Haxton

Für was ist ein fucking Forum denn dann da? Hier geths auch um Austausch im generellem... Hier bekommst du anscheinend immer nen drauf, da kannst du dich lernwillig zeigen wie du willst, irgendwelche sdfkojtjihnfgi (zensiere mich selbst) wirds immer geben. Du zeigst wenig Eigeninitiative. Ich werde dir die Infos dir hier eh schon an die 100mal besprochen wurden nicht nochmal vorkauen. Das ist übrigens in jedem Forum so. dann hau doch bitte aus solchen Threads ab. Das bringt dir doch hier null, wenn du nicht contributen willst. Der einzige Nachteil: Zeit - ich habe halt leider nich so viel Zeit zu lesen und arbeite mich atm gerade durch 3 andere Bücher, die mit meiner karriere zu tun haben. Nur wollte ich asap loslegen - ich habs gerade trotzdem bestellt, aber es wird halt dauern... Ka, wieso btw. mein 2ter Splitplan immer noch BS sein soll? Denn hier wollen doch die meisten Leute einen TP, derr sich zu recht auf Verbund-/Grundübungen spezialisert - dies wird ja dort erfüllt. Du könntest beispielsweise im Gym in den Satzpausen lesen, oder auf dem Weg dorhin. Merci für den goldenen Tip, mit diesem habe ich dann die >300 Seiten direkt morgen durch - genial^^

Der einzige Nachteil: Zeit - ich habe halt leider nich so viel Zeit zu lesen und arbeite mich atm gerade durch 3 andere Bücher, die mit meiner karriere zu tun haben. Nur wollte ich asap loslegen - ich habs gerade trotzdem bestellt, aber es wird halt dauern... Ka, wieso btw. mein 2ter Splitplan immer noch BS sein soll? Denn hier wollen doch die meisten Leute einen TP, derr sich zu recht auf Verbund-/Grundübungen spezialisert - dies wird ja dort erfüllt.

Für was ist ein fucking Forum denn dann da? Hier geths auch um Austausch im generellem... Hier bekommst du anscheinend immer nen drauf, da kannst du dich lernwillig zeigen wie du willst, irgendwelche sdfkojtjihnfgi (zensiere mich selbst) wirds immer geben.

Der Push/Pull? Von der Muskelschmiede.

@Shao: Natürlich gehts hier nicht um Ego, aber man muss doch hier irgendwo trennen. Und wenn mir hier jemand damit kommt, dass ich mich zuerst einelsen solle, dann nervt es halt... es ist nicht so, dass mein TP so aussieht, dass er nur Bizeps und Brust beinhaltet incl. allen möglichen Variationen an Curls. Zu deinen Fragen. @Magermaße: Ixch habe am Anfang noch nicht KFAs gemessen. Verm. hatte ich Anfangs einen um 18% (leichter Fettansatz) und wog bei einer Größe von 175cm 64kg. Nun wiege ich bei einem KFA von ca. 13-15% (6pack ist reliefartig ok sichtbar und mit gutem Licht sehr gut sichtbar) 71kg. Ich trainiere nun im Bankdrücken mit 75kg im 8-10 WDH-Bereich. Anfangs konnte ich 60kg nicht einmal hochbekommen. Kniebeuge war ich schon mal bei 85kg Trainginsgewicht, dann kamen 2 Knieumstellungen.... Das sind alles sehr grobe Infos, die maximal bedingt helfen - ich habe anfangs kaum dokumentiert und eigne mir atm Wissen an, wie ich vieles genauer dokumentieren kann... Ich meine, letztlich ist der gepostete TP wohl nicht optimal, aber die Leute in anderen Foren können doch nicht alle Null Peil haben - doch nicht alle... (ist an einen TP aus den Stickies dort angelegt) Zu meinem Progress: Ich glaube fest daran, dass ich hätte weiter sein können, jedoch ist def. viel passiert. Ein weiterer Punkt ist, dass ich seit längerer Zeit (3-4 Monate) kaum mehr Steigerungen einfahre... Was sagst du zu dem gepostetem Push/Pull 2er, der fast nur Verbundübungen enthält? Ist der einen Versuch wert?

