Yolo

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Alle erstellten Inhalte von Yolo

  1. Yolo
    Auf heute schlecht geschlafen, erster Arbeitstag nach dem Urlaub. Entspannte, kurze Einheit geschoben. Morgen steht Hausberg auf dem Programm. Plan B Overhead Press 8/8/8 50kg Latzug 10/8/8 75kg Dips Maschine 12/12 60kg, 25x 40kg je Seite
  2. Yolo
    Donnerstag zuerst Hausberg in knapp unter 1h und dann von dort aus noch weiter, eher dann "gemütlich", also abwärts bzw. seitwärts für weitere 2 Stunden. Heute Gym, lief soweit gut. Habe mich danach tierisch auf nen geilen Burger von nem guten Laden in der Gegend gefreut, leider hatte der Betriebsurlaub. Da es keine guten Alternativen in der Gegend gibt, die das Geld Wert sind, bin ich bei McD gelandet. Zum zweiten Mal in diesem Jahr. Der Signature Steakhouse ist echt nicht schlecht. Plan A Bench 3x10 82,5kg Rows am Turm eng 10/8/8 75kg Chin Ups 6x Seitheben 15/12 14kg DB Curls eindrehen 10/9/8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/13 12,5kg
  3. Yolo
    Ja es stimmt, es gibt ein Muskelgedächtnis. Dazu kommt die Erfahrung und die Bewegungsabläufe, mit denen du schon vertraut bist - braucht sonst auch Zeit. Trotzdem heißt das nicht, dass du in wenigen Wochen wieder in Topform bist. Braucht genauso wieder harte Arbeit und viel gutes Essen. Rechne Mal mit mindestens einem Jahr um auf die Form von damals zu kommen.
  4. Yolo
    Das wirst du wohl am besten einschätzen können, ob es deine Stelle braucht...
  5. Yolo

    Meine Field Reports!

    Yolo antwortete auf Typ87's Thema in Field Reports

    Danke für die Credits an der Stelle. Hatte mich ja teilweise kritisch hier geäußert. Mich freut es sehr zu lesen, dass es scheinbar wieder läuft bei dir. Weiter so 🙂
  6. Yolo
    Gestern entspannt in Lindau und natürlich beim sau leckeren Inder gewesen. Einige Schritte gemacht. Heute lockere, kurze Einheit und im Anschluss baden im Bodensee. Plan B Overhead Press 8/8/8 50kg Latzug 9/8/8 75kg Dips Maschine 10/10 60kg, 20x 40kg je Seite
  7. Yolo
    Gar nicht. Auch wenn ich scheinbar perfekte Voraussetzungen (Schlaf, Essen, Ruhe, Durchblutung fördern,...) für die Beine schaffe. Große Muskeln (Popo, Oberschenkel) brauchen leider auch viel mehr Erholung. Also entweder nur 80-90% vom 5RM (Beuge) und Bergtraining mit Handbremse oder mit 2 intensiven Einheiten die Woche zufrieden geben.
  8. Yolo
    Gestern Gym lief soweit gut, im Anschluss noch bei den Schwiegereltern grillen. Natürlich viel gegessen, aber mit den Hühnerspießen und Filetsteak sicher genug Protein abbekommen. Plan A Bench 8/8/10 82,5kg Rows am Turm eng 8/8 75kg; 12x 65kg Chin Ups 6x Seitheben 12/15 14kg, 15x 8kg DB Curls eindrehen 3x8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 15/12 12,5kg In der Nacht leider schlecht geschlafen weil zu viel Kaffee am Abend. Heute vor dem Hausberg dachte ich, es ist schlau wenn ich noch Kuchen esse und Protein-Shake trinke. Trotz 2h Pause hatte ich nen vollen Magen und circa bei der Hälfte der Strecke war mir kotzübel, weswegen ich abgebrochen habe. Bin natürlich enttäuscht, aber was solls. Muss auch sagen, bin leider etwas demotiviert, weil am Wochenende schlechtes Wetter angesagt ist und wir deswegen wahrscheinlich eh nicht rauf können. Alternativtermin gestaltet sich leider schwierig, aber sind dran.
  9. Yolo
    Kurztrip nach Salzburg über München. Hab einen Abhol-Job durchgeführt und 350€ erhalten. Ist natürlich für Hotel und Tank drauf gegangen, aber ne schöne Zeit mit meiner LTR. Natürlich auch viel rumgelaufen, v.a. am Montag. Kurzes Training heute im Gym lief soweit gut, beim Hausberg im Anschluss war leider keine Steigerung drin - ärgert mich Plan B Overhead Press 8/8/7 50kg Latzug 8/8 75kg; 12x 65kg Dips Maschine 3x15 50kg je Seite Hausberg in 58:30
  10. Yolo

