miomate

Der Wachstumsreiz ist doch davon abhängig, wie weit man ist? Ich mein ja nur, ich würde auf dei Kraftwerte scheissen, wenns was anderes geben würde, mit dem ich schneller aufbauen könnte. Hab das Gefühl, dass es hier der Mehrheit um die Kraft geht. Wenn ich in 5 Jahren "nur" 100kg auf der bank schaffe, bin ich immer noch stärker als die meisten. @Arthur_Spooner So schlimm ist es dann doch nicht. :D Nach einem Monat Cut sieht es jetzt auch wieder normal aus. Ich werde nächstes mal einfach noch sauberer aufbauen.

Hab das jetzt auch nochmal im Lauch-Log gelesen. Ist SS wirklich das beste Programm um aufzubauen? Ist Kraft wirklich gleich Masse?

Ich will doch kein schwarzers Hemd? Ok, das Bild finde ich jetzt definitiv nicht mehr gut, eigentlich ziemlich scheisse. Aber den Rest find ich ok. Edit: Warum finde ich keine weißen Hemden ohne Taschen? Nur hier http://de.tommy.com/Parker-Hemd/TT67834062,de_DE,pd.html?cgid=203000#!color%3D091%26i%3D9%26size%3D38 . Das wäre perfekt, aber gibts zur Zeit nicht in meiner Größe. :/ Und noch mal Edit: 4. Also das mit dem grauen Blazer, der Jeans und so weiter is gestrichen. Dafür jetzt das: http://lookbook.nu/look/3635117-Gant-Rugger-Suit-Bespoken-Shirt-Bostonian-Shoes

Würde das so wie ich mich fühle ultragerne machen, aber ich wohne sehr weit davon entfernt. Umso schlimmer das Gefühl. Würde von dort gar nich mehr in mein Dorf zurückkommen vor 6 Uhr und selbst dann müsste ich noch 4km radeln. :D Egal, den ganzen Rest der Ferien gehe ich jeden Tag außer Silvester und Neujahr raus. Edit: Und zu Silvester werde ich mindestens meinen Social Circle ausbauen, wenn nicht sogar mehr, mit zwei halbbekannten gutaussehenden.

27.12.2013 !!!! Das Gefühl nach Hause zu kommen und kaum was gemacht zu haben. Ende.

Hab heute einfach wieder trainiert. Zwar nur 1,5 Pausentage, aber beim beugen bin ich ja eh noch nicht beim Maximum. Nächstes mal wieder 2 Tage Pause. Kniebeuge 60 Bankdrücken 52,5 Kreuzheben 65 Dips 12 8 8 Bauch Ist es normal, dass beim Bankdrücken 3 von 5 Wdh immer richtig langsam ausgeführt werden? Schaff es nicht anders. Und bei der allerletzten Wdh der ganzen Übung drückt ich immer fast nur mit meinem linken Arm die Stange in die Ablage und danach erst mit rechts. Schwer zu beschreiben Und was sagt ihr zu 500g Quark am Tag? Hab meine 130 g heute fast nur mit Milchprodukten gedeckt. Schlecht für den Darm?

Ok, hab nochmal umgeplant. Den ersten Link hatte ich schon grob gelesen, aber braune Schuhe zu schwarzem Hemd, wenn man noch was anderes braunes, in meinem Fall der Gürtel, trägt, finde ich ok. Nicht hammermäßig aber ok. Außerdem hab ich mir die Outfits jetzt nach ner Reihenfolge zusammengestellt, in der ich sie kaufen will. Hab zur Zeit ca. 370 € und will die bis ca Juni zusammen haben. Deswegen muss ich auch immer gucken, welche Teile zu mehreren Outfits passen. 1. http://lookbook.nu/look/5270474-Farah-Shirt-River-Island-Tie-Daniel-Wellington Da nehm ich genau die gleiche Krawatte, einfach, billig (23 mit Versand) und kann ich auch so gebrauchen. Die schwarze Hose will ich enger als auf dem Bild. Die und die Schuhe brauche ich auch für das zweite outfit. Weißes Hemd für ca. 40-70 €, vielleicht von Jakes oder OLYMP wie im Klamottensuche-Thread empfohlen, brauch ich eh immer. 2. http://lookastic.com/uploads/look/photo/674/bow-tie-and-dress-shirt-and-blazer-and-pocket-square-and-belt-and-jeans-and-oxford-shoes-large.jpg Dafür brauch ich dann nur noch nen ziemlich exakt zu den Schuhen passenden Gürtel und halt den .. ok, dass es zwischen Blazer und (sport)sakko nen Unterschied gibt, hab ich geahnt. Also das graue Sportsakko dann noch für bis zu 90€. 3. http://lookbook.nu/look/5141236-Apc-Sweater-Wings-Horns-Jeans-Bostonian-Shoes Dann was sportlicheres. Hier ran ist denke ich nichts falsch oder? Dafür will ich die bereits gekauften Schuhe benutzen. Jeans und Pullover such ich dann. Ich glaube, allerspätestens hier ist das Geld, was ich zur Zeit habe, weg. Deswegen jetzt erstmal nur noch die Links/Bilder. 4. 5. http://lookbook.nu/look/3383995-bleh 6. http://lookbook.nu/look/4723339-Polo-Ralph-Lauren-Tie-Merrin&Gussy-Bar-Spadari --> http://lookbook.nu/look/4840251-Zara-Blazer-Spadari-Shirt-Trousers-Fantasy Glaubt ihr da ist was dabei wegen dessen Kauf ich mich ärgern werde? Außer den braunen Schuhen zu der schwarzen Hose.