Joa, mag ich gar nicht abstreiten. Solche Gefühle sind immer gesund, solange sie im Rahmen sind. Jeder der bestreitet sowas zu empfinden, ist n Sozialroboter geworden. Ok, alles klar - merci fürs Antworten^^

Sowas wie WKM, GK-Plan mit only Verbundübungen habe ich durch und begann irgendwann mal zu stagnieren. Auch bin ich nach 18 Monaten BB incl. EP und guter Schlafqualität einfach kein Anfänger mehr. Im Hinbklick auf meine individuelle Startfigur/Stärke hat eine kleine Transformation schon lange statt gefunden und jeder, der mich kennenlernt nimmt oftmals direkt an, dass ich pumpen gehe. Wenn ich sage, dass ich ein Noob bin, dann meine ich das relativ betrachtet im Vergleich zu Leuten, die BB seit 4 Jahren + betreiben. Also so ist das auch nicht.... Nach 17 Monaten WKM und dann GK-Plan und folgender Stagnation wollte ich endlich mal so mutig sein und einen fucking 2er Split versuchen. Diesen habe ich mir nach Recherchearbeit zusammengestellt und in einem BB-Forum von den dortigen Leuten absegnen laßen. GGf. hat er aber noch zu viele Isos drin: Daher @ speziell Shao: Eignet dieser 2er sich deiner Meinung nach besser (außer, dass evtl. eben noch geringer WDH-Bereiche besser sind)? 2er-Split Variante D (Push/Pull): Tag 1: Kreuzheben 3x10 Klimmzüge 3x10 LH-Rudern 3x10 LH-Curls 3x10 Tag 2: Kniebeugen 3x10 Bankdrücken 3x10 Military Press 3x10 Dips 3x10 L-Flys 2x15 L-Flys würde ich nur als Iso deswegen drinlaßen, um Verletzungen vorzubeugen.... Falls sich dieser nun eignen sollte, wie würdet ihr dann meine Eingangsfrage beantworten. Falls sich dieser nicht eignen sollte, was eigent sich <-> Strong Plan wie zb. Texas Method will ich ggf. später angehen, nun aber einmal seit so langer Zeit splitten - es sei denn ihr sagt, dass dies wirklich mit keinem 2er auf dieser Welt sinnig ist. Wie gesagt, bin ich ein Noob in Vergleich zu vielen von euch? A: Ja Bin ich ein Noob im Vergleich zu allgemeinen Population: A: Bei aller Bescheidenheit, NEIN.

Gar nicht, ich wüsste nicht wofür ich die ganzen Übungen brauche. Ich hab nach 3 Übungen in nem TP meist keine Power mehr, was daran leigt, dass ich mich voll auf Grundübugnen konzentriere. Würde ich das mit den Übungen da machen, wäre ich ja übermorgen noch im Gym. Plan orientiert sich an den Beispielplänen aus der Muskelschmiede und wurde dot so abgesegnet.... gibt es hier auch Beispielpläne bzwe. was wäre eureEmpfehlung? Dauer des Trainings: ca. 75 Minuten.

maximal Kraft habe ich noch nicht getestet, aber ich kann folgendes angeben: Bankdrücken 3 Sätze mit 8-10 WDH mit 75Kg. LH-Rudern 3x 8-10 WDH mit 50kg Schulterdrücken an Maschine mit 43kg 3x 8-10 WDH Kniebeugen 3x 8-10WDH mit 60 kg (hinke nach, da post Knie OP) Helfen sonst noch weitere Infos?

