-Cash-

Nein Fastlane, du machst es dir da zu einfach. Du gehst von einem utopischen Fall aus, indem junge Leute auf Textkommunikation verzichten. Das ist ok und verständlich aber nicht die Realität. Das mit dem kommunikativen Kerl, der woanders erzählt und unterhält fällt schon in sich zusammen, wenn man die betroffene Frau gar nicht oft sieht. Wenn sie es gar nicht mitkriegt. Vorausgesetzt ich gebe noch was auf die Frau. Ich rufe meine Kumpels nicht für jedes Zeugs an. Ich tipper ihnen kurz, dass wir uns um X Uhr beim Sport treffen. Wenn ich diese Minute habe, habe ich sie auch für die Frau, die mich versetzt hat und mir weiterhin schreibt. Die sich dann fragt warum ich ihnen antworte aber ihr nicht. Das kann sitzen oder floppen. Auf den Anruf (Invest) der Frau, kannst du dann lange warten.

Genauso ist es. Die Aussage des TE wirft im Kern die Frage in den Raum, ob ein Freeze Out im Zeitalter der schnellen Kommunikation überhaupt "wirksam" (ohne es als Bestrafung zu sehen) oder gar machbar ist. Selbst wenn man ein erfüllendes Leben hat (was immer auch darunter verstanden wird) ist man nicht 24/7 auf der Piste oder auf Abenteuer. Jeder Mensch hat einen Alltag und gerade bei jüngeren Leuten, denen noch nicht alle Möglichkeiten offen stehen, ist massig Zeit vorhanden um verfügbar zu sein. Natürlich verbringt man seine Zeit im Falle mit anderen Dingen, aber einen "Kontakt- eine- Zeit- lang- auf -Eis -legen" ist nicht drin. Dann ist man für den/die andere/n die beleidigte Leberwurst oder die Zicke. Kann einem egal sein, aber ist fürs Game nicht vorteilhaft. Bei älteren Generationen glaube ich das gerne, dass das so klappt, wie hier erzählt wird. Aber der Begriff FO braucht heute dringend eine zeitgemäße Überarbeitung, wenn Newbies nicht in die Falle tappen sollen wie der TE. Der Rat auf heutige Kommunikationsmittel zu verzichten ist unbrauchbar.

Man muss da mit der eigenen Erwartungshaltung aufpassen. Trotz allem was man hier liest habe ich auch immer gedacht, wenn ich einer Frau gefalle, dann legt sie es auf den Kontakt an. Mit diesem Gedanken habe ich immer viel Wert auf Äußerlichkeiten gelegt einmal weil ich es so wollte und auch weil ich dachte es erleichtert das Game für mich. Aber das Ergebnis war ernüchternd. Bis auf eine Frau, die mich mal ehrlich in einer Bar angesprochen hat weil ich ihr gefallen habe, kam da sonst nichts. Weder im Alltag noch auf der Piste. Spreche ich an, bekomme ich immer zumindest eine Antwort. Aber von den Damen selbst kommt da nichts. Deshalb Vorsicht mit der Erwartungshaltung, weil man dann schnell in das Denkmuster verfällt, man wirke nicht attraktiv oder interessant auf Frauen. Womöglich täusche ich mich auch und Frauen werden tatsächlich aktiv, wenn ihnen ein Typ gefällt. Mir passiert es bislang nicht. Bin auf andere ehrliche Erfahrungen gespannt.

Abend Sharkk, würde mich freuen, wenn du mir in der Frage weiterhelfen könntest: Zuerst - ich gehe regelmäßig aus, bin offen, habe Spaß und sehe auch nicht scheiße aus. Da ich bislang im Clubgame eher wenig Erfolge vorweisen kann und ich mir den Leitsatz eingetrichtert habe immer egal wo approachfähig zu sein, will ich natürlich auch im Alltag nicht bequem sein - Schule/Uni bieten ja genügend Möglichkeiten für einen Flirt. Nur fällt es mir im Alltag sehr schwer zu approachen. Nicht weil ich nicht meinen Mund aufkriege, sondern weil die äußeren Bedingungen nun andere sind. Im Club tanze ich, haue hier mal einen Direct raus oder da mal Kino - weil es im Club normal ist und man sich danach meistens eh nicht wiedersieht. Unter der Woche habe ich ständig hübsche Mädels um mich von denen sicherlich ein guter Teil ebenso bereit ist für einen Flirt oder täusche ich mich da? Jedenfalls finde ich es sehr schwer da überhaupt im Set zu bleiben geschweige denn für Attraction und Comfort zu sorgen, um nicht als 0815 Bekanntschaft zu enden. Das Mädchen ist ja nicht dumm und dadurch immer etwas zurückhaltend was die Kontaktaufnahme angeht. Nicht zu vergessen sind Stress und der Zeitfaktor. Genauso wenig will ich needy oder creepy rüberkommen, weil man manche dann ja doch regelmäßiger sieht. Stichwort Social Value. Wie kann man im Alltag möglichst geräuschlos und effektiv closen?

