m1kel

Jetzt ernsthaft? Hier nehmen sich User Zeit, endlos lange Texte zu lesen um Hood zu helfen und dann müssen sie sich sowas anhören? Das ist ein verdammtes Sportforum und nicht der "warme Empathie-Bereich"! Es geht ums Abnehmen! Und wenn ich mich richtig erinnere, dann ist ein Log dazu da das man Tipps und Ratschläge bekommt. Und wenn sich hier schon einige die Mühe machen und wertvolle Tipps verteilen, dann sollte man diese zumindestens annehmen und sich nicht darüber aufregen! Ist ja nicht so, dass das sich hier einer aus Spaß ausgedacht hat. Sind doch alles Dinge, die wissenschaftlich belegt sind. Hier will doch auch keiner seine Leistung schmälern, nur wenn man etwas optimieren kann, warum sollte man das nicht tun?

werd hier nie wieder lesen Ps: falls du einen Freund suchst, ich kenne da jemanden mit den selben Vorlieben

Langsam geht die Motivation wieder hoch.. Wird auch zeit. Ernährung heute leicht für'n Arsch weil Kollegin Geburtstag hat, aber Wayne. Kirsch-Mandel-Kuchen, Schokolade ohne Ende und Sekt :( Squats 20x85kg in 2:20 Beinpresse bisachen mit Pitt probiert, ist aber mau - in Zukunft wieder myoreps Bench 20x90kg in 3:45 Press 12x50kg +2+2+1 Dips 20x22,5kg in 2:30 Incline flies 2x12x20kg Seitheben 10x16kg +2+2+2+2 Rope pushdowns 12x22,5kg / 12x25kg / 10x25kg Yo bei den squats werden die arme taub :D ansonsten ist da noch locker mehr drin!

Das ist eine sehr gute Frage! Wahrscheinlich weil sie mir Bestätigung gibt, die ich ab und zu brauche. Oder vielleicht um die Gewissheit zu haben, dass ich könnte, wenn ich wollte. Aber wie man ja merkt ist das ziemlicher Unsinn^^ Wäre wahrscheinlich wirklich besser ihr zu sagen, dass da nicht wirklich was laufen wird. Wobei ich sie eigentlich layen MÜSSTE.. man verbindet halt mit solchen Orten unheimlich positive Gefühle. Hätte auch niemals gedacht, dass das mal so bei mir ist. Hoffe die neue Location wird ähnlich abgeranzt :)

Berlin - the place to be

Hatte das alles so oft gehört, dass es schon langweilig wurde :D feier die Mukke ja trotzdem noch! Alter gibt es auch etwas das du nicht hast?! Danke! Ich weiß auch nicht so recht, irgendwie hab ich gar keine Lust mehr wegzuballern was geht. Will mich wirklich zu dem Mädel hingezogen fühlen. Und wenn man sich so auf dem Silbertablett präsentiert, dann wirkt das mega unattraktiv mMn. Blöderweise fühle ich mich wirklich wie ein "unpotenter Schlappi", aber ich kann ja auch nichts dafür wenn kaum noch eine interessant für mich ist :D Ein Mal ist kein Mal. Du lernst die Location niemals richtig kennen wenn du nur einmal dort warst. Kenne keinen Club, der so war wie die Magda. Könnte einen seitenlangen Bericht drüber schreiben, was die Magda so besonders gemacht hat. Schade für jeden der diesen Ort nicht sehen konnte. Die Location gehört jetzt zum yaam. Das heißt das Gebäude bleibt stehen. Da wird dann aber kein Electro gespielt und man wird die "grüne Wolke" bis nach Amsterdam riechen^^

so fängt der Samstag perfekt an

Unmotiviert -.- DL 20x135kg in 2:41 Chinups 20x11,25kg in 3:45 Kabelrudern 14x50kg +3+3+3 Sz-Curls 3x12x30kg Hammercurls 2x9x18kg KH-Shrugs 2x15x32kg Facepulls 2x12x7,5kg Weiß nicht ob ich jetzt noch feiern gehe.. Irgendwie hab ich Bock, aber wieder Geld ausgeben und so?^^ mal schauen - schönes we

