Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Vermögen per 02.04.2022 Cash €7.600 (April Gehalt drin, €700 für 13 Monate Fitness + Fixkosten abgezogen) Depot €172.330 Bausparer €1.840 betriebl. Vorsorge €6.410 =€188.180 (+€2620 zu Q4 21) Update zum 1. Quartal 2022 (Grafiken nur noch im WP Forum) Hatte viel Arbeit mit Umzug und werde etwas höhere Fixkosten pro Monat haben, bleibt aber immer noch gering. Mit meinem Gehalt bin ich aktuell sehr zufrieden, hatte eine kleine Vorrückung und die VPI Anpassung wird 3,25% betragen und gibt es ab nächstem Monat. Eine Ansparung von €2,5-3k pro Monat sollte auf das Jahr gesehen immer noch umsetzbar sein. Mein Depot war weniger im Fokus. Ich habe mich sehr darüber geärgert, mit den Limits bei Linde PLC und Tomra Systems zu gierig gewesen zu sein. Das wäre ein schöner Kursgewinn in kurzer Zeit geworden. Jetzt im Nachhinein tue ich mir schwer, die Werte deutlich höher zu kaufen. Habe ansonsten gerade speziell langweilige Dividendenwerte wie österr. Post und Vonovia im Blick. Mit der Entwicklung meines Depots bin ich auch etwas unglücklich, versuche auch den ein oder anderen Wert kurz- bis mittelfristig loszuwerden. Deutlich konzentrieren werde ich aber das Depot trotzdem nicht. Schade war auch, dass mein Sparplan Anfang März aufgrund einer Fehleingabe des Verrechnungskonto nicht durchgeführt wurde. Ich wollte es dann am 15. nachholen, was ein super Zeitpunkt gewesen wäre, das System hat es aber nicht mehr zugelassen. Einen Einmalerlag fand ich dann gebührentechnisch doof, hätte sich aber rentiert. Gestern ging er dann durch. Performance YTD 2022 - TTWOR -5,51% Dividenden Netto Dividenden März: €208,23 Steigerung von 58,65% im Vergleich zu März 2021 --> Einmaleffekt von Tencent durch Einbuchtung JD.com dabei 1. Quartal €405,90 / €660 --> deutlich hinter meinem ambitionierten Ziel, wird auch knapp weil letztes Jahr Vitesco (von Conti) als Einmaleffekt dabei war und die Addiko Bank wahrscheinlich nichts ausschütten kann aufgrund eines CHF Gesetz Steigerung von 53,59% im Vergleich zu Q1 2021
  2. Yolo
    Die Frage ist halt, für wen schreibst du die FR nieder? Welchen Mehrwert ziehst du für dich raus? Weil wie du angemerkt hast, die Geschichten sind sehr ungenau beschrieben und macht aus der Sicht des Lesers auch überhaupt keine Freude. Ich habe jedenfalls nach 1, 2 FR aufgehört, weil es einfach zu anstrengend war. Aus meiner Sicht hättest du dir das sparen können. Lieber die besonderen Geschichten herausziehen und dafür blumig beschreiben und sprachlich alles herausholen was in deinem Vokabular verfügbar ist - so hättest du auch einen Mehrwert für die Leser geschaffen.
  3. Yolo
    Heute ein paar Überstunden abgebaut um mich und die Erkältung auszukurieren. War trotzdem im Gym für eine "lockere" Einheit. Im Anschluss Infrarot Kabine und kurz in der Dampfsauna. Plan A Leg Press 1-beinig 3x12 40kg Bench 3x8 80kg Rows am Turm eng 3x12 60kg Chin Ups 2x5 Seitheben 12/12 12kg DB Curls eindrehen 3x8 16kg Trizeps am Turm 1 händig 12/12 10kg
  4. Yolo
    Danke dir. Die Antwort sollte nicht schnippisch klingen. Die Information mit der Vergangenheit sollte nur verdeutlichen, dass ich schon deutlich mehr Workload bewegt habe ohne Übertraining, und deswegen die Erfahrungswerte und einen Vergleich zur Einordnung habe. Von außen betrachtet ist mein Workload natürlich gering und sollte nicht zu einem Übertraining führen. Ich habe aber klassische Symptome und Anzeichen eines Übertraining, wie eben Schlafstörungen, Kopfschmerzen, hoher Puls, höhere Infektanfälligkeit, schlechte Regeneration und das ich die letzten Wochen tendenziell schwächer geworden bin. Das kann auch daran liegen, das andere Parameter nicht ideal waren. Eine kontinuierlich zu hohe Trainingsintensität, trotz 2 Tage Pause, kann genauso zu Übertraining führen. Und das war in den letzten Wochen/Monate vermutlich der Fall, da ich schnell wieder vernünftige Kraftwerte bekommen wollte, schnell gesteigert habe und keine sinnvolle RPE bei den Mainlifts eingehalten habe sondern de facto immer am Limit war.