Abend, hatte heute ein Probetraining mit Trainer im Studio bei mir im Ort und habe mich da mal (mit dem Wissen hier) beraten lassen. Ich habe gesagt, dass ich kompletter Anfänger bin und mit meinen 66 kg einen Masse/Muskelzuwachs anstrebe, die Ausdauer/Kondition dabei nicht so eine große Rolle spielt. Der Trainer hat mich dann auch gefragt wie oft ich vorhabe zu trainieren und bei 2-3/Woche ein wenig kritisch geschaut. Dazu hat er mich noch auf die Ernährung hingewiesen, sowie ob ich die Beine mit ins Training nehmen will. Er hat mir dann erzählt, dass er Anfänger erstmal einen individuellen Maschinenplan erstellt, der alle Muskelgruppen abdeckt und sich auf 4x die Woche verteilt. Erst wenn eine gewisse Grundmuskulatur vorhanden ist, lässt er mich an freie Gewichte, da es vorher keinen Sinn macht (keine Technik/Kraft/Koordination). Er sprach dabei von min. 6-12 Monaten in denen ich erstmal so trainieren soll. Am Anfang durfte ich etwas laufen, dann habe ich eine Reihe von Übungen gezeigt bekommen (von Schulter bis Beine/15 Wiederholungen/10-25 kg) zum Schluss noch einige Minuten auf den Stepper für das Herz/Kreislaufsystem. Nun soll ich überlegen ob ich zustimme und dann bekomme ich meinen Plan. Würdet ihr das für einen Anfänger absegnen oder werde ich abgezockt? Mit SS hat das ja erstmal nichts zu tun.

Andersrum womöglich aber auch eine Frage der Ziele. Bei mir soll es ja nicht auf Wettkampfsport hinauslaufen, bei 1,78 m und 66 kg ist da "nur" der Wunsch nach einem ästhetischen Körper. Und wie ich das Ziel am gesündesten und effektivsten erreiche. Wenn das am Ende nur über Rippetoe hinausläuft, dann soll es so sein. Nur dann trainieren eine Menge Gleichaltriger in den Studios nicht richtig.

Bullshit. Du brauchst nichts passendes. Du bist Anfänger, dein Körper ist eine einzige Schwachstelle, also brauchst du einen GK - Plan, um deinen gesamten Körper zu trainieren. Fertig aus. Mehr rumbullshitten als Anfängern was von "ich arbeite da was superdupber passendes für dich aus! Gaaanz individuell!" zu erzählen kann man ja fast nicht :D Das sind nur meine Worte. Hängt euch bitte nicht an jedem Wort auf ich versuche nur das einzuordnen was er gesagt hat während der Einführung :D Ich kriege da sicher nichts spezielles sondern das, was alle kriegen die ihm sagen sie wollen aufbauen. Passend in dem Sinne, was Einstellungen und sowas angeht um die Übungen sauber auszuführen.

So denke ich auch. Ist ja irgendwo auch nachvollziehbar. Ich selber hätte ja nichts gegen einen Maschinenplan, da ich eh komplett bei 0 anfange. Aber wenn mir hier jeder sagt, ich erreiche damit wirklich gar nichts, dann sind das für mich rausgeschmissenes Geld und Mühe. Ich selber bin da momentan etwas ratlos. Langfristig wirst du die komplexen Übungen lernen müssen, da führt nun wirklich kaum ein Weg dran vorbei. Das weicht dann ja aber auch nicht so stark von dem ab, was mir gesagt wurde. Er sprach ja von min. 6 Monaten in denen ich das so durchziehen soll. Danach (oder halt eben früher je nach Ermessen) setze man sich zusammen und feilt an einem neuen Plan, zu denen dann sicherlich andere Übungen gehören. Er sprach auch von anfangs 3x 15 Wiederholungen die dann später reduziert werden dafür mit erhöhtem Gewicht. Ich kann leider meinen Plan noch nicht posten, da ich noch keine Zusage gegeben habe. Dann nehme er sich mit mir Zeit um da was passendes auszuarbeiten. Meine Trainingspartner hinterfragen das nicht und sind zufrieden. Ich, mit dem was ich hier bereits erworben habe, zweifle noch.

