m1kel

setzt kaputte PUler instand höhö

macht mir schon wieder voll die Komplimente :* voll süß

swooler

denkt er wäre mir unbekannt

kippt schon wieder einen Eimer Salz in die Wunde - FU

schreibt anderen vor, was sie sich zu fragen haben - unverschämt

Dem ist eigentlich nichts weiter hinzuzufügen <3 liebe jeden einzelnen von euch Gerade eben: 84,4Kg Glaube mit 3100-3200 kcal liege ich ganz gut

liegt bald

liegt falsch

merkt auf

Türkische Pizza und gleich noch drei Freakadellen, zwei mit Käse und eine mit Burgersauce <3

Ja logo nächster Schritt ist dann ausm Stand

aufmerksamer Leser

Und auf Wunsch einer einzelnen Sickkunt (:D) meine Bauchroutine: Ich trainiere nach jedem Workout meinen Bauch. Ob das jetzt so sinnvoll ist oder nicht sei jetzt mal dahingestellt, ich mach das seit Jahren so und bin ganz zufrieden eigentlich Montag: 3x20 Hanging Leg Raises 3x15 Abwheel Mittwoch: 2x25 (pro Seite) Side Crunches - dabei hebe ich die Beine an und versuche mit meiner Hand, den parallelen Fuß zu berühren 2x20 Windmills im Liegen im Supersatz mit 2x10 Abtwists mit einer 10Kg Scheibe 1x1:30 (pro Seite) Sideplanks mit einer 20Kg Scheibe auf der Hüfte Freitag: 3x8 Dragonflags 3x15-20 weighted Crunches an der Maschine thats it

Natürlich vertraue ich euch, keine Frage. Ich kann es auch nur nochmal wiederholen: Ich weiß das ich einen guten Körper habe. Das ist aber auch schon alles. Ich bin nicht blind und weiß wie ich aussehe. Das ist nicht breit und auch nicht außergewöhnlich ästhetisch. Und ich sehe auch wie andere in meinem Fitness-Studio rumlaufen bzw. wie andere hier aussehen. Das ist nochmal ein heftiger Unterschied.. Aber ich habe Geduld :) Immerhin habe ich knapp 6 Jahre trainiert wie scheiße^^

Also vielen Dank für die Komplimente, vor allem von dem Eisblock Alc :D Aber ich glaube auf dem Foto wirkt es anders als in echt. Das sieht ohne gutes Licht und Filter nochmal viel schmaler aus..

stolpert über Gänse

Bartfratze

Danke! Auf Bildern gefalle ich mir manchmal. Meistens liegt es am Licht+Filter+Pose oder so. In echt gefalle ich mir meistens gar nicht

wiederholt sich

will mir nur Hoffnungen machen :<

finde es einfach nur widerlich wie man hier auf seinen Körper reduziert wird! :* mit voll coolem iPhone Filter und so und hier waren die Beine leider zu massig für das Bild :/

ist ja wohl völlig an den Haaren herbei gezogen

heute 84,4Kg, kein Grund zur Panik :D guck in die Gruppe, hab Freitag ein Bild geschickt

ganz und gar nicht normal!