miomate

Inwieweit kann man vom Haarwuchs aufs Testo schließen? Schließen viel Körperbehaarung, hervorstehender Kehlkopf und relativ tiefe Stimme einen Testomangel aus? Tippe mal auf nein.

Hab ich über ein Jahr so ähnlich gemacht. Kalorien wohl so auf Maintenance, fast nie mehr als 50g EW, weil vegetarisch, dazu jeden 2. Tag Curls zum Versagen und Crunches etc. An den Tagen dazwischen ca ne Stunde joggen. Hat mich definitiv skinny fat gemacht. Glaube auch immer noch, dass ich deswegen mein volles Wachstumspotential nicht genutzt hab.

Doch, wie kommst du darauf? Ich atme halt auch bei zB Curls immer zwischen den reps wie bei Squats, nur halt ohne richtiges Valsalva. Eigentlich soll man ja bei "Pump"-Übungen in der exzentrischen ein- und in der konzentrischen ausatmen. Und da ich ja schlecht ein paar Sekunden Pause zwischen den reps machen kann, atme ich vielleicht zu kurz und oberflächlich.

Kann mir einfach nicht vorstellen, dass es vollkommen unbedenklich ist. Bin letztens nachm Beintag fast umgekippt und konnte 15 min kaum was sehen, sah so aus als hätte ich mir die Augen verblitzt, hatte ich aber definitiv nicht. Auch sonst bin ich extrem kurzatmig bei einigen Übungen. Wenn ich mich in der Pause bücke, um meine Flasche aufzuheben, is das schon mega stressig, Kopf wird dunkelrot und Adern an der Stirn kommen raus. Ist es ok bei jeder Übung, wie zb bei squats, zwischen den reps zu atmen? Schaffe es zb bei der leg press überhaupt nicht in der exzentrischen zu atmen.

Fuck, ich kann ja gar nicht über 5000 sparen, ganz vergessen.

Würde das Geld lieber in die Gitarre stecken als in nen Lehrer. Westerngitarre von Cort für 300.

Warum immer dieser Kraftsport? Merkt ihr nicht wie ihr euch damit versklavt?!

Moin, hab mir gedacht, es wäre vielleicht doch mal ganz gut mich mehr mit dem Thema zu befassen, deswegen der Thread. Alter: 17 Mit welchem Stil könnt ihr Euch identifizieren bzw. wohin soll stilistisch die Reise gehen? - Sollte halt langsam etwas erwachsener werden. Genau weiß ich das auch nicht, bin ja erst 17 und im Moment am grübeln was overdressed ist. "Nebenbei" will ich natürlich auch noch sportlich rumlaufen. Ich poste weiter unten einfach mal ein paar Bilder. Welche Kleidungsstil tragt Ihr bisher? - H&M :D So. Hab mir überlegt, mir einen grauen Blazer zu kaufen. Ich finde, dass man den auch sportlich tragen kann und das nicht overdressed ist für einen 17-jährigen. In der Schule würde ich ihn vielleicht nicht tragen, aber da bin ich eh nur noch knapp 4 Monate. Aber wenn ich in Berlin rumlunger oder sarge geht das klar oder? Hab das so schön öfter gesehen jetzt: Mit Jeans, braune Schuhe + Gürtel und weißem V-Neck: http://www.becauseiamfabulous.com/wp-content/uploads/Shop-Celebrity-Closet-David-Gandy-Style.jpg Mit schwarzer Jeans, braune Schuhe + Gürtel und.. naja n pinkes Polo werd ich mir nicht kaufen und Krawatte. http://photos.posh24.com/p/1551311/z/top_lists/blake_fielder_civil_amy_wineho.jpg Etwas weiter ginge dann das hier, was ich aber auch am besten finde: http://lookbook.nu/look/4840251-Zara-Blazer-Spadari-Shirt-Trousers-Fantasy Was sagt ihr? Bin zwar so gut wie 18, aber weiß echt nich ob ich das schon bringen kann. Das erste aber auf jeden Fall oder? Habt ihr noch andere Seiten, wie Lookbook oder trashness, auf denen es auch sportlichere Outfits gibt? Das wars erstmal, hab noch einige andere Bilder, aber will nicht zu viel auf einmal fragen. Edit: Noch ein paar Möglichkeiten 4. Find die Jeans hier besser http://www.hiphopanonymousblog.com/wp-content/gallery/shirt-and-tie-combinations/casual-grey-jacket-and-jean-style.jpg 5. Wie 2. bloß besser http://data3.whicdn.com/images/7688472/814202_DSC_0184_large.jpg

