Ataraxis

So: Squats: OHP@30kg: Ich hab die Stange im Lockout hinterm dem Mittelfuß oder? und Powercleans: http://www.youtube.com/watch?v=K3fQuv4YVC4 Ich muss die Ellenbogen mehr reindrehen und mehr Explosion reinbringen.

Training Heute: Squats 60 kg 3x5 (Mein Ego ist jetzt so weit unten wie das Gewicht :/) Press 30 kg 3x5 Power Cleans 35 kg 5x3 Farmers Stand 28 kg ~30 sec __________________________ Hab alles filmen lassen. Squats sogar von 3 Perspektiven, wenn die Technick immer noch scheiße ist bringe ich mich um :D fange ich nochmal mit der leeren Stange und Technikcheck Videos an... Videos kommen morgen, weil ich noch schneiden muss und so. Cya Anabozilla.

Soll ich Gewicht runternehmen oder so lange bei 80 Kilo bleiben bis die von dir erwähnten Punkte passen? Und Danke.

Das ist halt diese Wenn-einem-ne-Pistole-an-Kopf-gehalten-wird-freie-Entscheidung Du hast ne einfache Position, du musst einfach sagen Kapitalismus funktioniert gut, weil er die Herrschaft des anonymen Kapitals ermöglicht etc. Sobald du aber moralische Grundsätze in deine Ideologie einbaust die für jeden gelten sollen und nicht für uns priveligierte Europäer ist der Kapitalismus das falsche System. Kommunismus ähnliche Strukturen gab es ja schon mehrfach (bspw. pariser Komune) und sie waren auch auf einem guten Weg bis sie eben von Reaktionären niedergeschlagen worden sind. Die Frage ist auch ob es überhaupt möglich sein kann eine ein kommunistisches Modell in der Theorie zu skizzieren? Den Perfekten Plan wirds nie geben ist finde von daher das folgende Zitat von Marx sehr passend (allg. bezogen auf viele Lebenssituationen): "Jeder Schritt wirklicher Bewegung ist wichtiger als ein Dutzend Programme." Inwiefern eine schlechte Idee? Außerdem kannst du mit der SU maximal gegen Sozialisten argumentieren aber nicht gegen Kommunisten, weil dort zu keinem Zeitpunkt auch nur annähernd Kommunismus existier hat. Ich fände es wirklich Interessant zu wissen, was du an der Idee schlecht findest? Ich hab ja die Hoffnung, dass man mal so eine Diskussion ohne die üblichen Links/Rechts Grabenkämpfe führen kann. greetz Anabozilla.

So hier die Videos: Da man es nicht erkennt: Ich mach ne Brücke. Die Form gefällt mir eigentlich recht gut. War auch Easy obwohl ich Bankdrücken letztes mal nur 3x3 geschafft habe. Mein größtes Problem ist soweit ich das sehen kann, dass meine Knee Angle auff geht während meine Hip Angle geschloßen bleibt. Desweiteren beginne ich die Bewegung mit der Hüfte bevor ich in die Knie gehe, da muss ich einfach drauf achten. Was habt ihr noch so? Achja: Passen meine Hände so? Wenn ich richtig verstanden habe dienen die Hände nur dazu die Hantel zu fixieren. Von daher müsste es ja reichen die Handballen gegen die Stange zu drücken oder? Morgen mach ich dann Press und Power Clean Videos. greetz anabozilla.

