Vandan

Alles klar, zumindest mal nichts gravierendes. Dann schaue ich mal, dass ich das ganze in den nächsten Wochen möglichst rauskriege. Gerade was den Arsch angeht bin ich nur noch etwas unschlüssig wie, habe das schon ewig und es will nicht ganz raus. Irgendwelche cues? Squatvideo kommt evtl demnächst auch noch. Danke schonmal so weit. Deine wunderschöne Skizze mit Erklärung wird natürlich mit einfließen, bin nur eben noch etwas unsicher inwieweit der scheiß damit rausgeht.

Hoppala, Video müsste jetzt gehen. Muss ich probieren, hab' gerade auch gesehen, dass zwischen Beinen und Stange etwas viel Abstand ist. Danke schonmal, weitere Anregungen nehme ich gerne mit.

Ist bei mir glaube ich genau so mit dem Rack... standard McFit Billigshice an der Strebe. Ich setze sie trotzdem immer eine Stufe tiefer und werfe notfalls eben aus der tiefsten Position im Squat ab. Sind vielleicht mal 10 cm, bisher hat sie sich höchstens mal ein wenig verbogen. Ich denke selbst wenn ich abwerfen würde und das Ding kracht durch, wäre das doch eher ein Problem für den Boden als für mich, hab' immer das Gefühl, dass mein Rücken davon außer ein bisschen Reibung nicht viel miterlebt. Sieht man finde ich auch ganz gut bei dir... die Stange fällt zwar, aber wenn sie aufkommt ist dein ganzer Körper schon ein gutes Stück nach vorne auf Abstand gegangen. Mag mal jemand über meinen Deadlift schauen? https://www.youtube.com/watch?v=xYrllsVKyro Imho ist der Rücken ziemlich gerade, was mich aber immer wieder anpisst ist, dass meine Beine bevor die Stange auch nur den Boden verlässt vollständig gestreckt sind. Irgendwelche Vorschläge? Natürlich bin ich auch offen für jegliche andere Kritik.

Oben verlinkter grauer Mantel enthält unterdessen auch schon 18% Polyamid. (73% WV, 18%PA, 9%SE). Gibt's eventuell noch eine Alternative im Bereich bis max. 500€ (wenn möglich eben weiterhin 300€)? Ich bin relativ groß (193cm) und bräuchte entsprechend wohl wahrscheinlich eine Langgröße. Außer dem Mantel von SuSu und welchen von Schott konnte ich hier im Forum nicht viel dazu finden. Bei den Mänteln von Schott bin ich unsicher, was größenmäßig überhaupt passen könnte. Was wäre bspw. von folgendem zu halten? (Ich müsste eben klären, ob er jetzt grau oder blau ist, könnte allerdings mit beidem leben. http://eu.suitsupply.com/m%C3%A4ntel/mantel-blau-j215/J215,de,pd.html?start=1&cgid=Coats

Dann überleg' ich mir das mal, aber 350€ für einen Pulli ist halt schon relativ viel. Kann jemand was zu den Schals von CT sagen bzw. generell zu den anderen Punkten?

Die Pullover sind eben doch überwiegend ein gutes Stück teurer, als ich mir vorgestellt hatte, aber notfalls kaufe ich eben vielleicht doch lieber einen von dort, als zwei von woanders. Das muss ich mir noch überlegen. Die Mützen sehen ganz gut aus.

Hallo ihr, es wird Zeit sich für den Winter auszurüsten, da ich mit meinem jetzigen Sortiment nicht so richtig zufrieden bin, bzw. auch noch einiges fehlt. Dafür brauche ich: Einen Mantel (z.B. Peacoat), Tendenz eher informell, selten aber vielleicht eben auch mal mit Anzug. (Max 300€) Ich dachte an: http://eu.suitsupply.com/mäntel/navy-coat-j237/J237,de,pd.html?start=5&cgid=Coats oder http://eu.suitsupply.com/mäntel/grey-coat-j238/J238,de,pd.html?start=21&cgid=Coats Worauf sollte ich hier evtl. farblich achten? Ich trage bisher eher beige/braun/blau als Hosen, suche aber wie weiter unten beschrieben auch noch weitere. Ich werde weiterhin 3x/Woche trainieren und hab' noch gut Luft nach oben, sollte ich dann evtl. lieber ne Nummer größer kaufen also z.B. 102, statt 98 und die Taille dann ändern lassen in der Hoffnung, dass es nicht zu scheiße aussieht, wenn die Schultern jetzt noch nicht ganz ausgefüllt sind, später aber dann vernünftig passen bzw. kann man die Schultern evtl. auch "verkleinern" beim Schneider und später dann wieder öffnen? Winterschuhe. Habe zur Zeit Schnürer von Zalando, damals irgendwie für 80 Euro gekauft, sehen Chukkas doch recht ähnlich, auch, wenn sie sicherlich nicht optimal sind reichen sie mir als zweites Paar vorerst . Ked's hätte ich auch noch, sind nur im Winter eher ungeeignet, jetzt dachte ich an ein paar Redwings. ( Auch max. 300€) (z.B. diese hier: http://redwing-berlin.de/artikeldetails/kategorie/shoes-heritage-work/artikel/875-moc-toe.html) Evtl. einen Schal, da wäre meine Frage, was von CT zu halten ist? Mir gefällt z.B: dieser hier recht gut: http://www.ctshirts.de/Kaschmir--Schal-Karo-marineblau-_and-burgunderrot?q=dmdefault|schal|NS146NAV||||||||||||| Evtl. noch ein paar wärmere Hosen in weinrot/grau/(beige) (max. 100€/Stück, lieber weniger, falls es da vernünftiges gibt) Evtl. noch 1-2 Pullover/Cardigans (preislich gilt das selbe, wie für die Hosen) Evtl. noch ein paar Handschuhe, hier hab' ich auch noch keinerlei Vorstellungen, sollten aber auch noch bezahlbar sein. Als Mütze habe ich folgendes: http://www.amazon.de/Hilfiger-COTTON-CASHMERE-BEANIE-E557107805/dp/B00841X4Y6. Ja ich weiß, eher suboptimal, aber das Logo ist klein, die Mütze hält relativ warm und ich hab' sie damals irgendwo für 15 Euro bekommen. Gesucht werden eben möglichst Sachen, die mehrere Winter überstehen und nicht jedes Jahr in die Tonne geschmissen werden können. Danke schonmal, Vandan

