King Ray

Hi, Ich würde gerne wissen was eurer Meinung nach Sinn und Zweck im Leben ist? Ich selbst bin mir nicht sicher, jedoch finde ich es sehr inspirierend wie Steve Pavlina darüber denkt: Sein Potential so vollständig wie möglich ausschöpfen. --> 1. Entwickle dich 2. Hilf anderen Vor allem die Meinungen von flying suicide, shao & saian interressieren mich. lg Ray EDIT: Zusätzlich würde ich noch gerne wissen warum ihr das tut was ihr tut.

@ Wunderkind: sieht sausatrk aus, mach weiter so!

würd hier kein Bild hochladen, sonst bekommt Kaiserludi noch Hunger und verputzt deine Schenkelchen noch.

Man nehme 250g Magerquark mischt es mit Wasser, Senf & Paprikapulver bis er eine joghurtartige Konsistenz bekommt. Ordentllich Salz und Pfeffer. 4 Eier hartgekocht --> Schälen & kleinschneiden. 1 Paprika + 3 Essiggurken --> schneiden. Schinken, Zwiebel & Knoblauch anbraten. Alles zusammen --> magerer Proteineiersalat. hört sich eklig an ist aber geil.

Ich würde mir irgendeine Ablenkung suchen, bspw. ein Lied summen oder so was. Immer wenn du dir denkst jezt pack ichs nicht mehr dann summst du das Lied.

Die Frage war ja nicht auf mich bezogen, sondern auf andere. --> Hedonistisches Weltbild?

Hast du dir schonmal das Studium Verfahrenstechnik näher angesehen?

Wie geil! Ich würd mir einen Ernährungs- & Trainingsplan für die ersten 2-3 Jahre wünschen. bspw: 6 Monate: SS + GOMAD 1 Monat: SS (Gewichte beibehalten) + PSMF -.... - Evtl ziemlich am Anfang des Buches packen & mit Seitenzahlen zum jeweiligen Thema. Dann brauch ich nur das Buch aufschlagen, das Thema nachschlagen und kann schon loslegen. Technik für die Übungen, die du empfiehlst, hätt ich auch gern drinnen. Du könntest als Zusatz evtl noch Einkaufsführer & Rezeptesammlung beilegen. Ich würds halt extrem geil finden, wenn ich absolut nichts mehr zu dem Thema Krafttraining nachschlagen müsste, sondern alles relevante in einem Werk vor mir liegen hätte. Für so was würde ich auch glatt 120€ bezahlen. Hast du schon ungefähr einen Plan wann das Buch kommen soll? lg Ray

Hab jezt einen Entschluss gefasst: Tier passt, solange es in Freiheit gelebt hat bzw artgerecht (halte mich an die Definition von Kaiserludi) gehalten wurde. Für die Tierprodukte gilt dasselbe, wobei ich aber stufenweise umstellen werde, d.h. Milchprodukte und Eier jeglicher Art sind momentan ok für mich. --> Proteinquellen: Fisch Wild vom Jäger Milchprodukte Hülsenfrüchte etc. Danke für eure Beiträge (vor allem an Kaiserludi) mfg Ray Thema kann geschlossen werden.

