m1kel

OK2 Incline Bench 87,5kg - 8,7,7 BB Rows 3x8x90kg Arnold Press 22kg - 12,12,10 Lat PD 65kg - 12,12,10 Dips 3x12x30kg Facepulls 3x20x25kg Trizepsdrücken mit KH beidarmig 16x30kg +4+4+2 Hammercurls am Seil 11x32,5kg +2+2+2+2+1 Hab das Gefühl wenn ich mit trolli und zooler Liften war, bin ich direkt stärker in der nächsten woche :D

enni <3

nicht nur schön, sondern auch noch weise! Schöner Post, danke dafür..

Ich hab jetzt auch nicht so das Bedürfnis dickere Beine zu bekommen. Mehr Gewicht auf der Stange wäre nice, aber auch kein Muss. Mit dem Rest bin ich soweit ganz zufrieden und untrainiert sehen meine Beine nun auch nicht aus :D when will it be my turn :(

Danke :) hab mich auch sehr gefreut! Denke werde nächstes Mal dann die 182 versuchen und hier falls es jemanden interessiert: Glaube mit so richtig schön durchtrainierten Beinen würde das Bild echt cool kommen

UK Frontsquats 67,5 Kg - 6,4,4 DL 1x5x180Kg (PR) Legpress 3x12x180Kg RDL 3x12x120Kg Legcurls 3x10x60Kg Bizepscurls am Kabelzug 3x10x35Kg Trizeps Pushdowns 3x10x40Kg

ich würde dir am liebsten eine Bananenschalenschelle geben

man komm klar, Lauch -.- es heißt BananenSCHALENschelle! Wie oft noch? Ontopic: bist voll stark und männlich und schön

^ Oder als handprotese Ontopic: bist voll schön

OK1 Press 3x8x60kg Chinups 33,75 kg - 3 28,75 kg - 4 23,75 kg - 6 Incline DB Press 34kg - 12,11,10 Incline DB DS Rows 3x12x32kg DB Flyes 24kg - 15,14,13 Facepulls 3x19x25kg Rope pushdowns 11x27,5kg +2+2+2+2 Sz-Curls 15x30kg +4+4+2 IC <3

Hallo! Mir wurde nahe gelegt, dass ich einen Beratungsthread aufmachen soll. Hier ist er^^ (Ja, jetzt habe ich in jedem Bereich einen Log) Ich habe vor, mir nach und nach einige Klamotten zu kaufen. Und dabei brauche ich eure Hilfe :D Was jetzt erstmal höchste Priorität hat sind folgende Dinge: 1. Trenchcoat o. Ä. Am besten in Navy. Ich dachte vielleicht an so etwas? Preisvorstellung wären 150€, aber da wurde mir schon gesagt, dass das etwas wenig ist :/ 2. Peacoat Für den Winter. Am liebsten auch in navy. Bin auch bereit andere Jacken/Mäntel zu nehmen, müssen nur länger sein als meine Sakkos :p Mir gefällt sowas ganz gut, auch wenn ich keinen Schimmer habe ob das wirklich ein Peacoat ist^^ Aber auch dazu wurde schon gesagt, dass er wahrscheinlich zu kurz ist um darunter Sakkos zu tragen :/ 3. Cardigan Etwas in diese Richtung: Auf jeden Fall etwas gröberer Stoff und am besten in Grau.. 100€ wären maximal toll :) Das war erstmal die Liste für die nächsten Einkäufe. Alles weiter kommt halt nach und nach. Was ich noch dazu sagen möchte: Ich trage zu den Jacken Anzüge, sowie Freizeitklamotten. Ich bin mir nicht sicher ob sich das gut verbinden lässt? Anzüge habe ich derzeit 4: Navy, "Nachtblau", Schwarz und anthrazit. Vielen Dank schonmal! Falls weitere Infos benötigt werden, trage ich diese gerne nach!

