Lapras

65kg Kniebeugen 5/5/552,5kg Overhead Press 5/2/354kg Langhantelrudern 5/5/5Klimmzüge 5/5/5 +4

lol'd irl um noch kurz zu klugscheißen: müsste der VS machen, nicht der BND Nein, die dürfen nur die Atteste schreiben. Das platzieren müssten sie dann an die Polizei weitergeben :D

Fast and Furious 7 Ich hab ja nichts gegen stumpfe Actionfilme, aber man hat hier wirklich alles schon gesehen. Der Film ist leider so dumm, dass man selbst wenn man sein Gehirn ausstellt die Logikfehler mitbekommt. Alle Characktere sind platt und generisch. Die Dialoge sowieso. Man hat wirklich nie das Gefühl, dass einer der Leute wirklich in Gefahr ist, da sie irgendwie alles überleben. Ich kaufe es ab, wenn Iron Man durch 3 Tische und 10 Wände fliegt ohne einen Kratzer abzubekommen. Hier wirkt das einfach nur deplaziert. 4/10

Bei den letzten Sätzen war ich eher angepisst, dass ich es nicht geschafft habe. Wird wohl dadran gelegen haben, dass ich gecuttet habe. Und wenn ich dann nur eine Wiederholung packe, dann habe ich keine Lust 6 Minuten zu warten. Vorallem nicht wenn ich Bankdrücken mehr mag :D Vielleicht steiger ich mich nach dem nächsten Deload. Mindsets haben auf mich nicht wirklich einen Einfluss. Bin schon oft mit der Einstellung reingegangen, dass das doch easy ist und hab es dann nicht gepackt und umgekehrt. EDIT: Das Bild oben ist jetzt drin...

Kniebeuge 80kg 3/ 1/ -Bankdrücken 75kg 5/ 5/ 5Deadlift 85kg 5/ 5/ 5Dips +12kg 5/8/10 So ich hab jetzt meinen Kfa so auf 15% gesenkt. Jetzt werde ich mal EOD Refeeds ausprobieren.

Leg dein Geld an? ETF's, Aktien usw. Das ist jetzt nicht wirklich ein Geheimniss. Gibt da aber natürlich ein Risko und man legt da eher langfristig an. EDIT: Hätte zu Ende lesen müssen. Einfach langfristig das Geld anlegen und dann warten bis es wieder steigt.

Du studierst doch irgendetwas mit Wirtschaft oder? Mathe lernt man durch anwenden, Begriffe mithilfe von Karteikarten. Allerdings kann man auch schwere Sachverhalte gut damit lernen. Ich würde dir auch zur Anki raten.

80kg Kniebeugen 4/3/350kg Overhead Press 5/5/450kg Langhantelrudern 5/5/5Klimmzüge 5/5/8Ich hab Rudern am Kabelzug durch Langhantelrudern ersetzt. Bei den Klimmzügen werde ich jetzt auch gezielt 3x5 trainieren.

Er hat auch kein Argument gegen Kalorienzählen. Weil 1lbs = 3500cal nicht gilt folgt daraus ja nicht, dass man mit insbesondere konservativem ckal tracking nicht abnehmen würde. Allgemein ist der Artikel schlecht. Keine brauchbaren Erläuterungen zum Design der Studien und keine brauchbaren Erläuterungen zu den Bildchen. Und mehr als Bildchen sind aus dem Kontext gerissene graphs nicht. Es ist völlig unklar worauf der Autor hinaus will und um was es in dem Artikel eigentlich geht Warum sollte clean eating nicht zielführend sein? Für ein Moment hab ich gedacht ich wäre doof. Aber da hatte ich dann also doch eher recht. Clean Eating hilft nicht abnehmen und erst recht nicht beim zunehmen. Außerdem wird man dadurch nicht leaner (bzw hab ich da noch keine Studien gesehen). Und es ist halt teuer und schmeckt nicht :D Aber man hat halt seine Makros und Mikros alle korrekt aufgenommen.

