m1kel

Also an sich fehlt mir die nötige Beweglichkeit nicht, aber wenn du sagst es soll nicht mal leicht schmerzen, dann ist da ja etwas nicht richtig :D Hm.. jetzt weiß ich nicht genau was ich tun soll. Ich hab theoretisch 3 Optionen: - ich mach FS und arbeite an der Beweglichkeit - ich mach FS und nehme, wie im Video zu sehen, diese Straps - ich probiere mich an Highbar Finde den überkreuzten Griff nicht gut aus o. g. Gründen - macht ja Sinn

Ein Kumpel zeigte mir einen anderen (nehme an falschen) Griff, wo man die Arme überkreuz hat. Den nicht nehmen?

ist irgendwie voll menschlich - voll süß

schreibt in unvollständigen Sätzen :p

einer früher Vogel

mein Idol

sweet! Kann man den über den Anzug tragen oder ist der zu kurz?

UK Frontsquats 70kg - 2 60kg - 6,6 DL 1x4x175kg Beinpresse 3x12x180kg RDL 3x12x120kg Leg Curls 3x8x65kg Bizepscurls am Turm 5x10x32,5kg Trizepsextension am Turm 5x10x37,5kg Incline DB Curls 12kg - 15,12,12 Closegrip bench 3x15x45kg Irgendwie hab ich mich heute nicht fit gefühlt. Hab mich jetzt mal an frontsquats versucht. Hab auch Videos gemacht, aber die Folgen morgen, heute wird das zu spät. Hab das echt gut in den quads gemerkt muss ich sagen. Handgelenke haben kurz danach bisschen geschmerzt, aber ich denke das ist normal bei dem Griff, oder? War halt nur kurz und auch sehr leicht. Beim DL ist mir die Hantel fast aus der Hand gerutscht -.- deshalb auch nur 4. nächstes mal nochmal mit dem Gewicht Ansonsten halt tot wie immer mittwochs :D

will dort auch mal hin

Witz :D

Schon wieder oben

Dafür schon

irgendwie nie

liegt völlig richtig

wahrscheinlich auch permanent schmusebedürftig :3 ... und rollig

voll kuschelig

scheinbar auch ein Bär-Tiger

bringt Sprüche, die bereits einen Bart haben.. wow

hat sich verlaufen

billy the kid

möchte ergänzen: Zooler

Sollte jetzt langsam mal schlafen! Gn8 :*

OK1 Press 62,5kg - 8,6,6 Chinups 32,5kg - 3 27,5kg - 5 22,5kg - 6 Incline DB Press 34kg - 12,11,9 Incline DB DS Rows 3x12x32kg DB Flyes 24kg - 15,14,12 Facepulls 3x17x25kg Rope pushdowns 15x25kg +4+4+3 Sz-Curls 12x37,5kg +3+3+3

hat in der Küche W-LAN, da läuft irgendwas nicht richtig

Soll mal wieder an den Herd