m1kel

ok aber dann lass uns doch bitte daran teilhaben

voll cool und schlagfertig

soll mir mal bitte 995€ leihen

steht auf rollenspiele

Kleiderkreisel -> AirMax1 kaufen -> Profit :D srs, KK beste! Zum Feiern brauchst du keine nagelneuen Treter

ist der Staatsfeind#1

Ich bin ja ganz stark für Pics vom TE, ansonsten kann der hier viel labern.. schon mal von SS gehört, ohne dabei ans dritte Reich zu denken?

lol

muss etwas tun

FYP Ich hoffe, dass ich nach 6 Jahren Training auch 130 auf Reps beuge. habs in wenigen Monaten auf 135 geschafft, also sind 6 Jahre schon realistisch für dich

FYP

Sonne Mond Sterne, Airbeat1 und Sputnik Springbreak

verteilt voll die interessanten Facts über sich am Morgen - voll spannend

Gut gehalten

Danke :) ist mir heute bei dem Video auch erst aufgefallen OK1 Press 62,5kg - 8,6,6 Chinups 32,5kg - 3 27,5kg - 2, dann Abbruch wegen Schmerzen siehe unten BW - 10,7 Incline DB Press 34kg - 12,9,8 Incline DB DS Rows 3x12x32kg DB Flyes 24kg - 12,10,10 Facepulls 25kg - 20,17,16 Rope pushdowns 14x25kg +3+3+3+3 Sz-Curls 11x40kg +2+2+2+2 Fuck, so ein schlechtes TRen wie lange nicht. Liegt daran, dass ich Samstag mit meiner Freundin im Mcfit war und heute immer noch Mega krassen Muskelkater habe. Vor allem im Bauch so abnormal, dass ich weder ordentlich trainieren kann, noch sonst irgendwas tun kann wo ich meinen Bauch auch nur minimal anspanne -.- hab auch noch meinen dipgürtel im mcfit vergessen -.-' naja, was tut man nicht alles für die liebsten <3 würde das selbe auch für pat tun

sorry, das streching mit den Handgelenken aus dem Video halt. Wo er die Handflächen auf dem Boden hat. Wird schon richtig sein, ich mach das mal. Danke!

lol hab das Wort "wrist" vergessen ._. danke Muss das so in den Unterarmen wehtun? Er weist ja eher auf die Gelenke hin, da hingegen habe ich keine Schmerzen

Dankeschön :) Guter Artikel! Dann mal zu den Fragen (:D): Speaking of reps, stay away from doing high-rep front squats. Sets of six should be the maximum you do, as muscles involved in maintaining the "rack" position may fatigue early and compromise the safety of the exercise. Hab bisher 8 angezielt, also soll ich maximal 6 machen? Soll ich dann jetzt, solange ich keine GH-Schuhe habe, Scheiben unter die Ferse legen? Um die Mobilität in den Handgelenken zu stärken, reicht es da aus Einfach mit der freien Hand, Zeige- und Mittelfinger in Richtung Körper zu ziehen bei ausgestrecktem Arm? (Hoffe das ist verständlich)

ist die falsche

du siehst alles vollkommen richtig, hättest gar keinen Thread aufmachen müssen

Lücken

was bringen eigentlich scheiben unter den Füßen?`Dachte immer das ist Bullshit^^ Jaaa um Schuhe muss ich mich kümmern wenn ich mal Geld dafür übrig habe :D (bitte kein Kommentar haha) Soll ich Mittwoch nochmal welche versuchen oder highbar?

danke! Wurde in dem Video von Tyga auch schon gezeigt, vielleicht ganz interessant hier mein DL, glaube auch nicht ganz perfekt.. egal, eh nur 4 und Gewicht bleibt und hier die FS :/ danke schon mal!

Video kommen gegen 18-19 Uhr, Bapah :D