IWillDominate

Da ist nen Aldi 2 Kilometer entfernt, geh dir halt einfach jeden Tag frisches Fleisch holen. Das schafft man locker zu Fuß. Grill am besten mitnehmen, Kohle usw. kann man auch vor Ort kaufen.

Gibt es gute Möglichkeiten für Frisuren/Styling, die die Stirn möglichst verdecken (Muttermal) und trotzdem nicht so Bubihaft wirken?

So, heute war ich nen bisschen rumpumpen, hab gut was an Kraft verloren :-/

Schultern noch weiter nach hinten? Ich finde, das sieht so aus, als seien die jetzt grade vor der Stange. Aber ich probier nochmal, mich weiter nach hinten zu setzen beim nächsten Mal. Währenddessen: Heul, erstmal mindestens eine Woche keinen Sport.....

Ist noch nicht so ganz raus, im Moment hab ich einfach nur Fieber und sonst so Allgemeinsymptome. Hoffe mal, dass ist einfach irgendwie ne untypische Erkältung oder sowas. Warte jetzt erstmal ab, was das Blut sagt Im Prinzip sind nen paar Tage Pause ja auch nicht sooo schlimm, aber hab auch fast keinen Appetit, und am Ende ist bestimmt wieder die Arbeit von nem Monat hin

Leider mal wieder krank, also wohl nen paar Tage Pause Fuck this shit

Squat 3*5*127,5 Press 5/5/4*42,5 Kabelrudern Obergriff 5/5/6*77 Dips 11/10/9 KH-Curls 10/8*12 Farmers Walk 30*45s Abs

Hast du bei der Bench mal versucht 1-2 Finger breit weiter oder enger zu greifen? Jo, ich denke, der Griff passt schon. Mich wunderts halt nur, dass ich deutlich besser drücken kann, wenn ich mich scheinbar auf nichts außer aufs Drücken konzentriere...

Squat 3*5*125 Und das fühlte sich nichtmal richtig schwer an... Was ist da nur los?? Bench 4/4/5*66 Hab die ersten Sätze versucht, möglichst gut in Position zu kommen, und den letzten einfach schnell drunter und mit Aggression gepumpt. Irgendwas stimmt da auch nicht Deadlift 1*5*105 Chins 8/8/6 Rope Pushdowns 12/8*17,5 Farmers Walk 27,5*60s Bissel Facepulls versucht Abs

Wäre ganz cool, wenn jemand nochmal was zum Deadlift schreibt. Was mir selbst schon aufgefallen ist: 1. Rep im Arbeitssatz fand ich ganz gut, Rest naja. Irgendwie kick ich die Hantel mit meinen Schienenbeinen nach vorne, dadurch ist die auch nicht mehr genau über dem Mittelfuß, ich muss also die Knie ein bisschen weniger beugen? Beim Runtergehen führ ich die Stange um die Knie herum. Ich sollte den Kopp nicht so weit innen Nacken legen.

Squat 3*5*122,5 Press 3*5*41 KH-Rudern 3*5*40 Dips 11/8/7 KH-Curls 9/7*12 Farmers "Walk" 45s *27,5 (Kurzhantel)

Anfang Oktober 2012 angefangen. Ziemlich genau 8 Monate. Wobei ich davon 1 Monat, vllt. nen Tick länger keine Fortschritte gemacht habe (Fett verloren oder Muskeln aufgebaut). Denke mal, das ist so zu erwarten, für die Zeit. Es geht auch schneller, aber es geht auch langsamer. Aber Pic > Realität. Ich hab zur selben Zeit angefangen, und auch wenn man die 1,5 Monate Krankheit rausrechnet, schau ich net so aus wie du :-/ Damn it, ich mach irgendwas falsch.

Hey, wäre schön, wenn mir jemand hilft, den Deadlift irgendwann mal vernünftig hinzubekommen: Aufwärmset: "Arbeits"set:

Squat 3*5*120 Bench 4/2/2*66 Dafür, dass das nur 1 Kilo mehr ist, liefs ganz schön scheiße, vielleicht Tagesform :-/ Deadlift 1*5*100 So, ich find jetzt echt, dass es besser ausschaut, ich lad nachher noch das Video hoch Edit: Video is im Technikthread. Chins 8/7/6 Rope Pushdowns 14/8*15 Farmers "Walk" 60s/45s *25 (Kurzhantel)

Squat 3*5*115 Press 5/4/4*41 Nnnnnnnn, nächstes Mal mit Wut im Bauch, dass man nichtmal mit Microloading die sch Übung vernünftig steigern kann, wirds wohl klappen KH-Rudern x*40, hab dummerweise vergessen wieviel ich geschafft hab.... Dips 11/9 KH-Curls 10/8*12 Farmers Walk Ok, kein Wunder, dass die Griffkraft beim Liften auch limitiert, wenn ich nicht mal 60kg für ne Minute festhalten kann Abs