Dieser Thread zeigt wunderbar wie Jeder versucht wem auch immer die Schuld in die Schuhe zu drücken. Dieser Killuminati Post von Seite 1 ist auch totaler Bullshit, weil er wieder mit Bewertungen um sich wirft (böse Manager etc.). Dabei wird aber vergessen dass selbst Manager bzw. die Leute "Oben" keine große Wahl haben. Wirtschaften sie humaner werden sie vom nächsten Verdrängt. Das ist das schlimme am Kapitalismus, dass er Leute durch seine Art zu funktionieren in Muster zwängt aus denen es nicht möglich ist sich zu lösen ohne Verluste hinzunehmen. Ich empfehle jedem der sich für das Thema interessiert mal dieses Buch zu lesen: Amazonlink (Kritik der politischen Ökonomie: Eine Einführung) um mal einen groben Überblick über die Funktionsweise des Kapitalismus zu bekommen. Die Alternative, die zumindest in der Theorie funktioniert ist Kommunismus und damit auch das Ziel auf längere Sicht. Das ist auch der Punkt, wo man als einzelner Mensch ansetzen kann: - bringt euren Mitmenschen Kapitalismuskritik nahe und erklärt ihnen das System Kommunismus - Legt eure Feindbilder ab. Weder die Juden, Illuminati, Manager, Hartz4 Empfänger sind strukturell eure Feinde. - sabotiert die Institutionen die eure Emanzipation behindern also Polizei, Springer Presse etc. greetz Anabozila inb4: "dreckiges Kommischwein"; "DDR/SU blubb blubb"

Der doppelt freie Lohnarbeiter. Zum einem Frei vom Zwang zu arbeiten so wie du sagst, zum anderem aber auch frei von Produktionsmitteln um zu überleben. Bezogen auf PickUp wäre das ein Double Bind. Klar wird die Frisörin gezwungen für 6,50 Euro/h zu arbeiten.Einfach deswegen, weil genug Angebot da ist. Vor allem bei solchen "niedrig qualifiezierten" Berufen. Mit anderen Worten die "Industrielle Reservearmee". Die Alternative wäre es Arbeitslos zu sein und sich damit der Gesellschaftlichen Schikane hinzugeben. Der Begriff Lohnsklaverei ist etwas missverständlich, wenn auch nicht komplett unpassend. Besser wäre es imo von Lohnausbeutung (ohne moralische Wertung) zu sprechen.

1. Ja ich lese Starting Strength, ich komm allerdings nicht dazu mehr als 20-30 Seiten am Tag zu lesen. 2. Danke für das Feedback Jungs. 3. Ich hab heute wieder Videos gemacht, mir fehlt aber grad der Nerv die hochzuladen. Deswegen Morgen. _____________________________ Training: Squats 5/5/4 (eig 5 aber die letzte Wiederholung war einfach potthässlich) 80 kg Bench Press 50 kg 3x5 (easy) Kreuzheben 100 kg 1x3 (Meine Technik war wack. Ali Mente hat recht mir fehlt komplett die Spannung. Rest dann morgen mit den Videos)

Vorhin hat ein Typ bei McFit 180kg gedrückt. Ich hab mit offenem Mund gemiret und hab dabei gesabbert. Waren zum Glück aber nur 2 Tropfen.

Da KING eh wack wird hoffe ich, dass Kapitalismus Jetzt von Morlockk und Hiob alles rasieren wird. Notarzt von Heute: Kapitalismus Jetzt:

Ich glaube es gibt da nochmal ein riesiegen Unterschied zwischen hinschauen und gaffen. Wenn dir mal beim Reden oder gehen der Blick auf ihre Brust abrutscht ist das vollkommen okay aber dauerhaft auf ihre Brust zu starren/gaffen stell ich mir dann noch unangenehm für sie vor.