So denke ich auch. Ist ja irgendwo auch nachvollziehbar. Ich selber hätte ja nichts gegen einen GK Maschinenplan, da ich eh komplett bei 0 anfange. Aber wenn mir hier jeder sagt, ich erreiche damit wirklich gar nichts, dann sind das für mich rausgeschmissenes Geld und Mühen. Ich selber bin da momentan etwas ratlos.

Explizit verbieten kann er mir das natürlich nicht. So hat er das auch nicht gesagt. Aber als ich ihn mit dem Wissen hier auf die Grundübungen ansprach, ist er da nicht wirklich drauf eingegangen mit der Erklärung von oben und meinte er empfehle Minimum 6 Monate an den Maschinen zu trainieren, danach kann ich mich an das freie Gewicht machen. Natürlich ist ein Freihantelbereich vorhanden und da waren auch Leute am drücken. Die Leute waren aber trainingsmäßig auch viel weiter. Die meisten waren an den Maschinen zugange.

Hi, verschiedenste Kalorienbedarfsrechner haben mir ausgespuckt, dass ich einen Gesamtumsatz von ca. 2200-2400 kcal habe (ca. 80g Eiweiß und 70g Fett). Da ich nun endlich zulegen will (66 kg auf 176 cm) und mich als erste Baustelle um die Ernährung kümmern muss, ist eine Ernährungsumstellung von Nöten. 2800-3000 kcal/Tag sind das Ziel, dass ich in diesem Prozess erreichen will. Da ich grundsätzlich ein schlechter Esser bin, habe ich mir einen Mixer besorgt um mir zum normalen Essen kalorienreiche Shakes einzupfeiffen, die über den Tag verteilt sicherlich machbar wären. Nun habe ich hier schon was gestöbert und einige Anregungen gefunden (Quark, Milch, Nüsse, Obst), allerdings ohne genaue Angaben. Könnt ihr mir helfen und sagen welche Shakes einfach und günstig täglich zu machen sind, um mir möglichst viele kcal neben dem normalen Essen zu ermöglichen?

@Showdown: Sowas Genaues mit Mengenangaben habe ich gesucht, muss ich mir mal was zusammenbasteln, danke dir. Gerne noch weitere Vorschläge. @Salander: Noch gar keine, bin kompletter Anfänger! Fühle mich aber unwohl und will zulegen, dafür zunächst meine Ernährung umstellen. Morgen habe ich einen Termin im Studio und schaue mir alles an. Nur essen allein ist ja nicht so vorteilhaft.

Super, da wollte ich auch nachhaken wie viel kcal Überschuss ungefähr notwendig sind um von der Stelle zu kommen. Hatte beim Stöbern von alten Posts auch gelesen, dass einige sich ihr erstes Zielgewicht einfach nur "angefressen" haben, was ist davon zu halten? Ist ja quasi einfach nur dicker werden aber bei einem Ausgangsfliegengewicht wie bei mir (66 kg)? Wird man zu dick oder ist einem der Körperfettanteil zu hoch ist dann erstmal wieder eine Diät nötig bevor man wieder trainiert?

Verständnisfrage: Ist es beim Zunehmen/aufbauen zweitrangig wie man es macht? Es geht ja darum mehr kcal aufzunehmen als man verbraucht. Bei GOMAD wären es am Ende bspw. 4l Milch am Tag. Ob ich mir jetzt Milch reinballer oder anders auf die Werte komme, macht das einen Unterschied? Wie gesagt da ich noch nicht so viel Essen zu mir nehmen kann muss ich es ergänzend mit Flüssignahrung versuchen.

Ernsthaft?

Danke dir. Die 2200-2400 kcal und 80g Eiweiß sind ja nur meine derzeitigen Werte. Klar muss ich das steigern. Ich will da nur eine Routine reinkriegen, weil 1l Schokomilch am Tag x und Eis am Tag y sind nicht so wirklich was für mich. Wenn ich weiß ich hab mit Shake x schon so und so vie Kalorien drin und ich nehme den jeden Tag zum normalen Essen zu mir würde mich das schon weiterbringen. Nur fehlt es mir am Wissen was einen wirklich kalorienreichen Shake ausmacht.

