Padparadscha

Kalorienrechner sind immer ungenau. Niemand weiß, wie viele Kalorien er wirklich verbrannt und gegessen hat, selbst wenn man trackt. Auf den Lebensmitteln sind immer Durchschnittswerte angegeben und z. B. Fleisch kann mal mehr und mal weniger Fett haben. Ich bin beruflich in diesem Bereich unterwegs (habe einen Fitness-Blog). Die beste Formel (die aber immer noch ungenau ist), die ich gefunden habe, ist diese hier. Grundumsatz = BMR = 301 + 10,2 x Gewicht in kg + 3,09 x Größe in cm - 3,09 x Alter in Jahren Die Formel stammt aus einem Journalartikel, in dem unterschiedlichste Formeln verglichen wurden, um die genauste Formel zu finden. Den Gesamtumsatz berechnest du dann, in dem du das Ergebnis (BMR) mit einem Faktor multiplizierst, der dein tägliches Aktivitätslevel widerspiegelt. Für mäßige Aktivität, z. B. bei einem Bürojob, nutzt du beispielsweise den Faktor 1,4-1,5. Tagesumsatz wäre also bei einem 80 kg schweren, 25 Jahre alten und 180 cm großen Bürohengst: (301 + 10,2x80 + 3,09x180 - 3,09x25)x1,4 = 2234 bzw. mit dem Faktor 1,5 = 2394 kcal pro Tag. Letztendlich muss man einfach eine Zahl hernehmen, das Defizit festlegen und nach ein paar Wochen entscheiden, ob das Defizit zu groß, zu klein oder gerade richtig war. Die Infos findest du übrigens in meinem Blogbeitrag "Abnehm-Guide für Anfänger": https://www.fitness-insights.at/abnehmen-guide/

Hey, vielen Dank für deine Bemühungen! Du lieferst nicht nur gute Ideen, was C&F deinem Verständnis nach ist, sondern hilfst auch, zu verstehen, wie es beim Gegenüber ankommt und was man tun kann, um Missverständnissen vorzubeugen. Ich habe am Anfang allerdings den Fehler gemacht, und habe damit nicht mehr aufgehört. Es muss auch irgendwann der Punkt kommen, an dem man ernst wird. C&F ist für die Attraction da. Wenn die da ist, sollte man sich auch um Comfort und so weiter kümmern, um nicht der ewige Clown zu werden. (Feedback erwünscht)

Hey, ja die Typen sind klasse! Ich blick gerade nicht, wie ich das hier im Forum unkompliziert versende. Bei PN kann man keine (oder doch?) Anhänge aus dem Desktop tätigen. Willst du mir deine Mail-Adresse geben?

Hi, wenn du willst kann ich dir einige Bücher schicken, die ich im Laufe der Jahre angesammelt habe. Alle als PDF. Das Lesen am Computer mag den ein oder anderen stören - falls du nicht dazugehörst, willst du vielleicht mal reinschauen. Wenn du LdS gelesen hast, hast du meiner Meinung nach eines der besten Bücher bereits kennengelernt, denn darin geht es auch um Gedankengut und Hintergründe, nicht nur um stumpfsinniges Frauen-Abschleppen. Youtube Kanäle: Charisma on Command innergametapping RSDBrad RSDTyler (mein Favorit), hier findest du auch Originalaufnahmen von 2-stündigen Workshops Mehr fallen mir gerade nicht ein. Aber einfach Pick Up als Suchbegriff nutzen, und du wirst fündig. An dieser Stelle auch ein Verweis auf "theattractionforums.com". PS: anbei eine Liste der Bücher

Servus, ich studiere ab diesem Wintersemester in Innsbruck und freue mich auf Bekanntschaften. Wohne hier zwar mir meiner Freundin zusammen, aber wingen kann man ja trotzdem. ;)

