lazzzy

http://www.youtube.com/watch?v=jxTjObOc-h0 aiaiai so, ich hab das Video gedreht.

ich drücke sie sogar extra nach oben um es besser zu stabilisieren.

Ich sollte die Videos nicht auf meinen youtube Kanal hochladen oder?

ja ich weiss... Video vom Training heute, ich habe von allen 3 arbeitssätzen Videos aber es dauert ewig bis sie hochgeladen sind deshalb nur der 3. arbeitssatz: http://youtu.be/jxTjObOc-h0 noch ein paar ausreden: ich war letzte nacht seit langem wiedermal drausen, hab nur ein paar stunden geschlafen, war im stress weil ich kurz vor ende der Öffnungszeit ins gym kam und ich war mit meinem kopf wo anderst. also glaubt mir eins: sonst ist die Technik besser, wirklich. also seit einbischen gnädig. Train heute: Beuge 87.5kg 5,5,5 >>>>>>>>>>>>>>>>>>> 90kg????? sagt ihr was dazu Bank 57.5kg 5,5,5 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 60kg endlich wieder Heben 102.5kg 5x >>>>>>>>>>>>>>>>>>>> boah war die Technik scheisse! hahaha bin ich froh das es davon kein Video gibt! gründe siehe oben...

oh man echt schlimm das mit dem gym. wenn du mal lust hast einmal mit mir im David gym zu trainiere, wäre ich immer dabei! sorry das ich nicht auf die PN geschrieben habe, ich bin faul.... Keep up the good work!

ich versuche aber zu variieren...

ich bin überfragt hahaha so:

Train heute war ok, Kopfweh von creatin ladephase und 1h voher viel gegessen waren aber nicht förderlich Beuge 85kg 5,5,5 >>>>>>>>>>>>>>>>> 87.5kg davon will ich dann ein Video machen Press 35kg 5,5,5 >>>>>>>>>>>>>>>>>> ich fühle mich schwach. nächstes mal 37.5kg Rudern 55kg 5,5,5 >>>>>>>>>>>>>>>>> 57.5kg nächstes mal Klimmzüge mit engem Untergriff 2x8 1x7 mit 5kg Zusatz und 1x5 mit 5kg Klimmis sind einfach meine lieblingsübung

Ja, absolut! schauen wir uns dieses Forum als Beispiel an, anfangs habe ich mich nur im "pickupbereich" aufgehalten, aber desto mehr ich mich mit dem Thema beschäftigt habe umso mehr habe ich gemerkt, das diese ganzen Rutinen, und Verhaltensweisen nur eine Maske sind die Mann sich aufsetzen kann (ganz klar ein Frame) um gewisse Persönliche Schwächen zu überspielen, aber hier beisst sich der Hund in den Schwantz, jemehr solcher Masken man braucht umso unechter wird man und umso mehr wird das ganze einfach unauthentisch, leicht zu durchblicken, Schwach. Pick up als solches ist sicher nicht schlecht es ist doch ganz einfach das was man daraus macht, und jeder der sich wirklich mit dem Thema beschäftigt wird früher oder später bemerken das es nur einen Weg gibt. Harte arbeit an sich selbst. (nicht nur BB hahaha) Dieses Magic Pill denken sieht man hier im Forum immer wieder, eigentlich auch logisch, wir menschen wollen immer eine einfache Lösung. Schlussendlich denke ich das sich Pick up auch weiterentwickelt hat und das auch noch weiterhin geschehen wird. das grösste hinderniss dabei werden wohl die leute sein die mit Pickup ihr Geld machen. Logisch. Fassen wir das ganze zusammen; man hat von Gott oder den Genen das mitbekommen was man hat und daraus muss man das beste machen. und wenn Pickup sich weiterentwickelt könnte es helfen in sich der ständig wandelnden Welt den Menschen ein bischen Glück zu bringen (verdammt einfach ausgedrückt) Greeez Ps.: ich räume jetzt meine Wohung auf und gehe ins Fitness, ein kleiner Schritt, aber alles fängt mit einem kleinen Schritt an. stete Trophen höhlen den stein (oder irgendwie sowas hahaha) aber solange man daran arbeitet ist man auf dem richtigen Weg.

hehe der war gut.