DAS GROßE FINALE Ich möchte vorweg sagen, dass dieser Post sehr wenig PU-Relevanz hat. Ich möchte meiner Magdalena (oder viel mehr der alten Location) einen letzten Post in diesem Thread widmen. Ich will mich auch nach Jahren noch an diese großartigen Tage erinnern können, deswegen verzeiht mir den kurzen Egoismus. Desweiteren hatte ich über das ganze Closing-Wochenende andere Dinge im Kopf als Frauen aufreißen. Nichtsdestotrotz gab es eine erwähnenswerte Story, die ich hier auch auf jeden Fall festhalten möchte. Werd den PU-Teil auch markieren :D Achso, für diejenigen die jetzt hier zum ersten Mal mitlesen: Es geht um einen Club, der seinen Standort geschlossen hat und deswegen ein ganzes Wochenende durchgängig geöffnet hatte. Es fing am Donnerstag, dem 17. April an. Ostfunk, ein Label das vom Magdalena-Besitzer Daniel Boon gegründet wurde, verabschiedete sich schon mal von der Magda. Ostfunk ist genial. Die machen ordentlichen Minimal, wozu man sich super bewegen kann und was man auch zum chillen hören kann. 18€ Eintritt - heftig! Aber es hat sich gelohnt. Ich glaube, ich hätte sogar 50€ gezahlt. Bekannte DJs von Ostfunk sind u. A. Daniel Boon, Kanzler und Wischnewski, Match Hoffman, Wolfgang Lohr, Ben Böhmer usw. Solltet ihr mal die Möglichkeit haben einen von den Jungs live zu sehen, dann geht unbedingt hin! Kann ich euch nur ans Herz legen. Die haben es wirklich drauf. An dem Abend waren auch noch einige andere Acts dort. Zum Beispiel Lützenkirchen und Gestört aber Geil. Und ich muss dazu sagen, dass ich noch nie etwas besseres gesehen und gehört habe als Gestört aber Geil die beiden haben es einfach drauf und klatschen dir einen Hit nach dem anderen um die Ohren! Einfach unglaublich was die abgeliefert haben! Auf dem Mainfloor habe ich es noch nie so unfassbar voll gesehen. Du betrittst die Tanzfläche und wenige Sekunden später bist du vollkommen durchnässt - hammer! ACHTUNG! PU-RELEVANZ! Natürlich tanzt man nicht 12h lang durch. Vor allem nicht wenn es gefühlte 45°C auf der Tanzfläche sind. Deshalb findet man mich oft in der Raucherarea oder in diversen Chillecken bei Kumpels.. Naja oder Fremden die ich volllaber :D So auch am Donnerstag. Mein Kumpel saß mit einer Freundin von ihm auf einer Bank. Top, setz ich mich einfach mal dazu. Ich setzte mich gegenüber von dem Mädel hin, nennen wir sie mal Lola. Mein Kumpel stellte mich vor und ich stieg in die Unterhaltung mit ein. Lola war ganz süß eigentlich. Schöne Figur, lange blonde Haare, Septum-Piercing. Wirkte allerdings etwas aufgedreht, doch das sollte mich nicht stören. Als sie sich im Raum umsah, wie man das ja manchmal so macht, schaute ich zu meinem Kumpel und nickte in Richtung Lola mit aufgerissenen Augen. So als würde ich fragen "darf ich?!". Er lachte nur und nickte. Ich setzte mich also neben sie und wir unterhielten uns. Wir saßen nah beieinander, sodass sich unsere Beine berührten. Ich lehnte mich etwas nach Hinten und hatte nun quasi meinen Arm um sie. Sie war scheinbar sehr angetan von mir - sie stellte viele Fragen und wollte halt mehr über mich erfahren. Ich berührte sie an der Hüfte und schob sie näher zu mir. Irgendwann roch ich einfach an ihren Haaren und gab ihr ein Kompliment dazu. Danach