Luftbahn

xoxo

Hallo, ich verfolge deinen Log erst seit kurzem, habe mir die 245 Seiten in den letzten 7,5 Stunden angeschaut und muss sagen du bist mir sympathisch. Mach dich nicht selber klein und auch nicht deine Erfolge, sieht top aus.

Ernährungstechnische Frage: Sagen wir ich möchte mich derart Kohlenhydratarm ernähren, dass ich in die Ketose komme. Nun möcht ich einen Tag in der Woche aber mal dick Pfannkuchen essen, oder Nudeln, Reis, whatever, quasi als Belohnung. Fliege ich dann direkt wieder raus? Mir fällt die Umgewöhnungsphase verdammt schwer, deswegen möcht ich nicht unbedingt jede Woche dadurch :D

Erzähl endlich von der Glöcknerin von Notre Dame, dem Monster von Loch Ness. Lass uns teilhaben an der Hartgeldnutte!

Love Peace and Harmony Mit freundlichen Grüßen, M1kel

Hätte nix sagen sollen, heut wars dann soweit. Nicht unbedingt peinlich, eher zum aufregen. Ü50 Typ macht Curls im Squatrack, geht dann weg und quatscht mit dem Trainer. Ich gehe ins Rack und wärme mich mit der Stange auf, da kommt der Kerl angelaufen und zeigt auf sein Handtuch / Flasche / Handy und ich sag ihm dass mich seine Sachen nicht stören und er sie liegen lassen kann :D wusste ja nicht dass der sich beschweren will, jedenfalls ist ihm das Essen aus dem Gesicht gefallen und er meinte lautstark ob ich nicht sehe dass er da trainiert. Hab ihm gesagt dass ich nur sehe dass er mit dem Trainer quatscht und dann höflich gefragt ob ich in seinen Pausen nicht die Stange mitbenutzen kann. Was dann scheinbar auch ok war. Glaub das ist so ne typische Situation die nen Anfänger völlig verunsichert und dazu führt nie wieder in den Freihantelbereich zu gehen :D Muss fast drüber lachen, hab mich ewig vorm Freihantelbereich gedrückt aber je mehr Zeit man da verbringt desto normaler kommt man sich vor inmitten unzähliger Hornochsen

Es bringt nichts zu sagen "andere kriegen es auch hin" oder "klar geht das", das wird der TE nur lesen und sich aufregen. Unnötig wie er eines Tages vll erkennen wird, sollte er den Arsch hochkriegen und an seine Grenzen gehen und merken dass die vornehmlich von seinen Gedanken gesetzt werden. achja, yolo

"When I first started lifting about 3 or 4 years ago, I was working on losing weight, weighed in around 180 lbs at 5'7. I joined 24 hour fitness, read up on lifts, programs, and "normal weights lifted at various body weights". The first lift I remember attempting was the bench press. I loaded up the weights and asked a fellow gym-goer to spot me while I try to bench 225 lbs. He said "Sure, no problem, just make a sound or something and I'll watch to see if you need assistance." I press the bar up and as soon as I tried to lower it that shit fell right on my chest with my spotter scrambling to lift in off of me. I twist my body as one side goes crashing to the ground and I scamper out from under it, lucky to have not broken anything. He says "holy shit are you ok?" I'm too embarrassed and have no clue what to do so I just reply "Yeah, thanks for the spot"." Ich kann nich mehr :D Ich bin selber Anfänger und habe mir tausend mögliche Szenarien ausgemalt, was alles schiefgehen könnte, warum es keine gute Idee ist zu Stoßzeiten ins Gym zu gehen usw. Letztenendes Augen zu und durch, nix passiert.

will insgesamt beweglicher werden und grade in hinblick auf ss deutlich agiler, jemand gute everyday routinen? fitness experts?

neulich hab ich von dir noch gelesen du hättest keine arme ;) sieht gut aus

du hast bestimmt voll die schönen locken

Lese ich hier noch einmal "Mädchen" ruf ich die Brolice

laaaangweilig

Wukis Laune ist dauerhaft gefickt :> Aber da schliesse ich mal an, was macht ihr um euren Hunger zu drücken? Muss doch mehr als Kaffe geben. In b4 EC

test e schlägt an, nice. aber fuck alter, wie du dich absichtlich aufm oberen bild hängen lässt -.- fehlen beim "after"pic nur noch instagramfilter usw

3 Jahre rum, dann hast ja bald ausgelernt und mehr Geld ;P

lass mich raten, du willst erneut die von dir selbst aufgebaute internetpersönlichkeit töten um neu anzufangen? und wirst koalagott? oder ähnlich? was hab ich gewonnen :D

hörst auch auf mit dem eisen?

wayne

keine

fuark diese fühle

Hier lebt einer in seiner eigenen Welt in der es von morgens bis abends nur "balls" gibt. Philljay du magst dir sehr wichtig vorkommen, aber du bist ziemlich unbedeutend. In b4 "u jelly" und "bedeutend genug dass du lauch dich meldest". Du vergiftest jeden thread mit deinem proletenego

Sucht mal ein paar Beispielbilder plx, kenne genug Leute die 1.90 bis 1.95 groß sind, mir inklusive. Nach Wukis Zauberformel wären dann ja 90 bis 95 kg Muskeln drin. Was meint ihr mit definiert? 12 % kfa ist doch schon ordentlich, somit ist man auch easy auf den 100 kg. Klingt für mich nach 5 Jahren ehrgeizigem Training