Hi, vielen Dank für deine Ausarbeitung. Der Inhalt war mir zwar bereits bekannt (Schauspiel/Gesang), aber es ist doch immer wieder mal gut sich die von dir genannten Punkte nochmal vor Augen zu halten. Der Praxisteil könnte ein bisschen mehr Inhalt haben (das Thema wurde meiner Empfindung nach nur angeschnitten), aber dieser Bereich der Biologie ist bestimmt für viele wichtig und interessant. Die Wichtigkeit der Stimme als Teil der Körpersprache beim Attracten und Approachen ist uns schließlich allen bekannt. ;)

In Münster (Hamburg) liegt die Frauenquote statistisch gesehen mit ca. bei 53% am höchsten in Deutschland. Prinzipiell sind Studentenstädte immer gut, wenn Studentinnen auch deiner bevorzugten Target-Altersklasse entsprechen. Auch zu nennen wären zusammen in diesem Kontext Mittweida, Gießen, Furtwangen und Wildau. Sehr gut auch Berlin und München. @Brandenburg Ich wollte dir nicht dazwischenfunken. Kann auch sein, dass du recht hast. Ist jetzt nichts worüber ich auf dem Laufenden bleiben muss. 💁

Schön einen Verbündeten zu finden. Der Bitte weitere ähnliche Düfte zu nennen schließe ich mich hiermit auch an. Ergänzend kann ich nur sagen, dass ich noch nie so oft auf einen Duft angesprochen wurde. Zwar war nicht ausnahmslos jeder davon begeistert, aber doch erfragte jeder einzelne den Namen des Parfums.

Bin nicht so der wechselhafte, aber in meinen LTRs blicken sie's eigentlich immer rechtzeitig. Und in meiner aktuellen LTR kann ich mich nicht daran erinnern mal Bescheid gegeben zu haben. Also beim Blasen. Beim Ficken schon, wenn man eh miteinander redet. Denke, dass ich ein klares Statement durch DT bzw. lauteres Stöhnen von mir gebe. Und da ich weiß, dass sie schluckt ist das eh alles supidupi

Dass dieses Parfum so teuer ist liegt daran, dass die Bezeichnung "Parfum" hier ausnahmsweise nicht "falsch" verwendet wird. Die meisten Parfums, die hier genannt werden sind per Definition Eau de Toilette. Der Preisunterschied wird ganz wesentlich von der Verdünnungsklasse bestimmt - im Falle von Aventus eben ein Eau de Parfum --> über 15% Parfumöl (EdT vergleichsweise nur knapp die Hälfte). Davon abgesehen werden bei den meisten EdT minderwertige Chemikalien und viel Alkohol verwendet. Höherwertige Düfte unterschieden sich also nicht nur in der Konzentration sondern auch durch die Qualität der Zutaten. Ich persönlich empfinde einen einzigen Spritzer Aventus krasser als fünf von Boss Bottled nacheinander...

Mal nur ganz objektiv: Dein optimales Gewicht wären knapp über 80kg. Und das erscheint mir nun kein unerreichbares Ziel zu sein, zumal die zehn Kilo "zu viel" beim Approach (vor allem jetzt im Winter) kaum auffallen werden. Ich persönlich liebe Abfuhren, liebe es damit herumzuspielen wie weit man gehen kann ohne rejected zu werden. Davon kann man unglaublich viel lernen. Also sieh es als Spaß an. Das soll ja keine "Arbeit" sein, das soll dir helfen fucking "laempy 2.0" zu werden! Insofern: auf jeden Fall schon nebenher anfangen zu gamen. Und zwar Ich kenne ein paar Typen, die eher etwas zu viel Gewicht haben, die aber einfach so eine mega Ausstrahlung haben, dass ihr zuerst unscheinbar wirkendes Äußeres total in den Hintergrund tritt. Lass dich von Zahlen nicht entmutigen. So lange du anfängst dein Gewicht zu erreichen - mit dem DU dich wohlfühlst - kannst du die heißesten Girls ansprechen.

Es gibt sicherlich Menschen, die einen niedrigen Sexdrive haben, bei solchen Behauptungen werde ich aber trotzdem immer stutzig. Meiner Erfahrung nach werden die Mädels erst dann richtig scharf auf viel Sex, wenn er einfach fantastisch gut ist und sie ihn genießen. Meinst du, ihr fehlt was? Meine Überlegung ist einfach folgende: wenn du ihn nicht gut findest, wie könnte sie ihn dann gut finden?

