CrackStreetBoys

Bei mir ist es zur gängigen Angewohnheit geworden, einfach sofort Sport zu machen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und der Körper versetzt sich selbst in eine Art Alarmbereitschaft, sprich du wirst wacher. Geeignet dafür sind zum Beispiel Liegestütze, Klimmzüge oder Kniebeuge, da man sie quasi überall machen kann, ohne Geräte. Mach einen Satz von einer Übung. Geh dabei nicht bis zum Muskelversagen, weil das Stress fürs ZNS bedeutet.