gab ich ihr einen Kuss auf die Wange. Sie sah mich an und grinste. Und dann küssten wir uns auch schon. Wild, heftig, intensiv. Ich knetete erst ihren Oberschenkel und dann ihren Arsch. Jedenfalls soweit ich da ran kam. Das ging eine Weile so weiter. Irgendwann holte ich mein Handy raus und machte irgendwas. Sie nahm das Handy und machte Selfies von uns sah ganz süß aus eigentlich. Wir machten Fotos von uns nebeneinander und wie wir uns küssten. Kannten uns ja immerhin schon 10 Minuten. Als wir dann woanders hingingen und sie stand, knete ich ihren Arsch durch. Alter Nicht von schlechten Eltern. Wollte dann mehr. Es quasi zu Ende bringen. Den Lachs buttern. Die Peitsche schwingen. Sie umnudeln. Ihr wisst schon.. Das sagte ich ihr auch. Ich sagte ihr aber auch, dass das nicht meine Schuld ist. Bin ja ein Unschuldsengel. Sie fragte wo ich wohne, ob alleine usw. Die Idee kam scheinbar ganz gut an. Innerlich zog ich bereits meine Hose wieder an um sie zur Tür zu bringen. Sie sagte, dass sie mit mir nach Hause mitkommen wird. STRIKE! Doch dann wendete sich das Blatt merkwürdigerweise. Sie wollte ständig rummachen, meine Hand halten und mich küssen. Das war ja schön und gut, aber irgendwann ging es mir einfach auf die Nerven. Und ehrlichgesagt weiß ich nicht woran es lag. Ich fühlte mich immer unwohler und wollte eigentlich nur noch tanzen gehen und mit meinen Jungs feiern (no homo). Selbst als sie sich auf mich setzte und wild mit mir rummachte, hatte ich einfach die Lust verloren. Hab sie dann irgendwann abgewimmelt und bin wieder feiern gegangen. Komische Situation. Ich habe das Gefühl das lag daran, weil ich quasi 100% sicher sein konnte sie zu haben. Sie wollte mir schon in einer dunklen Ecke die Hose aufmachen, aber ich lehnte ab. Irgendwie hat das den Reiz verloren. Das hört sich so merkwürdig an. Jeder andere hätte die Chance genutzt und sie weggeflankt. Naja, wer weiß was da in meiner Birne vor ging. Ihre Nummer hatte ich ja immerhin. Was dann doch sehr komisch war: Als ich mich von ihr verabschiedete, gab sie mir einen Kuss auf die Wange. Wir standen mitten im Raucherraum, also konnte uns jeder sehen. Allerdings hat uns auch schon vorher jeder Mensch zusammen gesehen. Naja, war mir dann auch egal. Sie ist mir zwar noch hinterher gelaufen und hat gefragt was los ist, aber ich wollte nach Hause. Komische Geschichte so im Nachhinein. ________________ Freitag begann dann das richtige Closing. Für alle 3 Tage 40€. War okay. Immerhin war das Lineup mehr als geil! 72h durchgängig Electro. Einfach genial! Unter anderen sollten Acts vertreten sein wie Thomas Lizzara, Format:B, Drauf&Dran, Sebastian Kremer, De Kai, Yetti Meißner und und und Ich hatte teilweise wirklich Probleme mich zu entscheiden auf welchen Floor ich gehen soll. Ab 1 Uhr waren nämlich alle 4 auf und überall war einfach geile Musik. Was noch sehr witzig ist: Der Typ vorm Klo ist gleichzeitig DJ. Und er ist wirklich ein richtig merkwürdiger Typ. Immer leicht aggressiv und verwirrt. Wir feiern den Jungen total und haben gefühlte 1325 Selfies mit ihm gemacht :D Und jedes Mal haben wir ihn zugequatscht. Als er den einen Abend dann aufgelegt hat, hat er den Laden auseinander genommen! Scheppermukke vom