m1kel

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Alle erstellten Inhalte von m1kel

  1. m1kel
    Ja ist halt ein kleiner Snack zwischendurch, mehr nicht. Von den Nährwerten her ist Bifi ja jetzt auch nicht schlecht. Wie gesagt, geht eher darum den Eiweißbedarf zu decken. Im Defizit ist man ja so oder so zwangsläufig.. Ne ganz klar, danke für den Hinweis. Hab da auch eher ein mulmiges Gefühl. :D Danke für die Liste, werd das mal mit aufnehmen
  2. m1kel
    Also Gaskocher oder sowas fällt leider flach, ansonsten wäre das natürlich eine gute Alternative. Das Festival ist auf nem Flugplatz und bis in die Stadt würde es auch eine Weile dauern soweit ich weiß. Und die rücktour mit Auto macht mir ja schon Gedanken :D wenn uns da jemand anhält, dann sind wir sowas von am Arsch! Also je weniger Auto fahren, desto besser
  3. m1kel
    Wie ist das denn mit der Haltbarkeit von gekochten Eiern? Müssen die unbedingt in den Kühlschrank? Denke mal ja, oder? klar geht das, aber ich suche ja die bestmögliche Variante um vor allem meinen Eiweißbedarf zu decken. Denke das wird schwer wenn ich ausschließlich irgendwelche Flüssigkeit zu mir nehme. Es sei denn das sind Eiweißshakes, aber das geht mir dann doch zu sehr ins Geld^^ Wenn es darum geht, dann könnte ich wahrscheinlich auch 4 Tage lang gar nichts essen, Hunger habe ich da eh nicht durch gewisse Umstände :D Grill ist kein schlechter Gedanke, aber wie Ludi schon sagt, wenn ich keine Kühltruhe mit ständig neuem Eis habe, dann fällt das weg
  4. m1kel
    Das ist doch was ganz anderes :D aber danke <3 Trën: Squats 11x102,5kg in 2:00; 6x90kg Beinpresse 9x190kg +2+2 Bench 10x100kg in 2:30; 9x90kg DB-press 22kg - 12,12,10 Dips 20x35kg in 3:52 Incline flyes 22kg - 12,10,8 Seitheben 16kg - 11,9; 10kg - 5 Rope pushdowns 25kg - 12,10; 17,5kg - 7 Keine Ahnung wieso, aber bei der Push-Einheit bin ich zur zeit so am abkacken -.- nervt mich so tierisch! Vor allem bei der Bank.. Mal sehen ob es mit steigender kalorienanzahl besser wird. War wieder knapp über 2h dort, irgendwas mache ich falsch. Optik ist trotzdem nicht schlechter geworden..
  5. m1kel
    https://www.google.de/maps/place/Flugplatz+1/@53.3645699,11.6066789,19z/data=!4m2!3m1!1s0x47ae87c1001bf557:0x38a19a422d0ed39c sieht mau aus :/ ALTER bitte nur Vorschläge die nicht zur standard-Festivalausrüstung gehören
  6. m1kel
    "Fränkisches Jägerschnitzel" vom Schwein, in Waldpilzrahmsauce mit Buttterkohlrabi und Haselnußspätzle #Kantine gleich noch ne Frikadelle, 125g Hähnchenstreifen und 2 Scheiben Käse, dazu 25g Mandeln und 25g Erdnüffe
  7. m1kel
    deleted
  8. m1kel
    Du bist mit Abstand der schönste Mensch in diesem Thread i-ich liebe dich
  9. m1kel
    Sehr sehr geil :D Vielleicht sollten wir mal zusammen ins Kitty! Könnte lustig werden.. no homo versteht sich. Witzig das selbst Ü30er sowas konsumieren, dachte man wird reifer mit dem Alter. Rein aus Interesse: War Keta schon immer so beliebt? Hab das Gefühl das ist erst in den letzten Monaten so geworden.. ich denke ich les jetzt öfter hier
  10. m1kel
    cool, danke für deine Hilfe
  11. m1kel
    yo ist schade, warst mein Lieblingsfett1e (nach Pat). Hat nen Mod beleidigt..
  12. m1kel
    irgendwie ist da nicht wirklich was zum cutten^^ vielleicht kriege ich 1Kg in 2 Wochen drauf, wäre ganz cool.. Aber sehe halt jetzt noch weniger Sinn schon zu cutten. Zumal dann meine Kraft garantiert einbrechen würde
  13. m1kel
    Hallo Freunde, hallo Pat, Tren sah heute so aus: DL 20x155kg in 3:40 Chinups 20x16,25kg in 4:15; mit BW - 4,3,4,6,6,5,5 Kabelrudern 13x55kg +3+3+3 Sz-Curls 35kg - 12,10,9 Hammercurls am Seil 22,5kg - 12,10,10 KH-Shrugs 36kg - 15,15,10 ARO War gut :> morgen dann Push, hoffe wird ähnlich gut.. Plan sieht jetzt so aus, dass ich 2 Wochen leichten Überschuss fahre und dann 10 Tage nochmal so richtig cutte mit yohi und bisschen was anderem^^ vom 17.-20.07. ist nämlich das airbeat1 und da will ich versuchen so ripped wie möglich zu sein. Auch wenn's dann wieder sehr nach Lauch aussehen wird :D danach dann aber mit richtigem Überschuss
  14. m1kel
    Selten so viel Verallgemeinerung in einem Text gelesen. Wenn du einen Burger isst und davon kotzen musst, sagst du dann jedem Menschen auf diesem Planeten er soll auf keinen Fall einen Burger essen? Man kann keine PU-Schablone auflegen und jeden x-beliebigen Menschen hineinquetschen. Man unterscheidet von Fall zu Fall, denn jeder Mensch ist auch unterschiedlich.. Wenn man den Sinn hinter Pickup verstanden hat, dann merkt man schnell, dass das nichts mit Routinen, Openern und irgendwelchen Taktiken zutun hat. Und tut mir leid, aber du hast den Sinn scheinbar noch nicht ganz erfasst
  15. m1kel

