m1kel

Das gefällt mir nicht!

Kommt ja auch auf den Club drauf an mMn. In Electroclubs wirst du wahrscheinlich eher komisch angeschaut wenn du mit Chino, Hemd und rahmengenähten Lederschuhen ankommst :D War am WE in schwarzem V-Neck, dunkelblauer kurzer Hose und hellen Nike Air Max 1 feiern. War halt ein Electroschuppen. Hat keinen interessiert. Und ich hab sogar Chicks abbekommen In "gehobeneren" Clubs wirst du mit so einem Outfit wiederrum eher komisch angeguckt. Wahrscheinlich kommt man damit nicht mal rein^^ Wenn du dich in den Klamotten wohlfühlst und das auch ausstrahlst, dann ist es fast egal was du an hast. Ich finde auch man kann nicht verallgemeinern und sagen "die und die Zielgruppe mag keine Hemden". Kommt ja immer auf die Person drauf an. Gibt wahrscheinlich auch 12-jährige die Hemden gut finden. Achja, meine Uhr trage ich immer. Ob T-Shirt oder Hemd

Jawolla! Gutes tren! Zwar Montag ausfallen lassen, dafür war es heute umso besser.. DL 20x152,5kg in 3:35 Chins 20x16,25kg in 4:20; BW - 4,4,4,5,5,5,5 Kabelrudern 60kg - 10,9,8 Sz-Curls 35kg - 12,10,9 Hammercurls am Seil 20kg - 12,12,12 KH-Shrugs 36kg - 15,12,15 Facepulls 17,5kg - 12,12 Heute wieder so um die 3500 Kalorien :>

Flashback <3

Frag die Ente (entering) oder mich per PN

Ja kannst ja mal hier im Unterforum Bescheid geben wenn du da bist. Bin da eigentlich immer nur sonntags zum Nachspiel, kennste ja sicherlich

crazyyyyyyyy

Naja also an trainingstagen sieht die Verteilung so aus 3000-3100 Ca 300g Carbs Ca 200g Eiweiß Ca 80g Fett An offdays bisschen weniger Kalorien und weniger Carbs. Dafür mehr fett..

also heute ca. 3500, an Offdays so knapp unter 3000

Bisschen mau -.- seit gestern schön Nase zu und dadurch Halsschmerzen. Ist natürlich schön bei dem Wetter. Konnte auch sehr schlecht schlafen dadurch.. Hab mich dann dazu entschieden zum tren zu gehen heute, aber nicht zu DLen. Man muss es ja nicht ausreizen. Auf PITT hatte ich dann bei den Chins auch keine Lust, hab rpt versucht Chinups 7x20kg, 8x17,5kg, 7x15kg -.- jawoll Dann noch paar BW: 4,5,6,5,5,6,5,6 Kabelrudern 12x55kg +3+3+3 SZ-Curls 35kg - 12,9,10 Hammercurls 18kg - 10,9,9 KH-Shrugs 36kg - 15,14,11 ARO 3,75kg - 15,13 Also ich glaube ich habe irgendeine Störung. Als ich mich wieder quasi verschlechtert habe, bin ich innerlich richtig ausgerastet. Hätte da am liebsten alle kaputt gehauen! Keine Ahnung was da los ist -.- fuckt mich auf jeden fall Mega ab.. Ich meine es ist zwar nur bei den assistance, aber heißt ja trotzdem das ich nicht stärker werde. Werde das mal beobachten

Das hat mich grad beim Lesen ein bisschen geil gemacht, muss ich zugeben...Als ob! Da fehlt doch das halbe Kilo Reis!

Ja genau das meinte ich damit. Aber wie Malou schon sagte - diese großen Veranstaltungen sind etwas anders. Da ist es nicht ganz so extrem. Aber das, was du da beschrieben hast, erlebe ich eigentlich jeden Sonntag. Aber gut, die Musik ist wirklich Hammer!

ja okay, ich bezog mich eher auf das Nachspiel sonntags^^ Bei den Veranstaltungen ist es nicht sooo krass. Kann jedoch trotzdem anders sein

Hat Dangery doch schon oft gemacht.. damals.. als er noch Bilder von sich machte :(

und was genau willst du uns mit diesem Post sagen?

Hab gehört man muss eine Steigung bestimmen :/

was soll mir das sagen? :D

Noch besser, hab den ganzen Juli Urlaub ;D aber srs, der ganze Juli wird geil! Viele gute Events. Also sag dann einfach nochmal Bescheid

Hab jetzt einfach mal die press durch DB-shoulderpress ersetzt.. Denke da hat keiner was dagegen Squat 20x100kg in 3:24 Bench 15x100kg in 4:07; 9x90kg DB-Press 20kg - 12; 22kg - 12; 24kg - 11 Dips 20x33,75kg in 3:30 Incline Flyes 22kg - 12,12,9 Seitheben 16kg - 12,12 Rope pushdowns 25kg - 12,12,9 Mega Muskelkater im unteren Rücken und hammies :/

25g Erdnüsse 25g Mandeln Das reicht nicht.