  5. Yolo
    Ich trainiere seit knapp 8 Jahren und kann mich und meinen Körper wohl besser einschätzen. Wenn du meinen Log in der Vergangenheit liest wirst du bemerken, dass ich auch schon deutlich mehr Volumen, Intensität und Frequenz geschoben habe. Ohne Probleme und mit viel Freude. Ich fühle mich aber in den letzten Wochen jeden Tag schlapp, kränklich und energielos. Morgen aufstehen ist extrem mühsam. Sehr schwer getan um einzuschlafen und am Morgen KO. Vielleicht ist es auch kein Übertraining sondern Long Covid, verschleppte Krankheit, ne Depression. beruflicher Stress oder sonst irgendwas. Jedenfalls sendet mir mein Körper seit Wochen Signale und ich merke, dass mir ein leichteres Training sehr gut getan hat.
  6. Yolo
    Ist auch ein guter Ansatz für geplante Deloads, aber dafür war es bei mir nach meinem Empfinden schon zu spät.
  7. Yolo
    Danke euch, stimmt natürlich beides. Theoretisches Wissen nützt halt nichts, wenn man es praktisch nicht umsetzt. Tut gut, hier den Spiegel vor das Gesicht gehalten bekommen. Wochenende kein Training mehr, da ich wirklich sau viel Arbeit mit dem Umzug hatte. Freitag Abend einige Stunden investiert und dann am Samstag um die 12 Stunden. Sonntag nur noch Kleinigkeiten. Hab mich dann Sonntag Abend und vor allem heute Morgen kränklich gefühlt. Die Luft im Schlafzimmer ist auch sehr trocken gewesen. Auch einiges an Staub aufgewirbelt natürlich. Hab jetzt ein nasses Handtuch auf den Heizkörper gelegt. Wollte heute trotzdem ein Training reinkriegen, da morgen Großeinkauf geplant ist. Entsprechend habe ich jetzt die Gewichte reduziert. Mag diese Form des Deload lieber, als 1 Woche sehr leicht trainieren. Hab mich davor echt mies und krank gefühlt, jetzt danach aber deutlich besser. Fühlte sich trotzdem nicht leicht an das Gewicht, obwohl es das sein sollte. Plan B Squat 3x10 80kg Overhead Press 3x8 45kg Latzug 3x12 60kg Dips Maschine 3x12 50kg je Seite Bizeps am Turm 10/10 10kg Facepulls 1x15 20kg
  8. Yolo
    2 Tage Pause und jetzt wieder 2 Tage Pause, da ich am Wochenende den Umzug abschließe. Falls es sich nächste Woche nicht bessert gibt es einen Deload. Hätte die Maßnahme schon vor 2-3 Wochen treffen sollen, war ein Fehler. Plan A Leg Press 1-beinig 3x12 50kg Bench 10/8 87,5kg; 10x 80kg Rows am Turm eng 10/8 75kg; 13x 60kg Chin Ups 1x10 Seitheben 15/15 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg
  9. Yolo
    Einen Tagesablauf würde mich interessieren, wie viel Stunden du in den jeweiligen Bereich steckst. Ambitioniertes Ziel. Der entscheidendsten Hebel wird ein erfolgreiches Start-Up sein. Wünsche dir viel Erfolg.
  10. Yolo
    Habe am Wochenende keine Einheit mehr geschoben, wollte mich erholen. Wieder Mal einen guten Kumpel bis in die späten Abendstunden getroffen, am Samstag Mal gezockt und good times mit der LTR mit geilem Essen vom Inder. Sonntag weiter an der Wohnung gearbeitet und gereinigt. Habe sehr viel geschlafen, musste offensichtlich einiges nachholen. War bzw. bin definitiv im Übertraining. Heute war ich traurigerweise trotzdem ziemlich KO, wurde vom Wecker nach 8,5h Schlaf geweckt - normalerweise wache ich davor auf. Muss Mal überlegen einen Plan zu machen, bei dem ich nur 70-90% vom 5RM trainiere. Dafür 4-5 Einheiten. Alternativ das Ego Mal daheim lassen und einfach einen Deload machen, hab ne Zeit lang schon zu aggressiv gesteigert. Plan B Squat 8/8/5 100kg; Knie beim aufwärmen heikel, während dem Arbeitsgewicht und jetzt danach fühlt es sich gut an Overhead Press 10/10/8 50kg Latzug 12/12/11 70kg Dips Maschine 3x15 60kg je Seite
  11. Yolo
    Bodo Schäfer ist ein ausgezeichneter Verkäufer. In Sachen realistischer Renditen und seriöser Geldanlage gibt es definitiv bessere Adressen.
