dLoc

War nur meine Meinung/Tipp. Anscheinend wissen es hier aber einige viel besser. Naja mach du mal weiter mit deinen 50 Kilo Bankdrücken irgendwann wird das auch mehr :)

Hab vor 2 Wochen wieder mir normalen BD angefangen daher sind die Werte noch nicht da wo sie mal waren, vorher nur mit Kurzhanteln. Aber 80/90 Kilo sind kein Problem bei aktuell 71 Kilo Körpergewicht. Und ich trainiere im Bereich von 6 bis 10 Wdh. Hatte vor hier auch son Log zu starten, vllt. komm ich dieses WE dazu dann gibts auch Pics und alle Übungen mit Kraftwerten.

Klar ist es nur eine Theorie aber für mich ergibt diese auf der Logikebene Sinn. TheValue du hast meine Begründung nicht verstanden. Natürlich hast du immer 7 Tage zwischen dem Beintraining, trotzdem ist es am Anfang der Woche am effektivsten da dein Körper richtig fit ist. Gegen Ende der Woche hast du dann schon Rücken mit KH gemacht und dadurch wirst du auch bei den Beugen schwächer... Wie soll er gescheite Kraftwerte mit einem GK Plan aufbauen wenn er jetzt schon solche defizite bei Beinen und Brust hat??? Für mich klingt das stark nach Übertraining. 50 Kilo ist normalerweise Aufwärmgewicht mit 20 Wiederholungen. Also an deiner Stelle würde ich den Plan umstellen wie oben beschrieben, dann sollten sich auch die Kraftwerte verbessern. Deine Ausführung beim KH würd ich mir auch gern mal angucken.

Ganz einfach, die Beinmuskeln sind die grössten Muskeln die wir haben. Und beim Beintraining werden vermehrt Wachstumshormone ausgeschüttet. http://www.muskelolymp.de/wichtige-grunde-fur-das-beintraining/ Des Weiteren macht es Sinn diese Gruppe als erste zu trainieren, da sie dann logischerweise am leistungsfähigsten ist wenn man Sa und So Pause hatte. Das gilt dann eigentlich immer für Beine und für die schwächste. Und LastActionHero, man könnte auch so splitten: Mo: Brust/Bizeps Di: Beine/Waden Mi:Frei Do:Schultern/Trizeps Fr: Rücken/hintere Schultern Sa:Frei So:Frei So trainier ich immoment.

Interessant

Du solltest die schwachen Gruppen also bei dir anscheinend Beine und Brust als erstes in der Woche trainieren. z.B. Montag Brust und Dienstag dann Beine Des Weiteren kann ich dir nur empfehlen immer wieder mal von ganz freien Übungen ( Bankdrücken mit KH) zu weniger freien (Bankdrücken mit LH) und dann zu geführten Übungen (Bankdrücken an der Multipresse) zu wechseln.

Du machst mit 108 kilo kreuzheben aber drückst nur 50 kilo auf der bank und kniebeugen genauso? wtf?

Schonmal versucht ohne Alc. zu gamen?

Interessantes Tagebuch. Respekt davor das du so viel komplett alleine durchziehst.

Was meint Ihr dazu???

Wie wäre es mit einlesen? Und vergiss sie erstmal und such dir ne andere

Wieso machst du dir damit selbst so einen Stress? Schau mal, DU entscheidest ob die sie ansprichst, DU entscheidest ob du Ihre Nummer willst, DU entscheidest wann du dich meldest um ein Date auszumachen und es bist auch DU der dann noch entscheidet ob dieses Date dann stattfindet. Wo ist da der Stress? DU machst ihn dir künstlich selbst. Was Interessiert es dich was die Frau dann denkt, vorallem wenn ihr euch noch garnicht kennt? Hm? Denk mal drüber nach wenn du das nächste mal eine an dir vorbeilaufen lässt die dir eigentlich gefällt.

Frag sie doch einfach wieso sie sich so verhalten

Äusserst Interessante Story. Wünsch dir alles Gute auf deinem Weg :) Berichte mal weiter wie es so läuft.