Weil Eifersucht dafür das falsche Wort ist, es ist zu "stark". Natürlich hätte ich negative Gefühle wenn meine Freundin lieber Zeit mit jemanden anders verbringen würde als mit mir, oder sowas in der Art. Und ich finde solche Art der Gefühle auch okay und absolut menschlich, weil sowas für mich nichts mit Eifersucht zu tun hat. Wenn ich diese Gefühle empfinde, stelle ich meinen Wert niemals unter den des anderen Mannes, dafür bin ich einfach zu selbstbewusst bzw habe ein zu starkes Selbstwertgefühl. Ich empfände es ein wenig als Neid, bestätigt mich aber in dem Weg den ich mit meiner Freundin gehe. Wenn sie mir egal wäre, würde ich wahrscheinlich garnichts empfinden. Da ich aber meinen Wert kenne, muss ich meiner Freundin auch keine merkwürdigen Regeln (sub)kommunizieren, denn ich spreche ihr, wie es anscheinend hier einige User bei ihrer Freundin machen, nicht die Fähigkeit ab eigenständig zu handeln und zu denken. Es geht doch dabei viel darum, Präventivarbeit zu leisten, damit die Möglichkeit von vorn herein ausgeschlossen wird, Männer kennenzulernen. Und genau da ist halt der Denkfehler. Meine Freundin weiß selbst, wie weit sie gehen möchte. Sie ist ein sozial intelligentes Wesen und weiß, zu wem ihr Arsch Abends ins Bett steigt. Eifersucht ist einfach das falsche Wort, weil es eine Wertminderung gegenüber des anderen Mannes impliziert. Hey, vielen Dank für deinen ausführlichen Komment. "Eifersucht" wäre zwar faktisch das richtige Wort, aber ich verstehe, wieso du es nicht verwenden willst. Denn das was du empfindest ist eben "nur" die "gesunde, normale" Eifersucht auf evolutionstheoretischer Ebene. Diese hat aber fast niemand, sondern wenn man bei einer random Person (zugegebenermaßen auch bei mir: obgleich sich dies laufend verbessert...) von Eifersucht spricht ist immer noch dieser Mehrwert, von nennen wir ihn X, dabei und X = Mindsetleaks... Ka, vermutlich ist Eifersucht für dieses "normale, meschliche Maß" wirklich nicht das richtige Wort. Jedenfalls macht dein Post für mich Sinn. Nur eine Sache: Wie ist dies mit dem Neid gemeint? Ist dies nicht auch etwas problematisch, da man nur Neid empfinden kann, wenn einem eine Sache wichtig ist, die nun ein anderer hat -> geht dies nicht auch schon in Richtung Besitzdenken und Abhängigkeit in leichter Form?

@Enatiosis: Ist etwas offtopic, aber da ich dein Mindset ausgehend von den Posts hier und in anderen Threads interessant finde, würde mich mal folgendes interessieren: In welchen Situationen oder ab welcher Grenze spürst du persönlich Eifersucht? Denn bis zu einem gewissem Grade ist Eifersucht kein Mindsetleak, sondern erstmal normal und liegt in unserer Natur. So wurden halt unsere Gehirne designed und afaik ist das bei allen Säugetieren so, und dies muss man halt auch sehen, nicht verleugnen, sondern als Realität akzeptieren. Nur alles was über diesen "gewissen Grad" hinausgeht (also der Mehrwert) ist dann an Mindsetleaks geknüpft. Mich würde mal deine Haltung/Meinung dazu interessieren, da sich paar deiner Komments so lesen, als wärst du nicht in der Lage Eifersucht zu spüren, was eben nicht möglich ist, da du ein menschliches Wesen bist.

Ich lese hier viele Agressionen gegenüber deinen Ex rauß. Auch muss ich sagen, dass ich es interessant finde, dass du 5+ mal gefragt worden bist, wieso du denn letztlich dem Typen deine Nummer gegeben hast , aber irgendwie immer noch nicht darauf konkret antworten konntest - weißt du es selber überhaupt?

Seine Reaktion war hier wohl ganz klar over the top. Aber interessehalber frage ich mich, wie sich ein Mann hier verhalten sollte, wenn seine Partnerin einem fremden Mann ihre Telefonnummer gibt (Vorannahme: sexuelle Treue wurde vorab ausgemacht und ist beiden wichtig)? Bzw., was mich noch mehr interessiert: Wie sollte hier idealerweise das Mindset aussehen?