    [DEPOT LOG] teedler

    Yolo antwortete auf teedler's Thema in Finanzen

    Stimmt, hatte ich anders im Kopf. Gerade den Screenshot nochmal angeschaut. @Roja Unterscheiden sich hinsichtlich Tracking Difference, wird durch Gebühren und Art bzw. Können bei der Nachbildung des MSCI World beeinflusst. Wobei es in diesem Beispiel von teedler die Beiden eh sehr ähnlich performen
  11. Yolo

    [DEPOT LOG] teedler

    Yolo antwortete auf teedler's Thema in Finanzen

    Die Benchmark in PP ist kein ETF.
  12. Yolo

    [DEPOT LOG] Yolo

    Yolo antwortete auf Yolo's Thema in Finanzen

    Bin seit 9 Monaten Leiter. Aktuell ca. 76k Brutto, was in AT knapp 3,3k Netto monatlich entsprechen, dazu kommt noch 13. u 14. Gehalt. Ist aber noch Luft nach oben, mein Mitarbeiter (Senior Private Banker) verdient aktuell sogar noch etwas mehr. Liegt halt noch am Altersunterschied und Betriebszugehörigkeit - für mich voll OK. Rund €250 Netto monatlich mittlerweile auch durch Dividenden. Da geht sich auch noch ein USA Trip im Herbst für voraussichtlich 5k aus. Depot hat letzte Woche 180k€ geknackt, aktuell knapp drunter. Meine letzten Käufe waren kurzfrisitg sehr gut getimed. Ich tracke nur noch im Wertpapierforum, falls es dich genauer interessiert
  13. Yolo

    [DEPOT LOG] teedler

    Yolo antwortete auf teedler's Thema in Finanzen

    Weil ein Privatanleger wohl diesen kaufen würde und zumindest bei mir in PP ein großer Unterschied gemacht hat.
  14. Yolo
    Keine Squats mehr bis zum großen Bergsteigen. Beine waren eh noch etwas bedient. Keine Ahnung wieso, aber Ausdauer war heute richtig mies. 5 Minuten Stairmaster auf Stufe 10 war schon echt grenzwertig. Plan A Squat SKIP Bench 8/8/9 82,5kg Rows am Turm eng 8/8 75kg; 12x 65kg Chin Ups 5x Seitheben 12/12 14kg, 15x 8kg DB Curls eindrehen 3x8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 12/13 12,5kg Stairmaster 5 Minuten auf Stufe 10
  15. Yolo
    Heute kein Gym, dafür wieder Hausberg. Habe mich irgendwie darauf gefreut und gehofft, es ist etwas kühler. Falsch gedacht, richtig schwüle und drückende Hitze. Beine waren auch nicht wirklich frisch leider. Sind mit nem guten Pace gestartet, aber beim steilsten Stück nach circa der Hälfte bin ich etwas eingegangen. Trotzdem mit 58:30 die Zeit um ca. 6 Minuten verbessert.
  16. Yolo