In den lezten Tage habe ich mir ein paar Gedanken über den Fleischkonsum gemacht und bin zum Schluss gekommen, dass ich auf eine (fast) vegetarische Ernährung umsteigen will. Die Gründe sind: - Ich will nicht, dass ein Tier gezüchtet, gemästet, evtl geimpft, mit Medikamenten vollgepumt und anschließend getötet wird um das Fleisch des Tieres zu bekommen. - Ich will nicht, dass Lebensmittel, die andere ärmere Menschen benötigen an Tiere für ihr Fleisch "verschwendet" werden. Die Ernährungsbasics würd ich so abdecken: Proteinbedarf: Fleisch vom Jäger würd ich aber essen, weil dort die Tiere nicht gezüchtet und getötet werden um ihr Fleisch zu bekommen. Eier aus Freilandhaltung find ich auch ok. Bei den Milchprodukten, weiß ich noch nicht genau ob ich sie essen soll. Ohne wirds unangenehm! Vor allem weil dann Whey & Casein-Pulver wegfällt! Weiß jemand wie ich beim Einkaufen feststellen kann, dass die Tiere artgerecht gehalten wurden? Bulk: Falls ich mit Milchprodukten auf einen reinen Zweig komm würd das ganze dann so aussehen Vorm Training etwa 100g EW & 100g Fett, wenig Carbs. --> Lebensmittel: Quark Hüttekäse Sahne Milch Kokosmilch Eier Gemüse Eiweißpulver Nachm Training: 400g Carbs, 100g EW --> Lebensmittel: processes Food (Eiscreme, Schokolade,...) glutenfreies Brot Obst sonst wie vorm Training Off Day: 200g EW, 200g Fett Cut: am On-Day: vorm Training: 100g EW, 50 g Fett nach dem Training: 100g EW, 200g Carbs aus Reis, Kartoffeln Off-Day: 200g EW, 100g Fett + Gemüse Gluten & Soja(-produkte) will ich generell meiden. Fragen: Die Frage zu den Milchprodukten. (falls jemand zufällig die Antwort kennt) Welche Supplemente werden aus Tieren hergestellt(insbesondere Kreatin)? Kann ich Omega 3, durch Walnussöl ausreichend bekommen? Passt die Ernährung so? Probleme mit dem Testosteronpegel dürfte ich ja auch nicht bekommen, weil ich ja trotzdem sehr viel tierisches Eiweiß zu mir nehme. Danke!

Fuck your Person....ne isnur Spaß ;)

Du könntest dir auch ein Survivalbuch kaufen --> üben. Sobald der Schnee weg ist, gehts los in Richtung Alpen mit dem Zug. Und dann haust dich bis zum Meer durch.

Danke für deine Antwort! Muss ich mir nochmal durch den Kopf gehen lassen.

Inhaltsangabe bei Wikipedia, Referate aus dem Internet ( nur die mit guten Noten)

joa aber ich zieh in den nächsten 2 Wochen 300 km weg dann wird das schwer mit dem Transport.

Danke für eure Antworten! Die Milch an sich ist kein Problem, mein Onkel ist selbst Bauer und lässt seine Kühe draußen weiden --> solved Es geht eher um die Milchprodukte wie Quark, Hüttenkäse & Käse. Ich weiß auch woher ich Käse von nem Bauern bekomme, der seine Kühe auf der Weide hält. Diese Käsesorten sind dann aber echt nicht fettarm was auch irgenwo ziemlich lästig ist. Kommt für mich nicht in Frage, da das Tier getötet wurde um es zu essen. Die gute Nachricht: Ich hab einen Jäger, der mir Wildfleisch um 10€/kg verkauft. Das geht in Ordnung, da das Tier nicht getötet wurde um es zu essen, sondern eine notwendige Tat war. Wenn ich so ein Fleisch esse, treibe ich die Nachfrage damit nicht in die Höhe. Trotzdem wurde das Tier getötet um es zu essen (ist eine Mutmaßung, lass mich gerne eines besseren belehren). keine Medikamente, richtiges Futter (z.Bsp. für Kühe gleich Gras), hin und wieder Auslauf, genug Platz im Stall um sich ordentlich zu bewegen. Freilandhaltung ist für mich komplett ok, Bodenhaltung muss ich mir noch mal durch den Kopf gehen lassen. Ja klar, aber wenn man für die Nahrungsmittel, die man braucht um 225g Steak "herzustellen", 40 hungernde Kinder ernähren kann, dann will ich ehrlich gesagt nicht Teil dieses System sein. Egg Protein würd noch bleiben. Weiß jemand wie Whey bzw. Casein-Protein & Kreatin hergestellt wird? Wenn es nur ein Nebenprodukt im Verarbeitungsprozess von Milch (Kreatin ausgenommen) ist, ist das für mich okay, selbst wenn die Kühe in ärmlichen Verhältnissen leben, da ich dann dieses Modell nur minimal unterstütze.