feinsten. Traut man ihm nicht zu. Tritt im Übrigen unter dem Pseudonym "Chris Friend" auf. Mein FB (hab über das Date mit ihr berichtet hier - Walga hatte mich danach zerpflückt :D) war an dem Abend auch da. Haben zwar nicht viel und lange miteinander gequatscht, aber war trotzdem schön sie zu sehen. Haben natürlich auch ein bisschen rumgemacht. War ungewohnt so in der Öffentlichkeit. Schien ihr aber nichts auszumachen. Mir natürlich auch nicht. Sie betonte auch, dass sie mich unbedingt öfter sehen will, denn wir sehen uns wirklich verdammt selten. Schon süß die Kleine War auch froh das Lola nicht da war, bzw. irgendeine andere mit der ich was hatte. Zu Samstag ist ehrlichgesagt nicht viel zu sagen. Ich hatte Kuchen gebacken und den mitgenommen für meine Leute (irgendwie muss man ja mal ein paar Kalorien zu sich nehmen), die Musik war wie immer unbeschreiblich geil, die Hütte war voll ohne Ende und Lola war auch wieder da. Von Anfang an hing sie mir am Arsch und ich hatte 0 Bock auf sie. Weder mit ihr zu quatschen, noch irgendwas anderes mit ihr zu machen. Konnte es leider nicht überspielen, also hat sie es deutlich gespürt. Tat mir ja irgendwo leid, aber ich war wirklich genervt von ihr. Sie wollte ständig Fotos machen und mich küssen usw. Irgendwann konnte ich sie aber abwimmeln. Mittlerweile schreiben wir übrigens etwas über Whatsapp. Ich bin am überlegen mich nochmal mit ihr zu treffen und die Sache zu Ende zu bringen. Wäre schade drum! Auch wenn sie mich wahrscheinlich dadurch noch mehr nerven würde. Muss ich mir noch gut überlegen. Einen heißen Körper hat sie auf jeden Fall. Als ich Sonntagmorgen nach Hause gekommen bin und mir was zu essen machen wollte, bin ich ausversehen für 10 Stunden eingepennt. Afterhour verschlafen - läuft. Ein letztes Mal in die Magda. Sonntag sollte nochmal etwas ganz besonderes werden. Wir waren schon gegen 22Uhr dort. Ein DJ den wir kennen legte 4 stunden lang auf und brachte mich dazu so lange zu tanzen, wie ich es das ganze Wochenende über nicht getan habe. So viele geile Tracks in einem Set - einfach wahnsinn!! Der Gute heißt übrigens Pascal Voltaire, kann ich nur empfehlen! Irgendwie konnte ich nicht so richtig ausgelassen feiern, denn im Hinterkopf brannte mir der Gedanke, dass ich den Laden bald verlassen muss und nie wieder herkommen werde. Aber ich hab das beste draus gemacht. Um 9 Uhr am Montag sind wir dann abgedampft. Mit einem weinenden Auge, weil diese tolle Location einfach nicht mehr da sein wird und mit einem lachendem Auge, weil das Wochenende einfach sowas von unglaublich war, das man es gar nicht richtig beschreiben kann. Noch einige abschließende Worte: Ich hab mich jetzt hier kurz gefasst, da das hier ja kein Partyblog oder sowas ist. Ich wollte einfach für mich diese Momente festhalten, sie dienen als Erinnerungsstütze. Einige werden sich vielleicht fragen wieso so ein Aufriss um diese Location gemacht wird. Immerhin wird die Magdalena an einem anderen Ort wieder eröffnet. Wenn man einmal dort feiern war, dann wird man das verstehen. Dieser einzigartige, abgeranzte Ort ist einfach etwas besonderes. Der Mainfloor mit seinen schwarzen Ledercouches in den dunklen Ecken, wo die Druffis ihre Bahnen ziehen, die Boxen, die