Hat das einen bestimmten Namen, wenn der Kragen so "steif" aussieht? http://lookbook.nu/look/4723339-Polo-Ralph-Lauren-Tie-Merrin&Gussy-Bar-Spadari

Suche so ne Hose. Sollte auch so eng sein wie auf dem Bild.

Ja, grob. Na gut, dann wieder 5. Wenn ich was falsch mache, müsste ich es ja spüren. Videos kommen immer wieder mal.

Weiß nich, ob 5 Wdh wegen meinem Alter nicht doch zu krass wären.

Hab ja jetzt endlich mein Rack und hab jetzt mit SS wieder neu angefangen. Ich mache alles so, wie es in SS steht bloß mit 7 Wiederholungen. Meine Daten sind dann jetzt erstmal so: Bei den meisten Übungen ist das nicht mein Maximum, aber ich fange da an, mich zu steigern. A: Kniebeuge 57,5 Bankdrücken 52,5 Kreuzheben 62,5 Dips Bauch B: Kniebeuge 57,5 Military Press 22,5 Rudern 50 Klimmzüge LH-Curls 7x 27,5 Bei den KB hab ich die Stange wieder falsch drauf gelegt.. Hatte danach bei manchen Bewegungen ein leichtes Ziehen rechts ungefähr beim Schulterblatt. Hab dann n bisschen rumgewackelt, Armkreisen gemacht und an der Stelle rumgedrückt, auf einmal wurde es wirklich weniger. Ich film nächstes mal meinen Rücken beim Drauflegen. Bei der Military Press und auch bei anderen Übungen spür ich den Schmerz bei den letzten Wdh nicht so wie vor SS bei 10-12 Wdh. Ich spür sogar manchmal bei den Aufwärmsätzen mit 85% weniger Gewicht mehr Schmerz. Die Erschöpfung ist aber trotzdem zu spüren. Beim Rudern hat sich die Stelle dann halt n bisschen komisch angefühlt. Es fiel mir diesmal aber leicht den Rücken gerade zu halten. Die Stange zu halten war krass. Nach den Klimmzügen im UG (15 / 10 / 7) und den LH-Curls sind meine Unterarme ungefähr so aufgepumpt wie meine Oberschenkel. :D Kann es an meiner fehlenden Rückenmuskulatur liegen, dass ich die Stange bei den KB nicht ordentlich hingelegt bekomme?

Hab gestern n paar mal deine Routine benutzt, welche haben mit "wasn mit dir? :b" geantwortet, hab mich komisch gefühlt, account gelöscht und bin schnell pennen gegangen. :D Nachdem ich deinen Lay-Report gelesen hab, konnte ich nicht anders. Ich versuchs lieber über fb bei Leuten, die ich vom sehen kenne.

waaaaaas. ist lovoo nicht was für megaverzweifelte? und muss man sich da nicht über facebook anmelden? edit: hab mich jetzt mal ohne bild und richtigen namen angemeldet, bin ja auch megaverzweifelt da sind leute in meiner umgebung, die gar nich schlecht aussehen, bestimmt fakes

Ich wollte mir jetzt mal Whitestrips von Crest kaufen. Am billigsten wären die hier: http://www.crestwhitestrips.de/ Auf der Seite gibts jedoch ein paar Rechtschreibfehler und ich hab schon von Seiten, die gefakte Whitestrips verkaufen, gelesen. Kann mir jemand sagen oder wenigstens schätzen ob der Shop seriös ist?