Ich denke manche dieser Bücher können dir helfen aber auch schaden. Lassen wir mal außen vor, dass viele Bücher einfach Fehlinformationen bzw. nicht verständliche Informationen beinhalten. Dann gibt es aber noch eine andere Schadensquelle. Ich erklärs dir an einem Beispiel: Ein Mann der übergewichtig ist, bekommt aus einem Buch einen Plan wie man schnell und wirkungsvoll abnehmen kann. Jezt hat der Mann 2 Optionen: a) er zieht den Plan durch --> ihm ist geholfen b) er zieht den Plan nicht durch --> er schießt sich sein komplettes Selbstwertgefühl zusammen, weil er weiß dass er nicht stark/diszipliniert genug ist den Plan durchzuziehen. Deswegen ist es wirklich wichtig, nach dem lesen eines solches Buches anfangen zu handeln. Und da gibt es nichts was dir wirklich helfen kann, außer sich selbst einen Arschtritt zu geben und die Angst die einen daran hindert zu überkommen.

Ihr Pussys ich hab nachm saufen in der früh schon über 100kg

Wie der Titel sagt will ich abnehmen. Größe: 188cm Ausgangsgewicht: 104kg Ausgangs-KFA: 26% täglich verbrauchte Kalorienmenge: 3200 kcal Zielgewicht: 90kg Methode: Erstmal PSMF-ähnliche Diät bis 31.1.2013 Ich werde täglich 200g Eiweiß anpeilen. Trainingsplan: http://fitness-experts.de/muskelaufbau/3x5-programm Trainingsfrequenz: Mo: Krafttraining Di: lockeres Cardio Mi: Krafttraining Do: lockeres Cardio Fr: Krafttraining Sa & So: keine Krafttraining, Cardio nach belieben Cardio darf auch mal ausgelassen werden, wenn das Wetter nicht passt o.ä. Tabu bis 31.1: Alkohol, Zigaretten, Milchprodukte,Öl, (Getreideprodukte), (verarbeitete Lebensmittel) Ernährung: Hauptlebensmittel mageres Fleisch & Fleischwaren magerer Fisch Eier Gemüse Obst Gewürze für die Fette: Avocado, Nüsse, fettes Fleisch, fetter Fisch (die gibts aber nur begrenzt.) Nach dem Krafttraining werde ich immer einen Mini-Refeed machen. (eine kohlenhydrathaltige Mahlzeit in der Größe von 500-700 kcal) Ausnahmen: Weihnachten, Silvester, besondere Ereignisse Ich werde jeden Tag reinschreiben was ich gegessen habe und die Kalorienmenge & Kaloriendefizit dazu bestimmen. Morgen fange ich an den Log zu benützen. Feedback ist ausdrücklich erwünscht! Heute Abend gibts mageres Rindfleisch mit Tomatensalat.

7 Tomaten 200g Garnelen --> 40g Protein 500g Rindfleisch --> 100g Protein ca 400g Pfannengemüse 1 kleinen Schokomilkshake (hatte extremen Heißhunger) 230kcal Irgendwie komme ich nicht auf 200g Protein --> werde mir Casein-Proteinpulver kaufen. jezt gehe ich noch zum Cardio. Ziel ist 400-600kcal zu verbrennen.

wie lange willst du noch bulken?

Heute gabs: 6 Eier --> 48g Protein 75g Rohschinken --> 20g Protein 400g Huhn --> 80g Protein ca 400g Pfannengemüse Refeed: 1 Muffin 1 Topfentasche --> 10g Protein 1 Schinkenkäseflüte --> 10g Protein eine Handvoll Gummibären Gesamtprotein: 168g --> damn Refeed war zu viel --> damn beim Training Cardio für 300 kcal restliches Training war ok

kann ich noch nicht sagen, so viel wie ich erträglich finde. Heute gabs: 250g Gourmetrohschinke --> 68g Protein 4Eier--> 32g Protein 320g mageres Rindfleisch --> 64g Protein 10 Clementinen ca 300g Pfannengemüse 1 Zwiebel Gesamtprotein:164g --> das muss noch höher rauf Beim Cardio 500kcal verbraucht

brauche ich das wirklich? Avocados, nüsse & fettes fleisch/fisch sind doch dabei.

da fuq?! warst du mal bei einem lairtreffen? das sind zu 95% typen die ziemlich miserabel ausschauen!