Was die Charakteristik dieser beiden Typen angeht, gebe ich dir Recht. Ist nur die Frage ob der "HSE-Alpha" mit dieser Art überhaupt Erfolg hat oder doch eher als langweilig wahrgenommen wird. Ich bin auch eher jemand der in sich ruht und nicht so gerne im Mittelpunkt steht und redet. Auch ich habe nur eine Hand voll Leute die ich wirklich als Freunde bezeichnen würde. Der Rest sind oberflächliche Bekanntschaften. Auch muss ich niemanden von meiner Meinung überzeugen wenn er nicht will, weil ich das als anstrengend empfinde. Genauso wenig muss ich von Bett zu Bett hüpfen, wenn ich stattdessen eine Frau an meiner Seite haben kann mit der ich glücklich bin. Es zieht mich auch nie wirklich auf Veranstaltungen mit leeren Persönlichkeiten oder Selbstdarstellern, kann auch gut einen Abend anders verbringen. Ich bin dennoch gerne gesehen und verstehe mich auch mit Frauen. Pfandfrage: Bin ich jetzt Alpha oder Langweilig?

Die Frage ist wie erkennt man die Perlen, die dort wirklich ernsthaft an einem Kennenlernen interessiert sind, im Gegensatz zu den vielen die diese Portale stattdessen lieber als Miniaturfacebook zur Selbstdarstellung nutzen?

@Kattus & Aurelia: Nein keinerlei Sex Seite nur ein Flirtportal welches Leute gleicher Herkunft zusammenbringen soll (Mein persönlicher favourite Typ). Demnach auch weniger Zulauf aber von den Funktionen her genau das selbe wie bei den großen Portalen. Auch wenn man kein Profil hat kann man da die Profilbilder der User in Miniaturansicht sehen. Will man alles sehen, muss man sich anmelden. Wie gesagt am Anfang kam ich mir was komisch vor, weil ich da mit zu den Jüngsten gehöre und dann auch noch mit der klaren Angabe nach was man sucht. Im Reallife bekommt man ja hier und da IOI's - online orientiere ich mich da zunächst an denen die mein Profil besuchen. Weiß dann aber nicht so recht wie weiter, direkt anschreiben oder erstmal zum abtasten eine Freundschaftsanfrage schicken oder gleich per Funktion deutlich machen, dass man Person X interessant findet? Bin da noch nicht so bewandert :)

Ich bin neugierig geworden und auch wenn ich recht jung bin hab ich mir auch mal ein Onlineprofil angelegt, wenn auch nicht bei Finya sondern bei einem kleineren und spezielleren Flirtportal. Anfangs habe ich mit Fotos gezögert, weil ich immer befürchte jemand Bekanntes könne mein Profil entdecken, hab dann aber doch ein Profilfoto reingestellt in dem Glauben Profile mit Fotos werden häufiger angeklickt. Beim Ausfüllen des Profils war ich mir recht unsicher ob ich Fragen nach Beruf/Interessen/Freizeit/Profiltext wirklich ausfüllen soll, da es viele andere Nutzer nicht tun. Als Ort habe ich die näheste Großstadt angegeben. Keine ganze Woche vorüber: 40 Frauen waren auf meinem Profil, mein Profilbild hat eine hohe Bewertung allerdings hat mich keine angeschrieben. Ich gehöre altersmäßig mit zu den Jüngsten das schreckt sicherlich ab. Ich habe bislang ein Mädchen aus Spaß angeschrieben - sie hat wortkarg geantwortet und ist nicht auf ein Gespräch eingestiegen also habe ich es gelassen. Beim zweiten Mädchen, welches mir gefallen hat, habe ich dann aus dem Blauen heraus erstmal eine Freundschaftsanfrage versendet, die sie angenommen hat gefolgt von einem lockeren Spruch dazu, dem sie zustimmte samt Smiley. Aber irgendwie werde ich mit dem Ganzen nicht warm. Bin zwar noch keine Woche dabei, frage mich aber schon jetzt wie ich es schaffe seriös und nicht als needy Troll wahrgenommen zu werden?

Ohne diesen Thread hier missbrauchen zu wollen, aber wie geht man generell am geschicktesten vor als Newbie im OG? Habe das auch mal aus Neugier seit einigen Tagen laufen. Die Basics sind klar (gute Fotos, persönliche Angaben usw.) aber was die erste Kontaktaufnahme angeht. Viele schauen sich dein Profil an und werten, schreiben einen aber nicht an. Gefällt mir ein Profil, schreibe ich an oder sende Anfragen. Dass die Gegenseite erstmal verhalten reagiert (einsilbige Antworten) ist klar, weil kein Vertrauen da ist. Aber wie bricht man das Eis?