Zu dem Video gibt es schon was : http://www.pickupforum.de/topic/118718-ich-muss-dir-mal-3-fragen-stellen-;/

Warst viel zu needy mit deinen mehrmaligen anrufen. Und schon alleine das du ne SMS schreibst von wegen "ich will dir nciht auf die nerven gehen" und "bin ich nicht dein typ" war der Overkill. NEXT!

Was brauchst du noch für eine Anleitung? Steht doch alles da was du machen sollst ;)

Tschaka du schaffst das!

Meine Gesprächsführung beim Approach: Opener: Direct. Wenn es hookt zuerst auf die aktuelle Tätigkeit kurz eingehen, so von wegen, na heute powershoppen angesagt oder was auch immer ihr da grad macht wo man sich trifft. Anschliessend behaupte ich das sie bestimmt aus Ort XY kommt. In meinem Fall Offenbach weil da is niemand gerne her. So dann weiter zu den Tätigkeiten die sie sonst noch so macht wenn sie nicht powershoppen ist. Auch hier wieder mit Behauptungen arbeiten statt zu fragen was sie z.B. studiert einfach sagen, lass mich raten du siehst so aus als ob du XY studierst. Nun kann man zu interessanteren Themen übergeben. Diese können sein: Musik, Filme, Sport, Reisen, Träume, Hobbies, Ziele, Urlaube etc. Naja ist ziemlich zusammengefasst/komprimiert alles aber im Prinzip ist das im groben meine Gesprächsführung. Vllt. verfass ich dazu heut Abend nochmal was ausführlicheres.

Du gehst in Club, machst nach 5 Min mit einer rum, DENKST du könntest sie layen und ejectest dann? Du DENKST zu viel ;) du weisst nicht ob es geklappt hätte... Zum 1. Set. Du hättest ja später nochmal zurückgehen können !? Zum 2. Set. Wenn sie mit ihrem Freund da ist hat sie Pech gehabt, Next. Zum 3. Set. Seltsame Reaktion, vllt. zu schnell zu Ihr gedreht und ihr so zuviel Aufmerksamkeit gegeben?

Ich finde schon das es sich eher wie ein Muskel verhält aber der Memoryeffekt ist ja auch dort vorhanden. Sprich wenn man Pause macht aber schon was aufgebaut hatte, kommt man schneller wieder rein als wie wenn man bei null anfängt. Ich kenn das was du hier beschreibst zu gut. War auch lange Zeit aktiv und hab es dann schleifen lassen und nun fühlt es sich an als würde ich wieder bei 0 starten, wenn auch nicht ganz. Das einzige was hilft ist wieder üben üben üben.

Definitiv erzählen deine Freunde scheisse, sie halten dich nur in DEINER Entwicklung auf. Lass Dir sowas aufkeinen Fall einreden. Geh raus und mach DEINE Sets. Es geht um DICH! Streetgame bringt sehr viel!!! Selbst wenn du nur Körbe bekommst es ist 1000x besser wie wenn du nichts machst. Und sei mal ehrlich, wie oft ist es Dir schon passiert das dich eine Frau angesprochen hat? 1x? 2x? Oder doch eher kein Mal? Ich behaupte mal gut auszusehen und ziehe IOIs ohne Ende auf mich, trotzdem wurd ich in meinem ganzen Leben erst 2x angesprochen und das auch nicht wirklich direkt.

Wenn ihr euch keinen runterholen wollt dann schmiesst ne buscopan ein, die sind eigentlich für frauen wenn sie regelschmerzen haben, helfen aber auch bei kavaliersschmerzen.

Krass, ich hab noch nie 22 Forenseiten an einem Abend gelesen!!! Sehr guter Schreibstil und man möchte, obwohl man dich nicht kennt, wissen wie es weitergeht. Jedenfalls hat mich der Tread richtig gut motiviert. Ich finds klasse wie du "einfach so" die Frauen kennenlernst. Ich hab in den 22 Seiten nicht einmal gelesen das du aktiv sargen warst. Machst du sowas überhaupt?

