Im Grunde ist Prinzip Nr. 1 die Eiweißaufnahme zu erhöhen und die Aufnahme von Fett, usw. zu senken. Lass also die Würste weg, die bestehen meist aus Schweinefleisch, Fleischresten im Allgemeienn, was nich gut umzusetzen ist. Lieber also überwiegend Produkter wie Soja (Eiweißgehalt:60%), Hühnerfleisch, überwiegend ungesättigte Fettsäuren, dannkannst du zusätzlich Aminosäuren zu dir nehmen, beispielsweise über Magnesiumpräparate. Versuche einfach, Zucker und Fette gering zu halten, solangge es sich um gesättigte handelt.