Na perfekt! Also vom 6.-8. Juni ist auf jeden Fall Karneval der Kulturen. Kann das nur empfehlen, da ist immer richtig viel los und es macht Spaß. Da das Wetter top wird, wird das einfach hammer! Tagsüber definitv hingehen! Dann sind jeden Tag Aftershow-Partys. Hauptsächlich halt Electro. Wenn du sehen willst wie Berlin wirklich ist, dann gib dir einiges hier von! Freitag: https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/267861160060936/?ref=2&ref_dashboard_filter=upcoming Hammergeiles Lineup! Wahrscheinlich das beste Openair an dem Tag. Thomas Lizzara macht richtig chillige Mukke, schon sehr oft live gehört. Tinsuh ist auch super! Mikz, also die Location, ist auch echt genial! Wird zwar sehr sehr voll, aber es lohnt sich! https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/237583266436798/?ref=2&ref_dashboard_filter=upcoming Ostfunk-Party, immer geil! Die Musik feier ich persönlich so mit am meisten. Da kann man auf jeden Fall nichts falsch machen, denn jeder DJ ist super! Mir persönlich gefällt die Location, also der Lichtpark, nicht so gut. Ich mag Sand nicht so gerne. Aber vom Lineup her einfach top am Freitag! https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/1420905051513173/?ref=2&ref_dashboard_filter=upcoming das Kitty schmeißt wieder ne geile Party abends! Das Kitty ist eigentlich ein Swingerclub, nichts für schwache Nerven sag ich dir. Teilweise sehr krass was dort abgeht. Aber ab und zu machen die Partys (z. B. Goa, Techno etc) wo es keinen Dresscode gibt und man kommen kann wie man will. Lies dir einfach mal die Beschreibung durch :) Die Musik dort ist aber auf alle Fälle richtig geil! Und ich persönlich komme mit den Leuten super klar. Kann sein das du von Schwulen vollgelabert wirst oder so, nur als Vorwarnung. Definitiv eine super Option für Abends! https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/315160645307926/?ref=2&ref_dashboard_filter=upcoming hier wird es etwas "härter". Das Mbia ist bekannt für ordentliche Scheppermukke. Also wenn das dein Ding ist, geh dahin! Viele Druffis auf jeden Fall vor Ort, aber das hast du ehrlichgesagt überall :) Samstag: https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/237170729815834/?ref=2&ref_dashboard_filter=upcoming wieder kleine Party im LIchtpark. Hab ja oben was dazu geschrieben. Pascale Voltaire legt an dem Tag auf, definitiv hörenswert! https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/291228487721977/?ref=2&ref_dashboard_filter=upcoming Für abends. Ich werde dort sein, aber nur weil 2 Kumpels von mir dort auflegen. Wird sicherlich gut, aber die Location ist nicht ganz so mein Ding. Allerdings ist musiktechnisch alles dabei, macht man also nichts falsch Sonntag: https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/1483866228513012/?ref=2&ref_dashboard_filter=upcoming SoKool - beste! Die beiden spielen so geile Mukke! Sonntag auf jeden Fall mein klarer Favorit! Vor allem da die Location so übertrieben geil ist und das Wetter top wird. Kann ich dir nur ans Herz legen! https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/768406443190355/?ref=2&ref_dashboard_filter=upcoming Super Lineup! Kann man sich auf jeden Fall geben, vor allem da es 4 free ist! Problem ist nur das es halt ein Familien Openair ist :D https://www.[Externes Event nicht angemeldet]/565093903606211/?ref_dashboard_filter=upcoming Einfach Umami werde auf jeden Fall hingehen, wird geil! Chicks sind überall und auf solchen Electroevents eh die geilsten

Ahoi! Darf ich fragen was du für Musik hörst?

400g Pute 250g Reis 150g Ketchup ich frag mich wann das Zeug mir zum Hals raushängt..

ja stimmt teilweise was Dangery sagt.. beides wäre natürlich optimal :D Hab mir halt in den Kopf gesetzt, dass nur etwas wächst wenn ich mich steigere. Deswegen fuckt es mich so tierisch ab wenn irgendein Gewicht stagniert.

Nochmal danke dangery :* Gewicht liegt trotz richtig heftigem WE immer noch bei 85kg, das find ich schon mal gut! Trän: DL 20x152,5kg in 4:23 Chins 20x16,25 in 4:25; am Ende noch 32 geclustert Kabelrudern 60kg - 9,8,8 Sz-Curls 35kg - 12,10,10 Hammercurls 18kg - 9,9,8 KH-Shrugs 36kg - 15,12 Facepulls 17,5kg - 12,11 Jo bekomme Aggressionen wegen diesen scheiß assistance -.- die mainlifts gehen hoch und bei den assistance werde ich sogar schwächer!