29cm

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  1. meine freunde sagen "ich hätte humor", meine kollegen meinen "ich bin sehr unterhaltsam", meine ex sagt "mit mir erlebt man schöne sachen"..... achja? dann beweise es und spar dir dergleichen behauptungen. "und deshalb lass uns zu diesem strand, vielleicht kann ich mir von den gentlemen ein paar gute manieren abschauen".
  2. IG vs. OG? Man kann das nicht isoliert betrachten. Es ist ein sich wechselseitig triggernder und feedbackverstärkender Prozess. Ohne ECHTE (realwelterfahrene), positive Referenzerlebnisse (OG) bleibt das IG ne esoterische Räucherstäbchenzeromonie, dein SWG wird in freier Wildbahn sämtliche Affimartionen vergessen haben, weil das Hormönchen Cortisol in deiner Gleichung fehlt. Cortisol induziert den vermehrten Ausstoss des Neurotransmitters Noradrenalin, der dich zwar wacher (Kampf/Flucht NT), aber leider auch gleichzeitig tunnelblickiger macht. Du greifst auf Automatismen zurück, bist ungefähr so locker, flexibel und kreativ wie ne Bronzestatue. Wenns ganz schlecht läuft besteht dein Game aus ner Aneinanderreihung von Blackouts. So wird das erstmal nix mit positiven Referenzen. Was du aber lernen wirst: dir wird der Kopf nicht abgerissen und selbst nach (subjektiven) Peinlichkeiten dreht sich die Welt weiter, wie gehabt. Sogar nach echten, objektiven Peinlichkeiten bist du schnell wieder aus dem Fokuss und deine Mitmenschen kümmern sich wieder um ihre Lieblingsbeschäftigung: sich selbst. Ab hier kommt nun hoffentlich dein IG ins Spiel und zwar dergestalt, das du Fehlermachen als notwendigen Teil jeden Lernprozesses mit ein kalkulierst. Das du trotz "Versagens" liebevoll mit dir umgehst, dich ermunterst, belobigst aber vor allem sämtliche Negativitäten rigoros verbannst. Erteile vor allem den oben genannten "Inneren Kritiker" (IK) Redeverbot, denn idT ist er dein vehementester Saboteur. Ob er, oder dein konstruktiver Kritiker gerade spricht, erkennst du daran, ob generalisiert wird oder nicht. Dein IK macht dich jeweils als Komplettpaket fertig, wohingegen dein KK objektiv und detailiiert zu Teilaspekten Vorschläge unterbreitet. Sobald dein IK spricht (er redet sehr viel), fokussiere dich weg, erteile deinem Streicheleinheitgeber oder dem KK das Wort. Vor diesem Hintergrund bist du nun gewappnet deine OG-Sessions zu resümieren und (höchtswahrscheinlich) Optimierungsansätze zu finden. Das meiste lernen wir sowieso implizit, uU aber eben das Falsche: Sie hat mich abgelehnt - Ich bin scheisse / Ich war steif - ich kann das nicht.... Hier gilts regulatorisch einzugreifen. Dann wieder raus, neues Cortisol, neues "Versagen", neues resümieren, neues Umbewerten, neues Spiel. Irgendwann passiert folgendes: neben dem Noradrenalin wird auch GABA ausgeschüttet. Ein inhibitorisch wirkender NT, der dich enstpannt. Du wirst nun gleichzeitig hochwach UND relaxt sein. Ein nahezu idealer Cocktail. Dein Game wird allein dadurch automatisch 2 Level nach oben springen und wahrscheinlich wirst du erste Erfolgsreferenzen im Sinne fassbaren Outcomes haben (und wenn es nur der Sprung von genervten zu sympathischen Smalltalk ist). Das wird Dopamin ausschütten, was dich momentan euphorisiert und vor allem zukünftlich motiviert. Denn Dopamin ist stark mit Acetylcholin gekoppelt, ein NT der für besonders prägende Neuronenverdrahtungen (sprich: Erinnerungen) unerlässlich ist. Jeder Lernprozess ist exponentiell. Ab diesen Punkt hast du das Knie der Kurve erreicht. Von nun an, dürfte sich alles in ICE-Geschwindigkeit entwickeln. Summa: IG ohne OG und andersrum, ist so sinnig wie ein Skelett ohne Muskulutar und vice versa. Wenn rein praxisfokussierte Menschen widersprechen, dann ganz einfach weil das IG bei ihnen unbewusst abläuft. Wie gesagt, wir lernen hauptsächlich implizit, also nebenher. Wenn du beim KC angelangt bist, hast du nicht nur die Dame, sondern auch auf ner Metaebene dein Selbstwert "verführt". Umkehrschlüssig: wenn du mit dem Ziel ne Tante klar zu machen losziehst und nicht mal das Ansprechen stotterfrei hinbekommst, hast du nicht nur das "Set verbrannt", sondern auch dein Selbstwert torpediert. Hier musst du IG-Hausaufgaben machen, die trotz allem aus der Aktion einen Gewinn für dich generieren. Sich bspw. auf die Schulter klopfen, überhaupt was getan zu haben und zu bemerken, hey ich lebe noch, ich habe einen wichtigen Schritt getan, auf dem ich aufbauen kann! Ich gestatte mir sehr kleine Schritte, ich