m1kel

hab gehört er hat sich an der Bandscheibe verletzt, als er ein Dropset mit 150Kg squatten wollte.. keine Ahnung ob das stimmt

Squatrack-curler ärgern :D

OK1 Press 62,5kg - 7,6,6 Chinups 32,5kg - 3 27,5kg - 5 22,5kg - 7 Incline DB Press 34kg - 12,9,9 Incline DB DS Rows 3x12x32kg DB Flyes 24kg - 15,13,11 Facepulls 3x16x25kg Rope pushdowns 10x27,5 +2+2+2+2+1 LH-Curls 13x30kg +3+3+3+2 So. In einer Woche circa 1,5kg abgenommen. Diese Woche noch kleines Defizit (500kcal), dann geht's wieder in die andere Richtung!

Kann man pauschal sagen welche Stylingprodukte sich für dickes, volles Haar eignen? Brauche immer ne halbe Dose Strandmatte damit meine Haare auch halten -.-

Angeregt ( ) von diversen Facebook-Gruppen, dachte ich mir das wir sowas auch brauchen :D ich mach den Anfang und ihr führt die Liste weiter. Dinge die ein PUF-User nie sagen würde.. - Hey! Ein Thread mit politischem Inhalt! Da geb ich doch gerne meinen Senf dazu! - Zum Glück ist Piderman weg - Fastlane hat keine Ahnung - Ein Thread im "Cats"-Bereich? Da schreibe ich besser nicht rein als Typ - Es ist eben DOCH nur das Aussehen. - Mir ist scheißegal wie IC aussieht, ist auch nur ne Cat - Ich geh dann mal sargen, ist eh viel produktiver als hier zu schreiben - scheiß auf Kniebeuge, Curls 4 da Gurlz - Shao sollte sich mal einlesen - Hey, da schweift eine Diskussion schon wieder ab - geil!

will auch gelbe Haare

Ist halt das Sportforum.. da ist das: < :*

Dein Ernst? 770g Kartoffeln mit Hamburgersauce :> voll lecker

The Equalizer 10/10 Es geht um Robert McCall, ein vermeintlich ganz normalen Baumarkt-Mitarbeiter mit interessanter Vergangenheit. Er gerät mehr oder weniger durch Zufall in ein spannendes Abenteuer, wo er unter Beweis stellen muss was er drauf hat. Ich fand den Film einfach Hammer! Steh normalerweise nicht auf Action-Thriller, aber das war so ziemlich das beste was ich in dem Bereich je gesehen habe. Hat mich anfangs etwas an "Leon der Profi" erinnert, aber das verflog ganz schnell wieder. Spitzenleistung von Denzel Washington, der einen super coolen Typen mit großem Herzen spielt. Der Film war durchgehend spannend und actiongeladen. Musste nach 45 Minuten auf Klo, aber konnte nicht, weil ich einfach nichts verpassen wollte. Auf jeden Fall empfehlenswert!

OK2 Incline Bench 87,5kg - 7,7,6 BB Rows 90kg - 8,7,7 Arnold Press 22kg - 12,11,10 Lat PD 65kg - 12,11,10 Dips +27,5kg - 13,12,11 Facepulls 3x20x25kg Trizepsdrücken mit KH beidarmig 16x28kg +4+4+2 Hammercurls am Seil 10x32,5kg +2+2+2+2 kann im Defizit besser steigern als im Überschuss - Logik^10

Das ist mein Empfinden. Soll ja auch noch Menschen geben, die an den Weihnachtsmann glauben

Wie seht ihr das? Ich kann mir das eigentlich nicht vorstellen tbh. Ich meine Gründe kann man sich locker aus den Finger saugen, aber das klingt schon sehr glaubhaft http://pravda-tv.com/2014/10/14/die-ebola-lugen/

le Nudelholz

le Schleckéur

Kater Holzig

Ja, shooting. Geht halt nicht anders. Ich möchte nunmal in die Richtung fashion gehen und da ist kein Platz für so richtige Kanten. Mit diesem Sport werde ich nie und nimmer Geld verdienen. Mit entsprechenden shootings allerdings schon. Also ich bin mir dessen schon bewusst, danke sex

Voll der stalker :(

OK2 Incline Bench 87,5kg - 7,6,6 BB Rows 3x8x87,5kg Arnold Press 22kg - 12,10,10 Lat PD 65kg - 12,11,10 Dips 26,25kg - 13,13,11 Facepulls 3x20x25kg Trizepsdrücken mit KH beidarmig 13x28kg +3+3+3+2 Hammercurls am Seil 14x30kg +3+3+3+2 Muss zwangsläufig leider jetzt schon ins Defizit gehen :/ werde ein tägliches Defizit von 1000kcal anzielen und nächste Woche Samstag nochmal richtig ordentlich raven gehen. Denke so sind 2kg bis nächsten sonntag drin :D Plan bleibt vorerst gleich, hoffe ich kann das Volumen halten

Jawoll! Hoffe du loggst wieder regelmäßig :) PS: bist schön

Kater Blau

kennt unsere coolen Insider nicht

dafuq?! Das erklärt so einiges.. Ich glaube ich wäre jetzt noch mit meiner Exfreundin zusammen, die ich abgeschossen habe weil sie ja "zum alex Unterwäsche holen" war. Oh man, ich Idiot! Aber hey, du wohnst du in Berlin, LL? Lass doch mal zusammen ins Kitty oder so, wollte mir eh mal den Stoff reinziehen auf dem du immer bist :3

dein Ernst?