Lapras

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Alle erstellten Inhalte von Lapras

  1. Lapras
  2. Lapras
    70kg Kniebeugen 5/5/542,5kg Overhead Press 5/5/560kg Rudern am Kabelzug 5/5/7Klimmzüge 8/6/4
  3. Lapras

    Usertreffen in Berlin

    Lapras antwortete auf General Beta's Thema in Berlin

    Wieso nicht. Bin dabei.
  4. Lapras
    Kniebeuge 67,5kg 5/ 5/ 5Bankdrücken 65kg 5/ 5/ 10Deadlift 5x70kgDips 12/10/8
  5. Lapras
  6. Lapras
    1. Wie schwer vor SS? 66 kg 2. Wie schwer danach? 73kg 3. Kraftwerte Start? Untrainiert 4. Kraftwerte Ziel? Intermediate: Also bei mir dann 95 KB, 115 DL und da ich bei der Bench und der Press schon Intermediate bin, einfach solange steigern bis ich die anderen auf Intermediate gebracht habe. 5. Habt ihr zwischendrin pausiert? Schreibt ruhig ausführlicher. Wenn ich krank war. Ansonsten nicht. 6. Wie viele Resets, Deloads, wie auch immer man es nennen will, habt ihr gemacht? Ungefähr 4-5 Mal. Immer wenn ich krank wurde, hab ich das Gewicht um 20% gesenkt. Und einmal so um Squats und Deads mal richtig zu lernen. 7. Habt ihr im Deload das Programm verändert? Ich überlege vielleicht sowie beim Greyskull Plan AMRAP im letzten Satz zu machen. Ich weiß aber noch nicht ob das wirklich Sinnvoll ist 8. Habt ihr nachher die Texas Method oder Bill Starr 5x5 gemacht? Gibt noch kein danach :D
  7. Lapras
  8. Lapras
    65kg Kniebeugen 5/5/540kg Overhead Press 5/5/555kg Rudern am Kabelzug 5/5/7Klimmzüge 7/5/4
  9. Lapras
  10. Lapras
  11. Lapras
    Falls sich jemand wundert: Ich bin krank. Ich habe mir eine Erkältung eingefangen. Da ich immernoch ein Rasseln beim Ein und Ausatmen habe und gelegentlichen Husten werde ich wahrscheinlich noch diese Woche aussetzen und dann deloaden.
  12. Lapras
    Mir haben die Kurse an der Volkshochschule weitergebracht. Die kosten bei uns auch kaum was. Ansonsten halt einfach alle Filme und Serien auf Englisch schauen. Nach einer Weile kannst du dann deutsche Synchronisation auch nicht mehr ab.
  13. Lapras
    Ich nehm sogar 30mg pro Tag auf 73kg :D Meine Hautärtztin meinte, dass ich nur aufhören soll, wenn ich starke Gelenkschmerzen habe. Bin jetzt bei Tag 139 und hatte noch keine Beschwerden, obwohl ich Kraftsport mache.
  14. Lapras
  15. Lapras
    Das hab ich ein Jahr lang zuhause gemacht. Ich konnte halt die Newbie-Gainz mitnehmen, mehr war aber nicht möglich. Aber es hatte wenigstens als Resultat, das ich mit Starting Strength angefangen habe, also go for it und in einem Jahr bist du dann schlauer. Und immer auf die Ausführung achten, ok? Nicht das du dich gleich verletzt. :D
  16. Lapras
    Der Sinn dieses Threads ist es, seine eigenen Videos hochzuladen und bewerten zulassen. Also wenn du Hilfe willst nehm dich auf und poste dein Video hier und lass dich von den Usern hier beraten.
  17. Lapras
    Kniebeuge 75kg 5/ 5/ 5Bankdrücken 75kg 5/ 5/ 4Deadlift 2x5x82,5kgDips 15/10/8
  18. Lapras
    Burn Notice Ein Spion wird rausgeworfen und will herrausfinden wer ihm die Burn Notice verpasst hat. Währenddessen hilft er Menschen in Notsituationen. Ich bin gerade bei der 6. Staffel. Die Serie ist ganz unterhaltsam. 7/10
  19. Lapras
    75kg Kniebeugen 5/5/545kg Overhead Press 5/5/565kg Rudern am Kabelzug 5/5/7Klimmzüge 6/5/4Darf ich steigern? http://youtu.be/uffUtHCtILA http://youtu.be/JpXwVms_DHY
  20. Lapras
    Kniebeuge 72,5kg 5/ 5/ 5Bankdrücken 72,5kg 5/ 5/ 5Deadlift 1x5x80kgDips 15/10/8Videos kommen dann am Mittwoch.
  21. Lapras
    72,5kg Kniebeugen 5/5/542,5kg Overhead Press 6/7/765kg Rudern am Kabelzug 7/6/5Klimmzüge 4/5/4So linear... :D
  22. Lapras
    Kniebeuge 72,5kg 5/ 5/ 5 Bankdrücken 70kg 5/ 5/ 5 Deadlift 1x5x80kg Dips 10/8/8
  23. Lapras
    70kg Kniebeugen 5/5/5 -> Muss auf die Knie achten. Die haben gestern Abend leicht rumgezickt, aber ich denke ich habe den Grund gefunden. 40kg Overhead Press 5/5/5 -> Hab hier mal nen Deload gemacht 65kg Rudern am Kabelzug 7/6/5 Klimmzüge 6/5/4
  24. Lapras
    Kniebeuge 70g 5/ 5/ 5Bankdrücken 65kg 5/ 5/ 5Deadlift 1x5x80kgDips 9/8/7Buttwink ist besser geworden. Ich werde aber wahrscheinlich noch eine Woche brauchen bis ich das jetzt drauf habe. http://youtu.be/c65h-7PyWjs Der untere Rücken gefällt mir nicht. Keine Ahnung warum der rund ist. Pisst mich langsam an... http://youtu.be/RQWXYVSKibs
  25. Lapras
    Ne, ich hatte noch nie Probleme an denBeinen. Ich kann mich einfach nicht steigern bei den Squats. Kenne das Gefühl, mir geths genauso. Zum Glück fällts bei mir im McFit keinem auf, dass ich im Vergleich zu anderen Kraftwerten in der Beuge richtig schwach bin. Mit 80kg Beuge gehört man schon zu den stärkeren 20% bei McFit :D Deswegen mach ich mir da keinen Kopf.