Hi! Glücklicherweise ist dies bei mir nicht der Fall, aber ich habe längere Zeit darüber gestern nachgedacht... Falls sexuelle Treue vereinbart worden ist, dann wird es natürlich erstmal ein "Schlag" sein, wenn man mitbekommt, dass die LTR fremdgevögelt hat. Nun sollte man sich konsequent trennen, seine Emotionen zulaßen und alleine verarbeiten und sein Leben versuchen zu leben. Wie sieht aber die Mindsetarbeit bzgl. diesem speziellem Trennungsgrund "man ist betrogen worden" aus? Dies muss doch auch die Gefahr bergen, dass man für potenziell künftige LTRs nicht mwehr ausreichend Vertrauen aufbringen kann? Wie kann man sich hier wieder auf "Null" resetten? Ein Zusatz: Was mir auch noch bei meinen Gedankenspielen gestern aufgefallen ist, ist folgendes: Wenn man danach stebt seinen eigenen Regeln zu folgen und dies auch schafft, dann wird man, falls innerhalb einer LTR betrogen wird, immer derjenige sein, der betrogen worden ist und nicht umgekehrt. Mein Ansatz wäre hier ein Mindset mit folgenden Faktoren versuchen zu kultivieren: - Man hat nun die Möglichkeit mit einem reinem Gewissen seinen eigenen Prinzipien gegenüber die Konsequenz zu ziehen. - Das Hauptleak (fehlende ehrliche Kommunikation, Ehrlichkeit, ggf. Selbstdisziplin) liegt beim Anderem - dies soll eventuellem Haß entgegenworken. Was haltet ihr von diesem Ansatz und fällt euch noch mehr ein? Lg, Haxton

So, nun habe ich endlich mal ein wenig Zeit darauf noch einmal einnzugehen. Kann es sein, dass es gar nicht das Rauchen ist dass Dich stört, sondern die Tatsache dass sie Dir so leicht etwas vormachen konnte? Plötzlich denkt Dein Gehirn: "Wenn sie mich was das Rauchen angeht so leicht täuschen konnte, in welcher Beziehung kann sie mich dann noch täuschen?" Nun hat Dein Gehirn diese komische Verknüpfung hergestellt. Wenn Du an das Rauchen denkt, dann denkst Du daran dass sie auch Fremdgehen könnte ohne dass Du es merkst.... Und nun passiert das lustige: Dein Gehirn redet sich ein, dass es die Kontrolle über die Situation zurückbekommen kann. Kontrolliere das Rauchen, dann kontrollierst Du auch das Fremdgehen. Hat natürlich rein gar nichts miteinander zu tun, versteht aber Dein Gehirn gerade nicht. Das RAUCHEN ist hier gar nicht das Problem, sondern es ist eher.... sagen wir, der Katalysator für das eigentliche Problem. Das kann die Angst vor Kontrollverlusst generell sein, oder aber eine konkrete Verlusstangst was Die Partnerin angeht. Letzendlich landest Du wieder beim bereits erwähnten inner Game und wirst in der Tat an Dir arbeiten müssen. Diesen Post finde ich auf jeden Fall auch noch interessant - ich weiß nicht, wieviel letztlich dran ist, hatte die selbe Vermutung oder Spekulation.