Kurzes Update: Ich war Montag (mit meiner Mum) beim Psychiater. Ich meinte, dass ich glaube ich würde Asperger haben. Er meinte so: ja ja okay, lass mal talken. Dann haben wir geredet. Erst schien er wenig überzeugt zusein, allerdings hat dann an einer gewissen Stelle (Tod meines Vaters) meine Mum angefangen zu weinen. Ich wusste nicht was ich machen sollte und habe mich keinen Zentimeter bewegt. Anschließend habe ich noch meine Stereotypien erwähnt und da schien er schon eher meinen Verdacht zu teilen. Jedenfalls habe ich jetzt in den nächsten Monaten noch mindestens 4 Termine bei ihm. 3 mal Empathie und Theory of Mind Tests und als letztes einen IQ-Test. Insofern schonmal ein Fortschritt, dass mich Jemand ernst nimmt auch wenn meine Freunde alle eher negativ darauf reagiert haben. Naja Egal. Seit Montag ist meine Stimmung auch recht positiv, gestern war ich mit Freunden in einer Bar, morgen gehe ich feiern. Vielleicht hatte ich auch einfach Winterdepressionen. Ich merke gerade, dass das kurze Update doch länger wird. Allgemein schauen meine Ziele die ich mir heute und gestern überlegt habe (Ich glaube Ziele helfen zu verhindern in Gedankentiefs abzusinken, weil man jederzeit an seinem Ziel arbeiten kann). Liste ist geordnet nach Wichtigkeit: Schule: -Dieses Halbjahr: alle 12 Punkte Fächer auf 13 Punkte bringen ; Überall mindestens 10 Punkte haben ; Fächer mit 13+ Punkten auf dem Niveu halten ; Kleinkrieg mit meiner Englischlehrerin beenden -Nächstes Halbjahr mindestens einen 1,5er Durschnitt erreichen. Sport: -Einfach durchziehen und als Teil meines Lebens etablieren. Persönlichkeit/respektive Ich: - Ich will gebildeter werden. Was mich daran hindert ist diese pure Reizüberflutung. Soviel Musik da. Soviel neue Bücher hier. So viel Wissen dort. Und ich muss selektieren, welche von diesen Informationen ich aufnehme :(. Im Endeffekt werde ich mich glaube ich als erstes eine Leseliste erstellen und mindestens 1 Stunde am Tag lesen. Damit schaffe ich jede Woche etwa ein Buch insklusive darüber Nachdenken etc. Das wären dann im Jahr ~52 Bücher was denke ich ganz ordentlich ist. Das gleiche mach ich dann mit Filmen, Serien etc. -Mein Zimmer ausmisten, renovieren und umgestalten -Psydelische Erfahrungen sammeln. Pilze ausprobieren steht schon mehr oder weniger fest. Ich will mal ernsthaft (Klick! :D) meditieren ausprobieren. -Einfach mal positiver durchs Leben gehen. Mich an den kleinen Dingen erfreuen und nicht immer alles so analytisch und ernst betrachten. PU-Gedöns: -Irgendwann bis Ende Sommer layen - Auf das Mädel aus meinen vorherigen Posts klarkommen. Im Grunde genommen haben wir mittlerweile ne lockere Freundschaft. Ich fühl mich aber irgendwie emotional zu ihr hingezogen. Ich kenn dieses Gefühl sonst nicht, deswegen weiß ich es nicht einzuschätzen. Irgendwie ist sie eine der wenigen Personen die meine sonstige Kontrolliertheit (mir fällt grad kein bessres Wort ein :/) ins Schwanken bringt. Ah Selbstkontrolle da hab ich es. Naja mal schauen, im Grunde genommen recht Interessant. _____________________________ greetz Anabozilla Edit: Mir fällt grad auf, dass ich mit schlechter Stimmung lange verschachtelte Sätze schreibe und mit guter Stimmung eher kurze abgehackte :3

Heute Training: Squats 80 kg 3x5 Schulterdrücken 27,5 kg 3x5 Power Cleans 35 kg 5x3 Ich glaube ich hab jetzt die Bewegung beim Schulterdrücken raus. Jedenfalls hat es heute gut geklappt. Power Cleans mit gleichem Gewicht wie letztes mal haben sich ebenfalls gut angefühlt. Dennoch gibts spätestens Montag wieder Videos. _______________________________________________________________________________________________________________________________ Gut dann werden Chin-Ups und Dips also ohne Maschine gemacht. Wegen dem Gürtel war mein Gedanke, dass ich mir da jetzt nen guten kaufe und den dann auch vllt die nächsten paar Jahre benutzen kann. Dass ich ihn in absehbarer Zukunft nicht brauche ist mir klar. greetz Anabozilla

