miomate

Press 36 x 5/5/5 immernoch leicht. noch 9, na gut, 10 kilo. komm schon. Bankziehen 42,5 x 5/5/5 Erstmal kurz im Pool abkühlen. Squats 62,5 x 5/5/5 ARO Bauch Pool

Bench 57,5 x 5/5/5 zwar geschafft, aber war recht schwer und ich will nicht wieder unnötig grinden -> nochmal Chin ups 12,5 x 5/5/5 Squats 60 x 5/5/5 Dips 5 x 10/10/10 Curls 20 x 10/12/12 steige auf 12 reps um Aro Bauch Bench-Ziel ist doch nicht 65 sondern 70. Dips und Curls easy, werden aber erstmal nicht gesteigert. Squattechnik verbessert...irgendwie. vielleicht, weil ich dabei u-bahn-schläger von trailerpark x kiz gehört hab. 2700 kcal. Gestern so 2100.

Bench 57,5 x 5/5/5 zwar geschafft, aber war recht schwer und ich will nicht wieder unnötig grinden -> nochmal Chin ups 12,5 x 5/5/5 Squats 60 x 5/5/5 Dips 5 x 10/10/10 Curls 20 x 10/12/12 steige auf 12 reps um Aro Bauch Bench-Ziel ist doch nicht 65 sondern 70. Dips und Curls easy, werden aber erstmal nicht gesteigert. Squattechnik verbessert...irgendwie. vielleicht, weil ich dabei u-bahn-schläger von trailerpark x kiz gehört hab.

Eben. Kreuzheben lieber erstmal mit EINER Kurzhantelstange.

Tinder ist ja doch ganz nett. Woanders würde ich OG aber echt nicht betreiben. TinderLines beste Seite, gibt so geile Opener da :D Auch das Video von RSDMax dazu is ganz gut. Hab das jetzt ein paar mal auf Deutsch benutzt und es klappt immer. Wahrscheinlich klappt alles, womit man nen gewissen Frame aufbaut, den man dann halten kann oder Rollenspiele spielen kann. Dann auf Whatsapp umsteigen, um die Fakewahrscheinlichkeit zu minimieren und die Nummer zu haben und ein Treffen ausmachen. Was genau ist das Problem, wenn sie erst noch ein bisschen schreiben will? Sehe auf meinen Bildern echt süß aus und eigentlich weiß sie ja gar nicht, dass ich ein Vergewaltiger bin. 10 Nachrichten von jeder Seite müssen doch wohl reichen... Hab vor nem Tag 3 Minuten gerageliked und jetzt 12 Matches von denen 3 so hässlich sind.. das geht eigentlich gar nicht. 2 gute und der Rest is iO. Irgendwie ist eine aus Polen dabei, hab aber nur Radius 30 km eingestellt. edit: Jetzt musste ich gerade ca. 30 Sekunden reiern: Über Alice: transexual artist from berlin, got no boobs yet, waiting for hormones. #chickwithmagicstick

Wenn ich mich jetzt da einschreibe, was verbau ich mir dann? Mir fällt ein: - bei Abbruch gibt es beim Zweitstudium kein Bafög mehr - wenn ich eine Prüfung endgültig nicht bestehe, kann ich das komplette Fach vergessen und Fächer, in denen man diese Prüfung auch braucht (?) - ich werde vielleicht nie einen Platz an einer Präsenzuni bekommen

Dachte, das wäre bei Fortgeschrittenen-Werten tödlich für die Regeneration.

2 x pro Woche DL mit ~85%1RM? Warum?

5kg für die nächste 3-5 Monate. Nur für SS. Danach werd ich, außer stetiger Progression, keine festen Kraft-Ziele mehr haben. 5kg in 3 Monaten sind schon ordentlich.

Press 35 x 5/5/5 Bankziehen 40 x 5/5/5 DL 65 x 5 Bauch ARO Wiege jetzt 60. Könnte am Ende von SS 65 wiegen (ja, 65, bitte keine Kommentare dazu). Davon ausgehend meine Ziele: Press 45 Bench 65 Squat 95 DL 105 Curls >9000 Wäre alles intermediate. Wieviel Sinn machen Deadlifts eigentlich von einem Hypertrophie-Standpunkt? Man kann viel Gewicht bewegen, also wird auch viel Muskelmasse benutzt, also gibt es auch viel HT-Potential? Aber was genau baut man damit auf? Der untere Rücken kann ja nicht ewig wachsen, nur stärker werden. Mir fallen nur Nacken und Rückentiefe ein.

Auf der Seite der FU Hagen hab ich jetzt keine Möglichkeit gefunden, mich nachträglich zu immatrikulieren. Was bringt es denn der Uni eigentlich, Bewerbungen nur bis zum 31.7. zu akzeptieren? Würden sie 15 Tage länger warten, hätte man schon die Bescheide von den Präsenzunis. Wenn ich nun doch an einer der Unis, die ich in Erwägung ziehe, angenommen werde, würde es mich 65€ kosten mich dort einzuschreiben...

Zurück vom Deichbrand. Jetzt wirds wieder bissl "stressfreier" und geregelter. Bench 55 x 5/5/5 Chin ups 10 x 5/5/5 Squats 57,5 x 5/5/5 Dips 5 x 10/10/10 Curls 20 x 10/10/10 Bauch

Press 32,5 x 5/5/5 Bankziehen 40 x 5/5/5 Squats 57,5 Bauch ARO Morgen vor der Abfahrt noch paar Curls :)

Wie siehts mit Konserven aus, wenn es 29° warm ist? Hab fürs Wochenende Thunfisch und Putenfleisch in Aspik geholt. Und wie lange halten sich Brownies ungekühlt?