Könnte ich nicht durchziehen. Ich würde mich zu Tode langweilen. Ich geh 3x Woche zum Sport. Koffein verbessert meine Stimmung. Mein Studiengang ist Informatik. Aber ich schaue jetzt erst meine Serien um 20:00 Uhr. Dann hab ich 10 Stunden in den ich ein wenig produktiv bin.

http://suppversity.blogspot.de/2012/01/busting-3500kcal-1lbs-weight-loss-myth.html Irgendwie verstehe ich nicht sein Argument gegen Kalorienzählen. Selbst wenn man mehr Energie einsparen muss um mehr Bodyweight abzubauen, bedeutet das doch nicht, dass es falsch ist Kalorien zu zählen. Sein Vorschlag hört sich irgendwie an wie Clean Eating, was hier als nicht zielführend betrachtet wird.

Kniebeuge 80kg 3/ 3/ 2Bankdrücken 75kg ?/ ?/ ?Deadlift 80kg 5/ 5/ 5Dips +10kg 5/8/10

Einfach 2g Eiweiss und ein normles Mittagessen. -> ~2000 kcal am Tag Dann noch Kraftsport mit niedrigem Volumen und alles sollte klappen. Glaub mir, wenn dich 1kg Magerquark nicht satt machen, kann dir niemand mehr helfen :D Außerdem viel Wasser trinken. Wenn dein Energielevel im Arsch ist, einfach Kaffee trinken. Oder ein bisschen Bewegung. Aber ich glaube es kommt komisch, wenn du dann plötzlich im Büro Liegestütze machst :D

77,5kg Kniebeugen 5/5/547,5kg Overhead Press 5/5/560kg Rudern am Kabelzug 5/5/5Klimmzüge 6/5/4

Naja ich hab einen YouTube Account den ich so nebenher führe. Inzwische kümmere ich mich auf um ein paar andere Accounts und Twitch Streams. Und dann hab ich ja noch das Unternehmen, dass ich zusammen mit ein paar Kommilitionen gegründet habe während eines Unternehmensgründungswettbewerb. Mein Erfahrung: Solang du das noch nichts gemacht hast, einfach machen. Ich mach die Sachen oben auch schon alle länger und sie werfen kaum Profit ab. Selbstständigkeit hält man nur durch, wenn es einem auch wirklich Spaß macht.

Kniebeuge 77,5kg 5/ 5/ 5Bankdrücken 72,5kg 5/ 5/ 5Deadlift 80kg 5/ 5/ 3Dips +6kg 5/8/6

Laut dieser Studie: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/sm2.58/abstract;jsessionid=FD31F1CE9F2B70C88E17EA43378B1F76.f03t04 Conclusion: VSS use within the range of hours tested is unlikely to negatively impact sexual functioning, given that responses actually were stronger in those who viewed more VSS. Prause N and Pfaus J. Viewing sexual stimuli associated with greater sexual responsiveness, not erectile dysfunction. Psychisch gesehen können Pornos natürlich dafür genutzt werden um vor der Realität zu flüchten, aber aus meiner Sicht sind sie dann auch nur so schlimm wie Serien, Filme und Bücher. Die Seite yourbrainonporn.com hat keine wirklichen Studien außer welche, die sich auf Ratten und nicht auf Menschen beziehen. Ich denke, dass die Seite einfach nur von konservativen Amerikanern gegründet wurde und viele der Beispiele nicht wirklich so passiert sind.

75kg Kniebeugen 5/5/545kg Overhead Press 5/5/560kg Rudern am Kabelzug 5/5/7Klimmzüge 8/6/4

Kniebeuge 72,5kg 5/ 5/ 5Bankdrücken 70kg 5/ 5/ 6Deadlift 3x5x75kgDips 12/10/8

Also ich habe die englische Version gelesen und lese gerade die deutsche. Ich merke keinen Unterschied. Ich denke, dass eine deutsche Version sinnvoller ist, da man die ganzen Muskeln usw normalerweise einfach nicht auf Englisch kennt und die dann die ganze Zeit nachschlagen muss.

In Starting Strength steht, dass der Stand nicht so wichtig ist und das man sich so hinstellen soll, wie man bequem steht.

Ist zwar kein Film, hat aber damit zu tun. YourMovieSucksDOTorg Dieser YouTube Kanal ist einfach mega unterhaltsam. Er kritisiert Filme die ihm nicht gefallen. Kann ich jedem nur wärmstens empfehlen.