  12. Yolo
    Meine Brust ist echt komplett durch, dachte beim aufwärmen ich schaffe keine 5 Reps mit dem Arbeitsgewicht. Muss entweder demnächst eine Einheit skippen oder Deload machen. Plan A Leg Press 1-beinig 3x12 50kg Bench 10/8/8 87,5kg Rows am Turm eng 10/10/10 75kg Chin Ups 1x10 Seitheben 15/15 14kg DB Curls eindrehen 10/9/9 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg
  13. Yolo
    Jeden Tag. Dein "das war ja offensichtlich" sind typische Rückschaufehler.
  14. Yolo
    Am Samstag war ich direkt nach dem Training zügeln... danach richtig Platt. Heute auch sehr müde und etwas depri gestimmt. Trotzdem Training und das Minimum durchgezogen. Plan B Squat 3x8 90kg Overhead Press 10/10/8 50kg Latzug 12/12/10 70kg Dips Maschine 3x15 60kg je Seite
  15. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    In einer "normalen" Situation wäre die Abwertung der Währung nicht so schlimm, da sie die Lieferverträge in der Regel in Dollar haben. Nützt in der jetzigen Extremsituation aber nur bedingt. Bezüglich BASF sind die sehr hohen Rohstoffkosten kurzfristig nicht ideal, können aber zum Teil weitergegeben werden. Die Wintershell Geschichte rundum Nord Stream 2 schmerzt natürlich. Dünger wäre eigentlich spannend in der aktuellen Lage, aber die hohen Erdgas und Ölpreise vermiesen das Geschäft. Ich finde BASF vor allem auch hinsichtlich Batterie Recycling langfristig weiterhin interessant. Habe vor ein paar Monaten Anteile bei ca. €61 eingesammelt. Aktuell würde ich eher sagen Halten. BASF hatte ein mega gutes Jahr 2021 und wird jetzt bestimmt 1-2 herausfordernde/stagnierende Jahre haben. Denke aber sie können die Dividende halten bzw. trotzdem leicht steigern. Kann als konservatives, breit diversifiziertes Unternehmen in einem Portfolio weiterhin platz finden, wenn man Cash Flow wünscht. Einen ersten Kauf finde ich bei €48-52 interessant, ich persönlich werde erst im Bereich €40-42 meine bestehende Position ausbauen.
  16. Yolo
    Bin echt happy, das Knie heute bei der Leg Press beinahe ohne Schmerzen und nur wenig Einschränkung. Bench ging dafür nicht viel, Brust hat im 2. Satz zu gemacht. Plan A Leg Press 1-beinig 3x12 40kg Bench 10/9/6 87,5kg Rows am Turm eng 10/10/8 75kg Chin Ups 1x10 Seitheben 15/15 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/15 12,5kg
  17. Yolo
    Bin stolz auf mein Knie Plan B Squat 3x10 80kg Overhead Press 10/9/8 50kg Latzug 10/1010/12 70kg Dips Maschine 3x15 60kg je Seite
  18. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Bin etwas verärgert über mich, weil mein FTSE All World Anfang Monat nicht ausgeführt wurde. Bin drauf gekommen, dass ich das Verrechnungskonto und nicht das Bankkonto gewählt habe und somit ist nichts passiert. Mit dem Kauf von Linde und Tomra war ich leider auch etwas zu zögerlich und vorsichtig mit den Limits. Mal schauen ob die Euphorie heute an den europäischen Börsen hält.
  19. Yolo
    Bin 1-2kg leichter geworden. Geht kontinuierlich voran, auch mit dem Knie (wobei ich immer noch vorsichtig sein muss). Bench bin ich im 2. Satz zu sehr ans Limit, gerade noch die 8 im 3. Satz geschafft. Plan A Leg Press 1-beinig 3x12 30kg Bench 10/10/8 87,5kg Row Maschine 3x12 30kg je Seite; die am Turm war besetzt, hatte Lust auf etwas anderes und schont das Knie Chin Ups 1x10 Seitheben 15/15 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg
  20. Yolo
    Naja je nach dem auf was dein Fokus liegt. Ich würde nicht unbedingt vor dem harten Beintraining laufen, sehe hier ein erhöhtes Verletzungsrisiko.