Ich benutze dieses Parfum schon seit Ewigkeiten als "Everyday"-Parfum. Kostet nicht viel, ich finde es riecht super und meine Freundin liebt den Geruch an mir über alles. Sie sagt, das wäre der Geruch eines Gottes. :P Wenn ich ihn allerdings frisch auftrage, sagt sie riecht er sehr nach Mann. Kommt also auch auf deine Haut an, was du mit dem Duft machen kannst. Als "besonderes" Parfum, das ich nur von Zeit zu Zeit oder bei Events auftrage kann ich dir "Creed" von Aventus empfehlen. Da kosten 100ml zwar 230€, aber ich finde es genial 😍

http://www.latexdeluxe.net/bondage-einfuehrung-in-die-hohe-kunst-des-fesselns/ Hab das gerade noch entdeckt. Hilf dir sicher bei der Auswahl des richtigen Seils.

Hey Ambizious, zunächst empfehle ich dir Hanfseil, statt Baumwolle. Hanf ist nicht so flexibel, Knoten können auch unter Last geöffnet werden und es fühlt sich sehr gut auf der Haut an. Hinzu kommt, dass Baumwolle für Suspensions (Hängebondage) nicht geeignet ist. Hanfseile benötigen allerdings mehr Arbeit als Baumwolle (kochen, waschen, abflammen, aufspannen, trocknen, einölen). Wobei es auch hier Seile gibt, die fertig behandelt verkauft werden - klar, die sind dann teurer. Alternativ sind Jute Seile auch eine sehr gute Wahl. :) Was Knoten angeht, bin ich schneller, wenn ich dich weiterleite: www.joyclub.de/bondage/2514-2.bondage_fuer_anfaenger_grundlagen.html www.latexdeluxe.net/bondage-basics-fessel-tipps-fuer-anfaenger/ Ich denke, damit sollte sich arbeiten lassen. Ansonsten gibt es auch viele BDSM-Foren, wo man sich Hilfe und Tipps holen kann. wisperwind

Hey Peter, auch dir ein frohes neues Jahr. Besten Dank für deine motivierenden Worte! Deine Worte drücken eine Botschaft aus, die wir jeden Tag zu jeder Stunde in uns tragen und leben sollten. wisperwind

Was mich immer noch stört ist dein Training, sofern das nicht schon diskutiert wurde. Meinst du wirklich HIT - High Intensity Training? Denn das ist für Anfänger einfach nichts. Das Programm zeichnet sich durch sehr kurze, aber extrem anstrengende Trainingseinheiten aus. Beispielsweise ein Satz Bankdrücken gefolgt von zehn Tagen Regeneration. Das ist nichts für Anfänger. Diesbezüglich würde ich eher zu einem Ganzkörpertraining raten mit vielen Ganzkörperübungen à la Bankdrücken, Kniebeugen, Deadlifts und 2-3 mal die Woche Cardio. Außerdem mehr Obst und Gemüse essen. Auf ausreichend Proteine natürlich trotzdem achten, aber das wurde ja schon ausreichend diskutiert.

Wenn eine Frau abblockt, heißt das erst mal gar nichts, vor allem wenn sie anschließend bei dir im Bett liegt. Das hieß vielleicht, du warst zu schnell, hast nicht genug Kino Eskalation gefahren. Nächstes mal weiter eskalieren, aber ohne Schritte auszulassen. Nach nem Block kommt 'n Freeze, dann weiter eskalieren. Erst mal Einlesen!