Die meisten Männder, die keine Frau abkriegen, kriegen keine, weil sie nichts tun, um eine zu bekommen. Kurz gesagt: Die echten Loser, die wirklich nichts layen, trauen sich garnicht erst in den Club zu gehen. Würde ich so nicht sagen. Klar gibt es die Kategorie, die jegliches Weggehen strikt ablehnt. Von Clubs ganz zu Schweigen. Bei denen ist das Ergebnis dann klar. Aber es gibt genügend Leute, die dahingehend gar keine Berührungsängste haben und trotzdem nichts layen.

Ich bin noch recht jung, sehe ansprechend aus, dumm bin ich auch nicht, habe Freunde und gehe regelmäßig aus. Ficken tue ich trotzdem nicht. Mal Butter bei die Fische. So kanns auch gehen, TE

Abend zusammen, habe da schon länger ein "Problem", welches ich dezent vor mich herschiebe und hoffe hier fachkundige Ratschläge erhalten zu können. Wie viele hier im Unterforum habe auch ich ein Problem mit meinem körperlichen Befinden - ich bin zu dürr (Unter 1,80 bei unter 70 kg). Ich würde auch gerne mal Klamotten ausfüllen, mich besser fühlen und, und und. Nun habe ich hier schon ordentlich mitgelesen und weiß was da nur in Frage kommt: Kalorienüberschuss (also futtern) und SS (Studio). Bei beiden Sachen mangelt es mir gewaltig und ich möchte mich dieser Sache nun widmen, da ich derzeit auch viel Zeit habe. Nun aber zum Problem: Ich bin mir bewusst, das Krafttraining unausweichlich ist, allerdings schiebe ich den Schritt zum Studio immer vor mich her. Ich bin realistisch - ich mache das nicht weil ich gerne Gewichte durch die Luft schwingen möchte, sondern weil ich mein Wohlbefinden verbessern will. Besseres Körpergefühl, mehr Selbstvertrauen, Sportlichkeit. Allerdings habe ich noch Zweifel beim Schritt zur Anmeldung (Du bist absoluter Anfänger, was wenn du nichts gebacken bekommst, von lauter Pumpern beobachtet, Trainer erzählen dir was vom Pferd etc...). Ich hab leider auch niemanden, der mich in der Sache ein wenig unter die Fittiche nehmen kann und so bin ich komplett auf mich allein gestellt. Wenn man hier so liest wie weit manche in ihrem Training schon sind, erschlägt das einen abslouten Anfänger wie mich. Trotzdem möchte ich es in meinen Alltag integrieren und auch Erfolge feiern. Könnt ihr mich da an euren Erfahrungen teilhaben lassen und mir Tipps geben? Danke!

Wow so schnell soviel Feedback, danke euch! Ich werde versuchen allen übersichtlich zu antworten: @Alexus: Es ist auch eigentlich echt ein Lulliproblem, komme mir auch dumm vor! :) Nur der erste Schritt gelingt mir irgendwie nicht. @Morumbinas: Danke für den Tipp, in der Richtung habe ich Hilfe gesucht, weil ich überhaupt nicht weiß wie man beim Kraftsport überhaupt einsteigt. Beim Fußball habe ich einfach an einem Probetraining teilgenommen, mit der Mannschaft trainiert und bin dann Jahre dort geblieben. @IPole: Danke für die Worte. Trainer ist auch so eine Sache, ich brauche sie zum Einstieg, aber danach will ich ja mein eigenes Ding durchziehen. Ich bin echt dankbar, dass hier kompetent geholfen wird! Aufgrund vieler positiver Effekte will ich da jetzt auch ernsthaft rangehen. @Bad Habit: Es ist erstmal nur eine Einschätzung. Womöglich gewinne ich ja eine Affinität dazu, wenn die ersten Erfolge da sind. Ich würde es gerne erstmal über einen längeren Zeitraum überhaupt versuchen. @Saian: Klingt interessant werde ich mir ansehen, wobei ich den normalen Studiogang eher bevorzuge. @Wunderkind: Ist zwar nur Kleinstadt, aber Studiomäßig ist man hier recht gut versorgt. 2-3 kleinere Studios, die sich alle nicht als Muckibude verkaufen. Für Ketten müsste ich in die nächste Großstadt fahren. Da hier aber fast jeder jeden kennt und ich das (anfangs) nicht so toll finde, bliebe noch die Möglichkeit ins Studio meiner Uni zu gehen. Wohl was älter eingerichtet, dafür günstiger und auch mit regelmäßigen Erklärungen für Einsteiger. Dafür weiter weg. Näheres und Links gerne per PN, wenn das ok ist (auch an andere Helfer!).