Von der Pickupcon Seite: Angesagte Insider Clubs Deine Mission: Seek and Close! Dein Jagdgebiet: Gedämpftes Licht, smoothe Stimmung und coole Drinks. Deine effektivste Waffe: Dein Mojo. Wecke den Tiger in Dir! Yeah Baby, Yeah! King Kamehameha (Club) Hanauer Landstraße 192 - 60314 Frankfurt Ostend Fr + Sa von 22:00 bis 04:00 Uhr Sansibar City Night Club JAPAN CENTER - Taunustor 2 - 60311 Frankfurt Innenstadt Fr + Sa von 22:00 Uhr bis Open End Velvet Club Weißfrauenstraße 12-16 - 60311 Frankfurt Innenstadt Fr + Sa von 22:00 Uhr bis Open End Living XXL Kaiserstraße 29 - 60311 Frankfurt Innenstadt Fr + Sa von 19:00 bis 05:00 Uhr APT - Apartment Hanauer Landstraße 190 - 60314 Frankfurt Ostend Fr + Sa von 22:00 bis 05:00 Uhr Odeon Seilerstr. 34 - 60313 Frankfurt Innenstadt Fr + Sa von 22:00 bis 04:00 Uhr Präsidium 19/11 Friedrich-Ebert-Anlage 11 - 60327 Frankfurt Westend Fr + Sa von 22:00 bis 04:00 Uhr Edle Cocktail Bars & Lounges Entspannte Musik, Feierabendstimmung und smoothe Drinks: Als Gentleman kannst Du es nicht zulassen, dass eine Dame allein nach Hause gehen muss... King Kamehameha (Suite) Taunusanlage 20 - 60325 Frankfurt Westend Fr + Sa von 18:00 bis 02:00 Uhr Mantis Lounge Katharinenpforte 6 - 60313 Frankfurt Innenstadt Open for nightlife! S-Bahn Station Hauptwache Pulse & Piper Red Lounge Bleichstraße 38a - 60313 Frankfurt Innenstadt Open for nightlife! Dachcafé Ebene 9 - Zeilgalerie - 60311 Frankfurt Innenstadt Offen 10:00 Uhr bis Open End Euro Deli Neue Mainzer Straße 60-66 - 60311 Frankfurt Innenstadt Fr 17:00 bis 24:00 Uhr, Samstag geschlossen! S-Bahn Station Taunusanlage Stereo Bar Abtsgässchen 7 - 60594 Frankfurt Sachsenhausen Open for nightlife! Techno Tempel Mächtige Bässe lassen die Luft vibrieren - während Du die Frauen vibrieren lässt. Der Beat gibt den Takt vor, alles andere steht unter Deiner Kontrolle. Du bist der Herr über Zeit und Raum, der Beat ist Dein Puls. Heart-Attack! Cocoon Club Carl Benz Straße 21 - 60386 Frankfurt Fechenheim Fr + Sa von 21:00 bis 06:00 Uhr U60311 Roßmarkt - 60311 Frankfurt Innenstadt Fr + Sa von 20:00 Uhr bis Open End Tanzhaus West Gutleutstrasse 294, 60327 Frankfurt Gutleutviertel Offen ab 23:00 Uhr bis Open End Mixed Music Großraumdiskothek & Schlagerhölle Jeder weiß, worum`s hier geht: Hemmungslose hormonelle Eskalation! Also schnall Dich an - Get the Party started! Dance Center A66 (Halli Galli) Mainzerlandtsr 681 - 65933 Frankfurt Griesheim Offen Fr + Sa ab 22:00 Uhr bis 05:00 Uhr Oberbayern Kleine Rittergasse 22 - 60594 Frankfurt Sachsenhausen Offen Fr + Sa von 19:00 bis 05:00 Uhr Salsa, Merengue & Caribe Der Tag war heiß, die Nacht wird heißer... Feuriges Temperament und brennende Leidenschaft liegen in der Luft. Sinnliche Berührungen eröffnen das Spiel mit dem leidenschaftlichen Feuer Südamerikas. Starte Dein emotionales Feuerwerk, wenn Du die "Cochones" dazu hast... Latin Palace Chango Münchener Str. 57 - 60329 Frankfurt Hauptbahnhof Fr + Sa von 20:00 Uhr bis Open End Connexion Am Industriehof 7-9 - 60487 Frankfurt Hausen Offen Sa ab 21:30 Uhr Romanfabrik Hanauer Landstraße 186 - 60314 Frankfurt Ostend Offen nur Fr ab 20:30 Uhr