    Wann seid ihr wo?

    m1kel antwortete auf m1kel's Thema in Berlin

    Man gönnt sich ja sonst nichts. Und abfahrt!
  16. m1kel

    Wann seid ihr wo?

    m1kel antwortete auf m1kel's Thema in Berlin

    um halb 9 - Kitty
  17. m1kel
    Schatz, komm ins Bett -.-
  18. m1kel
    Ach man -.- deprimierendes tren heute.. Hatte keine Lust zu pitten außer bei den dips und habe meine weakness voll zu spüren bekommen Squats 8x100kg 6x105kg 4x110kg 10x85kg sollten 20 werden ok Bench 8x95kg 7x97,5kg 6x100kg An dieser Stelle nochmal ein dickes Dankeschön an meinen Spotter, der immer schon nach der ersten Wiederholung die Stange berührt hat ok DB-Press 10x22kg 9x22kg 8x22kg Dips 20x35kg in 4:00 Incline flyes 11x22kg 7x22kg 7x22kg Wollte ja zum Glück nur 3x12x22kg ok Seitheben 11x16kg +2+2+2+2+2 Rope pushdowns 12x25kg 10x25kg + 6x17,5kg Läuft sowas von gar nicht -.- Schlaf war ok, Ernährung war eigentlich gut. Kp woran es lag. Ich skippe nie wieder den push-Tag -.- hoffe Mittwoch wird besser! Ansonsten weiß ich auch nicht..
  19. m1kel
    Bruder geht lieber kiffen als mit mir zum Sport. Werde sowas nie verstehen können. Was solls..
  20. m1kel
    Habe gehört Curls sollen helfen :P schwere Chin-Ups reichen, Bro! Triathlon soll auch gute Gainz bringen
  21. m1kel
    125g Hähnchenbruststreifen mit 2 Scheiben Käse drüber 2 Geflügel-Frikadellen mit jeweils einer Scheibe Käse drüber 25g Erdnüsse 25g Mandeln gleich noch Kaffee :>
  22. m1kel
    ! Nach Timo jetzt auch noch du? Vote 4 weitere Posts
  23. m1kel
    Da hat er ja auch mit Weitwinkel fotografiert Papalapap! Kalt, unangespannt, auf nüchternem Magen, mit Licht frontal und der Kamera gegenüber, im 10kg Abstand 10kg Abstand?Ja 10kg von Foto zu Foto. Und jetzt bitte nicht mehr spammen, der Lauch-Log ist 2 Klicks weiter
  24. m1kel
    Da hat er ja auch mit Weitwinkel fotografiert Papalapap! Kalt, unangespannt, auf nüchternem Magen, mit Licht frontal und der Kamera gegenüber, im 10kg Abstand
  25. m1kel
    auf dem Bild, was du in die Gruppe gepostet hast, siehst du auf jeden Fall viel breiter und muskulöser aus als noch vor nem Jahr. nh.