Montag war ich nicht beim Training, weil ich noch kaputt vom Superbowl war. Deswegen gestern. Squats 75 kg 3x5 Bankdrücken 50 kg 3x3 Deadlifts 100 kg 1x5 (Wenn Sex auch nur annähernd so gut ist dann woohoo :D) Kniebeugen und Kreuzheben haben sich gut bzw. richtig geil angefühlt. Ich steiger nächstes mal deswegen nochmal um jeweils 5 kg. Bankdrücken hingegen war der pure Krebs. Schon die 2te Wiederholung war in jedem Satz langsam und sehr anstrengend. Keine Ahnung was da los war, da ich 10 Stunden geschlafen habe und um die 3500 kcal vor dem Training gefressen habe. Naja nächstes mal ist mein Trainingspartner wieder in Berlin, dann wirds vllt besser gehen. Wäre ich doch früher nur Discopumper gewesen :D 2 Fragen habe ich dann noch: 1. Ich würde ab nächster Woche noch Dips und Chin Ups reinpacken (jeweils 3x8). Ich schaff allerdings noch keine 3x8, soll ich deswegen lieber bspw. 4/3/3 machen und mich langsam auf die 8/8/8 raufarbeiten oder sofort mit 3x8 an der Dip- /Klimmzugmaschine loslegen bis ich die Unterstützung nicht mehr brauche? 2. Ich soll das alte iPhone meiner Mum verkaufen und darf das Geld behalten, wahrscheinlich werden dabei um die 180 Euro rausspringen. Ich hab momentan eigentlich alles was ich brauche bzw. will und würde das Geld von daher in den Sport hier investieren. Ich hab da an den Powerlift 2.0 und einen guten Gürtel gedacht. Passt das so? greetz Anabozilla

Ich nehme an der hier: http://www.pickupforum.de/topic/128713-dcisg-dont-call-it-shoeguide/

Man ja, Karl Ess nicht :D

Miau. Wer bin ich? Wer ist die Person, die hier schreibt? Ich merke, dass es sich unter leichtem Alkoholeinfluss deutlich flüssiger schreiben lässt. Dabei kommt der Interessante Gedanke auf, dass wir uns immer denken wir würden einen Menschen kennen um dann doch zu erkennen das dem nicht so ist. Ein Beispiel: Von den 3 letzen Posts (inkl. diesem) sind 2 unter Alkoholeinfluss entstanden. Damit erscheine ich euch wahrscheinlich wie ein Alkoholiker. Man muss jetzt aber noch einbeziehen, dass diese 3 Posts innerhalb von 31 Tagen geschrieben wurde, von denen ~28 komplett nüchtern waren. Verallgemeinert kann man also sagen, dass uns in gewisserweise immer nur ein kleines Bruchstück eines Menschen offensteht. Ein Bruchstück von dem am nächsten Tag, an einem anderen Ort gegenüber einer anderen Person nichts mehr übrig ist. Eigentlich vollkommen banal, bestimmt tausendfach nachlesbar und noch viel ausführbarer aber dennoch ein geistiger Erfolg für mich, weil ich das selbst für mich entwickelt und formuliert habe. Das als kleine Abschweifung, damit ich in Zukunft irgendwann meine Gedanken zu dieser Zeit nachvolziehen kann. Ansonsten gibts kurz gesagt folgendes: - Ich hab Schwierigkeiten damit Menschen emotional an mich ranzulassen - Ich hab den meisten Menschen (95/100) gegenüber desinteresse. - Es wird langsam Zeit mir eine Freundin zu suchen um nicht aufzufallen. - Ich hab die Probleme aus dem ersten Post größenteils abgelegt. Jedenfalls habe ich Montag einen (erstes mal) Termin beim Psychiater. Mal schauen wie es wird. Ich werde berichten. Ab März werde ich auch aktiv mit dem Pick-Up ala Mädels klarmachen anfangen, da ich vorhabe meine Jungfräulichkeit noch dieses Jahr abzulegen. Im Grundegenommen das einfachste meiner Probleme. Jedenfalls werde ich von Montag berichten. greetz Anabozilla.

http://www.youtube.com/watch?v=k3z7NUtqZM8 Du musst allerdings bis 2:10 vorspulen/schneiden. Du sagst kein Elektromist aber wie schauts mit Gabba/Speedcore aus? http://www.youtube.com/watch?v=bX-UVFiPVxw greetz

