rogerme

Irgendwie krieg ich's nicht gebacken das Foto hier hochzuladen... Mein Ziel ist auf jedenfall der klassische Waschbrettbauch ;) Danke schonmal für die schnellen Antworten, das Foto versuch ich fit zu machen!! Habt ihr ne Ahnung wo ich meinen KFA gescheidt messen kann? Studio bei dem ich aber nicht Mitglied bin bietets an das weiß ich aber das ist ja auch Schwachsinn da hin zu fahren und dann da nicht geholfen zu bekommen... Jemand 'ne bessere Idee LG!

Hey... Bin jetzt seit knapp 3 Monaten wieder trainieren... Gesamte "Trainingserfahrung" beläuft sich auf 1 Jahr, hab aber im Sommer Krankheitsbedingt 9 Kilos verloren und wurde dadurch ziemlich zurückgeworfen... Hab von früher noch ziemlich Rettungsringe übrigt hab ich zumindest das Gefühl bin jedenfalls auf keinen Fall zufrieden mit meiner Brust und meinem Bauch und würde da gerne erstmal ein paar kilos verlieren. Hab die ganze Zeit gedacht das legt sich schon wenn ich trainier wird das schon ganz gut aussehen aber jetzt hab ich mich entschlossen erstmal Fett zu verbrennen. Jetzt das Problem... Ich bin 1.95 groß und hab von Natur aus ein relativ breites Kreuz mit breiten Schultern und relativ leichten Knochen. Mein Gewicht ist aber im Moment bei knapp 84.5 Kilos was ich so schon als ziemlich wenig empfine... Hab dadurch jetzt die Angst "zu dünn" zu werden und mir dann gar nicht mehr zu gefallen und eine härtere und länger andauernde Aufbauphase reinzubauen... Mein KFA müsste sich (laut Tchibo-Waage ;)) bei 15% so halten ich denk aber eher es ist noch ein wenig mehr... Ziel ist auf 10 und drunter angepeilt. Jetzt die Frage... Haltet ihr eine "Diät" in diesem Zustand für angemessen? Habe einen Mords Stoffwechsel seit ich wieder trainieren gehe also verbrannt wird viel... (in meiner zuerst eingeplanten Massephase die ich jetzt die 3 Monate hatte sogar zu viel...) Dem Bild nach sehe ich mich am ehesten bei Builtfat... (habe leider kein eigenes Bild zur Verfügung...) Danke schonmal!