Ein Thema, dass irgendwir kaum behandelt wird, obwohl es wohl zu den Basics gehört. Lyle meint ja, immer 1-2 reps vorm Versagen aufhören. Find ich komplett unpraktikabel.. Man weiß nie genau wie viele reps man noch schaffen würde. Manchmal kommt das (positive) Versagen so überraschend und manchmal frag ich mich nach nem Satz ob da jetzt nicht mehr drin gewesen wäre.. Zur Zeit mache ich es so, dass ich öfter zum Versagen gehe und dafür nach ca 6 Wochen kurz deloade. Diskopumper gehen ja eigentlich immer zum Versagen, wissen nichtmal was n Deload ist und sehen trotzdem besser aus, als der durchschnittliche bodyrecomposition-Foren-Member. wie soll man das also machen?

Deload ist doch nach 6-8 Wochen vorgeschrieben. Sehe immer noch nicht das Problem, aber ich glaube das gibt es auch nicht.

Oder Entzug? Oder einen Zug? Etwas trainiert und lean ist der Körper, der bei Frauen am besten ankommt. Wenn ich denen Bilder von Zyzz etc zeige, sagen sie zumindestes, dass sie das eklig finden. Muss natürlich nicht stimmen. Obwohl es mir mittlerweile Spaß macht und mich interessiert, will ich nicht mein ganzes Leben 4 mal die Woche 90 min im Gym sein. Ich sehe das ganze grade als Mittel zum Zweck und versuche ne gesunde Balance zwischen Askese und Leben zu erreichen. Nach 2 Jahren ordentlichem Training muss man sich schon nicht mehr verstecken. Was man "für Frauen braucht", hat man dann. Lächerlich ist es natürlich dann einen Komplex zu entwickeln a la clean eating, "Training ist ja viel spaßiger als feiern", alle 2h Stunden essen etc. Solche Hampelmänner gehören halt zum Psychologen. Keine Ahnung, was hier eigentlich mein Punkt ist. Einen guten Körper zu erreichen dauert jedenfalls keine 10 Jahre. Wenn man komplett unabhängig von der Meinung anderer ist, kann man auch Zähneputzen sein lassen. Wo ist da die Grenze? Und zwischen ONS und boyfriend material muss man definitiv unterscheiden. Für nen ONS muss man gut rüberkommen (perceiced status), für mögliche LTR ggf wirklich gebildet sein, finantiell gut da stehen etc. Mögliche Schreibfehler sponsored by Samsung

Hat jemand ne Idee, was man statt nem Dip-Gürtel für chest dips benutzen kann damit man nen besseren Schwerpunkt hat, sich also weiter nach vorne lehnen kann? Hatte an son Bergsteigerteil gedacht.

Man konnte mir leider keinen einzigen Punkt nennen.. Wie ist Periodisierung gemeint? Dass man die rep ranges über nen Zyklus ändert oder dass man zb nen heavy und light day hat?

Was ist an LBR nicht optimal für maximale Hypertrophie? In letzter Zeit wird immer wieder gemunkelt, dass der Plan schlecht sei.

Ich habe über ein Jahr curls, chin ups, flys und was man noch so zu Hause machen kann bis zum Versagen trainiert. Trotzdem ist es, gerade bei Rückenübungen, schwer einzuschätzen finde ich..

Incline bench mit tauber rechter Hand Squat 85 x 5 x 5 x 5 x 5 schief.. glaube mein linkes Bein ist länger RDL 85 x 8 x 3 Leg Press 175 x 12 x 10 x 10 lol.. bisher immer die Füße oben an der Kante gehabt, jetzt mal fast mittig und dafür kürzere rom, viel besser so Leg Curl 40 x 12 x 3 Calf Raise 70 x 12 x3 Rückenschmerzen Cable Crunches 60 x 12 x 2, 55 x 12 x2 woodchopper

Stehendes Wadenheben an der Maschine: warum fühlt sich mein Rücken dabei so gestaucht an? Ist doch eigentlich nicht anders als das Gewicht beim squatten auf den Schultern zu haben?