  21. Yolo
    Heute erstmals wieder Squats mit Kniebandagen. Muss extrem aufpassen (sehr kontrollierte Bewegung) und spüre leichte schmerzen, war für mich aber trotzdem positiv. Interessanterweise spickte auch das Knie im Anschluss gefühlt weniger beim Treppensteigen. Bei der Press leider keine Steigerung drin gewesen, war aber auch nur ein Tag Pause. Plan B Squat 3x10 60kg Overhead Press 10/8/8 50kg Latzug 10/1010/11 70kg Dips Maschine 12/12/12/15 60kg je Seite Facepulls 15/15 25kg Bizeps am Turm 1händig 12/12 12,5kg
  22. Yolo
    Mich beeindruckt es sowieso, wie du so einen Workload halten kannst mit deinen regelmäßigen Läufen. Sehe ich es richtig, du bist 2x die Woche im Gym und machst 3x einen Lauf pro Woche?
  23. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Soeben 2 Käufe umgesetzt: 40 Stk. UBM Development zu €38.00 Grund: Mir gefällt die Ausrichtung des österr. Immobilienentwickler, der sich aufgrund Corona von Hotels zurückgezogen hat nur noch auf smart & green (Wohnen & Büro) konzentriert. Hoher Cash + Buchwert von €64. Dividendenrendite auf die letzte Auszahlung 5,79% wobei eine kleine Erhöhung denkbar ist, da das Geschäft letztes Jahr gut lief. Haben auch Projekte im Osten (Polen/Tschechien) aber sich gerade im Dezember 21 noch von einem Anteil an Airportcity St. Petersburg komplett zurückgezogen. Somit kein unmittelbares Risiko sofern sich der Konflikt nicht ausweitet. 30 Stk. Just Eat Takeaway zu €29,965 Grund: Hatte bereits 20 Stk. bei ca. €61 Mal gekauft und den starken Verfall für einen Nachkauf genutzt. Konkurrenz ist zwar da und Verlust war groß (Einmaleffekt mit Akquisition von GrubHub), aber ich sehe sie besser positioniert und günstiger bewertet (GMV Multiple) im Gegensatz zur Peergroup. Hohe Eigenkapitalquote vorhanden. Mir hat das Wachstum (auch USA) im letzten Quartal überzeugt, mag den Gründer/CEO mit 22 Jahren Erfahrung der selbst viele Anteile hält und sehe aktuelle Ausrichtung mit Fokus auf Profitabilität positiv. Die Marge soll nächstes Jahr nur noch leicht negativ sein und in den nächsten Jahren auf +5% steigen. Null betroffen vom Konflikt.
  24. Yolo
    Knie spickt beim Stiegenlaufen teilweise unangenehm... Hoffe das geht auch wieder weg. Heute Mal langsam an die Beinpresse mit einem Fuß 3x12 20kg rangetastet. War sehr vorsichtig und kontrolliert auf der verletzten linken Seite. Dennoch mit etwas Schmerz verbunden, aber war glaub noch im grünen Bereich. Plan A Bench 10/8/8 87,5kg Cable Rows am Turm 10/8 75kg, 12x 65kg Chin Ups 1x10 Seitheben 15/15 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg 8 Minuten Fahrrad, 2KM, 50-60 UPM, Stufe 10 Planks 3x 1 Minute
  25. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Update zum Februar: Leider habe ich den Verkauf von Novartis nicht umgehend genutzt, mein Limit bei Linde wurde knapp nicht erreicht, ebenso bei UBM Development. War zu gierig, da ich mit dem Geld am Verrechnungskonto unbedingt beide kaufen wollte. Insgesamt bin ich unzufrieden mit der Performance in letzter Zeit. Einige zyklische Aktien hat die Eskalation der Russland Krise böse erwischt. Insbesondere österreichische Titel wie Erste Group, OMV und Lenzing. Auch die deutsche Autoindustrie mit Continental und Volkswagen sowie beispielsweise H&M, mit einem nicht unbeachtlichen Umsatz in Russland, gingen stark runter. Ganz besonders ärgert mich Gazprom, weil ich das politische Risiko nicht ernst genug genommen habe. Die ursprünglich kleine Position habe ich im Herbst 2020 super erwischt (unter €3,50) und war zeitweise gemessen am IZF meine beste Position. Dumm nur, dass ich die letzten Tage fassungslos zugeschaut habe und mittlerweile ist sie nicht mehr handelbar. Ob es hier noch eine gute Wendung (nicht nur bezogen auf die Aktie) gibt? Ich hoffe, aber die Odds stehen gegeben mich. Dafür hat es ein paar Turnarounds bei den Green Energy und Wachstumsaktien gegeben, die das Depot auf dem Niveau eines breiten Index gehalten haben. Netto Dividenden im Februar: €90,54 Steigerung von 35,8% im Vergleich zu 2021 Somit sollten die schwachen Dividenden Monate jetzt durch sein, bin deutlich hinterm Ziel: 197,67€ / 440€ (€220 pro Monat) Performance (TTWROR) YTD zum 28.02.: -7,52%