Mein Gehalt kommt auch am 08. des Folgemonats. Durch verschiedene Faktoren lässt sich manchmal nicht verhindern, dass ein Lohn zu spät ausgezahlt wird. Das ist für alle beteiligten ärgerlich, vor allem für den Empfänger. Absichtlich passiert sowas allerdings auch nicht, also erst mal würde ich mich darüber nicht (öffentlich) aufregen. Allerdings habe ich auch immer einen Teil meines Geldes sparen können, weswegen ich nicht gleich gar kein Geld mehr hätte, wenn sich der Zahltag verspäten würde. Da bist du jetzt in einer blöden Lage. Je nach dem in welchem Gewerbe du tätig bist, gibt dir dein Chef vielleicht auch nen Fuffie für Diesel? Red doch einfach ganz offen mit deinem Chef ohne ihn einen Vorwurf zu machen. Sag ihm, dass du gerade in einer schwierigen Lage bist und aus verschiedenen, privaten Gründen knapp bei Kasse ist und du dich noch nicht mit Geld für Notfälle eindecken konntest. Sag ihm, dass du durch die fehlende Lohnauszahlung kein Geld mehr hast und du nicht weißt, wie du handeln sollst, weil sogar dein Auto kein Sprit mehr hat, usw. Wenn das einmalig passiert kannst bzw. solltest du sonst nichts machen. Wenn's öfters vorkommt, kannst du für jeden Tag Verspätung Zinsen verlangen, die dein Chef oben drauf zahlen muss.

Hey schiphi, und ich hatte versehentlich deine Daten außen vor gelassen. Was mich noch interessieren würde, wäre was du so über den Tag verteilt ist und wie häufig. Isst du nach Lust und Laune oder weißt du genaue Zeiten, hast keine Zwischenmahlzeiten und isst gute, biologisch wertvolle Nahrungsmittel?

Jo, das hab ich übersehen. Stimmt absolut, die 3.2k sind wirklich realistisch. Selbst bei ner Bürotätigkeit!

Öh. Hast du dir deinen Kalorienbedarf mal selbst ausgerechnet? Nimm mal folgenden Link und rechne dir deinen Bedarf selbst aus, +3000 kommt mir viel vor, wenn du nicht gerade Handwerker bist und viel trainierst. HIT ist wirklich heftig, aber da du wahrscheinlich nicht viel Erfahrung mit Hypertrophietraining hast, wirst du das fast nicht professionell ausführen können. http://natural-bodybuilding.de/den-kalorienbedarf-errechnen.html Rechnen deinen Tagesbedarf aus und zieh entweder 300-500 kcal ab, oder treibe mehr Sport, sodass du diese drei bis fünfhundert Kalorien mehr verbrennst. Ernährung ist beim Abnehmen das A und O. Allerdings auf Dauer. Eine Woche gut ernähren und dann wieder scheiße wird dir keine Erfolge einheimsen. Also bleib stark und verzichte bei Partys auf zu viel Alkohol und zu viel Essen. btw: wenn du viel Alkohol trinkst, wirst du auch nur schlecht abnehmen können.

Ich habe einen etwas schwierigeren Weg eingeschlagen, aber viele meiner Freunde sind nach dem Abitur für ein Jahr +/- sechs Monate ins Ausland. Nach dem Abitur hast du die einmalige Gelegenheit dir die Zeit zu nehmen wichtige Lebenserfahrungen zu sammeln, andere Kulturen kennen zu lernen, Abenteuer zu erleben und auf dich selbst gestellt zu sein. Organisationen erleichtern dir die Wahl der Länder, Familien und Ähnliches.

Hab mittlerweile auch nur noch MySize Kondome. Diese Drogerie Teile sind einfach zu klein und bei MySize habe ich dazu noch ein sichereres Gefühl.

Das merkt man doch als erfahrener Mann, oder? IoIs eben. Direkte und indirekte Aufforderungen zum Geschlechtsverkehr z.B. Wenn sie nur Bock hat deinen Schwanz in sich zu haben, kannst du sie meiner Meinung nach schon einfach ignorieren, bzw. einfach nicht darauf eingehen. Ist doch normal, dass Frauen dich in ihrem Bett haben wollen, also warum dem ständig Beachtung schenken. Da sie dir nicht direkt gesagt hat, dass sie mehr von dir will, musst du auch nicht davon ausgehen.