Am liebsten wäre mir ja der von SuSu gewesen. Der trifft so zu 100% meinen Geschmack. Mit der Seite von Luxire komm ich nicht ganz so klar :D sorry.. aber hab geschaut und auch nichts gefunden

Ich suche ja einen Mantel für über den Anzug. Duffle und Peacoat fällt da schon mal weg, richtig? Für privat habe ich schon was im Kopf :) Wird ein Parka. Aber da finde ich schon das passende.. Luxire wird bestimmt ziemlich teuer?

wieso isst du Mehl? :D

yes i do Und nein, es liegt nicht an der Mobilität

Ich steiger von Workout zu Workout. Egal in welcher Übung und egal ob ich mehr Reps mache, oder mehr Gewicht auflege. Nur selbst jetzt bei 65Kg gehe ich total an meine Grenzen. Ich hab echt Probleme den Oberkörper gerade zu lassen und die Knie nach außen zu drücken. Meine Adern am Hals platzen schon immer fast -.- Sollte halt einfach mal wieder eine Zeit 3x3x5 die Woche beugen.. Edit: aber wayne, bin mit meinen Beinen zufrieden. Wäre cool mehr zu beugen, klar, aber MUSS nicht

So ein scheiß -.- alle passenden Größen vergriffen und kommen auch nicht mehr rein. Das nervt mich ja jetzt. Was solls.. Wollte dann auf diesem Wege frage, ob ihr zufällige eine Alternative hättet? Also Mantel, Um die 300€ und in navy am besten. Hab die SuFu schon benutzt, aber nicht so das passende gefunden leider Vielen Dank schon mal!

Vielleicht ist es ja eine Motte leg ihr doch mal ein Hemd hin oder so Ontopic: Ich markiere meine Freundin täglich in Videos auf Facebook von süßen Hunden und Katzen. Ich glaube ich mag die Videos mehr, als sie es tut..

und dann bist du komplett ausgerastet und hast ihr ne Bananenschalenschelle gegeben? Immerhin sind wir hier im RAGE-Thread

Krass! Richtig richtig stark! Respekt! Ich hoffe das ich in deinem Alter (no offense :P) wenigstens noch halb so fit bin. Sehr geil!

von Squats oder DL? DL hab ich die ersten 3 auf Video, danach ist das Handy umgekippt wegen der Erschütterung -.- kanns ja nachher mal hochladen

Rudelfuchs :3 niemand hat einen schöneren Bart als er (sorry Beta, Ling, Noodle). Dann hat er einen kleinen Kobold, den bisher noch niemand gesehen hat, ich mir aber trotzdem sicher bin das es ihn gibt. Er gibt immer gute Tipps und Ratschläge und hat eine Vorliebe für Auberginen, das macht ihn zu einem besonderen Menschen mMn. Außerdem teilen wir den selben Humor. Manchmal macht er mich zwar ziemlich sauer, aber das vergeht ganz schnell wieder wenn er sich sanft an meine Schulter kuschelt <3 bester Mann/Mod/Sexboy @die anderen: IC finde ich eher semi. Macht auf mich den Eindruck als bräuchte sie viel Aufmerksamkeit. Ihre Tipps können ja ab und an ganz gut sein, aber ohne starke Bench bringt das alles nichts. Zumal sie, soweit ich weiß, nie jemand IRL gesehen hat. Aber naja, wer bin ich schon no offense, just my 2 cents

UK Frontsquats 3x6x65kg DL 1x5x177,5kg Beinpresse 2x12x180kg RDL 2x12x120kg Leg Curls 2x10x55kg Bizepscurls am Turm 3x10x35kg Trizepsextension am Turm 3x10x40kg Incline DB Curls 2x15x12kg Closegrip bench 2x15x52,5kg Musste leicht verkürzen bei den isos, aber Hauptsache den DL geschafft <3 nächstes mal zum ersten Mal 180kg im Satz heben. Voll schön

hatte damals ne Warze am Fuß, hat ein Hautarzt entfernt. Probier es dort mal!