m1kel

Bisher nicht mehr aufgetreten :) Danke der Nachfrage

uuuuuund Abfahrt DL 20x145Kg in 4:00 Chinups 20x13,75Kg in 4:00 im Laufe des Trens noch mit BW 3 / 6 / 6 / 6 / 7 / 7 Kabelrudern 55Kg 12 / 10 / 10 SZ-Curls 32,5Kg 12 / 12 / 12 Hammercurls 18Kg 10 / 10 KH-Shrugs 34Kg 15 / 15 ARO jawollski podolski

Mal bei Team Andro schauen. Brennesseltee ist wohl dein Freund... Was du vor? EIn Fotoshooting? Oder musst du irgendein Zielgewicht erreichen? Danke! Gerade was gefunden, was nützlich sein könnte. Wen es interessiert: http://www.team-andro.com/die-letzten-10-tage-kohlenhydratladenentladen-wasserkonsum-natriumzufuhr-und-mehr-i.html und jo, Fotoshooting

Gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Entwässern? Hab leider nichts hilfreiches im Internet gefunden. Müsste bis nächsten Freitag entwässern und weiß nicht genau wie lange das dauert..

schade das es das nicht auf YT gibt :( https://soundcloud.com/embee-7/embee-nicosh-ganz-normaler-wahnsinn

'S geht.. Squats 20x87,5kg in 2:55 Beinpresse 13x170kg +3+3+3 Bench 20x95kg in 4:30 Press 50kg - 11 / 9 / 9 Dips 20x27,5kg in 2:30 Incline flies 20kg - 12, 22kg - 12 Seitheben 10x16kg +2+2+2+2+2 Rope pushdowns 25kg - 12 / 11 Ja und nein

Auch wenn wir uns nur über dieses Forum kennen - du fehlst mir.. du, dein Affe und dein Pferd

kein Video, aber finde es trotzdem ganz lustig.. http://www.bild.de/ratgeber/diaet/ernaehrung/anti-diaet-tag-gruende-nie-wieder-eine-diaet-zu-machen-35831980.bild.html vor lachen ist mir doch glatt meine Cola in die Lasagne gefallen

"Du glaubst nicht wer alles auf dich steht" schon witzig.. denn wenn das wirklich wahr ist, dann hab ich eine sowas von verzerrte Wahrnehmung!

Hallo Freunde, hallo Ray, Hier mein tren von gerade eben DL 20x142,5kg in 3:40 - Kopfschmerzen des Todes nach 4. rep (Y) Chinups 20x13,75kg in 4:05 - dann noch im Laufe des trens mit BW 5/4/5/7/5/6 Kabelrudern 12x55kg +2+2+2+1 Sz-Curls 32,5kg - 12 / 12 / 11 Hammercurls 18kg - 9 / 9 / 16kg - 10 KH-shrugs 32kg - 15 / 15 / 15 Facepulls 10kg - 12 / 12 Joa mit den Kopfschmerzen ist natürlich mau.. Vielleicht ist das ja ein Tumor! Naja wird beobachtet! Jetzt erstmal Reis mit pute und dann schoko-Reis :)

Nicht wirklich.. Geht erst weg wenn ich zu Hause eine Tablette nehme

hi hab beim letzten Mal heben und beugen immer jeweils stakre Kopfschmerzen bekommen. Beim Beugen bei der 11. und beim Heben bei der 14. Wiederholung (mache PITT) Kann man so pauschal sagen woran das liegen könnte? mMn habe ich die Kopfposition nicht verändert, denke also daran liegt es nicht. Und falls man das nicht sagen kann, noch 2 kurze Fragen: Welchen Arzt aufsuchen? Was kann ich dann während des Trens gegen den Schmerz machen? Hindert halt schon am trainieren weil es quasi hinten links im Kopf drückt ohne Ende -.-

find ihn schon irgendwie dick <3

neutrale Kopfposition, oder? Wenn ja, dann sollte sie stimmen. Glaube ich muss mal wieder Videos uppen

Fing so gut an -.- Squats 14x87,5kg - mehr dazu unten^^ Beinpresse 15x160kg +4+4+4 Bench 20x92,5kg in 4:00 OHP 50kg - 12 / 9 / 9 Dips 20x25kg in 2:30 Incline Flies 20kg - 12 / 12 / 12 Seitheben 16kg - 10 / 10 Rope pushdowns 12x22,5kg / 2x12x25kg Yo nice, nach der 11. Wiederholung beim squatten wieder solche Kopfschmerzen bekommen, dass ich abbrechen musste und erstmal 10 Minuten nicht klar kam. Konnte nicht mal aufrecht stehen^^ sticht immer so im hinteren Teil des Kopfes. Ehrlichgesagt vermute ich braingainz. Aber wenn das nicht besser wird, dann muss ich mal zum Arzt..

ok

Wäre ich mal doch hingekommen :D Nächstes mal einfach in ordentliche Clubs gehen, da kommt sowas nicht vor..

was ist denn mit dir nicht in Ordnung :D Edit: 600g Puten-Grillies 500g Kaisergemüse 125g Chester 10g Kerrygold bisschen Tomatenmark und passierte Tomaten

Und da ist sie wieder - die Motivation <3 DL 20x140kg in 2:55 Chinups 20x12,5kg in 3:35 später noch BW: 10/7/7/6/2 Kabelrudern 55kg - 12/9/9 Sz-Curls 32,5kg - 12/11/10 Hammercurls 18kg - 9/9 KH-shrugs 15x32kg / 10x32kg / 6x24kg Dann bisschen was für die außenrotatoren und Bauch und nach Hause.. Hat Spaß gemacht heute, danke für die Motivation Garching :D fuck GVT!! Allerdings nach der 14. Wiederholung beim heben schlagartig Kopfschmerzen bekommen. Hoffe lag nicht an der Technik beim heben, die war mMn gut..

Ist halt immer nervig aus der Comfortzone gekickt zu werden, nur weil einige User meinen ihren Avatar wechseln zu müssen.. Btw. glaube dir würde ich auch meinen Sohn anvertrauen. Aber eher in der Hoffnung, dass er wiederkommt als kleiner lifter, der mindestens sein Körpergewicht beugen kann

Find deinen neuen Avatar scheiße Ontopic: Ähm ja bist stark

Das ist mir völlig egal, ich will mir diese kleinen, süßen, zarten Wesen nicht auf dem Porzellan-Thron vorstellen, wie sie sich die Seele rauskacken

Michael :D kannst du erklären was daran schlecht ist? Hab halt leider keinen Plan wie ich das sonst splitten soll