Soooo, Squats 70 kg 3x5 Schulterdrücken 27,5 kg 1x3 Power Cleans 35kg 5x3 Kniebeugen gingen ganz gut. Langsam bin ich auch die Schulterschmerzen los. Da mein Trainingspartner über die Ferien (u mirin brahs? :D) nicht in Berlin kann ich mich erst wieder übernächsten Montag filmen lassen. Schulterdrücken nur 1x3 weils nach der 3ten Wiederholung schon aussah wie eine Krankheit. Ich glaub ich baller über das Wochenende Starting Strength durch. Jedenfalls neige ich zum einem dazu nach hinten zu kippen und zum anderen meinen Oberkörper rechts reinzudrehen. Wie gesagt Demnächst gibts ein Video dazu. Power Cleans waren heute das erste mal dran. Coole Sache. Meine Technik schien mir zumindest vom Gefühl her mehr oder weniger korrekt. greetz Anabozilla

http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_Tr%C3%A4ger_des_Ig-Nobelpreises

Die Firma mit Sitz in Hong Kong wirkt richtig legit.

Aus zeitlichen Gründen fällt Training heute und Freitag aus. Montag gehts weiter. @mhochzwei Ich les es grad erneut. Ich empfinde einen noch engeren Stand als schlicht unangenehm, da ich a) viel weniger Balance dadurch habe und b) meine Tiefe darunter leidet.

Jo, heute Training war cool. Außerdem versteh ich jetzt was Rippetoe mit der überlastung vom ZNS beim Kreuzheben meint. Squats: 65 kg 3x5 Bankdrücken: 50 kg 3x5 Kreuzheben: 100 kg 0x Kreuzheben ging einfach garnichts. Beim Auffärmen mit 80 kg fand ich das von der Anstrengung her so hart wie letztes Training mit 95kg. Ich dachte mir dennoch ich versuch den Satz und pack die 100kg auf die Stange. Im Setup hab ich dann aber gemerkt, dass ich es beim besten Willen nicht packe den Rücken gerade zu halten und es bei einem Versuch so aussehen würde: Also hab ich's gelassen und stattdessen noch Power Cleans mit der leeren Stange geübt. Ab Mittwoch geht der Trainigsplan also folgendermaßen: A: Squats 3x5 Bankdrücken 3x5 Kreuzheben 1x5 B: Squats: 3x5 Überkopfdrücken: 3x5 Power Cleans: 5x3 grüße Anabozilla

Soooooooo: Squats: 60 kg 3x5 Overheadpresses: 27,5 kg 3x5 Kreuzheben: 95kg 1x5 Hier der zweite Satz von den Kniebeugen (Ich hoffe die Kameraposition ist jetzt in Ordnung.) : Wie ich sehe ist die Ablage immer noch High Bar :/ Ansonsten ist die Good Morning Tendenz nicht mehr da. Kreuzheben wird immer anstrengender. Montag gibts 100kg und dann wird Kreuzheben nur noch in A gemacht. Grüße Anabozilla.

Kurzes Update: Da der Unterricht heute an Langweile kaum zu toppen war, hat mein Akku leider nicht bis zum Training gehalten, weswegen es heute keine Videos gibt. Dafür dann halt Freitag. Ansonsten war das Training bis auf die Squats gut. Squats: 57,5 kg 3x5 Bankdrücken: 45 kg 3x5 Kreuzheben: 90 kg 1x5 Ich hab bei den Kniebeugen auf alles geachtete allerdings die Hantel gefühlt zu tief auf dem Rücken gehabt. Jedenfalls war die Ablage suboptimal und auch nicht wirklich angenehm. Ansonsten ging es aber. Dazu ist noch zu sagen, dass ich heute nur 5,5 Std geschlafen und kaum was gutes gegessen habe. Aber no excuses. Mir fällt grad auf, dass ich entweder sehr stark im Kreuzheben bin oder richtig schwach in allen anderen Übungen. Naja das wird sich mit der Zeit angleichen nehme ich. Bis spätestens Freitag und Grüße Anabozilla