1 ich schwöre ich habe die ganze zeit auf die gelegenheit gewartet. übrigens bin ich auch nicht viel weiter... bin bei 5...

ich nehm immer bio shrimps... gutes essen kostet halt was...

gekochte Eier. nehme ich fast täglich zur Arbeit mit. vorgekochte Shrimps kann man hier im Supermarkt verzehrfertig kaufen, einfach zitronensaft drüber und fertig.

jap, hats schon gegeben, schau mal ein bischen zurück hahaha

ist ein Doppelaccount von Wuki

ja ich finde schon das im David Gym eine SS freundliche Atmosphäre herscht. ich gehe immer nach 20.00 dann ich relativ wenig los und ich habe meine Ruhe. Es hat 3 Racks ein SquadRack ein PowerRack und ein HalfRack.

ich liebe diesen Fred, jeden tag schaue ich hier rein und erfreue mich daran was hier gepostet wird. On Topic: Aussehen ist wichtig!

das kenne ich schon, war auch eher als Witz gedacht, aber ich könnte schwören IC hat das gesagt, ich suche schon die ganze Zeit den Post. haha Videos kommen jetzt dann. (bin Faul)

hoi! SS will ich noch solange durchziehen bis ich bei 100kg Beuge bin. Angefangen habe ich Anfang September. ja ich will muskeln aufbauen, aber nicht mit SS schau mal weiter oben, da hat TrollHead schon gesagt das SS ein Kraftprogramm ist. SS dient für mich als Vorbereitung auf das "richtige" BB training. Bei SS ist es wichtig das man einen ordentlichen Kalorienüberschuss hat, eine diät und SS kann man nicht zusammen durchziehen. Ich fahre eher einen minimalen Überschuss, das ist aber nicht förderlich für die kraftsteigerungen, die ja das Ziel des Programms sind. Ich Esse Sehr viel Fisch fast jeden Tag, viele Eier und viel Fleisch, dazu immer wieder gemüse, Karrotten, Peperoni, Gurken, etc. (das Gemüse kann man immer zwischen durch Essen) im Moment nehme ich täglich Zink 30mg, Fischoel 5g, und WheyProtein 30g am Morgen und 30g nach dem Training und je nachdem vor dem Essen Gerade Voher habe ich mir noch Kreatin Monohydrat gekauft, damit werde ich jetzt anfangen. Alkohol trinke ich praktisch nichts mehr, im moment geht der Sport vor. Vill Spass mit em Programm! Grüess us Züri!

Wann hab ich das gesagt? Erst über 100 kg. 100 schaffe ich selber. Und auch überall sonst sind wir auf einem Level. Zumindest was Kraftwerte angeht. Hehe.

es ist nicht zu hart und ich habe auch nicht direkt ein Problem mit dem Training; es läuft! aber es langweilt mich und ich hätte einfach gerne mehr Volumen und würde lieber mehr im Hypertrophie Bereich arbeiten. aber du hast recht! es gibt keinen Druck. Ausserdem heule ich hier einfach nur so rum, es gibt so kein Problem. aber danke für deine Meinung. Train heute war geil! ich bin fast wieder gesund und es geht voran. Kniebeuge 82.5kg 5,5,5 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> gut. 85kg nächstes mal Bank 55kg 5,5,5 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> hier hapert es noch ein bischen, ich denke es liegt auch am entfernten Muttermal auf der Brust... Deadlift 100kg >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> FUCK YEAH! per Definition von IC bin ich jetzt ein richtiger Mann hehe Dips 8,8 mit 6.5kg Zusatz. paar Klimmzüge dazu

hier gibt's echt viele WOW zocker das spiel hat echt viele alte Jungfrauen geschaffen hahahaha

hahaha fuck all die Erinnerungen, das ich überhaupt noch lebe nach all den krassen Süssigkeiten!! man die Center Shocks waren echt krass

Zitat Shou: "Ficken wird total überbewertet" deshalb 3

ach ja ausserdem habe ich hier eine Hose rumliegen die mir nicht mehr passt. im Gegensatz dazu habe ich ein t-shirt das eher zu klein WAR und ich schon lange nicht mehr an hatte und es sitzt perfekt das ist kein Witz.