävention davon Wind bekommt und genauer nachfragt.
  25. Yolo
    Die Neos werden auch immer mehr reguliert und liegen bei FMA, BaFin und Co. sowie der EZB im Auge. Unlängst musste auch RobinHood eine größere Strafzahlung auf sich nehmen. Man muss sich auch fragen, wie sicher mein Geld tatsächlich bei irgendwelchen ausländischen Banken/Broker ist, die womöglich nicht ausreichend geprüft werden. Und bei Gold hast du bei größeren Beträgen (oder vielen kleinen) auch ein Problem mit deiner Bank. Willst du ja auch in Euro wechseln. Gibt vielleicht noch Schlupflöcher, aber die werden immer weniger. Und wäre mir persönlich mit zu viel Stress verbunden. Ich zeige nur Schwierigkeiten auf, die auf Anleger zukommen können. Davor sollte man zumindest nicht die Augen verschließen.