Dann könnte ich ja bei nem OK/UK wöchentlich periodisieren. Die beiden Einheiten vorm Wochenende bis failure und die danach normal. Da kämen dann so 40% raus, weil ich squats und rdl ja eh nicht bis failure mache.

Fuuuuck. Hertha heute eigentlich leicht besser als Gladbach. Ich fürchte, die fehlenden 3 Punkte werden erst am letzten Spieltag geholt..

So, würde mir jetzt gerne mal paar Sneaker kaufen, die ich hauptsächlich zu ner RAW und ner navy Chino trage, aber auch zu kurzen Hosen tragen kann. 1) https://www.zalando.de/keds-champion-sneaker-red.html 2) http://www.keds.de/de_DE/herren-champion-solids/14103M.html?dwvar_14103M_color=MF48078#.VUUxGJNmhdh 3) https://www.zalando.de/vans-aldrich-sneaker-va212b040-g11.html 4) https://www.bestsecret.com/product.htm?code=30125755&colorCode=10&back_url=%2Fcategory.htm&originProdLink=&back_param_category=men_schuhe_sneaker&back_param_page=2&back_param_gender=MALE&back_param_fh_params=fh_view%3Dlister%26fh_view_size%3D300%26fh_nothemes%3Dset%26fh_location%3D%252f%252fcatalog01%252fde_DE%252fcategories%253c%257bcatalog01_de%257d%252favail%253e%257btrue%257d%252fgender%253e%257bmale%257d%252fonlinets%253c1430431201%252fcategories%253c%257bcatalog01_de_de_men%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_de_de_men_de_men_schuhe%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_de_de_men_de_men_schuhe_de_men_schuhe_sneaker%257d%252f!shop%253e%257bsuper_sale%257d%26fh_sort%3Dsold_out%252cfreshness%252cdesigner%252cbase_product_code%252c-stock%26fh_modification%3D&back_param_search_term=&area=MEN_SHOES 5) http://www.frontlineshop.com/VANS-Authentic-red/261366005/ Welche soll ich nehmen? Bisher tendiere ich zu 1 oder 2.

Steig einfach auf LBR um und mach das dann richtig. Siehe zb Log hier von Monsun. Ruhig auch mal zum Versagen gehen und vorgegebenes Volumen ofr ausreizen. Dafür dann nach 8 Wochen kleiner (!), kurzer Deload.

Warum jetzt Langhantelrudern? Wenn ich mich recht erinnere, hast du ja auch nen ziemlich kurzen OK. Dann ist nicht-brustgestütztes Rudern nach lb squats nicht so optimal

Incel bench 26 x 10/10/8/8 Latzug UG 70 x 8/8/8/8 Dips +5 x 12/12/12 Rows 70 x 12/12/10/10 Curls 40 x 12/12/12 Triceps extensions einarmig 40 x 15/13/12 Reverse flys 25 x 12/11/8 PWO-Shake: 150 ml wodka, 2 monster Hier werden halt nie sonderlich hohe Zahlen stehen, aber wenn ich schon nach 2.5 Monaten leanbulk sichtbar gegaint hab muss ich wohl irgendwas richtig machen.

Sieh das Training mal als Mittel zum Zweck, auch wenn du darüber vielleicht erstmal keine neuen Kontakte knüpfen wirst. (Ist aber auch möglich) Kein Calisthenics. Dann lies dich eben erstmal nicht ein. Pass auf, du machst jetzt folgendes: - bei Studio anmelden - dir bei Fitness Experts nur den Artikel "LBR" durchlesen und diesen Plan übernehmen - die Übungsausführungen erlernen. Hauptsache ist erstmal, dass der Rücken gerade ist - google: Mics Kalorienrechner und errechne dir deinen Bedarf. Jeden Tag isst du nen Überschuss von 250 kcal ungefähr - ansonsten schläfst du täglich mindestens 8h Kannst auch nur 3 mal wöchentlich trainieren.

Naja, der Typ will aber auch drei Produkte damit verkaufen und von zu viel Wasser wird man ja wieder nüchtern... 1) Genug kcals freihalten für Alk, wird man auch schneller voll, wenn man das denn will 2) (Idealerweise) nur Klaren mit Coke Zero 3) Nix mehr essen 4) Danach viel Wasser, Vitamin C und keine Ahnung was noch.. Nicht abschießen, wenn man am nächsten Tag trainieren muss.