Bench 52,5 x 5/5/5 Chin ups 7,5 x 5/5/5 DL 60 x 5 Dips 2,5 x 10/10/10 Curls 20 x 10/10/10 ARO 2700kcal

Sorry, aber ihr habt euch wohl nur hier eingelesen... Dann nenne ich es halt nicht SS, sondern "Basis-Anfänger-GK-um-ein-bisschen-Kraft-aufzubauen". Ihr wisst schon, dass es mir um die Optik geht oder? Dass ihr besser als ich wisst, ob ich leicht fett bin oder nicht, nervt langsam. Alleine am Gewicht in Relation zur Körpergröße festzumachen, ob jemand fett ist, ist schon nicht so schlau. Zwar hab ich SS nie wirklich gemacht (kein Schlaf, zu oft trainiert, asymmetrische squats), aber trainiere nach dem Plan schon 4 Monate. Damit bin ich natürlich schon weiter als ich es am Anfang war. Wie erfolgreich man SS durchzieht hat auch nichts mit 70kg zu tun. So, jetzt bitte keine Diskussion mehr über SS und meinen KFA. Der neue Log sollte eigentlich nicht mit sowas zugespamt werden.

mach ich doch jetzt. was vorm nächsten cut MINDESTENS muss: ss und 2 gbr zyklen. glaubt mir, ss ist in 2-3 monaten durch.

Ja, Hamburg ist am wahrscheinlichsten. Köln ist doch recht hoch oder? Warum ist es bei LMU eigentlich so leicht? 2,2 im 2. Nachrückverfahren.

Heute absolut keine Zeit. 20 min nachm Aufstehen: Press 30 x 5/5/5 Bankziehen 35 x 5/5/5 vielleicht nehm' ich hier 6 oder auch 7 wdh, wurde ja für Rudern auch empfohlen Squats 55,5 x 5/5/5 Morgen nur Schulter. Ab jetzt immer, wenn wenig Zeit ist, die einzelnen Übungen über den Tag verteilt.

Es geht mir da eher um die Größe der Stadt. Potsdam ist richtig entspannt und liegt sehr nah an Berlin. Sonst nur größere. Wenn ich schon ausziehe, kann es auch München oder Hamburg sein. Deswegen hab ich mich für zB Cottbus, wo ich genommen werden würde, nicht beworben.

smartpassiveincome, selbststaendigimnetz. da haste eigentlich erstmal alles. wie gesagt, erstmal anfangen und dann immer weiter optimieren. hauptsache kein fitness-blog.

So, Bewerbungen für FU Berlin, HU Berlin, HWR Berlin, HTW Berlin, Hamburg, LMU, Münster, Potsdam und Frankfurt sind raus. Hab mich schon n bisschen dumm dabei gefühlt, musste oft meine Mathenoten der 4 Halbjahre angeben. 6,7,7,8. Ganz ehrlich, das wird doch nix, außer vielleicht VWL an der FU Berlin oder BWL in Hamburg. VWL wäre auch nur ein Kompromiss. Möglichkeiten: 1) Jetzt an der Fernuni Hagen Wiwi beginnen und dann versuchen an ne Präsenzuni zu wechseln (unwahrscheinlich?) 2) Jetzt an der Fernuni Hagen Wiwi beginnen und den Master an ner renommierten Uni machen. 3) Jetzt arbeiten gehen und Praktika etc machen und es bei den wenigen Unis, die es anbieten, im SoSe versuchen (günstigerer NC und so) 4) Jetzt oder im SoSe an der Fernuni Hagen beginnen, parallel dazu Unternehmen gründen und hoffen, dass ich dann keinen Abschluss mehr nötig habe. 5) Umorientieren. Eher unwahrscheinlich, bin mir zwar nicht zu 100% sicher bei BWL, aber ca 90 sinds dann doch schon. Fragen: 1) Wie wahrscheinlich ist es, das ich von der FU Hagen zu einer Präsenzuni wechseln kann? 2) Wird mein Abi-Schnitt auch dann noch berücksichtigt, wenn ich mich für ein höheres Semester bewerbe? 3) Wie kommt es bei Personalern an, wenn ich an der Fernuni Wiwi mit gutem Schnitt, Auslandsaufenthalten und einigen guten Praktika abschließe? Achja, bei der FU Hagen muss ich mich bis zum 30.7. einschreiben.. heißt, ich habe da noch nicht mal die Bescheide der Präsenzunis.. Danke im Vorraus

Keine. Ist doch nix anderes als SS und ich hab auch nicht vor ihn lange zu behalten. 2-3 Monate höchstens, dann GBR.

Wie gesagt, ich bin leicht fett am OK und dafür an den Unterarmen und Beinen, die ja ne Menge Gewicht ausmachen, total mager. Hoffentlich geht das Fett wirklich mal woanders hin... @joe: werd ich erstmal so ausprobieren Auf gehts mit ordentlich Anlauf: Bankdrücken 50 x 5/5/5 Chin ups 5 x 5/5/5 Kniebeugen 50 x 5/5/5 Dips BW x 10/10/10 Curls 20 x 10/10/10 Bauch Schulter

Passt zwar nicht ganz, aber wollte keinen neuen Fred aufmachen: Weiß jemand, ob man bei der FU Berlin zwei GLEICHRANGIGE Anträge stellen kann? VWL ist über das dialogorientierte Auswahlverfahren und BWL normal.