einem fast das Trommelfell zerreißen und selbst der Boden, der so dreckig ist, dass man nicht mal für 500€ davon essen würde. Der Raucherbereich.. so viele Stunden hat man dort verbracht und dadurch so viele unglaubliche Menschen kennengelernt, so viel Gras und Tabak wurde dort verpafft. Wie man sich immer gefreut hat, wenn mal ein Sitzplatz frei war :D Wie ein 6er im Lotto! Und dieser verkackte Fotofix-Automat! Jeder hat dort Bilder machen lassen, ich nicht. Jetzt bereue ich es ehrlichgesagt.. Der Lena-Floor! Hinter dem DJ-Pult mit seinen Würfeln. Erst mochte ich den Floor nicht - viel zu klein und zu hell. Am Ende, wo Pascal Voltaire gespielt hat, wollte ich nicht mehr weg. Viele lustige Momente auf diesem Floor erlebt. Ich denke da an die Rollstuhlfahrerin, die ich ausversehen weggeschoben habe Jägerlein - ich weiß bis heute nicht ob das eine Jagdhütte darstellen soll. Mit seinen Kronleuchtern an der Decke und dem Holzgestell an der Seite machte es irgendwie so den Eindruck. Schon witzig, man konnte auf dieses Holzgestell hoch und die Massen von oben beobachten. Hatte schon was.. Der Keller! was bleibt mir großartig dazu zu sagen? Der Keller ist so ziemlich das geilste was ich je in einem Club gesehen habe. Man geht diese kleine dunkle Treppe hinunter und es ist erstmal alles außer warm. Auf dem Weg zur Tanzfläche an den ganzen Druffis vorbei, die in den dunklen Ecken ihre Geschäfte machen. Die Decke ist gerade so groß, dass man sich nicht den Kopf stößt. Über der Tanzfläche flackert das Strobolicht, was jeden, aber auch wirklich jeden, aus dem Konzept bringt und nicht klar kommen lässt. Dabei scheppern dir die Bässe um die Ohren und im Flackerlicht siehst du nur irgendwelche Menschen, die völlig auf die Musik abgehen, unbeschreiblich. Ich weiß nicht wie viele Stunden ich in dem Laden verbracht, wie viele Kaugummis gekaut, wie viele tolle Menschen kennengelernt und wie viel Liter Wasser ich getrunken habe, aber ich möchte diese Zeit niemals missen und bin froh diese Erfahrung gemacht zu haben. Mir bleibt daher nur eins zu sagen: das Lied wird mich immer an diesen wundervollen Ort erinnern: Noch zum Schluss ein paar Worte Ontopic: ich werde versuchen jetzt wieder regelmäßiger zu schreiben. Ich war in letzter Zeit sehr faul, ich weiß. Wollte eigentlich auch erst wieder schreiben wenn ich meine Sticking Points behoben habe. Aber das wird noch eine Weile dauern, da ich selbst noch nicht genau weiß woran das alles liegt. In nächster Zeit werde ich viel auf Openairs gehen, mal sehen was dort so geht. nicht normal :D danke dafür! Beruhigt mich immer auch andere Gestörte zu finden, die sich auch 65 Seiten über das Leben irgendeines Fremden durchhelesen haben.. Ich habs mir immer versucht so gutzureden, dass ich den sicher bald mal im Lair treffe. Problem: Betreibe gar kein PU und häng nur im Sportforum rum. Aber der Lauch-Log ist gar nicht so spannend, erfährst lediglich, dass Mikel ein genetischer Sonderfall ist, der enorm stark wird, aber noch genauso ein Schmalhans wie vorher ist. Das weiß sogar ich, und da guck ich vllt alle 2 Wochen mal rein um die Kraftwerte zu checken. Feier es immer wieder abnormal, wenn sich Leute ausm Sportforum in diesen Log hier verirren :D