Sehr motivierend und inspirierend für einen TE, der in einer Community um Hilfe/Rat bittet. Leute, wie du sollten imo direkt lifetime gebannt werden. @TE: Du hast ja gerade auf der ersten Seite einige gute Tipps und auch Links zu hilfreichen Artikeln bekommen. Falls du gerne liest, dann könnte ich dir von einem "Persönlichkeitsentwicklungs-Blogger" eine gute Liste mit empfehlenswerten Büchern zum Thema liefern, weiß aber nicht, ob dies hier im Thread gem. den Forenreglen ok ist. Notfalls per PM - hoffe, das dies ok ist. Ansonsten ist eben noch die angesprochene Schatztruhe zum Inner Game hier im Forum sehr empfehlenswert. Auch finde ich die Vids auf Youtube von Peter Frahm recht gelungen und die sollten sicherlich einen guten Anfang bieten. Ich weiß nicht, ob nun mein konkreter Ratschlag gut ist, aber der wäre: Eine LTR ist für dich noch eine zu hohe Herausforderung (ich habe als Non-AFC nach einer "ich stoß mir die Hörner ab-Zeit" nun meine erste LTR - ich bin zwar schon IG-technisch etwas weiter als du, aber immer noch ein raltiver Noob - jedoch imo gerade noch so weit genug, dass ich es als Herausforderung laufen laßen kann und viel lerne - ich fühle mich einfach insgesamt sehr wohl <-> du dagegen leidest wohl eher in der Gesamtbilanz, wie ich selber bei meinen früheren 2 LTRs). -> Folge: Imo Beziehung beenden und dich erstmal 100% dir selber und deiner IG-Entwicklung zuwenden.

Finde deinen Beitrag recht interessant, nur wie ist das "fett" markierte gemeint? Denn, dass ähnliche Wertvorstellungen (Core-Values) von 2 Menschen innerhalb einer Beziehung wichtig sind, so dass beide sich in der Beziehung wohl fühlen, ist hinlänglich bekannt. Also muss es dir hier um etwas Anderes gehen - mich würde interessieren, was du damit genau meinst.

Ich kann durchaus openminded sein, jedoch bestand mit der Lady History, die mir aufgezeigt hat, dass sie nicht konstruktiv kritisiert - dafür aber unvollständig liest, sich Dinge rauspickt und sich dann auf mich einschießt. Abgesehen davon ziehe ich mir das rauß, was ich nach einer Analyse als für mich brauchbar empfinde (auch negative Kritik btw.) und selektiere anderes rauß. Jetzt muss ich nur noch lernen das dümmlichste vom dümmlichstem zu ignorieren (ja, ein Ego hab ich), dann wird das schon für mich passen Ist aber auch scheißegal und es sollte hier imo nicht weiter offtopic werden.

Dafür ein ehrliches Merci Baby!;)