gestatte mir mir sogar Rückschläge, ich bin stolz auf mich. Noch ein Wort zum Selbstwert. Im Deutschen haben wir das schöne Beinah-Synonym Selsbtvertrauen. Das drückt latent aus, das dir vertrauen, dich auf dich verlassen kannst, du stehst zu deinem Wort. Ein probates Mittel Selbstvertrauen und somit SW zu dezimieren ist es, sich zuviel vor zu nehmen. Selbstvertrauen ist eine Gleichung, bei der die Summe aus dem Erreichtem geteilt durch das Vorgenommene resultiert. Das heisst, jedes mal, wenn du dir etwas vornimmst und es nicht erreichst, akkumulierst du einen Minuspunkt. Andererseits, wenn du dir nichts vornimmst, wirst du auch wahrscheinlich nicht viel erreichen, die Endsumme dürfte ebenfalls unter ihrem Potenzial stagnieren. Als Faustregel: nimm dir soviel vor, wie du realistisch erreichen kannst und dann ziehe es tatsächlich durch. Jedes mal wo du eine vorgenommene Aufgabe unerledigt lässt (und sei es nur der Abwasch den du heute erledigen wolltest), torpedierst du dein SV und folglich dein SW. Schmeiss also deine ganzen Vorsätze, die du eh nie umsetzt übern Haufen. Oder erledige sie tatsächlich. Wenn du dir aber seit 5 Jahren vornimmst, morgens zu joggen, aber jedesmal nach 3 Tagen wieder lieber länger schläfst, dann lass es einfach. Jeder nicht durchgezogene, halbseidene Versuch ist ein massiver Tritt ins Konterfei deines SV. Das gleiche gilt fürs "Game". Wenn du dir vornimmst heute 5 Frauen anzusprechen, dann tue es verdammt nochmal! Hast du Bedenken hinsichtlich deiner Umsetzungskraft, dann lass diesen Vorsatz. Bürde dir lieber ne Aufgabe auf, die du tatsächlich schultern kannst. So vermeidest du Minus- und sammelst Pluspunkte. Der SW-Steigerungs-Effekt tritt hierbei natürlich nicht instantan und gigantisch ein, aber wenn du diese Regel umsetzt, solltest du in 3 MOnaten eine signifikante SV-Steigerung spüren. Und das Ganze durch WENIGER tun! So simpel ist das! So, ich räum jetzt meine Bude auf!
  3. "Wir sollten es nicht so schnell angehehn.." Stimmt. Lass uns erstmal drüber schlafen! Am besten zusammen! "Ich glaube nicht, dass wir wieder zusammenkommen..." Entspann dich! Wenn wir 1 von 5 mal nicht zusammen kommen, ist das doch kein Weltuntergang.
  4. Die meisten die vom Ansprechen einen Schaden bekamen, hatten vorher auch schon einen. Warum baut IBM keine Roboter? Es laufen doch schon genügend rum! Ich werd mal ketzerisch: Wenn du zu deiner Tiefkeller Stimmungsphase noch 99 kunterbunte Körbe akkumulierst, löst du uU ne Fahrkarte in ne psychosomatische Fachklinik. Also tu den Mädels und vor allen dir einen Gefallen und gehe erst los, wenn du nicht mehr nach Weltschmerz riechst und nach Bedürftigkeit stinkst. Onenitis sit vor allem eines: Eine Unselbstständigkeitserfahrung, stets Ausdruck eines Zustandes das jemanden er selbst nicht genug ist. DIe Betroffenen leiden am Phantomschmerz eines amputierten Etwas, das sie sich vorher künstlich transplantiert hatten. Ein psychisch vollständig gesunder Mensch kennt keine Onetitis. Je nach Beziehungsintensität wird er bei Verlust leichtes Vermissen bis tiefe Trauer empfinden, aber er wird sich selbst nie als unvollständig betrachten. Also werd erstmal selbstständig! Erst aus ner inneren Haltung, des komme-was-da-wolle-selbstakzeptierens kannst du GAMEN (spielerisch!!!!!! flirten). Vorher wirst du nämlich nur Mädels anquatschen (was man auch mit belästigen übersetzen kann) und idT könnte dir das noch mehr schaden.
  5. Du schwafelst hier was von moralischen Fesseln, aber ehrlich gesagt höre ich nur Ausflüchte. Oder machst du dir tatsächlich Gedanken um die kleine Unschöne in der U-Bahn visavis, die dich heimlich verstohlen anstarrt, aber deren Blick du meidest, weil du von ihr nichts willst. Jetzt setzt sich die 9 neben dich und mehr der flirtest du instantan, wie fühlt sich da wohl die Unschöne? Oder die minder Attraktive, deren Freundin ständig von den heissen Typen angequatscht wird, während sie resterampenfischen muss? Verschwendest du einen Gedanken daran? DAS ist hemmende Moral! Um die Hübschen brauchst du dir nun wahrlich keine Sorgen machen. Selbst wenn sie sich tatsächlich mehr erwarten und dir am day after 3 Tränen nachweinen, die kommen schon wieder auf die Beine. Versprochen!
  6. tut mir leid marlis, aber weisst du kerstin, den namen sabine kann ich mir einfach nicht merken. ich hoffe du verstehts das irene und wenn wir uns das nächstemal sehen, liebe antje, dann nenn ich dich einfach renante. einverstanden anette?