Geht zu braunen Bootsschuhen und Chino Shorts im Sommer auch ein andersfarbiger Stoffgürtel in Ordnung (bspw. http://www.dreiguerteltiere.de/Stoffguertel/Othello-No-14::70.html) oder gilt hier Gürtelfarbe = Schuhfarbe?

Hab letzte Woche und heute nochmal zum Teil gefilmt, wär gut, wenn nochmal jemand drüberschaut :) Squat: Deadlift: Danke euch schonmal!

Training: Kniebeugen 92,5x3x5 (zur Zeit geht's hier echt :O) Frontdrücken 42,5 5/4/4 (4. TE mit dem Gewicht und bisher eher verschlechtert, als verbessert... deload?) Rudern 45 5/4/4 Klimmzüge 5/2/4/2/2/2/2/1 Dann noch 18 Runden Ausdauer wie Superman.

Donnerstag: Kniebeugen 87,5x3x5 Frontdrücken 42,5x2x5 + 42,5x1x4 Rudern 45kg: 5/4/3 (Im Prinzip 5/5/5, aber die WDH, wo ich nicht ganz bis zum Bauch gekommen bin, habe ich mal nicht gezählt) Klimmzüge insg. ~15 16 Runden rudern, ein kurzes Stück Farmer's Walk Heute: Kniebeugen 90x3x5 Bankdrücken 55x3x5 Kreuzheben 112,5x1x5 Dips 8/6/5 (+5kg) nächstes mal vermutlich +10kg Klimmzüge breit insg. ~15

Training heute: Kniebeugen 87,5x3x5 (evtl. schon Donnerstag +2,5; mal sehen) Bankdrücken 52,5x2x5 + 55x1x5 (Muss mich zu viel beim Bankdrücken gedreht haben, hatte vergessen, dass ich schon bei 55 angekommen war und hab erstmal 2 Sätze mit 52,5 gemacht... die waren schon anstrengend genug, um danach nicht mehr mehr als einen Satz zu schaffen) Kreuzheben 110x1x5 Dips (+5kg) 8/6/4 Klimmzüge breit 14 in noch immer viel zu vielen Sätzen (7 oder 8 glaube ich) Ernährung heute ~4000 kcal.

War vertippt 42,5x3x2. Und im Kreis drehe ich mich natürlich immer, überall und während jeder Übung, ist doch klar!

Training heute: Kniebeugen 87,5x3x5 (ging heute relativ gut :O) Frondrücken 42,5x5 + 52x5x3x2 (das war dafür ziemlich heftig heute, hab' aber auch nur 1 Minute Pause zwischendrin gemacht, weil es heute sehr eilig war, ansonsten sind da 2-3 Minuten Pause eingeplant) Rudern vorgebeugt 42,5x3x5 Klimmzüge eng: ca. 15

Training heute: Kniebeugen 87,5x3x5 Bankdrücken 55x3x5 (wobei 1-2 Wiederholungen kurz vorm Abkacken waren und nur extrem langsam hochgingen) Deadlift 110x1x5 Dips 6/5/4 (+5) Klimmzüge insg. 12 Dann noch 14 Runden rudern. Ansonsten kämpfe ich gerade damit meinen Mageninhalt nicht im Waschbecken zu verteilen :D Grillen nach dem Training ist immer geil, heute war's aber doch etwas zu viel des Guten. Insgesamt heute um die 4300 kcal, davon locker 2000 nach dem Training, relativ viel davon beim Grillen, mir ist gerade einfach nur kotzübel.