Selbst wenn ihr ein festes Paar sein würdet und sie lädt mal jemanden ein ist das kein Grund einen auf Kasperle zu machen. Im Moment habt ihr auch keine Treue vereinbart - was geht bei Dir also ab? Du lässt nichts durchgehen, Du solltest nicht nur Deinen Hirnfick abstellen, sondern auch über Dein Verhältnis zu Vertrauen nachdenken. Falls sie in einer offiziellen LTR wären + sexuelle Treue vereinbar wäre, dann fände ich es tbh auch nicht ok.... Meine Güte, ernsthaft: Kein Typ hat mega viel Bocjk sich mal so die Whg einer Frau anzusehen - übersetzt heißt ihre Einladung zumindest für ihn mit einer Wahrscheinlichkeit von 90%+ "ich biete dir sogar den Vorwand als Gelegenheit - hoffentlich nutzt du den und besorgst es mir wirklich gut" Das ist einfach so und vor meiner LTR-Zeit endeten solche Einladungen für mich fast immer in dem, was schon zuvor klar gewesen ist.... also bitte. Kann den TE verstehen, jedoch stimmen nicht die Rahmenbedingungen, als dass du Anspruch auf irgendwas hättest: keine offizielle LTR + keine Treueabmachung... Anosnten ist für mich eine große Angst nicht eben betrogen zu werden im Sinne von, weil ich dann eine betrügerische Person weniger in meinem Leben habe, sondern eben betrogen zu werden und nichts von mitzubekommen.. Evtl. liegt das an meiner Vergangenheit: Ich habe vor meiner LTR girls teilwesie von hinten geknattert, während sie mit ihren festen Freunden telefoniert haben (sexuelle Treue ist dort vereinbart gewesen) - nach außen hin hat dort alles gepasst. Ethisch von mir natürlich alles einwandfrei, da ich diese Kerle nicht persönlich kannte (-> kein emotinales Attachement von meier Seite aus) - jedoch von Seiten er Grils wars natürlich ethisch mehr als nur leicht daneben. Da siehst Du es, Deine Vergangenheit schlägt zu, ganz recht. Das ist auch so bei Lügnern, die trauen auch allen anderen dann Lügen zu, weil sie so gern von sich auf andere schließen. In meiner Vergangenheit und Gegenwart ist das alles nicht so klar und es gibt auch x Männer, die das nicht als sofortige Einladung verstehen und über eine Frau herfallen. Mein Ex hat gewusst, wie ich bin und ich habe auch gewusst wie er ist. Damit war für uns beide klar, dass da nix läuft. Weil wir beide eben keine Fremdvögler sind. Ist für Dich sicher schwer nachzuvollziehen aber es gibt solche Exoten einfach noch. Das ist das Schöne, ich glaube noch an diese Werte, weil ich weiß, es gibt noch mehr Menschen wie mich. Karma strikes back. Sag mal Girl, hast du dich in mich verschossen und willst mal von mir durchgenommen werden, oder was? Höre bitte damit auf mich ständig zu stalken, das ist doch erbärmlich - Bäääh, ekelhaft - unfassbar, ich muss kotzen. Ich habe doch bereits mehrfach klar gemacht, dass ich pro-Monogamie in LTRs bin (akzeptiere aber nat. auch alle anderen Formen, falls ehrlich kommuniziert). Des Weiteren habe ich meine LTR eben nicht sexuell betrogen, da ich dann ein Problem mit mir selber hätte. Will heißen, dass wenn Attraction mal weg sein sollte, Sexualitätt sich nicht mehr verbessert und ich was Neues will, dann werde ich zuerst die LTR beenden, bevor ich mich dann wieder auslebe. Und nun entliebe dich bitte wieder von mir und laß mich gehn, sodass ich nicht mehr weitere Verfolgungen von dir fürchten muss - sry, Babe - mich kannst du nicht haben:)

Mehr Ahnungslosigkeit ist nicht mehr möglich. Ja, auch Michael Jordan , Tiger Woods, Topmanager.... hatten nie Mindsetcoaches - oh wait, hatten sie schon. Mit kompetenten Leuten zusammenarbeiten boostet die eigene Lernkurve enorm - das können sich aber die wenigsten vorstellen.

Das Mindet ist imo suboptimal. Klar, es gibt immer Gründe fürs Fremdgehen - aber diese müssen offen vor dem Fremdgehen kommuniziert werden und zwar von der Person, ide Probs hat. Wenn man betrogen wird, dann sollte man erstmal die Schuld nicht bei sich suchen (auch nicht beim Anderem), sondern sich klar machen, dass dies den eigenen Selbstwert nicht mindert. Wenn man dazu bereit ist, dann kann man später reflektieren, ob man ggf. was lernen kann.... Wie man sich davon für die nächste LTR freimacht - na ja, dies ist einer der Hauptfragen in diesem Thread, der nun 2 Seiten lang ist und max. 2-3 gute Posts enthält. lol.

Tip für mehr Volumen: Babypuder - hab es mal paar mal ausprobiert und der Effekt ist verblüffend. Wieso es so das Volumen boostet weiß ich nicht - evtl. weiß hier der Experte weiter?

omg, ist das noch die Realität oder ein Levelversuch? Falls ersteres, dann wurde wohl wieder mal eine PU-Bibel auswendig gelernt.:) lol, der Post zu Fall 1 passt ja noch, aber der 2te dann wieder - köstlich:) Hehe, sehe erst nun deinen 2ten Post dazu - also doch ein OK-Levelversuch - np^^

tsss, zum Kotzen: Ins Forum geguckt und wieder 5 Minuten Zeit verschwendet. Meine Güte, gibt es hier keine kompetenten Mindsetcoaches, die buchbar sind? Spart mir Nerven und Zeit.