    [DEPOT LOG] teedler

    Yolo antwortete auf teedler's Thema in Finanzen

    Habe mich sehr über dein Update gefreut. War schon gespannt, wie sich dein Depot gehalten hat. Erwartungsgemäß hat es stark korrigiert, auf der anderen Seite sehr positiv, dass du noch mit dem MSCI World mithalten kannst. Wobei ich als fairen Vergleich vielleicht eher folgenden nehmen würde: IE00B4L5Y983 TTWROR YTD? Wie sieht denn deine Cash-Quote in % aus? Sind weitere Einzelaktien geplant oder bleibt es vorerst bei der aktuellen Aufteilung? Mit 20% Apple fühlst du dich auch noch wohl? Weiterhin hohe Tech Gewichtung in nächster Zeit? Booking möchte ich mir auch zulegen, ich buche jede Reise nur noch darüber, die Konkurrenz finde ich richtig mies. Weiterhin viel Erfolg.
  17. Yolo
    Gestern war ich an einer Ache baden und bin ein paar Stellen abgelaufen. Ca. 4km. Leider sehr niedriger Wasserstand. Gewicht will einfach nicht wirklich runter, obwohl ich gefühlt nicht viel Esse. Klar, Diät ist es auch nicht (Nogger Eis muss sein), aber dass nicht zumindest ein paar kg purzeln wundert mich. Aktivität ist aktuell echt hoch. Heute waren die Beine noch nicht voll erholt, speziell die Hamstrings. Habe mich dann gegen den Stairmaster und für das Laufband entschieden. Dafür bisschen Waden noch mitgemacht. Plan B Overhead Press 8/8/6 50kg; finde die 10er Reps hier zum kotzen, deshalb Mal direkt 5kg erhöht und lief gut Wadenheben 3x12 50kg Latzug 3x10 70kg Dips Maschine 3x15 50kg je Seite Laufband 1,5 Steigung: 1,5km auf Stufe 7,5 --> 7:30/km Pace mit Anlaufen in gut 12 Minuten; geschwitzt wie in der Sauna, meine Ausdauer ist deutlich besser geworden, haben mich eher die unerholten Beine limitiert Mittwoch dann wieder Hausberg, unter 1h ist ein muss, will sogar 53 Minuten diesmal schaffen.
  18. Yolo
    Ja 🙂
  19. Yolo
    Bin gespannt wie lange du das durchziehst, ich finde ab Bodyweight wird es zäh. Würde jetzt schon auf 5er Schritte umsteigen und dann so ab 100kg wird es ich bei 2,5kg einpendeln - vermute ich.
  20. Yolo
    Bisschen abgenommen und schwächer geworden. Ist auch einfach heiß wie sau, da macht Gym kein Spaß. Werde jetzt meinen Fokus wirklich auf Cardio legen, habe ja nur noch 2 Wochen Zeit. Plan A Squat 8/6/6 105kg Bench 8/8/9 82,5kg Rows am Turm eng 8/8 75kg; 12x 65kg Chin Ups skip Seitheben 15x 4kg; nur bisschen die Bewegung DB Curls eindrehen 3x8 18kg Trizeps am Turm 1 händig 12/13 12,5kg
  21. Yolo
    Heute Gym und Hausberg war intensiv. Plan B Overhead Press 10/10/8 45kg Latzug 10/10/8 70kg Dips Maschine 15/12/12 50kg je Seite Curls am Turm 10/8 12,5kg Facepulls 12/12 25kg Danach der zitierte Hausberg. Ich hatte den nicht so extrem steil in Erinnerung. Hab 1h 4min mit meiner LTR gebraucht und muss ehrlich gestehen, dass ich den Pace nicht groß erhöhen hätte können. Bin trotzdem stolz, dass wir es durchgezogen haben. Runter fahren wir evtl. beim nächsten Mal mit der Bahn, meine LTR ist 2x hingefallen weil sie mit normalen New Balance Sneaker war und es echt sehr Steil ist und teilweise Schotter/Kies.
  22. Yolo
    Natürlich kannst du keinen Oliver Pocher in einen Chris Bumstead verwandeln. Chris wird sehr hart trainiert haben für die Rolle und beste Voraussetzungen genießen. Stoff auch naheliegend. Machen ja viele gute Schauspieler für diverse Rollen, auch simples zu- oder abnehmen. Ich habe primär auf die Beleuchtung und Schattierung angesprochen. Kennen wir "normal" trainierte doch selbst, dass Licht einen Unterschied von Tag und Nacht ausmachen kann. Und genau das sollte beim Schnappschuss nicht vergessen werden.
  23. Yolo
    Danke. Beine werden vermutlich trainiert, aber ist halt nicht dasselbe wie mit Squats. Werde mich aber wohl auf 1x Squats die Woche beschränken. Finde den Stairmaster auch mega langweilig. Denke ich werde meinen Hausberg diese Woche in Angriff nehmen, ist ne gute Übung: 3,7km und 512 Höhenmeter. Ziel wären so 45-50 Minuten für den Anfang. Über 60 Minuten wäre eine Enttäuschung. Rekord vom letzten Lauf sind 21 Minuten. Komplett verrückt.
  24. Yolo
    Die Editing Skills von Hollywood bitte auch nicht unterschätzen.
  25. Yolo
    Ich wusste nicht, dass man von vergangenen Kursbewegungen auf zukünftige schließen kann. Vielen Dank.