<3

Nudel :3

wusste nicht wohin damit, deswegen poste ich es hier :D http://themetapicture.com/21-food-hacks-thatll-make-you-run-for-the-kitchen/ und ontopic: nichts

er bencht einarmig

Blöd wenn der Körper sich an Substanzen gewöhnt, an die er sich nicht gewöhnen soll. 5h Schlaf in dem Dreh. Tren war trotzdem gut, konnte überall steigern: Squats 20x82,5kg in 2:30 Bench 20x87,5kg in 3:40 OHP 12x50kg +3+2 Dips 20x21,25kg in 2:20 Incline flies 2x12x18kg / 12x20kg Rope pushdowns 12x22,5kg / 12x25kg Seitheben 16kg - 10 / 9 Myoreps bei der press ist mau -.- das Verhältnis zwischen Aktivierungssatz und myoreps gefällt mir nicht. Vielleicht Wechsel ich auf 3x8-12, mal sehen

nicht mal meine Pfoten :D gab wichtigeres

Heute ist Montag DL 20x132,5kg in 3:00 Chinups 20x10kg in 4:00 safety First :D Kabelrudern 55kg: 11 / 9 / 9 Kroc-rows 11x30kg +2+2+2+2 Sz-Curls 3x12x27,5kg Hammercurls 18kg: 9 / 8 / 8 KH-shrugs 2x15x30kg Dann noch bisschen was für die außenrotatoren und Bauch und jetzt nach Hause.. Tren lief besser als erwartet! War jetzt 4 Nächte am Stück feiern und gefühlte 2000 Kalorien gegessen. Aber jetzt ist die magda zu, jetzt hab ich wieder ein normales Wochenende^^

Ich weiß nicht mit was für creepy Milchschnitten-Opener ihr die Mädels in Berlin anquatscht, aber ich habe noch nie eine solche Reaktion von einer Frau bekommen wenn ich sie angesprochen habe. Wenn ihr freundlich seid und nicht unverschämt oder so, dann bekommt ihr in der Regel auch nicht solche Antworten bzw. Körbe

ach du scheiße o.O ist schlimm? Gute Besserung oder was man da wünscht

4h Schlaf, vorher 12h feiern :D einfach schön! Bench 20x85kg in 3:37 Press 12x47,5kg +3+2 upps Dips 20x20kg in 2:20 Incline flies 12x16kg / 2x12x18kg Rope pushdowns 3x12x22,5kg Seitheben 12x14kg +3+3+3+3 Squats mussten ausfallen wegen Mega Schmerzen in den hammies Jetzt erstmal bis Montag durchfeiern #achtetaufdieregeneration

Okay, pull ist cool :D DL 20x130kg in 3:00 Chinups 10x20kg in 1:30 total überschätzt Kabelrudern 10x50kg +2+2+2+2+2 SZ-Curls mit 27,5kg 12/11/10 Hammercurls 2x8x18kg Pump des Todes, aber cool

ja bin mir auch noch nicht ganz sicher wie ich das am Ende umsetze. die Reihenfolge kann so jedenfalls nicht bleiben, das ist mist

heute ist Montag! Squats 80Kg 20x in 2:15 Bench 85Kg 20x in 5:00 Press 47,5Kg x10 +2+2+2 Dips 12x14Kg / 12x16Kg / 12x18Kg Incline Flies 12x14Kg / 12x16Kg / 12x18Kg Seitheben 9x16Kg / 8x16Kg Rope Pushdowns 12x20Kg / 12x22,5Kg Beinpresse 12x190Kg +3+3+3 Waden geskipped, war mir zu spät.. War ganz witzig eigentlich. Squats waren schon hart, aber ging eher auf den unteren Rücken. Bei der Bench hab ich mich überschätzt, hab irgendwie die ersten 6 Reps direkt nacheinander gemacht, daher die 5 Minuten. Press weiß ich nicht ob die Myoreps reichen. Eventuell bisschen weniger Gewicht.. Dips erst Freitag mit Gürtel, deswegen normal morgen dann Pull

#ragequit Nummer haben wir trotzdem :D

ist das generell so, oder machst du das nur so für dich? Hab in dem Artikel gar nichts davon gelesen. Vielleicht auch einfach nur überlesen

Das Fühl wenn Leiberl :D