Noch nich, aber wollte nächsten Monat mal zu nem Lair kommen. Wie kommt man da rein? Geil, sitze jetzt vorm Forum und wollte irgendwas lesen, aber weiß echt nich mehr was. Hab so krass viel Theorie gelesen und mir dabei wahrscheinlich die meiste Zeit nur vorgemacht, dass ich das brauchen würde, nur um nich anfangen zu müssen. Übermorgen gehts weiter, mehr als Übung, Übung und nochmal Übung ist nicht nötig.

Kann mir jemand sagen wie man in Clubs, in denen es zu laut ist richtig gamed? Klar, mit Dance Game, hab auch hier grad den Leitfaden dazu gelesen, aber ich hab wirklich NULL Ahnung wie ich mich bewegen soll. Wirklich null.

2:1 !!!

Ich interessier mich halt eigentlich nicht für sowas.

Ich würde mir gerne diese beiden outfits holen: http://lookbook.nu/look/5270474-Farah-Shirt-River-Island-Tie-Daniel-Wellington http://lookbook.nu/look/4723339-Polo-Ralph-Lauren-Tie-Merrin&Gussy-Bar-Spadari Bei dem ersten gefällt mir das mit der Hose irgendwie nicht. Welche Farbe könnte ich da tragen? Ne Dunkelblaue Jeans würde zu dem Pullover gut aussehen, aber beißt sich ja irgendwie mit der Krawatte. Um zu sparen, würde ich bei dem zweiten das gleiche Hemd tragen. Könnte ich vielleicht sogar die Hose von dem zweiten mit dem ersten tragen? Eher nicht oder?

http://lookbook.nu/look/4723339-Polo-Ralph-Lauren-Tie-Merrin&Gussy-Bar-Spadari Ich suche ein ähnliches Hemd, aber in weiß. Es sollte auch etwas enger sein und nicht über 80 kosten. Also das hier http://de.tommy.com/Johny-Hemd/TT57838746,de_DE,pd.html?cgid=203000#!color%3D091%26i%3D5%26size%3D38R in eng.

hier isses, lautsprecher lieber runterdrehen: http://youtu.be/UjiD2ux7yt8

Ne, Karl Ess is doch voll gut. Also T-Bar-Rudern könnte ich ja vielleicht noch machen, aber Kabelzug ist ja für mich zu Hause nicht drin, :/ Mir isses vorgestern schon bei den Kniebeugen schwergefallen den unteren Rücken in der tiefsten Position richtig gerade zu halten.Da wars sogar beim Rudern fast leichter. Ich hatte gestern zeitweise Schulterschmerzen, besonders rechts. Vorgestern waren Kniebeuge, Press, Rudern, Klimmzüge, Curls dran. Morgen mach ich dann die Videos. Für die Erwärmung hab ich mir jetzt ein paar Mobs aufgeschrieben. Danach fahr ich dann noch ca. 5 Minuten Fahrrad. Nun wollt ich mir noch sone Selbstmassagerolle zulegen. Soll ich da eher was härteres oder was weicheres nehmen? Ich mach als Erwärmung Wand Ankle Mob, Knee to Knee Mob, Knee Break Ankle Mob, Half kneeling adductor dips, scorpion stretch und paleo-sit. ist das zu viel? Werde mir dann das Rack hier holen. - http://www.ebay.de/itm/Deluxe-Kniebeugenstander-Squat-Rack-Langhantel-Hantel-Ablage-Hantelstange-BCA-50-/400601165925?pt=Sport_Fitness_Kraftmaschinen&hash=item5d45b0b065

Warum empfiehlt fitness experts vorgebeugtes Rudern gegen eine Alternative zu tauschen? Dann könnte man ja gleich sagen "lieber Beinpresse als Kniebeuge, weil die Ausführung schwer ist". Wenn ich es schaffe den unteren Rücken gerade/bzw. im Hohlkreuz zu halten und ich nicht reiße sondern eine gleichmäßige Bewegung machen, kann doch eigentlich nichts passieren oder? Edith: Hier ist das Hohlkreuz zu krass oder? -

Bei nem Rack sind die Ablagen ja mindestens 1 m voneinander entfernt oder? Zwischen meinen Dip-Stangen sind gerade mal 50 cm Platz. Wenn ich n Rack hätte wär ja der Hebel viel kürzer. Würde das dann funktionieren, dass wenn auf der einen Seite 20kg sind und auf der anderen nichts, die Stange sich nur minimal bewegt? Also so dass ich sie leicht festhalten kann. Ich brauch ja schon zwei Hände um die Scheibe aufzuheben.